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#無油煙

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耶@@開鍋啦
#無水牛肉壽喜燒,成功!
一整個汁多味美,不用水也能強強滾唷
喜歡的朋友請按讚留言+1。^_^

#無水鍋 #無水調理 #無油煙

Orion生啤酒 VS 伊三郎蕃薯汽水
#好疵 #中秋烤肉 #無油煙

📍烤蔬菜(蘿蔓 蘿蔔 蕃茄 洋蔥 日式鰹魚香料)
📍水煮蛋📍無去皮冰心地瓜 📍苜蓿芽
📍豆漿蒸煮十穀燕麥紫米
#無油煙 ------------------------------------------
茄紅素完全釋出✔️地瓜冰的熱量低✔️十穀米飽足感✔️高纖✔️
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吃的健康心情好😊
#2eat2gether #healthyfoodshare #lunch

今天天空藍得透澈,每一座山頭都清晰可見,好喜歡這樣的天氣啊😊
滿滿的水果不用自己準備,也是一件幸福事💙💚💙
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雙色奇異果/小玉西瓜/火龍果/起司烤吐司/無糖熱紅茶
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#健康飲食#無油煙#朝食#早餐#breakfast

我的無油煙料理~~~木耳青蔥雞柳
#無油煙 #健康煮 #愛下廚 #雞柳 #深夜食堂

到底是bungy jump還是笨豬跳?
#無油煙
#地瓜燒

喜歡全家抹茶大於7-11
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馬可先生黑麥雜糧麵包/藍莓/哈密瓜/毛豆仁/全家抹茶拿鐵
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#健康飲食#早餐#朝食#無油煙

It's Friday!!!!! 每到星期五廣播的DJ都會大叫這句,害我也跟著很興奮「今天是星期五」這件事😂
昨晚的飛輪課輕鬆度過,不知是代課老師手下留情,還是平常的深蹲有效果,總之運動是對的💪🏼💪🏼💪🏼
燕麥裡加了乳清蛋白粉,好吧老實說,我還沒習慣它的味道😨
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桂格大燕麥片/乳清蛋白粉/奇異果/紅龍果/無籽紅葡萄/椰子脆片/義美鮮乳
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#健康飲食#早餐#朝食#無油煙

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今天天空藍得透澈,每一座山頭都清晰可見,好喜歡這樣的天氣啊😊
滿滿的水果不用自己準備,也是一件幸福事💙💚💙
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雙色奇異果/小玉西瓜/火龍果/起司烤吐司/無糖熱紅茶
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#健康飲食#無油煙#朝食#早餐#breakfast

雖然沒有時間做早餐,還是要好好的吃😋 藍莓最棒了,好幸福哦💜💙💜
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7-11法式烤吐司-燻雞/美式咖啡/藍莓
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#健康飲食#無油煙#貪吃zora

2017.09.02早餐
.水波爐無油烤澳洲(打折)牛小排.蘑菇.大蒜
.貝爾佩斯乳酪綜合生菜沙拉佐巴薩米克醋
.小番茄.玉米筍.牛奶洋蔥
.水煮品嚐蛋
.韓國麵包
.全脂牛奶
老公說可以賣300元,但成本其實也要150元欸,有良心的餐飲業不好賺啊!
今天也是無油&無油煙料理喔喔!一早不想弄得都是油煙味hahahaha
最後一張照片有材料總圖~但是吃到一半才想到原本還要放堅果的...
#breakfast #brunch #beef #salad #yummy #deliciousfood #早餐 #早午餐 #自己做早餐 #無油料理 #無油煙 #牛小排

Day 2. 便當日記
蛋白質多一點點了嗎?

#健康飲食 #健康料理 #無油煙 #手作料理 #藜麥 #旗魚 #玉米筍 #甜豆

漸漸習慣用黑咖啡開啟早晨的日子,以前無法接受的苦澀,好像也能嚐出箇中滋味了☕️
想讓自己更好,才能去追求更美好的事物,嚴格的對待自己,我想並不是一件壞事😌
啊~~星期一好憂鬱啊~~~
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香吉士/奇異果/Elite有氧三明治/熱美式咖啡
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#breakfast#早餐#朝食#貪吃zora#無油煙

@jessica83206 的福,我才能吃到裙帶麵,thank you so much 💞💞💞
這次麵比作法多煮了30秒,這個硬度我更愛~~椒麻味超香!自己加菜,水煮雞胸跟清燙大陸妹,好滿足😋😋😋
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曾拌麵(香蔥椒麻)/大陸A菜/水煮雞胸肉/七味唐辛子/奇異果/Dogus黑標紅茶
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#健康飲食#無油煙#zora料理

公司樓下有賣歐式餐盒,他們的香料飯真的好好吃,所以買了一份飯✌🏻✌🏻
應該入秋了吧?但怎麼白天還是熱到無法在戶外行走呢~~~
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香料飯/烤雞胸/牛番茄/大陸A菜/無籽紅葡萄/自製無糖鮮奶茶
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#健康飲食#早餐#朝食#無油煙

