#産後

MOST RECENT

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明日までだったので、
引き換えてきた( ˙꒳​˙ )❤❤

#メロンソフト 🍦😋
ふつーに、美味しい!
食べ始めはメロン味!!!
でも、そのあとバニラアイスの
味が😊💞

また食べてみようかなあ\(◡̈)/♡
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あとお昼はマックの
無料クーポン🙋❤




#産後 #育休中 #2児の母 #長男 #長女 #baby #女の子 #懸賞生活 #懸賞好き #懸賞情報 #懸賞主婦 #当選品 #懸賞好きさんと繋がりたい #当選記録 #応募記録 #LINE懸賞 #Twitter懸賞 #ポイ活 #ウェル活 #初心者 #趣味 #釣り #キャンプ #ドライブ #ライブ参戦


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こんばんは、トレーナーの高田です❗️

Zone6月のイベントも6月30日まで残すところあと。。。1週間となりました❗️

今回のイベントはお得な回数券イベント➕前屈キャッシュバックキャンペーンです✨

がんばれば、がんばるほどお得になります✨✨

いつもよりお得な18枚回数券はお買い求めいただいたでしょうか❓

買ってない💧という会員様は、まだまだ間に合いますよ❗️

次のご予約日に是非スタッフにお声がけ下さい❗️

お待ちしております🎵


#加圧 #ピラティス #加圧トレーニング #トレーニング #ジム #姿勢改善 #産後 #くびれ#ダイエット #ヒップアップ #体幹 #猫背 #筋トレ #腰痛 #肩こり #美容 #ボディメイク #筋肉 #肉体改造 #ギックリ腰 #細マッチョ #高松町 #兵庫 #Zone #ゾーン #西宮北口 #西北 #ガーデンズ #子連れ

Lesson.189
☺︎座ってたって腹筋は鍛えられる☺︎
“腹筋を鍛える”っていうと、仰向けでカラダを起こすアレをイメージするよね🙂
産後は腰への負担などからおススメはできないんだ🌀
座っていたって腹筋を鍛えることはできるし、むしろ出産初期はこっちのほうが効果的だよ😆


↓↓↓⚠️注目⚠️↓↓↓⚠️注目⚠️↓↓↓
P.S 産後に妊娠前の体重や体型、体調を戻すには何よりも食事が大切です🍴
フォロワーさん(@ahiruchiiさん)が産後の方にぴったりな素晴らしい投稿をしているので、是非食事の参考にしてみてください😊

産後ダイエットを始める方は、まず自分を知ることが大切です😉
綿密な計画と自分の体重や体脂肪率、筋肉量がどれぐらいあるのか知っていますか?
フォロワーさん(@umikan_dietさん)がとても上手に計画を立てて実行されているので、是非ご覧ください😄


↓↓↓👨🏿‍⚕️キムシン先生について👨🏿‍⚕️↓↓↓
本名は木村慎吾。
神奈川県横浜市出身。
長野県安曇野市在住。
娘大好き自称“子煩悩”一児の父。
長野県松本市かんのう整骨院に勤務。
柔道整復師という国家資格を持っているが、柔道はあまり好きではない。
高校までサッカー部に憧れる野球部。
特技は「地道にコツコツ」と「くまのプーさんのモノマネ」。
趣味はゴルフと日焼け。
特技は外国人観光客(特に東南アジア系)に話しかけられること。
好きな芸能人は井川遥。
似ている芸能人はムーディー勝山。
将来の夢はSMAPを再結成させること。
私、木村慎吾は一生解散しません!!!




#産後 #松本市 #安曇野市 #塩尻市 #産後ダイエット #ダイエット #産後ケア #産後太り #産後ママ #産後運動 #産後骨盤矯正 #宅トレ #産後1ヶ月 #産後2ヶ月 #産後3ヶ月 #産後4ヶ月 #産後5ヶ月 #産後6ヶ月 #産後7ヶ月 #産後8ヶ月 #産後9ヶ月 #産後10ヶ月 #産後11ヶ月 #男の子ママ #女の子ママ #授乳 #妊婦 #整骨院 #きむしん先生 #骨盤矯正

かんのう整骨院の産後骨盤矯正をご希望の方へ
保育ありでの新規産後骨盤矯正は申込者多数のため、現在1ヶ月待ちの状態です😭
初回保育なしであれば、当日の施術が可能な場合もあります🤩
大変申し訳ありませんが、プロフィールに記載されている“かんのう整骨院URL”より最新情報をご確認くださいませ🙇‍♂️

2018/06/23 金曜

#back

加重チンニング
ラットプルダウン
ラットプル バリエーション
ローロウ
ワンハンドロウ
ケーブルプルオーバー

各3〜5セット

昨日の二頭・三頭筋のトレーニングで疲労した状態でチンニングしてみようと思い。
やっぱり弱い。
少しずつ強くなろ‼︎ 写真を取るときに肩に顔認識の枠よでてこい!

