#玄米

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夏ですねー🌞猛暑が続いている地域のみなしゃん!あたち達は毛だらけの生き物です🐶あたち達が熱中症にならない様に最新の注意をお願いします!いつもは涼しい道東も今年は暑いです…アリス🐶玄米🐶
#夏は夏らしく
#と言うけれど
#猛暑つづきの
#地域のみなさん
#くれぐれも
#ワンちゃんの
#熱中症対策を
#お願いします
#犬散歩#トイプードル#避暑地#道東#アリス#玄米#北海道
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Today's lunch
今日のお昼ごはん。
*大根とネギのお味噌汁
*きのこの香ばし炒め
*レンコンのきんぴら
*ぬか漬けにんじん
*えのきのお出汁漬け
*ハトムギ、雑穀入り玄米

Pre-cooked vegetables make quick & healthy lunch even on a hot day.
*miso soup with daikon & leek
*stir-fried mashrooms with soy sauce
*stir-fried lotus root
*nukazuke carrot
*enoki in cold dashi soup
*brown rice with mixed grains & pearl barley

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lunch☁︎
野菜たっぷり煎り豆腐
一昨日ぶりにお米を食べた
やっぱりごはんはおいしいナ〜



#おうちごはん #おうちカフェ #昼ごはん #おひるごはん #ランチ #lunch #炒り豆腐 #玄米 #デリスタグラマー #クッキングラム #自炊 #食事記録 #日々のこと #日々の暮らし

グッモーニンっヽ(´▽`)/夏は土日に遊び過ぎて月曜日から、体がバキバキだわ…笑
#お弁当 #obento #グルテンフリー #玄米 #発芽玄米 #アルミ弁当 #常備菜 #作り置き #lunch #日々 #暮らし #鮭弁 #のっけ弁

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☀️あさごはん
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野菜炒め
(海藻麺、エリンギ、もやし、ニラ、茗荷)
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昨日はサマースタイルアワードを見に言って
興奮しすぎました。
また、大会のpostもしちゃおうかな♡
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みんな、かっこよくて
モチベーションあげた☺️
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夜は、肉を大量に食べたのに、
1kg落ちてた(*´∇`)ノ
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赤身の肉は最高すぎる♡
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あ、ソーセージと豚バラも
食べたんだった🤣❤️←
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やっぱり、お肉最高💓
まだ余韻抜けてないけど、
午後もがんばります!!
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◉ライザップ公認の紹介アンバサダーです。
〜紹介特典で、お安く入会できます〜
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2週間のトライアルコースもあります(^_^)/
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インスタ映えな食事も今日で最後!
2ヶ月間おつかれ💮
ちなみに昼食これに変えて6Kg減でした。

#ランチ #減量 #玄米 #サバ缶 #納豆 #海苔の味噌汁
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久しぶりにさくら食堂
今年は剣道ベスト8までいけたみたい
頑張ったね!
笑顔で会えたのが一番嬉しい
#サクラ食堂
#玄米
#バランス
#美と健康
#新宿ルミネエスト
#お出かけ

午前中はジムに💪🔥
ランニングマシーンとエアロバイクで計90分と筋トレマシーンで筋トレしてきました👍
なんと約550Kcalも消費!!!
いいね😎

さてお腹ペコペコです
久しぶりにチーズリゾットが食べたくなり自分で考えたヘルシーチーズリゾットを作ってみました♪

白米➔玄米
チーズ➔モッツァレラチーズ
牛乳➔低脂肪乳
にすることで
食物繊維量アップ+たんぱく質とカルシウム量アップ、さらにカロリーを抑えられるというメリットがあります!