It's Friday!!!!! 每到星期五廣播的DJ都會大叫這句,害我也跟著很興奮「今天是星期五」這件事😂
昨晚的飛輪課輕鬆度過,不知是代課老師手下留情,還是平常的深蹲有效果,總之運動是對的💪🏼💪🏼💪🏼
燕麥裡加了乳清蛋白粉,好吧老實說,我還沒習慣它的味道😨
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桂格大燕麥片/乳清蛋白粉/奇異果/紅龍果/無籽紅葡萄/椰子脆片/義美鮮乳
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#健康飲食#早餐#朝食#無油煙

大蒜麵包照著Jamie Oliver教的方式處理,淋上St. Malo的冷榨酪梨油送進烤箱烤得酥脆,再用蒜瓣刷在上面,整個超香~~ 配著公司樓下超市賣的洋蔥湯一起吃,很搭💜
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露特西亞藜麥法國麵包/辣味明太子/土雞蛋/紅龍果/清燉洋蔥湯/聖馬羅酪梨油/毛豆莢/Madam Jan's 優格
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#健康飲食#早餐#朝食#無油煙#stmalo

早安星期一,又是一個坐著捷運通勤的日子🚈
最後一盒納豆用玉子燒的方式吃完,當然要配一碗熱騰騰的味噌湯💛💛💛 從家樂福買的無籽葡萄,好脆好甜好好吃~~😻
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三色藜麥糙米飯/海帶芽/板豆腐/有機味噌/蝦夷蔥/北海道小粒納豆/土雞蛋/牛番茄/毛豆莢/無籽紅葡萄
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#健康飲食#早餐#朝食#無油煙

終於有時間做早餐啦~~每天都要通勤快1小時的車程上班,所以都是簡單的麥片、水果、豆漿😂
家樂福新設櫥櫃有賣露特西亞的麵包,真的超棒~~買了藜麥法國長棍,完全沒有失望👍🏻👍🏻
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露特西亞藜麥法國麵包/雙色奇異果/火焰萵苣/紅橡葉生菜/水煮蛋/綜合堅果/黑芝麻豆漿
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#健康飲食#早餐#朝食#無油煙

終於吃到鼎鼎大名的曾拌麵了!蠢者如我,原本是想吃裙帶麵,居然買成米粉😂😂
遵照指示400c.c水滾後煮2分半,加自己喜歡的料,完成!好香好好吃~~因為油蔥的關係,有客家莊的家鄉味☺️
昨晚收到從《摸|日常研究室》預購的珐瑯單柄牛奶鍋,可愛又好用,一人份的麵剛剛好✌🏻✌🏻✌🏻
有興趣可以上臉書搜尋粉絲專頁喔❤️
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曾拌麵(紅蔥肉燥米粉)/花椰菜/水煮蛋/蝦夷蔥/蘋果
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#健康飲食#早餐#朝食#無油煙#曾拌麵

終於有時間去miopane 逛逛了,麵包種類繁多,先買貝果跟吐司嚐嚐👅
貝果除了餡料飽滿,厚度也明顯比好丘高,噴點水再放進烤箱烤,香味不斷飄出來~~外脆內Q的口感我尬意💜💙(頁二)
前陣子去印度香料專賣店,順手帶了一盒印度香料奶茶,跟台灣拉茶的味道完全不一樣,好不好喝看個人囉!我覺得很特別😝
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Miopane焦糖核桃乳酪貝果/Miopane蔓越莓乳酪貝果/金圓頭奇異果/水煮半熟蛋/牛番茄/綠火焰萵苣/紅橡葉生菜/印度奶茶
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#健康飲食#早餐#朝食#無油煙

今天吃納豆,配著三色藜麥飯元氣滿滿,微辣的明太子也很搭😋😋
昨晚在家做肌力訓練,整個退步很多啊~~~太常做有氧運動了啦😂 好吧!我會慢慢練回來💪🏼💪🏼💪🏼
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三色藜麥長米飯/北海道小粒納豆/辣味明太子/板豆腐/旗魚/柴魚片/有機味噌/蝦夷蔥/奇異果/藍莓
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#健康飲食#早餐#朝食#無油煙

一早起來就揉麵團,第二次做的餅更成功了❤️ 夾著起司蛋捲也好好味~~
昨天事先做了巧克力冰磚,放進牛奶裡慢慢融化,就變成巧克力牛奶啦(頁二)🥛
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手作印度烤餅/紅珊瑚生菜/蝦夷蔥/糧心蛋/莫札瑞拉乳酪/切達乳酪/卡宴紅椒粉/雙色奇異果/香吉士/自製巧克力冰磚/肯啃鮮乳
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#健康飲食#早餐#朝食#無油煙

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