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#深呼吸

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已經想不到下一部要錄什麼了~
#抖音 #諠的抖音玩視頻🎵
#郭靜 #深呼吸

【背中を鍛えて美らさんヨガ ドルフィンポーズ】
#背中の綺麗な#ちゅらさんになりたい

@risa_acroyoga_japanさんの監修✨

【やり方】
1. 四つん這いからダウンドッグ
2. 両ひじを地面につける
3. 呼吸をしながら30秒キープ
Point 辛い人はひざを曲げよう

#diet
#lily_dietgram
#ヨガ
#ヨガインストラトラクター
#アクロヨガ
#yoga
#yogalife
#宅トレ
#ダイエット
#ダイエット動画
#痩せたい
#背中
#肩甲骨
#深呼吸
#ボディメイク
#美と健康
#綺麗になりたい
#きれいになりたい
#沖縄
#沖縄旅行

【背中の凝りを解消 キャットテールのポーズ】
#お疲れ女子に#お届けします

@maitri_yukiko さん監修! ・ 【やり方】
1. 仰向けになって両足を右に倒す
2. 左脚を90度に曲げる
3. 腰をねじったまま右足首を左手でつかむ
Point 足首をつかめない人は、右脚を伸ばし両手を広げる
Point 首は楽なポジションで
4. 腰・背骨全体の力を抜き全体の伸びを感じて3分間深呼吸
5. つま先を離してポーズを崩す
6. 両膝を抱えてリラックス

#ヨガ
#yoga
#yogalife
#ヨガインストラクター
#陰ヨガ
#深呼吸
#美と健康
#綺麗になりたい
#きれいになりたい
#ストレッチ
#ストレス
#ストレス解消
#ストレス発散
#美活
#美容垢
#美容垢さんと繋がりたい
#肩こり解消
#肩甲骨
#肩甲骨ストレッチ
#女子力アップ
#lily_dietgram
#インスタダイエット

【ゆだねるヨガ!ストレスリリース 三日月のポーズ】
#LIlyでストレス#なくなったみたい

@maitri_yukiko さん監修! ・ 【やり方】
1. 仰向けから少しづつかかとを左側に移動する
2. 気持ち良く体勢が伸びる場所で左足首を右足首にのせる
3. 両手を頭上に、右手首を持って上半身を左にスライド
4. 身体を緩めて2分間リラックス
5. ゆっくりと真ん中にもどる
6. 反対側もやってみよう

#ヨガ
#yoga
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#ヨガインストラクター
#陰ヨガ
#深呼吸
#美と健康
#綺麗になりたい
#きれいになりたい
#ストレッチ
#ストレス
#ストレス解消
#ストレス発散
#美活
#美容垢
#美容垢さんと繋がりたい

写真撮りながらため息が出た。
#富士山 #mtfuji
昨日から連続ですいません💦
あまりにも綺麗だったので。
#逆さ富士
#深呼吸

🌸🌸🌸
我要洗版了
手機中標電腦壞掉
最近走什麼運🤦‍♀️🤦‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️
#抖音 #深呼吸

先日、友人のお子の一歳記念にお参りへ⛩
ここで使わずしてどこで使う!とばかりに刺繍入りハンカチを活用(๑˃̵ᴗ˂̵) やっぱり場に合います♡
期間限定shopです。ko class / shop で検索✔︎
@ko_class #お参り #神社 #神聖 #深呼吸 #刺繍

