#營養早餐

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早安,今天早餐👇🏻
▪️澱粉: 吐司
▪️蛋白質:水煮蛋/黑豆奶
▪️水果:蘋果/火龍果
▪️蔬菜:大番茄
▪️油脂:綜合堅果/酪梨
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Demonstrating #healthybreakfast for my media interview! #toast #eatclean #dietitian 😋😋
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今天傳媒訪問,做了三款 #健康早餐,實行 #eatclean減脂 不要餓壞自己👙。#營養師 #增肌減脂 #hkfoodie #hkhealth #hkblogger #瘦身 #減肥 #營養早餐

🌵How much protein do we need everyday?🤔
🥚我們每天需要多少 #蛋白質?🌿
⌨️ Weight 重量 (kg) x 0.8-1.8 👇🏻😋
Divide equally into three meals | 平均分配到三餐
💻 Calculate how much protein you need @woweatfit #WowEatFit
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🥇Performance Protein Powder #佳能蛋白粉
✓ 大豆分離蛋白 | Soy Protein Isolate
✓ 濃縮乳清蛋白質 | Whey Protein Concentrate
✓ 卵磷脂 | Lecithin
🥄= Formula 1 Shake Scoop | #營養蛋白素 湯匙
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Every scoop gives you 10g of plant-based protein🌱 Personal Protein Powder combines soy and whey to help satisfy your hunger and customize your protein intake😃 This plain, unsweetened formula can be added to your Formula 1 Shake or stirred into shakes, sauces, soups and more🥘 A complete protein, including all 9 essential amino acids.
一匙提供10g植物蛋白質✌🏻這是完全蛋白,並含有狗種基本氨基酸☁️ 透過不含脂肪的蛋白混合配方提供適當的蛋白質攝取量🥛有助增長並維持淨肌肉組織🏋🏻 促進新陳代謝和增加活力🤸🏻‍♂️有助延長飽足感及維持餐與餐之間的能量水平⚡️
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Hello😄 I'm Angel 👋🏻 Personal Health Coach👩🏻‍💼✨
Try our #WowShake and feel the difference now?⚡️🤓
🐻Line ID: woweatfit • 🌵wtsapp: +852 9305 7946
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🌳Organic Farm all over the world 🌐
From Seeds To Feed 🌱🔜🏭 Guarantee Quality💮
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顏色超美的營養早餐😍😍
火龍果+藍莓+香蕉+香草奶昔💚
超~好~喝~
喝完飽足感滿滿還健康營養~
怎麼不考慮讓自己換一份早餐獲得健康呢😉
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㊙️㊙️㊙️
四年前的我就是輕鬆改變一個早餐~
體脂肪默默的兩個月就降了4%😱
一直持續使用這樣的早餐4年了~~
每天早上都可以輕鬆💩
精神體力氣色也變好😍
#有興趣加Line:pengandwinnie問我😉 #營養早餐 #瘦 #體脂肪

早安,今天早餐👇🏻
▪️澱粉: 麥片
▪️蛋白質:水煮蛋/黑豆奶
▪️水果:蘋果/火龍果
▪️蔬菜:玉米筍/大番茄
▪️油脂:綜合堅果
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又是無腦了我
工作出trouble 今天必須繼續乳酪到底!
還有什麼比濃郁的乳酪餡更讓人療鬱~
God bless me🙏
我要上戰場了👹🔨 #cheese #breads #2eat2gether #breakfast #yummy #mrmark #馬可先生 #早餐 #朝食 #療鬱 #乳酪 #美味 #飲食紀錄 #全麥 #營養早餐 #濃郁 #爆餡

2017.07.26 ☀️
Today's #Breakfast [Good Morning QQ]
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🍴黑糖小饅頭
🍴香煎鮸魚&蘑菇
🍴無花果櫛瓜沙拉佐芒果油醋醬
🍴水蜜桃/芭樂
🍴鮮奶
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📌 大家早安!週日早餐準備的川燙後櫛瓜沙拉淋上 O&CO 芒果白葡萄香醋及檸檬橄欖油是媽咪最近的心頭好;這是適合夏天的沙拉調味,有時候想再吃酸一點媽咪還會再多擠上一些新鮮檸檬。偏酸調味沙拉可以開胃,媽咪怎麼吃都吃不膩,而被媽咪訓練過的QQ現在完全接受媽咪的口味 💕
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#我的健康狂想習作 .
Long await Saturday for this combo sandwich! My kinda of best post-workout breakfast with::
🔹2 eggs
🔹Cottage cheese
🔹Peanut butter
🔹Ham & cheese
🔹Pork floss
🔹AND perfectly grilled bread 💚
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So satisfyingly charged for this long long day 🤤

Everything you go through grows you. Because the journey is the destination. Look inside yourself, YOU ARE MORE THAN WHAT YOU HAVE BECOME! #KeepGoing


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看看你的脂肪囤積在哪裡吧?!😎
圖1:上半身肥胖,脾胃虛,屬痰濕體質
圖2:小腹大,排便較不順,久坐缺乏運動
圖 3:腿粗,比較重口味,喜冷食,便秘,久站
圖4:胃大,三餐不正常,多吃零食,始終是飽的 感覺
圖5:下半身肥胖,肝膽虛,愛吃甜食,重口味食物
圖6:飲食習慣不良,暴飲暴食,過度飲酒。
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