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旅仲間が作れる❤️
GENIC沖縄離島ツアー🌴
今年の夏のはじまりは @aiai0311 & @maakomind
一緒に最高にフォトジェニックな写真と思い出をたくさん残しましょう🙈💘
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残りの枠が少なくなってしましたので、
現在検討されている方はぜひお早めにお申込みください✨
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【ツアー日程】
それぞれ2泊3日のツアーになります。
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石垣島:6月10日(土)~6月12日(月)
宮古島:6月17日(土)~6月19日(月)
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ツアーの詳細&お申込みは
@ots_tokyo のプロフィールTOPに掲載されている
リンクをチェックしてみてくださいね。
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またツアーに関するお問い合わせは、
@ots_tokyo までお願い致します。

bruschetta night!

어제 남은 재료로 부르스케타. 마늘 좀 다져달라고 부탁했더니 무려 5톨이나😲 남편의 못말리는 마늘사랑. 덕분에 둘 다 입에서 마늘냄새가 폴폴😅

昨日残った材料でブルスケッタを作ってみました!

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🚨ガン予防にも🚨1日30分の有酸素運動は、免疫細胞☘マクロファージ☘やテロメアを活性化させてくれるので、僕は雨☔️でも走りますよ☝️😄✨

毎日は健康があってこそですから🤗✨✨

☘マクロファージ☘は、知っている人も多いと思いますが、

体内の活動を終えた細胞(筋肉痛💪など細胞が破壊されることによって死骸になっているものなど)を食べる働きがあり、

適度な運動、特に有酸素運動🚶🚶‍♀️🏃🏃‍♀️💦によってマクロファージの活動はより活発に、元気になります☝️🙎‍♂️

逆に、マクロファージの活動が低下すると、体にいっぱいゴミが溜まり、ガンなどいろんな異変が体に起きるわけですね^^☘

昔から日本では、❤︎心技体❤︎という考え方🤔が大切にされているように、

どれが欠けてもだめなわけで、カラダ、つまり健康への取り組みも、1日の予定にしっかり入れていきたいですね☝️😄☘☘

皆さんはどのくらい1日運動してますか⁉️✋😳💦

そういえば最近...😅💦

ということでしたら、今日から、あるいは明日から一緒に健康作りしていきましょう〜👏😆✨

投稿写真と全然関係なく、

☘今日も走ってますよ〜✋😊☘みたいなのも嬉しいですね😆✨✨

アプリでも、ナイキなどでこういうのありますが、

みんなでやっていると、その一人の取り組みが ”横の人” に良い影響を与えますからね☝️😊✨

共に今日も、ちょっとでも前に進んで行きたいですね^^

いつも貴重な時間を僕の投稿に割いて頂きありがとうございます🙇✨✨

Taiwa Sato

🏕🎒🚶💦 iTunesにて配信中のPodcastは、
@taiwa_cocoacana_com からのリンクよりのサイト一番上のPodcastか、iTunesのPodcastに直接アクセスして、🤔夢にっき🗣🌎✨で検索頂けると、見つかります☝️😊☘

もしよかったら見てみてください^^

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最&高\(^o^)/
Hawaiiなう〜♡♡♡
とりあえずシェラトンの
プールきた〜♡♡♡
ダイエットは…もはや
間に合わなかったけど…
外人さん大きい人多いから
もぅオープンにいこーwww
わがままボディで失礼します;
現実逃避楽しみます♡♡♡
⚠︎最後の写真注意⚠︎
ハワイのForever21で
「今売れてます」の商品
おそろで買おうと思ったのに
うちらが着ると
3匹の子豚?笑
森三中???爆笑
もはや罰ゲームだねw
試着して買わなかったよww
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📍火山パラセーリング場, 糸島・福岡
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やって来ましたー!九州🍜🐻🌴
福岡めっちゃ天気良い☀️風が気持ちいいー!!
東京は朝 大雨だったからなー☔️🤙🏽
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空港からそのまま、皆さんに教えてもらった
”糸島”にやって来ました〜🚗🌺
ここは、そんな糸島が見下ろせるパワースポット
「火山(ひやま)の山頂」‼︎
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夜はウユニ塩湖で出会った友達とモツ鍋食べ行くよ〜🤤🇧🇴#既に大好き福岡 #いい記事書けそ

王道だけどユガネに来た〜
ビジュアルだけじゃなくて、味も👍🏻💕コンデの店舗だったから、観光客もいなくてめっちゃローカルな感じだった😝✌🏻明洞とかいろんな店舗あるよん!
オススメはこのチーズダッカルビ🧀チーズだいすき〜🧀チーズに溺れたい〜🧀

【笑顔】

自信がある人は、笑顔で表現します😆
顔がほころび笑顔になるくらい余裕という証しです☺️✨
完全にマスターできている人は、大きな自信が笑顔としてこぼれてしまうのです😋

自分の一生を通じて、全力で生きてる人の周りには笑顔が集まります😁

笑顔でいると楽しくなり、楽しくなると笑顔になる😀👍 #笑顔
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シンガポール旅行記
最高に楽しい旅🎵
また行こう。
どこ行こう。

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今回の旅もさとこと💛
旅行ってどこに行くかももちろん大切だけど、誰と行くかが私にとっては1番大切😊💕
さとことのフランス🇫🇷
楽しかったー‼︎‼︎
とりあえず可愛いのツボが同じ過ぎてお財布破産する❣️笑
#次は台湾
#伊勢っこ #15年の付き合い
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るんるんっ👯🖤
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#yu_travelgram

思い出♡2017年セブ旅行
単身赴任中の弟に連れられ、念願のジョリビー♡
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【プラハ①】
チェコの首都プラハの街並みはどこも美しいのですが、全景も素敵です。展望台からの眺めはとても気持ち良い!
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ハンガリーの伝統的なカロチャ刺繍やマチョー刺繍❤
女心をくすぐる感じの刺繍入りの小物達がいっぱい✨

ちっちゃい子供がこの刺繍入りの服を着てたら可愛くって可愛くって😆💕💕 #海外旅行#ハンガリー#カロチャ刺繍#マチョー刺繍#可愛い小物達#カラフルな色達#手作りは良いなぁ

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