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#無油煙

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早餐吃的太簡單,名字好難想,以後用日期紀錄吧!
感冒症狀沒有變嚴重,但也尚未減輕,拜託不要拖太久,真的超討厭感冒😭😭
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紅龍果/全麥吐司/脫脂高鈣奶
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#早餐#朝食#健康飲食#無油煙

耶@@開鍋啦
#無水牛肉壽喜燒,成功!
一整個汁多味美,不用水也能強強滾唷
喜歡的朋友請按讚留言+1。^_^

#無水鍋 #無水調理 #無油煙

Orion生啤酒 VS 伊三郎蕃薯汽水
#好疵 #中秋烤肉 #無油煙

📍烤蔬菜(蘿蔓 蘿蔔 蕃茄 洋蔥 日式鰹魚香料)
📍水煮蛋📍無去皮冰心地瓜 📍苜蓿芽
📍豆漿蒸煮十穀燕麥紫米
#無油煙 ------------------------------------------
茄紅素完全釋出✔️地瓜冰的熱量低✔️十穀米飽足感✔️高纖✔️
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吃的健康心情好😊
#2eat2gether #healthyfoodshare #lunch

我的無油煙料理~~~木耳青蔥雞柳
#無油煙 #健康煮 #愛下廚 #雞柳 #深夜食堂

今天最低溫才23度,我還傻傻穿長袖,根本就是該出遊的晴朗好天啊!☀️☀️☀️
做一個偷懶快速的便當,最後一份番茄五穀飯,配著辣味明太子吃光光吧😋
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魯豆干/燉紫高麗菜/辣味明太子/豌豆苗
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#lunch#午餐#健康飲食#無油煙#電子鍋料理#zora料理

看了很多明太子法國的作法都是用美乃滋,於是自己把cream cheese和辣味明太子攪拌在一起,抹在烘得香香的亞麻仁麵包上,結果超好吃!!覺得明太子好值得買,下次有日本展一定要再去收購😍
這雨還要下多久啊~~還好不住山上了,不然這是連衣櫃都會發霉的濕度啊🌧🌧🌧
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溫德亞麻仁麵包/辣味明太子/奶油乳酪/巴西里/金圓頭奇異果/Rockit蘋果/美生菜/紫高麗菜/蕃茄/無糖豆漿
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#健康飲食#早餐#朝食#無油煙

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早餐吃的太簡單,名字好難想,以後用日期紀錄吧!
感冒症狀沒有變嚴重,但也尚未減輕,拜託不要拖太久,真的超討厭感冒😭😭
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紅龍果/全麥吐司/脫脂高鈣奶
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#早餐#朝食#健康飲食#無油煙

其實想買彎管麵,但是都太大包了,無法吃朝思暮想的通粉嗚嗚😭
用電子鍋不能夠炒白醬,所以改用牛奶和起司,雖然質地稀了一點,加進杏鮑菇,再拌著明太子一起吃,一樣很棒💞💞💞
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筆尖麵/牛奶/奶油乳酪/切達乳酪/杏鮑菇/辣味明太子/櫛瓜/海鹽/黑胡椒
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#lunch#午餐#健康飲食#無油煙#電子鍋料理#烤箱料理#zora料理

今天最低溫才23度,我還傻傻穿長袖,根本就是該出遊的晴朗好天啊!☀️☀️☀️
做一個偷懶快速的便當,最後一份番茄五穀飯,配著辣味明太子吃光光吧😋
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魯豆干/燉紫高麗菜/辣味明太子/豌豆苗
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#lunch#午餐#健康飲食#無油煙#電子鍋料理#zora料理

氣象說會下雨,出門的時候天氣卻很好,一早在要不要帶傘之間猶豫,最後還是帶了😆
希望不要下雨☔️
今天肚子比較餓,多買一顆溏心蛋,好好吃喔~~一定要學會做法💪🏻💪🏻
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全麥吐司/紅龍果/黃金奇異果/石安牧場溫泉蛋/無糖拿鐵
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#早餐#朝食健康飲食#無油煙

午安,天氣好轉了,但眼睛從昨天開始過敏到現在😑
最後一份草菇跟番茄飯拌在一起吃,不小心又是無肉的一餐,其實純粹因為肉料理有點麻煩哈哈哈哈
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草菇/番茄五穀飯/豌豆苗/水煮蛋/燉紫高麗菜
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#lunch#午餐#健康飲食#無油煙#電子鍋料理#zora料理

真的好喜歡吃紅色火龍果,昨天又去採購三顆~~✌🏼
第一次買7-11的蒸地瓜,立刻偷吃了一口,覺得有點過濕,放一陣子之後口感才有好一點🍠
個人還是比較喜歡全家的烤地瓜,蒸地瓜自己在家做就好了😂😂
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紅龍果/7-11蒸地瓜/自製無糖可可奶
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#早餐#朝食#健康飲食#無油煙

