#痩せオイル

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【いい風呂の日🛁】 誕生日でもあったいい風呂の日には
温泉にでもゆっくり入りたいという
私の願望も虚しく
子供最優先になる我が家です。笑笑

ご飯もやはり子供の大好物のパッタイになり、パパはグリーンカレー🍛
そして、食後は〜
パパのお腹でチネイザン!

なんともタイ🇹🇭なバースデーとなりました。
アラフォーになり今思うのは、
子供の成長と実家の家族の健康のこと。あれ、主語が自分じゃない⁈

そんなこんなで、
残り少ない30代を、
健康で笑って過ごしたいと
願う1日でございました❤️ 家族が健康で元気でいてくれることが
今の私の最大のギフトみたいです!
その前に、まずは自分が元気じゃなきゃダメ!

なので、今年もさらに、
セルフケアの勉強と実践に、
磨きをかけていきたいと思います❤️ アラフォーの皆さん、
一緒に30代を駆け抜けていきましょうね!
おばちゃんなんて程遠いメンタルです✨

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【自分を癒す力】

セルフケアの方法を学び
実生活に活かすための
セルフチネイザン陰陽五行コース!

最終回の今日は
冷えやむくみに肝心の、
腎のチネイザン!

最終回の今日は、
5回コースを全部参加していただいた
12人の生徒さんが修了書を
手にされました✨

マクロビオティックのランチボックスも毎回最高の内容で、
インストラクターの熱田さんにも
頭が下がります😭

セルフチネイザン、
いわゆる自分でお腹に触れるマッサージ!
たくさんの方々に
お腹に触れる楽しさを
知っていただけたらと思います❤️ #学び #息子 #パパ #ママ #ドキドキ #嬉しい #育児 #instakids #健康 #ダイエット #美容 #美味 #美肌 #ヨガ #マッサージ #笑顔 #童心に返る #女子力 #skin #アクティブ女子 #痩せオイル #チネイザン #セルフチネイザン #マクロビオティック

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Be a 美脚女子!🌹❤️

【時短エクササイズで美脚に!!♡】

脚を細くしたいんだけど、ジムに行くのは億劫、ジョギングする時間もない、、、

そんな方にピッタリの
美脚エクササイズがあります!✨✨

5分間でできる美脚エクササイズ!
つま先立ちスクワットです🌹

まず、広めに足を開いて立ち、つま先を外側に向けます!
そして上半身が斜めにならないように腰を下に落とします。
最後にこの姿勢でかかとを上げて、5秒キープします!

これを30回繰り返して、1日3セット行います😉

このエクササイズをすることで普段使わない筋肉を刺激して美脚に近づいていきます♡

でも、やっぱり体の歪みを治して
真っ直ぐな脚にしたい!!

そんなお悩みをお持ちの方には
的確な的確な美容整体で矯正してもらうのも大切です☺️🙌

【骨盤の歪み矯正でラクに美脚になりませんか??♡】 足を組む癖や、普段の座り癖で
骨盤にズレが出ている気がする、、、><
なんてことはありませんか?? そんな時にすぐに効く方法があります!

まずは“骨盤の歪みを整える座り方”です!♡ 椅子に座る時に、脚の付け根の真上に
上半身が乗るようなイメージで座るのです!
そうすることで骨盤を起こした状態で座れ、
ズレを補修してくれる働きがあります。

もう一つは“骨盤の歪みを戻すエクササイズ”です!♡ 効果的なのが「お尻歩き」です!
骨盤を前に出すようなイメージでお尻歩きをします。
骨盤の仙骨と尾骨の間の運動が大きいほど効果が出るので、
ひねりの動きが大事になってきます。
前後に5歩ずつ、それを3セット行うことで、
骨盤周りの可動がよりスムーズになり、美脚に近づいていきます♡

でも、もっと早く骨盤のズレを直し美脚になりたい!
そんなお悩みをお持ちの方には
的確な的確な美容整体で矯正してもらうのも大切です^_^

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