この加重をかける道具をおいてくれた方に感謝ですね笑

是非背中の筋トレをされる方に☝🏻↓ 広背筋は僧帽筋同様、肩甲骨を寄せる時に使う筋肉になります。広背筋を鍛える際は、肩を落として肩甲骨を寄せましょう。そうすることで広背筋をフルに使うことができます。鍛える際は広背筋ストレッチに取り組んでから取り組むことをおすすめします。

#哲学

佐賀のフィットネス・公共施設・パーソナル
ジムで活動中のパーソナルトレーナー☆
シェイプアップ/二の腕/くびれ/ダイエット
栄養指導/ボディメイク/健康/肩こり/腰痛
/パーソナルストレッチ/無料ご相談

お身体でお悩みがありましたらお気軽にDMお待ちしてます(^^)

ねばねば丼😋___ ✍
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今日の晩御飯は、久しぶりに
ねばねば丼?スタミナ丼?にした🤗
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なんだか、喉が怪しい、咳も少しだけ出てきて
風邪の引き始め?と嫌な予感もあり
悪化もしないようにと身体に良いものを😂💦
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そして、旦那さんが
エゾエース買ってきてくれました😂
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妊娠中、産後、授乳中と飲める栄養ドリンクと言ったら
いつもあたしはこれ😂💦
4本入で1.600円くらい💡
これ+すっぽん小町も飲み続けてます😂😂笑
すっぽん小町も良い👍
産後の酷い肌荒れ落ち着いてる💡
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この間はママ友さんに整体師さんがいるので、
お金はかかるけど、産後の骨盤矯正、
大事だと思っているので
しばらくはお世話になろうかと🙏✨
そして、早く体動かせるようになって
しっかりウォーキング、運動としたい😭💦
あと10kgは痩せないと元の体重にも
戻りません😂💧





#ねばねば丼 #スタミナ丼 #おうちご飯
#美味しい #美味しい物が好き
#夏バテ予防にもなる
#風邪気味 #エゾエース #栄養ドリンク
#滋養強壮 #すっぽん小町
#産前産後 #産後 #産後21日目 #授乳中
#産後骨盤矯正 #大事
#カイロプラクティック #痛気持ち良い
#3人育児 #旦那さんは #単身赴任
#単身赴任妻 #転勤族の妻
#3人姉弟妹 #姉弟妹 #全員3歳差
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#宣伝興味ありません
#副業興味ありません

2018.06.23
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オーダー
母子手帳ケース
ミント
☑︎Mサイズ
☑︎ファスナー2つ
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:
今夜は旦那氏飲み会🍻👈🏼
飲めるっていーよなっ😑
今日は月1のアレのせいで
気分が上がらない😐
こんな日は頑張ってお一人さま時間
確保して無心で好きなもの作……
れるといいな〜😝🙏🏼‼︎
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#えりちんの店母子手帳ケース#母子手帳ケース#マルチケース#お薬手帳ケース#母子手帳#お薬手帳
#ハンドメイド#手作り#オリジナル#オーダー#プレゼント#プチギフト#ギフト#プレママ#ママコーデ#赤ちゃん#赤ちゃん用品#ベビーグッズ#出産祝い#出産準備#産前#産後#コンチョ#ビンテージ#ヴィンテージ#ネイティブ

生後 67日目…
梅雨だから?
たそがれ泣き?
抱かれると泣き止むことが
多くなってきました🌼
首もしっかりしてきて
足もバタバタ
よだれが最近多い…(*´﹃`*)
かわいいから許しちゃう。
白目で寝る事も多々あります。
重くなってきたから
わたしや母は肩がコチコチです。
#生後2ヶ月 #生後 #0歳児 #乳児 #男の子べビー #男の子のママ #男の子ママ #赤ちゃんのいる生活 #baby #産後

NEW看板になりました。
隠れ家すぎて通りから家が見えずらく、ご迷惑おかけしています。

やっぱり迷った、という場合はお電話下さい。

雨ですと手前看板が出せてないので、対策をしてお迎え出来るようにしますね。
車の看板のほうはいつも出ています。

#葉山SUN#葉山#hayama#女性専用#カイロ#ストレッチ#姿勢#呼吸#骨盤#内臓下垂#産後#整体#駐車場#看板#自作#クロスステッチ

ハウスさんからスプーン頂きました🎵

いつ応募してたんだろ笑

ピカピカしてたべやすそー!

