#減量

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先日のNPCJのオフィシャルフォト買った‼️
課題山積やけど、いい記念になるわ‼️ 次回はもっと良くなって写真におさまりたいな…

#記念写真
#自分好き
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ドイツの酵素🇩🇪を
お友達から教えてもらって
飲みはじめて4ヶ月😃
だんだん体感が大きくなってきました😋

飲むと10分くらいで赤くなったり
チリチリしたりしてきます😆

3ヶ月目で変わった事⏬
□毎日快便💩
□午後の仕事が眠くならなくなった😪
□3kg何もしないで痩せた🤩

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Good morning💁🏽‍♀️💕
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2weeks change💪🏽✨
2週間の変化…
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こうやって見ると普段分からないところがわかるよね👀✨
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たった2週間でも変わる🎈
監督の方が変わったけどねwww
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変化を楽しもう😻💕
Let's enjoy the change💪🏽💪🏽💪🏽
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具合悪い中早起きして
ゲボ吐いて戦ったのに全敗🤣
未だにナイキ買えたことない
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気持ち悪いからもっかい寝よ
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日焼けがしたい
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ただそれだけ
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泳ぎたい
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ただそれだけ

I want to become this person 🦍

@therock 🇺🇸❤️

🍴
定番ささみと卵白の減量お弁当
#減量弁当

★㌍計算

ささみサラダチキン50㌘…50kcal
卵白2個…36kcal
ブロッコリー50㌘…16kcal
さつまいも50㌘…66kcal
合計168kcal

外出する時は
決まってコレ🍴
減量モードになると
ドレッシングなしで
食べれる😋🔥 お昼🍴ごはん
でした

#カロリー計算
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何とかここまで絞ったぁ💦あと1週間💨仕事に支障がきたさないよう明日から水曜日までカ―ボディプリ―ト(糖質制限)開始致します‼恐い(笑)生きる(笑)生き延びる(笑)
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Dr.sakuのケトジェニックダイエット
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🐲ケト戦記🐉 第34日目
「美味くるみ」
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このくるみはいままで食べた中で1番美味い🤭
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苦味が他の製品よりも少ない気がします👌
サイズも小さくておススメ
糖質0.6g👏👏
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ダイエット中、一番考えなきゃいけないのが植樹だと思います🍜🍕🍰
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2018.6.22(金)
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51.1kg(-0.7) 24.6%(-0.4)
(23日の朝です💦ごめんなさい💦)
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☀235
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🕛250
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🍰180
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🌙600
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=1265kcal
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ひとまず、やっとスタートラインに立てた...?😅
1日多く食べると、戻すのにはその3.4倍かかることを実感しました💧
お米はもうずっと食べていないです!
が、、、、やはりこの間食べすぎて後悔ー😭
(友達と)遊んだせいではありません!私が控えなかったことが100%反省点😓
しかし!
来週から2日に1回朝食で出るパンを弁当1段分、お昼に持ち越すことに&食べ放題などの予定も入っていないので、少しは落ち着いた食生活が出来そうです✨
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あ、、、最近全然筋トレ?ストレッチ?してない...💧
今からやりましょう、、、!笑
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💪🏾
コンテスト初のウォークはバンバン緊張したなぁー😂
ホンマ身体カチコチの落ち着きない感じで歩くスピードMAX早かったなぁー😱
もっと余裕持ってポージングやねぇ😁
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@meee.life
#ハビッツ
#2470
#2415


施術が終わってから
頂いた
#2415スープ 🍅
高栄養で
食物繊維たっぷり✨
トマトスープ味

オニオンスープ味
があります☕
トマトスープを食べたけど
とっても食べやすく
濃厚だけど
しつこくなくて
美味しかった🍴

よもぎ蒸し&マッサージ&食物繊維

その日の夜も翌朝も
いい💩が出ましたよ❤❤
効果抜群!

#オオバコ#サイリウム
#チアシード
#ビタミン
など
手軽に栄養摂取ができます!
・忙しい方
・食事が不規則な方
・栄養不足の方
・健康になりたい方
・便秘の方
・デトックスしたい方
もってこいですね❤
#2470
は粉末を水や豆乳などで溶かして
飲むだけ🍹
お腹の中で水分を含んで
膨らむので
かなり満腹感!
#ファスティング
にも使えそう♡
ますます
減量が楽しくなる😋😋😋


#ミーライフ
#健康
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#スナフキン
#酒場スナフキン

【追加!】
結局買っちゃった❤w
こんなに絞ることないもねw

今回はちゃんと二ヶ月かける!
前回嘘ついて2週間。
一週間で仕上げたようなもんだから。

またブタ写真残してから
始めるよー!!! ブタのままだったらごめんなさい🙇💦 さてー!
今日はこれからキャンプ😳

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