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不要把你的生活與別人的生活比較。正如你無法比較太陽和月亮。他們會在不同的時間閃耀。

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You never change your life until you step out of your comfort zone; change begins at the end of your comfort zone. ― Roy T. Bennett
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早餐重要嗎⁉️
☝️每天吃早餐是專注的第一步 🤗
早餐可以喚醒身體與大腦 👉但是很多人明明知道早餐的重要性還是沒能每天吃早餐😵
➡️我不知道早餐要吃什麼😧
➡️早上懶洋洋的沒胃口😯


😧大腦利用葡萄糖產生能量剛起床當然要補充葡萄糖😁
☝️但結論是不只吃糖分還要 均衡攝取蛋白質和脂肪及纖維😎
👉只吃麵包 吐司 炒麵 等⋯算不上營養 只🈶️高油高糖高熱量 ☝️給身體要吃🉐️比給嘴巴要吃🉐️更重要
👉安排簡單方便又能每天吃的健康早餐 讓你健康身材都🈵️分
起床後一小時之內要吃營養均衡的早餐養成良好的飲食習慣才有好的集中力。


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BREAKFAST- the most important Meal of the day!
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早安🌞
吃早餐了嗎😋
起床後再趕再忙還是要給自己時間吃早餐喔
🌙晚餐後到🌞早餐時間最長,可能長十幾小時。 🌞早上起來,這時人體會缺水,缺少維生素礦物質&蛋白質,血糖就會降低。
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☝️包括皮膚,指甲,血液,組織及骨骼都是蛋白質的組成,人體有60萬兆的細胞,需要營養運往全身,供60萬億細胞吃喝使用,細胞吃飽喝足了,才能高效幹活.
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所以需要一餐均衡營養的早餐。
如果不吃早餐,容易感到飢餓沒有體力,就可能讓您去選擇不健康的食物,久而久之後就造成肥胖、一些疾病上身喔
你今天早餐吃什麼?
Disclaimer : These products are not intended to diagnose,treat,cure or prevent any diseases.


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悲觀的人看見問題,樂觀的人看見機會,
每個人都有屬於自己的路,不需羨慕別人所走的。


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謝謝親愛的Tomato. 恭喜你減重瘦身成功。夢想成真🎉🎖️☄️✨🎇🎆



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深深覺得
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不但能讓人精神好
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感謝我的教練
改變我的體態跟腦袋。

8年的時間過好快
以前最愛椰漿飯咖哩雞
改變寫在臉上也在腦袋


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「吃不對,服藥亦沒用;吃得對,就不用藥物了!」~古法健康智慧~
Facts n myths
聽說喝骨頭湯能補鈣……豬都笑了
豬說:我才三、四個月就被迫出欄了
我比你還缺鈣呢!
你吃我,你補什麼?補激素唄!.
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If gaining muscle is one of your fitness goals, try eating soy protein after a workout. Soy protein contains glutamine, an amino acid found in muscles, which can help your body recover and build new muscle.

如果增肌是你的健身目标之一,那尝试在锻炼后食用大豆蛋白。大豆蛋白含有谷氨酰胺,是在肌肉中发现的一种氨基酸,它可以帮助你的身体恢复和建立新的肌肉。


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Need an easier way to a healthier self? Shake to it with Herbalife – over 4 million shakes consumed daily as a healthy & balanced meal! *Source Euromonitor International Limited; per Consumer Health 2017ed, meal replacement and protein supplements definitions; combined % RSP share GBO, 2016 data.
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P. S.
沒有藥物及醫療用途,效果因人而異
需經健康教練指導下安全及正確使用.

此產品並不代表能作任何診斷、治療、治愈或預防任何疾病。

猜得出什麼食物最健康嗎?美國《Health(健康)》雜誌選出世界五大最健康食品,分別是泡菜、橄欖油、大豆、優格和扁豆。

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人生☘️只有坚持☘️自己才能变得更好☘️
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飢餓和口渴的生理狀態相近,處理飢餓和口渴感覺的大腦區域是同個位置,腦部要分辨2種相似的信號,就可能出現混淆,導致人體誤認口渴的信號為飢餓信息,害你吃進過多食物和熱量。

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