澄んだ空気…写真で届くだろうか( ´ ▽ ` )ノ
#富士高原 #深呼吸

MOST RECENT

#深呼吸 #失眠 #fuckoff
給 無腦人一些掌聲😏
給 我幾顆清心丸吧😑

一瞬 #深呼吸 しに外へ出た時の #会社 のウラ。きょうは #todolist 20個くらい処理して大変疲れた…

生徒さんから
『今年もお世話になった奈緒ちゃん先生へ』…ってプレゼント🎁もらった♡嬉しいー😭
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L'OCCITANE ロクシタンのハンドクリームやあったか靴下、お顔パックなど いっぱい入ってた💕
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こちらこそ、時間を作ってスタジオまで足を運んでくれて…いつもありがとう😹💖
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肌が乾燥しやすいこの季節。大切に使います♡
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#yoga#girlsyoga#yogainstructor#Nao#girls#ヨガ#ヨガレッスン#like#like4like#happy#リフレッシュ#深呼吸#女子力#デトックス#生徒さんから#いつも#ありがとう#たくさんの気持ち#ロクシタン#ハンドクリーム

新鮮な空気に思わず深呼吸😲
Fresh air. Deep breath.
#freshair #breath #japan #forest #森 #新鮮な空気 #深呼吸 #気持ちいい

寒い日も、溶岩yogaで身体が芯からポカポカ♡
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実際、私の冷え症が治ったのも溶岩yogaのおかげ😊
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毎年クリスマス🎄時期に、Lala Aasha にはこのヨガサンタ🎅が出現するよ♪ .
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自由が丘店でのレッスンも年内残りわずか。来てくれる皆様に、毎回癒されてます☺️🙏
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#yoga#girlsyoga#yogainstructor#Nao#girls#ヨガ#ヨガレッスン#like#like4like#happy#リフレッシュ#深呼吸#女子力#デトックス#lalaaasha#溶岩yoga#自由が丘#自由が丘ヨガ

〜~〜~〜

なにかあった訳でもなくただ
母が子を想うようなまなざしで
遠くのあの人や近くの誰か或いは自分に届けるように
「だいじょうぶ だいじょうぶ」と紙に書いた

そしたらほんとうにホッとしちゃって
なんか泣けた
我ながらびっくりした

今になって響くよあの日のライブ
不確かであたたかい
SHINJITERU

#ハナレグミ
#夢見た未来ってどんなだっけな
#日々のこと #日常
#だいじょうぶ #深呼吸

#四国カルスト #カルスト #shikokukarst #karst #四國喀斯特 #喀斯特 #nature #大自然 #深呼吸 #絶景 #高知 #高知県 #高知縣 #四国 #四國 #日本 #Kochi #shikoku #Japan #愛媛 #愛媛県 #愛媛縣 #訪日 #インバウンド
Go!JapanTV日本大放送《四國限定!自由自在 高知新體驗》第3章,錯過咗喺電視睇第3章嘅朋友,網上重溫有得睇啦!
●12月10日OnAir: 収看日文原味版(日本語+広東語オリジナル音声版)
http://jptime.tv/171210gtk/movie/movie-j.htm
●12月10日OnAir: 収看粵語配音版(広東語吹替版)
http://jptime.tv/171210gtk/movie/movie-c.htm
Go!JapanTV日本大放送「四国限定!自由自在 高知新体験」香港地上波局ViuTVで日曜日11:30放送中💃🕺放送後には番組HPでも全編見られます、第3章は上記URLです
Hong Kong TV show【 Go!Japan TV 日本大放送】Sunday at 11:30am on ViuTV
http://www.jptime.tv/
#GoJapanTV日本大放送 #日本大放送 #GoJapanTV #GoJapan #香港 #hongkong
Rie's official Facebook http://www.facebook.com/japanavirie

朝マロ散歩🐾
何かが気になる……?
何かが見えてる……?
一点を見つめ続けたマロ子。
怖いからやめてね👀💦


久々の冬の青空。
日本海側の冬晴れは貴重なんです🎵
寒いけど元気もらったー☺
#pug#pugs#pugstgram#pugslife#pugslove#dog#パグ#パグ大好き#朝んぽ#一点病#何かが気になる#動かない#朝は忙しいんですけど#早く帰ろうと急かしてみる#結局引っ張って連れて帰った#冬の青空#元気をください#深呼吸#今週もお疲れさま

