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#生活習慣の改善

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深キョンのドラマ、ちょっと気になる。不妊治療するのかな~。私も年齢的にギリギリだからな~。 #ダイエット#ダイエッター#公開ダイエット#食事改善#生活習慣の改善#カロリーコントロール#スリム美人になる~#スリ真似#食べて痩せる

1/19 母さんからやきとり頂きました!ありがとうございます!6本ほど食べた。
その前におやつ食べ過ぎました。(またか)
もう、ストックしない。手元にあると食べちゃう。
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今日はおやつ食べなかった(≧∇≦)bよし!

中島健人がゴチのレギュラーに!やったね(^O^)vしかも今日は1位抜け。
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1/18木 母さんからアップルパイ頂きました。1/3程食べた。(ありがとうございます)
胸肉のケチャップ炒めはイマイチ。ポトフは昨日より美味しい。
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キンプリがデビュー!キター!
やっぱりキンプリかぁ。(みじゅきも頑張ってほしいなぁ)
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【ハピエジ習慣って何??】
こんにちは!
38年間、自律神経バランスを指針に健康指導を行ってきた
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自律神経ケアの専門家 小島夕佳です。
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今日は
【ハピエジ習慣ってなに?】
をお伝えします!
ハピエジ習慣に使う理論は
①暮らしに活かす陰陽五行論
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全ての基本の原理
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目にした事のある五行の図を、ゆっくり解説
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誕生月で快調を生み出せるコツが判ります。
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②自律神経バランスの見える化
心身の働きの基本
(ANCA自律神経ケア協会は自律神経バランス見える化からの具体的提案研鑽30年)
見えない自律神経バランスを、設問に答えることで見える化します。
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自律神経の不思議でありがたい働きと、
心身の切っても切れない妙味を味わいながら
バランスを取る面白さを学びます。
暮らしというのは、本当に色々な楽しみ方がありますよね。
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ハッピーエイジング(ハピエジ)は心も身体も調子が良いように工夫が出来る事のコツコツ積み重ね。
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「【完全無料】誕生日からあなたのケア方法を知ろう♪」の
設問の4つは実は、とても興味深い関係があるんですよ。
ぜひ誕生月セラピーをやってみてくださいね♫
プロフィールから講座一覧→メニューから誕生月セラピーへ♫
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#ヨガ #ヨガインストラクター #健康 #元気 #未病 #習慣 #生活習慣 #生活習慣病 #生活習慣病予防 #生活習慣の改善 #ハッピー #エイジング #エイジングケア



1/16
朝ご飯
☆プロテイン

お昼ご飯
☆枝豆
☆厚揚げの味噌焼き
☆ゆで卵
☆アボカド
☆ブロッコリーとセロリのシラチャ炒めチーズ乗せ
☆きゅうりの浅漬け
☆金時豆
☆焼き芋

夜ご飯
☆プロテイン+ココナッツ+無調整豆乳+キャロブ+サイリウム+カカオニブ


最近、野菜欲が凄くて、毎日ブロッコリー、セロリ、アボカド食べてます🥑
葉物野菜はまだまだ高いけど、ブロッコリーとかちょっとマシになって来たよね?
アボカドも安い
白菜とかは1/4しか買えない😅
キャベツ早く安くなってほしいー!レタスも😱


#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット中 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質制限中 #糖質選択 #食事改善 #生活習慣の改善 #マイナス15キロ #15キロ減 #絶賛リバウンド中

ストレス解消法…食べる以外に見つけておかないと!思ったことが言えなくて、ストレス溜まる~(>o<)仕事中におしゃべりやめて~p(`Д´)qウルサイ!
#ダイエット#ダイエッター#公開ダイエット#食事改善#生活習慣の改善#カロリーコントロール#スリム美人になる~#スリ真似#食べて痩せる



年末の忘年会から今日のお昼ご飯までの記録ですー
旅行中のはほとんど写真に収めてないです(笑)

最近やっと食事が戻ってきて、吹き出物が治ってきました😊

息子も旅行中にお菓子食べ過ぎたのか、口の周りがカサカサになって荒れてたんですが、やっと治ってきて、息子が一言、「食事って大切やなー」って、
その通りですね(笑)

お正月太りもなんとか戻って、またイチから頑張ります💪
毎日バタバタしてて、インスタも見れてないですが、ちゃんと記録していきたいと思います!


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もうちょっと食事内容に気を付ける(>o<)
でも61㎏台だ!少し戻したゾ。
次は60㎏台めざす。
#ダイエッター#ダイエットリスタート#食事改善#生活習慣の改善#動け#公開ダイエット#ゴホービ

こんなワードが目に入ったら買っちゃうよね〜👵☝️
こりゃ〜職業病だな‼️笑

なるほど!なるほど!🤔わかる!わかる!
今回のはおもしろい😆👍✨

Youは何タイプかな?
❶ポッコリ腹
❷隠れ下腹
❸フラット腹
タイプによってワタクシの施術も微妙に変えるんですよね😊

筋トレ+食事+腸セラピー=理想の腹筋だね🤩🤩🤩
どれも大事☝️


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