2017.11.13
.蜜汁烤雞翅
.水煮蛋
.生菜沙拉(萵苣、小蕃茄、小黃瓜、紫洋蔥、玉米筍)
.火龍果香蕉雙色牛奶
.甜菜根吐司
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昨天回婆家當好媳婦,本來以為只要吃中餐,結果老公被婆婆要求做家事,弄到快六點,看看也只好留下來吃晚餐,婆婆嘴裡說不用,眼神還是看著我,只好認命去煮飯...
我跟老公說我煮飯時把婆婆帶走,不然婆婆會在旁邊一直唸,老公圓滿完成任務,我則隨手炒了個飯跟金沙豆腐,婆家沒啥調味料,所幸聽到公公說有兩顆鹹蛋,婆婆又不會這種稍微比較功夫的菜,本來喊著要減肥的公婆把一盤的豆腐都吃完了!
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#2eat2gether #breakfast #chickenwings #salad #dragonfruits #milk #蜜汁烤雞翅 #烤雞翅 #生菜沙拉 #早餐 #火龍果香蕉牛奶 #減脂餐 #無油煙 #無油料理

今天午餐是看起來醜醜,但是營養滿滿的蔬菜麵😋
突然回溫了,心情也好了許多,生理期症狀也減輕,好想出去玩☀️☀️☀️
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草菇/袖珍菇/大陸妹/土雞蛋/辣椒粉/海鹽/烏醋/有機蕎麥麵
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#lunch#健康飲食#午餐#無油煙#電子鍋料理#zora料理

想做豬肉料理,所以買了熟食回家試吃看看🐷 配菜是溫德的燉紫高麗菜,還有自己清燙的草菇、烤櫛瓜,完美午餐便當💚💙💚
生理期時的身體狀況好糟,好想賴在床上😩
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番茄五穀飯/草菇/海鹽/黑胡椒/櫛瓜/溫德燉紫高麗菜/香草梅花豬
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#lunch#健康飲食#午餐#便當#無油煙#烤箱料理#電子鍋料理#zora料理

昨晚煮一鍋番茄五穀飯,放了兩顆牛番茄,感覺番茄味還是不夠耶,是我味覺有問題嗎🍅🍅🍅
再次勇敢吃酪梨,god!為什麼不能美味一點😂
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桂格五穀米/牛番茄/大陸妹/袖珍菇/酪梨/水煮蛋
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#lunch#午餐#便當#健康飲食#無油煙#電子鍋料理#zora料理

早安陰天☁️ 冰箱裡的固定班底是奇異果,總會放個10來顆隨時想吃就吃🥝🥝 喜歡綠色的酸度,也喜歡可以連皮一起吃的黃色😋
就算很忙沒時間,也會擠出一點點空檔做squat,長期下來的收穫就是大腿變緊實、屁股變小,運動真是最棒的事了✌🏼✌🏼✌🏼
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雙色奇異果/全麥土司/三點一刻炭燒奶茶
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#健康飲食#無油煙#早餐#朝食

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🍴早餐
完全愛上花生醬😍
芝麻粉混燕麥也好好吃哦😋
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🍴午餐
為了趕12點的課來不及煮飯
只好吧菜菜菇菇們全部丟下去燙🙈🙈🙈
下午忍不住又拿了吐司跟香蕉吃😝😝😝
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昨天重訓練背好像對自己太好了,今天一點也不痛🤔
明明沒練腿卻在痛🤔
是踩飛輪踩太認真嗎😂
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#飲食記錄 #無油煙

好像想通了一些事情,又好像沒有,總之還是要面對、擊敗,再面對、擊敗👊🏼
人生好難,第一件事情先擊退體脂肪與小肚肚😂😂
朋友特地從大阪帶回的小盤子,滿足愛收集器皿的我,thanks❤️
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水煮蛋/紅龍果/自製脫脂無糖拿鐵
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#breakfast#早餐#朝食#健康飲食#無油煙

值得紀念的第一道電子鍋料理!電源接上後的音效療癒了陰陰早晨💙💜
🍅🍅用兩大顆牛番茄跟少量水燉煮,濃到化不開的番茄湯,配著蕎麥麵和青菜,完全無油、營養滿滿啊~~
突然想念香港勝香園的茄牛通粉🤤
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有機蕎麥麵/牛番茄/大陸妹/土雞蛋/海鹽/卡宴紅椒粉
#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#健康飲食#無油煙#電子鍋料理#zora料理

昨天帶了一個新朋友回家,興奮不已將它開箱,詳情可看即時動態,之後會陸續更新電子鍋料理😍😍
謝謝 @veronicaawen 姊姊給我三大顆(超大顆)酪梨,與土雞蛋一起烤到半熟,烤酪梨也太香了~~~🥑
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明太子法國/酪梨/海鹽/黑胡椒/土雞蛋/奇異果/葡萄
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#instafood#foodie#foodshare#fit#fitness#healthyfood#healthyeating#健康飲食#無油煙#烤箱料理#zora料理

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