玄米110gに牛乳100mlを入れスライスチーズのモッツァレラ1個を入れコンソメキューブで味付けです!
完成です‼

チーズと牛乳の濃厚さをけちっているのでオフの日に作るやつには少々味は劣りますがいつも通り美味しかったです‼

チーズリゾットだけじゃたんぱく質が不足するのでサラダチキンとデザートにカロリー0の寒天ゼリーを食べました♪(寒天ゼリーはカロリーは推定20Kcalくらいです)

#ジム帰り #昼食 #チーズリゾット #ヘルシーメニュー #玄米 #モッツァレラチーズ #ダイエット #ボディメイク #寒天ゼリー

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7/23 マクロビオテックのお弁当
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カボチャのコロッケ
小松菜と人参の青さ和え
キャベツとトマトのマリネ
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今日はホクホク
カボチャ🎃のコロッケ😍
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蒸してマッシュしました。
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追熟してたので甘みもちょっと増してまーす😊
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よーく噛んで!
召し上がれ〰️♪
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macrobiotic#マクロビオテック#大阪#本町ランチ#玄米#お弁当#穀物#有機野菜#カボチャ#コロッケ#serendipity料理研究所#南森町#天満橋#vegetarian#vegan#お昼ご飯

今日のお昼は非常用レトルトカレー&ハヤシを使いました(*^^*)
デザートもカップゼリーです(笑)
#いえごはん
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#レトルトハヤシ
#カップゼリー
#玄米
#ココナッツミルク

玄米♪

〆で炭水化物食べたいけど気になる人多いみたいなんでメニューには書いてないですがとりあえずお試しなので言ってもらえればお出しします‼️ #玄米#ダイエット#健康#玉造#遊酒一

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こんにちは😊
今日は最高気温23℃最低気温15℃、カラッと晴れて涼しく北海道らしい気持ちの良いお天気です☀️
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土曜日に買ってきたかみふらのポークのひき肉でエスニックキーマカレー😋✨
少しだけ採れ始めた自家栽培の青唐辛子と掘りたてのにんにく、薬味は食べる直前にハウスから✂︎
やっと農家の夏らしくなってきたー🤣✨
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#北海道#愛別町#農家#野菜ソムリエ#北海道フードマイスター#食育#無農薬#ゆめぴりか#雑穀米#玄米#お昼ごはん#ランチ#エスニックカレー#エスニックそぼろカレー#オクシモロン風#oxymoron#オクシモロン#カフェ#カフェめし#小ねぎ#薬味たっぷり#野菜たっぷり#白樺細工#cogu#スパイス#薬味#エスニック#かみふらのポーク

おうちごはん。

*玄米
*ズッキーニときゅうり、かぶのみそ汁
*ぶり大根
*トマト
*キャベツのおかか醤油
*きゅうりの白和え

育ててた大根は売り物サイズまで
やっと成長したので収穫♪

そして鰤のあらもあったので、ぶり大根に◎

暑さに負けず、じっくり煮込んだら
鰤の旨味も良く染みた飴色の大根に変身!


#おうちごはん
#和食ごはん
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#ぶり大根
#きゅうりの白和え
#ズッキーニのみそ汁
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#キャベツおかか和え
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#春大根
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#発酵食品
#食べるの大好き

7月23日(月)
本日のランチ(和食ビュッフェ) ¥1050
♪国産鶏胸肉のチリソース炒め
♪かぼちゃの煮物
♪ひじきの煮物
♪厚揚げのピリ辛煮
♪小松菜と人参の白和え
♪フレッシュグリーンサラダ

テイクアウト(900円)もご用意してます。
好きなものを好きな分詰められて全てお代わり自由‼️
ご飯は玄米か十六穀米選べます!
※食材の出方によりメニューが変わることがあります。 #ランチ #玄米 #お昼ご飯 #定食 #お弁当 #テイクアウト #ランチボックス #家庭料理 #和食ごはん #おうちごはん #健康ごはん #渋谷 #千駄ヶ谷 #北参道 #ヘルシーランチ #和食 #ごはん #器 #和食器 #foodstagram #japan #japanesefood #instafood #sendagaya #enjoyeast #enjoy #shinjukugyoen #shinjuku #鳩森八幡神社 #サッカー

🌻🌻🌻
《8月の予定》
⭕️=お休み

日曜営業日
5、12、26


猛暑な日が続いてますね🌞
ついつい冷たい物やシンプルな食事になりがちですが、暑い日こそしっかり栄養のあるものを🍅🍆🌽🥒
旬のお野菜、栄養たっぷりのごはんと共に8月も心よりお待ちしております🙏✨

#来月は
#ポノポノお誕生日🎁
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玄米カフェ ポノポノ
金沢市松村1-67
076 255 1131
11:00-15:00(l.o14:30)
定休日 木曜・日曜(不定期)
http://www.genmaicafeponopono.com/

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