#現状維持は後退

MOST RECENT

前日比-0.4㎏
先週平均-0.25㎏

減ったけどまだまだ戻ってないな💦
今日は今朝にカレー食べちゃったので、他で調整します!
暴食スイッチ入りかけたけど何とか止まれて良かったー🙂
二の腕ほんとに気になるから何とかしたい💦
トレやってるけどそろそろなれてきちゃったので、負荷かけようかな🤔
海の日まであと二ヶ月きった!
今年こそは綺麗に水着を着るー!!
#現状維持は後退 #diet #158cm#ダイエット#ダイエッター#ダイエット垢#毎日体重記録#公開ダイエット#痩せたい #自分を好きになりたい#ここが頑張りどころ#自分に厳しく#ダイエットを楽しもう#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい

きょうのあすけん
久しぶりにお菓子ちゃんと抑えれたー✨
外食続きの間に体重と共に胃の容量も増えたので、最近はひたすらおから食べてる笑

今日も今日とておからパン
おから蒸しパン開発した人ほんと天才だと思う✨
ほんと感謝と尊敬が耐えません!!
小麦粉とかで蒸しパン食べたらただのカロリー爆弾だし笑

あしたもがんばる!がんばれる!!#食事記録#あすけん #自炊生活#現状維持は後退 #diet #158cm#ダイエット#ダイエッター#ダイエット垢#毎日体重記録#公開ダイエット#痩せたい #自分を好きになりたい#ここが頑張りどころ#自分に厳しく#ダイエットを楽しもう

前日比+0.25㎏
先週平均+0.15㎏
先週平均は56.35㎏。先々週より+0.33㎏でした。
緩やかな上昇笑

そして今日は、、
増えた。。
けど、連日カロリーオーバーしてるからそれだよね笑
ましてや昨日は一日中課題やってて、椅子から動いてない笑笑
今日はバイトなので、歩いて歩いて早く55㎏台に戻せるようにがんばる!
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前日比-0.1㎏
先週平均+0.05㎏

連日の外食で、甘いものの禁断症状の暴食衝動が出てますが、他のインスタのダイエッターさんを見習って何とか生きてます
今日は一日家で課題だからほんと危険!
自分に勝つ!!!
水着を綺麗に着る!
がんばる!がんばれる!!
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😊・前向きな姿勢で・😊


☆今日もまだ腰痛てぇーけどwww


☆どーせ歩くなら、まっすぐ前見て!


☆たまに空見上げるくらいで歩く!


☆コンクリート見ながら歩いても何も見えてこない!


☆現状維持は後退するばかり!


☆働く意味は他人から『ありがとう』を集める事にある!


☆金がないから何もできないという人間は、金があっても何もできない人間である!


☆よし!今日も何か変化のある楽しい一日にするべ!


#マイナスをプラスに
#目標 #高く #笑うことは大切
#ポジティブに #物事を考える
#上を向いて歩こう #名言
#成功者達の言葉には経験がある
#常に #周りに #尊敬と感謝
#皆んながいるからオレがいる
#現状維持は後退 #間違いない
#ありがとうを集めようぜ
#とりあえずやってみよう
#腰が痛い #スケボー #断念w
#普通に歩けよオレ #愉快 #笑
#今日も #1人でも多くの人を笑わせる
#無い頭で考えるより #行動だな
#目指すは #幸せの配達人 #❤️

前日比-0.75㎏
先週平均+0.33㎏
まだまだ56㎏台だし、先週平均よりも多い。。
今日は調整日二日目。
明日は絶対55㎏台いったる!!
今日はボディチェックしてて二の腕の太さに絶望したので、二の腕トレにしました💪
夏までに負けない!
#60日間チャレンジ
残り#59日
自分に勝って自信もって水着を着る!
三日前のスクワットでの筋肉痛が抜けないので、下半身は尻トレだけ。
がんばる!がんばれる!!自分に勝つ!!!
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最近の点数

昨日のあすけん
食べ放題だからざっと計算したけど、冷静に考えても3500kcalってやばい😂😂😂
これは太るよね😱
当たり前だけど体重は増えてるので、戻して減らせるようにします!
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前日比+1.05㎏
先週平均+1.08㎏
やばーい😂😂😂😂😂
食べ放題二日連続となると人間の体はあり得ない増え方をするのね😇
脚も見たことないくらいむくんでるので、むくみと信じて今日からやっと調整しまくります!
今日はひとまず食事終了!
@yusuke.3333 さんのpost見て、60日間チャレンジすることにしました!
今日が人生でいちばん痩せやすい日!
グサッと刺さりました笑
夏までにいいからだになって、水着を自信もってきれいに着れるようになる!
モチベいつまで続くかわかりませんが、切れたときは切れたとき!
とりあえずやってみます!
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きょうのあすけん