普段いない旦那が今日は1日いたので娘はギャアピイ❗
何かあるたび泣いてます😱

旦那は娘のためにだいぶ頑張るようになった、、予防接種にまでついてくる。でも私から見たらまだまだで腹が立ちます❗昼寝が長いんだよ❗

私もまだ夜中起きる娘にクタクタでイライラしがち。

来月から離乳食だから食費もどうしようかなと悩み、お金この先大丈夫か、働かないといけないかなと悪い考えばかりに。

親知らずも生えてきそうな感じでいずれ歯医者やなとか、悪いことばっか思う!

でも娘を頑張って育てなきゃ!

#母はクタクタ#産後
#娘#4ヶ月#当選#スプーン
#カレーたべよかな
#お金の心配ある
#また節約見なおしましょ
#裕福ではない#頑張るぞ
#節約#子育て#両立する

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骨盤調整の体験をされたお客様の#beforeafter .
鏡に映った姿勢が猫背で気になっていたそうです.
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骨盤調整体験(30分) ¥1,500
骨盤の歪みが気になる方、産後ケアをしたい方におすすめ.
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美顔調整体験(30分) ¥1,500
目や小鼻、口元の左右のズレを調整します.
フェイスラインをスッキリさせたい方にもおすすめ.
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猫背調整体験(30分) ¥1,500
肩や首のコリが辛い方にもおすすめ.
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3つのコース体験で¥3,500.
さらに土日にご予約いただくと500円割引いたします.
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#飯田市 #エステ #姿勢 #小顔 #産後 #腰痛 #肩こり #ダイエット #下半身痩せ #ダイエット #お腹

プライベートの美容ネタ😊 唯一持ってる美容グッズです☺️テラヘルツ波を利用して🍀このテラコロコロとテラカッサを利用してバストもケアしてます🍀自分の手を使うのが大変な時はこれ使ってます❣️←名前は知りません😂🙏施術では触れませんが、首すじ?辺りをコロコロで流して、後はカッサでバストケア☺️🍀
#育乳#バストケア#バストクリーム#バストアップ#バストマッサージ#エステ#バストサプリ#tokyo#美容#beauty#綺麗#可愛い#make#ブライダル#産後#授乳後#育乳ブラ#ブラデリス#diet#セラピー#マッサージ#整体#助産師#色気#水着#感謝#長澤まさみ#綾瀬はるか#胸#改善

爪何もしてなくてゴメン‼️www.
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最後、なんとから50kg台にギリギリのりました😂.
40kg台に行きたかったけどなーーー.
まぁ生理前だし...とか言っていい?笑.
ここの壁がめっちゃ厚いの知ってるんで...😂.
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感想や比較など諸々は.
のちほど纏めるとして... .
体重計の動画撮ろうとして.
スマホ持って撮影するじゃん?.
スマホの重さが入るじゃん?.
え???どうすんの?!.
ってひとしきり考えて.
なんとか置ける場所を探して撮影した 笑.
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ちなみにこれ昨日!.
ジョギング4.1km 31分と.
縄跳び普通飛び 200回やりました〜.

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年甲斐もなく#赤リップ 💄
なんでかすぐ落ちる(笑)
たべてるんかな(笑)
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1週間の半分は
すっぴんで過ごしてるから
化粧の仕方にすら
自信なくなってくる(笑)
マスカラ長持ちしますぅ〜
なかなか減りませ〜ん
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そろそろ本気で前髪伸ばそ!!
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さつまいもとバナナのチーズケーキ。生理前でぷくぷくに浮腫んだお腹と脚、よくなるといいな!笑
作り置きはネギ豚タン塩、餃子風ハンバーグ。
#息子ごはん
チキンチーズライス、トマト煮込みハンバーグ、玉ねぎ納豆、さつまいもバナナきなこヨーグルト。
実家に息子のごはん用エプロンを忘れてまったので新しいの買ってきた。
その帰りに喫茶店で休憩してたら鍵落っことして家入れず取りに戻るてゆう。あほすぎー
生理前で眠気、吐き気、目眩がつらめ。今日も早く寝よ。
#よるごはん #手作りおやつ #砂糖不使用 #お菓子作り #腹筋女子 #筋トレ女子 #ボディメイク #宅トレ #男の子ママ #産後 #育児中 #離乳食 #つくりおき #常備菜 #手抜きごはん #節約ごはん #アレルギー #体質改善

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