いつもは陶器のぽってりカップで飲みます
いつもよりのんびりリラックスしたい時は、磁器のカップで気分から✨

#relax #relaxing #teatime #tea #joyful #starbucks #紅茶 #リラックス #ジョイフル #のんびり #深呼吸

あちこちに飾られているツリーが可愛い🎄✨✨✨
#クリスマス
#クリスマスツリー

ふー、ちょっと休憩 #気忙しい日々 #それが師走 #深呼吸 #一週間おつかれさまでした
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あ、今日からギフトラッピング無料です #BasShu #オンラインストア #クリスマス

***
金曜日お疲れさまです
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曇天になった帰り道
いつもの場所で見えた夕焼け
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ほんの少しだけど
忙しかった一週間を頑張った
あたしにとってはご褒美の空でした
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#夕暮れの空 #夕焼け空 #空が好き #今日の空 #空と雲 #空が味方 #繋がってる空 #この空の向こうへ #空を見上げて #かこのそら #sky #skylovers #earth_escape #sunset #twilight #gradation #ダレカニミセタイソラ #ダレカニミセタイケシキ #深呼吸 #癒し担当 #冬の空 #お疲れさま #大丈夫 #パラボラアンテナ #152センチからの眺め
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誰かに見せたくて
切り撮るようになった空
.
毎日見上げているあたしも
空から元気をもらっています
*

久しぶりに周防大島へ。

この島はわしに気持ちの深呼吸をさせてくれる場所。

やりたい事をやりたいようにしかできない自分ですが、より良い路を行こうとしたりして模索もすれば日々の中で一杯一杯になったりもするもんです。
そんな煮詰まった気持ちに深呼吸。

自分に深呼吸が必要になった頃に、何故かフッとこの島へ来る理由が出来上がる。
この島の不思議なところ、と勝手に思っとるんですが今回もちょうどそんなタイミングでした。

ハワイ移民資料館でもう一度ひいお爺さんのことを調べてみた。大いに収穫あり。
そして、周防大島マウンテンマウスまぁしいと北海道から来ているハナのたねムツミちゃんを訪ねました。

空気の入れ替えが出来たよー。
よき時間でしたよ。

#唄うたいカワムラ
#周防大島
#深呼吸

スタイをハムハム💓

イライラしちゃう時があって
ごめんよ( ;∀;)

可愛い私の癒し😂✨

どんなに温厚な人でもイライラ
しちゃう時はあるし

口に出さなくたって心の中で
思ったりすることは誰だって
あるよって言われて少し気が楽に

マイペースに頑張ろう✌️⭐
#赤ちゃん#まなむすこ#癒し#旦那#イライラ#誰でもあること#考えすぎずに#大きく#深呼吸#相手に#求めすぎないこと#気楽に#マイペースに#大きな心で

今日は最高の天気☀️半袖でOKだし。(22度だって)
日差し暑いから車の冷房つけましたよ!
お祖母ちゃん家でチビ達はお昼寝😂 こういう日はついつい、来ちゃうよね海(車で3分)😆。誰もいない🎵

この天気が続いてほしい~💕 #海と空 #新城海岸 #海 #宮古島#独り占め #海辺#砂浜#ビーチ #息抜き#癒し#島の暮らし #海のある生活 #育児の合間#深呼吸 #碧 #sea #beach #インスタ映え #life #ig_japan #ig_photo # #enjoy#団子ヘア #アラフォーママ#アラフォー#sky #blue#此所にいる幸せ #此所にある幸せ#親バカ

兵庫→岡山→広島→山口
約9時間の旅🚕💨💨💨💫✨
行きは曇り空で雪❄❄
帰りはずっと快晴☀️☀️
珍しい雲見つけた❕
やっぱり青空大好き♡♡♡
いつもどんな時も
天気がいいとテンション上がる
単純な性格です!笑笑