調整日一日目
がんばった🙆
無駄なものは無し
添加物も無し
お腹いっぱい
自分偉い←普段がダメダメ
明日もこの調子でがんばる!がんばれる!
#食事記録#あすけん #自炊生活#現状維持は後退 #diet #158cm#ダイエット#ダイエッター#ダイエット垢#毎日体重記録#公開ダイエット#痩せたい #自分を好きになりたい#ここが頑張りどころ#自分に厳しく#ダイエットを楽しもう

前日比-0.05㎏
先週平均+0.03㎏
増えてない!😆
昨日は揚げ物とか夜に食べ放題でたくさん食べました🐖
なのに今日も食べ放題😂😂😂
今日もベジファースト心がけて、明日はリセットします
筋トレだけはやりました✨
明日から少し有酸素やろうかしら🤔
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前日比-0.55㎏
先週平均+0.08㎏

昨日バイトだから減ったけどまだ56㎏台。。。
今日から二日連続外食&どちらも食べ放題😂😂😂
せめてベジファーフトは心がけてお酒は飲まないようにして楽しんできます笑
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前日比+0.7㎏
先週平均+0.63㎏
昨日昼まではお菓子も我慢できてよかったんだけど、夜バイト終わって帰ったら母がロールキャベツ作ってて。。
我慢できなかった😂😂😂
あすけん姉さんにも怒られたし、まじでちゃんと切り替えないと!
六枚目ののpostは最近の摂取カロリー。
2000越え多すぎてほんとやばい😭
まだ少ししか痩せれてないけど、去年の夏よりデブになるなんてあり得ない😱😱😱😱
せっかく頑張ってるんだから、ちゃんと結果だして、楽しく過ごしたいです!
だからちゃんと管理して頑張ります!#現状維持は後退 #diet #158cm#ダイエット#ダイエッター#ダイエット垢#毎日体重記録#公開ダイエット#痩せたい #自分を好きになりたい#ここが頑張りどころ#自分に厳しく#ダイエットを楽しもう#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい

5:44のバスで出発して、半日でヘロヘロ( ´_ゝ`)
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グリーンカレー食べて後半も頑張れ…るかな( ̄▽ ̄)?
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#bwj2018 #ネイルフォーラム2018 #へろへろ #勉強大事 #現状維持は後退 #三十路の壁

前日比+0.05㎏
先週平均-0.07㎏
先週平均は56.02㎏、先週より-0.13㎏でした。
今日は昨日増えた分が落ちず💦
でもまぁケーキも食べてるので、当たり前😂
水曜木曜と外食が続く予定なので、今日明日はしっかりと調整食にしていきます💪
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前日比+0.9㎏
先週平均-0.25㎏
増えたけど、昨日の夜はからあげ食べたし他にもたくさん食べたのでむしろこれくらいで済んでよかった🙂
今日は母の日で、母とケーキ食べたのでリセットにはなってないけど、バイトで一時から食べてないので少しは減るかな🤔
#現状維持は後退 #diet #158cm#ダイエット#ダイエッター#ダイエット垢#毎日体重記録#公開ダイエット#痩せたい #自分を好きになりたい#ここが頑張りどころ#自分に厳しく#ダイエットを楽しもう#ダイエット仲間募集中#ダイエッターさんと繋がりたい

前日比-0.7㎏
先週平均-1.15㎏
減ったー!
さすが減量期❣️
急激すぎてリバウンドしそうで怖いけど、これに便乗して落とせるとこまで落とします💪
いつもよりもタンパク質と筋トレ意識して筋肉落とさないようにします!
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きょうのあすけん
今日食べた余分なものは、家に帰って食べてしまったクッキー類と、スーパーで見つけてなかなか見ないから買ってしまったSUNAOのクッキー
発酵バターの美味しすぎた💕
クッキー好きすぎてやばい笑
最近外食多目だから調整しないと太ってしまう💦←当たり前😂
昨日ウエストを計ったら
20174月70㎝
9月 66㎝←留学後に四キロくらい一気に落としたとき
12月61.5㎝
1月64㎝
昨日65㎝
結果的に変わってないけど😂
体重的にも12月が一番痩せてたので一度行けたとこは行けると信じて頑張ります!
#これをbeforeにする
#恥ずかしいけどそれだけafterへの伸び代があるってこと
#食事記録#あすけん #自炊生活#現状維持は後退 #diet #158cm#ダイエット#ダイエッター#ダイエット垢#毎日体重記録#公開ダイエット#痩せたい #自分を好きになりたい#ここが頑張りどころ#自分に厳しく#ダイエットを楽しもう

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