#百走練磨

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2018.9.17 #渋谷区アクアスロン
3連休最終日はアクアスロンに参加してきました〜🏊‍♀️🏃‍♀️
swim300m
run1500m
時計もチップも何も付けないので、どこにどれくらいかかったのかハッキリわからないけどまぁ上出来😊
アットホームでローカル感満載の大会でとても楽しかったです😊
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リザルト17:32
参加女子の中では真ん中くらいのタイム。
ウェーブスタートで10分後の次の組が待機始めた時に泳ぎ終えたからたぶんスイムに9:45くらい🏊‍♀️
トランジットに1分として、ランは平均して4分半ペースってところか🏃‍♀️
最初は多分キロ4近くで飛ばしてたけど、終盤脇腹痛くなってガクッとペースダウンでゴール😂年代別3位の人、射程圏内だったのにな〜😂😂
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pic
③オレンジ帽が私。ゆっくりマイペースで泳いだので最後までへばることなくクロールで余力を残して泳ぎきれた😊
⑧周回コースなので1周終わるごとに腕にはめてた輪ゴムを回収。これ最終周でもうヘロヘロ😅
人工芝の上を走るの気持ちよかった‼️😆
⑨⑩終わってからのジャンケン大会、景品が豪華!勝った時の楽しそうな様子。勝ち抜けなかったけど😂
一緒に参加したゆみかちゃん @doraemonrururu 応援に来てくれたちりんさん @chiririririnrin ありがとう😊
また来年も出たい大会が増えました😊
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#アクアスロン#aquathlon
#城南アクアスロンシリーズ

ベルリンマラソン🇩🇪
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9:15 スタート
スタート時には日が出てて少し走ったらすぐ汗ばむ感じ💦
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10kmくらいまでは凄く体が動いてて順調にキロ4分😎
15km、まだ動く👍
でもこの辺でお腹のトラブル👼
ここからしばらくは降臨との闘い💦
気が散る。
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20km過ぎてロング練習不足が祟り、早くも脚が攣りそうな違和感。
ペースダウン⤵️
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ここからはずっと我慢。
降臨を我慢
攣りそうなのを我慢
さらに落ちそうなペースを我慢
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海外特有のハイテンションな応援にも助けられながら我慢我慢
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正直25kmくらいからはズルズル落ちていきそうだったのを最低限4'15/kmくらいで我慢し続けられたのは良かったかな。
降臨も我慢出来たし🙄
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ブランデンブルク門が見えた時のホッとした事といったら😂
なんとか2時間55分切りはキープ。
3つ目の星ゲット👍
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これが今の実力。
でも収穫もあったし課題も見えた。
まだ強くなれると感じられたのは良いこと。
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今シーズンまだまだこれから頑張ろう✊
次は10/21のアクアライン。まぁこれは距離走のつもり🙄
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#ベルリンマラソン
#berlinmarathon
#worldmarathonmajors
#目指せsixstarfinishers
#3つ目の星ゲット
#aminosaurs #saurist
#我慢のレース
#teamigl #iglegends
#百走練磨
#キプチョゲ半端ないって
#チョゲスケ
#日本記録に続き世界記録とも一緒に走った

20180916
駒沢公園30km走、結果10周ハーフで終了❗️
21.17km1:33:13(4'24/km)
平均心拍数180bpm
最大心拍数195bpm
頑張り過ぎなかったから心拍数控えめ👍

ASICS SPEED WORKSHOPでお知り合いになった門口さん主催の練習会に参加❗️
4'30/kmで20~25km走れたら良いなと思ってて、半年ぶりくらいに15km以上を走り続けられた😅
徐々にスピード⇒距離にシフトしていかないと、フルマラソンしんどくなってしまう💦

走り終えてから、みっきーさんと、すすむんさん・ちりりんさんとは初めましてで、着替えたりしつつ、結構長めな立ち話しも😆

4'39-'27-'22-'24-'32-
'21-'23-'27-'35-'38-
'23-'22-'16-'26-'32-
'29-'27-'17-'23-'22-
3'51

#running #ninja #忍者走り
#adidas #adizero #japanboost3
#GARMIN #vívoactive3

#アラスカAC
#IGLegends #百走練磨
#BTCマラソン部
#ザスペースRC
#IG横浜ランナーズ #IGYR
#元帰宅部 #運動神経は中の中

#東日本ハーフマラソン-10km
#横浜マラソン-フル
#湘南国際マラソン-フル
#新宿シティーハーフマラソン-ハーフ

2018.9.14 #ジェラートラン
👧🏽👶🏾👩🏻
日比谷集合で目的地の麻布十番にあるイタリアミラノ発のジェラート屋さんへ🇮🇹
私が注文したのはヘーゼルナッツ&苺とザクロのダブルでお値段1,000円💸
高いけど美味しかった〜🤑🤤💕
まぁまぁ雨降る中、そのまま東京タワー経由して帰宅ラン🏃‍♀️
だいぶ涼しくなっていつまでも走れそうな感じでした😊
道マラ終わって休みすぎたからそろそろちゃんと走らねば😅
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#ジェラテリア
#ジェラテリアマルゲラ
#ジェラート#スイーツ
#東京タワー#ライトアップ

天気:⛅️ 気温;15℃
@junjyonjun 🌈
毎度のお返事前のpost失礼します💦
今日は休日で、大会前のハーフラン✨今日は調子良くって、気候も良く、走りやすかった✨無心で走ってたら91分⁉️嘘やろって目を疑ってたけど間違いなかった💦途中信号や休息入れても35分は切ってたかなぁー😂どうだろ❓とにかく大会でもないのに6分くらい縮めてしまい、次の #美唄ハーフ に自分でプレッシャーかけてしまった…本番に弱い俺にどうぞ皆さん力をください🙏

前post、ご覧になったと思いますが、ラン企画 #junjumping200記念ラン をやっていまーす✨
期限はないので、ジャンプpic撮ったことのない人もぜひぜひ🎵ジャンプすると気分上がりますよーー⤴️気持ちいいですよーー🙌😊
詳しくは9/12のpostで✨



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