#青空 #青空とスマイル ☺💕
#初めて見た#珍しい雲
#空を#見上げて #深呼吸 🍀
#Thank you for パパ
#Thank you for ママ
#心の中で#歌ってた#伝えてた
#いっぱいいっぱい
#ありがとう
#いのち#桜の記憶
#若旦那#心の何かひとつ

沒有什麼事是過不去的
只有自己跟自己過不去
#深呼吸#轉念

JAVAさんの署名、集めれるだけ集めました。.
結構、たくさんの方が署名してくださって感謝しています😌.
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5人✖︎60枚=300人集まりました。.
まだ、端数の用紙が有りますが私の中では目処が立ちました❣️.
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浅田美代子さんの署名もですが…実際にお願いすると変な人が中にはいます😔
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今回のJAVAさんの署名は、302人の方は割と快く署名してくれました。😊💕 .
ですが、3人💢変な人がいました。.
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私、相当腹が立って…それでも平常心でって思って深呼吸で"Love& Peace"と心の中で呟きながら息吐いても、腹が立って😖😖.
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自分の中で消化し切れないのでここで毒を吐かせてください😤😤😤.
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3人のうち2人はオバハンと自分と同年代?って感じの女ですが…署名の事お願いしたら「私、署名はあかんのさー」って言うから、個人情報漏洩を心配してるのかと思ったので、私はボランティアでビジネスとして使用する事は一切有りませんし、JAVAさんも確かな署名先である事を説明したんです。.
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なのに「それでも、私はええわー」ってびっくりして思わずΣ('◉⌓◉’)マジか?って、色んな人がいるから…って言ってしまいました。.
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それ以来、すみません💦署名しても良い人ですか?動物愛護法改正の署名して貰っても良いですか?って確認する様にしました。大体の人は、えっー、そんな署名してくれへん人おんの?😳って言ってくれます。で!この2人のオバハンはもう無視です。.
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で、私が腹が立って仕方ないのは、スポーツジムのバイトのメガネ👓‼️💢
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署名のお願いしたら、「詳細知らないと署名できないですからねぇ」って言うから、可哀想な画像満載の③④⑤のパンフレットも見せてあげたのに💢
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どうでした?って聞いたら😤😤😤
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「共感は出来るけど署名はごめんなさい」やって‼️はぁ❓お前、共感の意味理解してる❓共感しても署名出来へんってどう言う事やねん‼️こいつも個人情報漏洩恐れてるん?って思ったからオバハン達にしたのと同じ説明したのに😦なんや❓コイツ❓男のくせに懐の小さいにも程があるやろ❓🤬🤬
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私も、ボランティアでお前になんて下げたくもない頭下げてるのにこのボケ‼️腹が立って、腹が立って頭がクラクラして、昨日は帰ってからチナのご飯あげて、旦那も出張でいないから
不貞寝してしまいました😩頭も痛い
もう、ほんまにヨガの瞑想しても追い払えないこの腹ただしさ何?.
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署名断ったこの3人には、どうか神様
罰をお与えください🙏😭😭😭😭
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そして、愛護法改正案がどうぞ可決されます様に🙏🙏🙏🙏.
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そして、私に心の平穏を…"love&Peace"💖💙ふぅーーー🌬.
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PS.何が腹立つって、愛護の署名もしないくせにいい人ぶってるのが許せん😡.
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昨夜は頭痛とイライラで返信遅くなってすみまさせん🙏💦.
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これから回らせていただきます😅💕.
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📣【動物愛護管理法 改正】の署名先は2つあります。
それぞれ発起人が異なるため、二重署名にはなりません。ぜひ❶と❷の両方に署名をお願いいたします (いずれも集約期限は来年の1月15日です)。
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❶ 浅田美代子さんの署名活動
@yu5.maki さん @purichiyoko さん @puyomiyu3713 (私です)のInstagramプロフィール欄に貼ってあるリンク先から署名できます。
⚠ 署名は「ネット署名」または「署名用紙」のどちらか一方で、氏名が重複しないようにご注意ください。
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❷ NPO法人 JAVAの署名活動
「JAVA 動物愛護管理法改正」でネット検索するとHPが表示されます。
★ HPから署名用紙をダウンロードできます。
★ ご自宅にプリンターが無い場合は、HP内の “お問い合わせフォーム” に「署名用紙 郵送希望」の旨と、郵便番号・住所・氏名・電話番号を入力の上、JAVA事務局に送信してください (スマホでもPCでも可)。後日、署名用紙を郵送してくださいます (送料無料)。
⚠ こちらの署名は “請願署名” のため、ネット署名は行なっておりません。
浅田美代子さんの署名と要望項目はほぼ同じですが、JAVAの署名には「動物実験の代替・削減」「畜産動物の福祉」も盛り込まれています。.
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#心の平穏 #love&;peace#深呼吸#善人面した悪人 #こんな奴らに頭下げたくない#腹が立つ #ヨガ呼吸法 #java #35億じゃなくて302名

香りって本当にリラックス効果がある。
先日、台湾人と烏龍茶の話をしていた時。
ずっと使ってたら、茶葉の香りがが急須についていくのがいいんだよね〜って。
それを想像しただけで、一気に深呼吸してた。
かつてのシャンプーのCMでもあったよね❣️シャワー浴びながら香りで気持ちよくなっちゃうやつ。
今回は香りって実際そこで香らなくても記憶の香りを想像するだけで深呼吸してたの。
我ながらビックリ。
コーヒーの香り、烏龍茶、ジャスミン茶の香り。
自分の好きな香りを想像してみて。一気にリラックスする。
好香ハオシャン〜。(いい香り。)
#アロマ#リラックス#深呼吸#癒し#精油#冬のマストアイテム#風邪予防#烏龍茶#ジャスミン#コーヒー#インフルエンザ#インフルエンザ予防

来年の手帳買って(正確には買い直して笑)ルンルンしてたら、電車が運転見合わせ(°_°)
ちなみに。これから代行レッスンです笑
#2018年手帳
#付箋ぺたぺた
#早めに出てきてはいるんだけど
#間に合わないかもw
#深呼吸

苦しい事はずっと続かない…
でもいい事もずっと続かない…
それが普通…
#空#上みて#前みて#深呼吸

滝を見に行きました🖤たくさん深呼吸してきた🖤自然の中では迷子にならないように派手に! .

outer⏩#しまむら (#disneyprincess )
pants⏩#西松屋
shoes⏩#newbalance .

#japan #kids #kidsモデル 風😂 #滝 #waterfall #深呼吸 #自然 #迷子防止 #裏起毛

2017/12/15 お弁当ナシday
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❶は来週スキー実習で北海道4泊5日⛷
帰宅日が冬休み初日に掛かるので今日はその代休
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いいなぁ〜なんて暢気なこと言えない寒波襲来☃️
2,3日前、実習先のスキー場が暴風のため閉鎖してマスた😬
無事に行って帰ってこれればそれでヨシ👍
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❶の置き弁 兼 3兄弟の夕飯〜焼きそば4人前だけど
夕飯用にどれだけ残るかなぁ🙄
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「大丈夫!多分(熱)下がってる」
昨夜発熱してたダンナはそう言って仕事へ行きました…
ホントにぃ?と疑り深いヨメ
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そんなヨメは頭が重い😔痛いというより重い…
でもって、ここ2週間くらいなんか息苦しくなる😨
深呼吸しても足りてないよーていう指令が
脳に届いてる気がして吸うけど苦しくてツラい
常にではなく時々なんだけどね…なんじゃろか?
ストレス?自律神経なんちゃら?それとも病気?
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ヤマイハキカラ
ワタシハビョウキデハナイ
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よし!今日も頑張ろう〜でも無理はしないww
取り敢えずゆっくり歩いて余裕もってみよ〜
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それでは今日も気をつけて
#行ってらっしゃい
#行ってきます
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#お弁当 #昼ごはん #lunch #高校生弁当 #置き弁 #焼きそば #夜ごはん
#子育て #三兄弟#高校生 #代休 #スキー実習 #北海道#中学生#小学生
#ランニング #お休み中 #息苦しい #焦らずいこう #焦りは禁物 #深呼吸 #腹式呼吸 #意識して #やってみよう
#インフルエンザ #予防接種

優しさと強さのエネルギー🌳

おはようございます😃

友人が撮って送ってくれた富士山に🗻明るい笑顔を感じました。😁😁🙏🙏🌈🌈🍀✨ 神様の家と言われている富士山🐲🐲🐲🙏🙏🙏🍀🍀🍀✨ 新鮮な空気吸えていますか🌱

くつろいだ気持ちで、新鮮な空気を大きく吸って吐き出しリラックス🙏🙏🙏🍀🍀🍀✨ 苦手なこと、苦手な人、ネガティブなイメージに太陽のエネルギーを注ぎ込んで下さい☀️🌤🌤🌤✨✨✨ 傷つけられたこと、忘れられない顔つきや恥ずかしさを太陽のエネルギーで包み込んで綺麗なエネルギーに変えていきませんか☀️☀️💫💫🌈🍀✨ 両手を広げてゆっくり深呼吸😁😁😁🌳🌳🌳🗻🗻🗻🙏🙏 今日も元気で笑顔でありますように☺️☺️😊😊😁😁🙏🍀 ありがとうございます😊感謝🍀⭐︎#福福あつめ#河野きよ子#富士山は神様の家#太陽の光#許す心#感謝#深呼吸#笑顔でありがとうございます

・昨日は私の誕生日🎂という事で 久しぶりに息子も一緒に食事に行きました^ ^

友達から 「美味しいお店よ❣️」と聞いていたフレンチの"bistro-confl." ・
グルメな彼女のおススメだけあって とても美味しかったです😍
加えて、サーブしていた若いお姉さんがとっても感じが良くて💖

また行きたいなって思いました😊✨✨

これからは誕生日のたびに 歳 捨てて行こうー笑٩( ᐛ )و

#フレンチレストラン#感じのいい店員さん #美味しい料理 #リンパ流し#ボディメイク#肩こり#浮腫みとり#肩甲骨剥がし#リフトアップ#アンチエイジング#深呼吸#美肌#海外旅行#脚やせ#デトックス#ウエスト痩せ#シミ取り#痩身#温泉#血流#デコルテケア#美姿勢#ストレッチ#



好きな言葉。
おはよう。
ただいま。
いただきます。

他にも数えられないほどあるな☺️
心温まる
好きな言葉。

本日は金曜日
皆さん良い1日を☕️ ・



#すすき #お写んぽ #登山 #深呼吸 #自然満喫倶楽部 #ig_nature #sky #山好きな人と繋がりたい #山#photooftheday #green #naturelovers #willow #naturegram #野焼き #煙 #晴天 #sun #smoke #山男 #大地 #ashes #挨拶 #好きな言葉 #愛を叫ぼう #wordlover

12月、とうとう半分。毎年のことだけど焦る🌀あれもやってない、これもやらなきゃ…と気持ちだけ空回り。ふぅ〜。深呼吸。ま、なんとかなるよねƪ(˘⌣˘)ʃ
#お弁当 #顔弁 #JK弁当 #とうとう #今年も #あと少し #焦る #深呼吸 #なんとかなる

【背中を鍛えて美らさんヨガ ドルフィンポーズ】
#背中の綺麗な#ちゅらさんになりたい

@risa_acroyoga_japanさんの監修✨

【やり方】
1. 四つん這いからダウンドッグ
2. 両ひじを地面につける
3. 呼吸をしながら30秒キープ
Point 辛い人はひざを曲げよう

#diet
#lily_dietgram
#ヨガ
#ヨガインストラトラクター
#アクロヨガ
#yoga
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#綺麗になりたい
#きれいになりたい
#沖縄
#沖縄旅行

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