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#汗でね

31 posts

TOP POSTS

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#待ってその人パパじゃない
ストーリーの字が切れてるけど、パパじゃない人に手を振ってた😂
と思ったらパパ来てたわ(笑)
汗かく仕事の人ってやっぱりイイね👐✨
輝いてる✨
#汗でね(笑)
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#この人達のおかげで
#綺麗な国を維持出来てます
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#love土木
#全国の土木屋さんに感謝
#ダンプ屋息子
#好きなものは消防車

本日の#ラン 🏃‍♀️✨

☆(*Ü*)おはよぅーございます☆
今日も涼しい中 #朝ラン 🏃🎶
気持ちのいい朝陽を浴びて
今日も1日頑張れそうです☀️❣️

#ランニング#running#ランニング女子
#ランニング初心者#初心者ランナー
#ig山梨ランナーズ#ハシリマスタグラム
#ランニング好きな人と繋がりたい
#nike#ナイキプラス#garmin#235j
#滝汗倶楽部#夏のゆるラン同好会
#igプリケツランナーズ#ig海パンランナーズ
#igスケスケランナーズ#汗でね

今週もあと1日☝️✨
頑張りましょうね😊💕

#smile☺︎

いつも、いいね👍コメント📝
ありがとぅございます🙏✨
#igの繋がりに感謝

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本日の#ラン 🏃‍♀️✨

(*´∇`)ノ こんばんは〜☆
今日は次女が付き添いのゆるゆる#夕ラン 🏃🎶
あ、次女は自転車🚲でね😊
いつもの公園まで付き合ってくれて
2人でランラン🏃🎶🎶

からの、スーパー銭湯♨️
炭酸泉で疲れを癒して来ました😊💗

子供の夏休みもあと少しで終わり😆👍
少しでも一緒の時間を過ごして
残りの夏休みも楽しもぅー❣️

#ランニング#running#ランニング女子
#ランニング初心者#女子ランナー
#ハシリマスタグラム
#ig山梨ランナーズ
#ランニング好きな人と繋がりたい
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#滝汗倶楽部#夏のゆるラン同好会
#igプリケツランナーズ
#igスケスケランナーズ#汗でね

明日も笑顔☺︎の1日になりますように😊💕

#smile☺︎

いつも、いいね👍コメント📝
ありがとぅございます🙏✨

#igの繋がりに感謝

本日の#ラン 🏃‍♀️✨

ォ'`ョ━━━(。・∀・)ノ━━━ゥございます☆
今日は晴れ☀️やっと晴れたー☀️
海までリベンジラン🏃‍♀️🎶
#朝ラン #海ラン
どーせならロング〜☝️

ニクっ!ニクーっ!29.29キロ🤣✨
今日は頑張ったご褒美に肉食べよっ😋💗

30キロ走れないのが今のわたしのチカラ💦
ロング走るために何したらいいんだろ?🙄

ちょっと海遊びしてたらやっちゃった😂💦
ぼーっと波を眺めてたら逃げ遅れた💦
靴、濡れたーー💦
帰りは靴ピチャピチャラン…😑

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#江ノ島 #湘南

素敵な金曜日になりますように😊💕

#smile☺︎

いつも、いいね👍コメント📝
ありがとぅございます🙏✨

#igの繋がりに感謝

本日の#ラン 🏃‍♀️✨

☆(*Ü*)こんにちはー☆
今日も起きたら雨☔️降ってる…
#海ラン 行こうと思ってたのにー💦
ホント雨女😅
海までランは明日に延期☝️
そろそろ青空が見たーーーい😫💦

雨が上がってから行ってきました🏃🎶
いつもより遅〜い#朝ラン 🎶

pic➁
@simsuke4646 けーすけさん
#茶ペッポーズ やったよ〜🤣🤣
なんかちがう?🙊💗💗

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今日も1日笑顔☺︎で過ごしましょ😄💕

#smile☺︎

いつも、いいね👍コメント📝
ありがとぅございます🙏✨

#igの繋がりに感謝

2017/08/15 #夜ラン
こんばんは🌝
昨日のペース走をやり直し✊
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今日は
★ピッチ
★足運び
★腕振り
の三つに集中して10km
これを一定で保つことだけに集中
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途中集中きれてフォーム乱れたりしたけど
なんとか10km走り切った😇
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今日涼しくて最高🍧✨
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いつもいいねたくさんありがとうです╰(*´︶`*)╯♡
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#ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #running #jogging #nikeplus #garmin #igスケスケランナーズ #汗でね #ペース走はノンストップ
#ちょっとずつ #調子上げてこ
#前髪切りたい #伸びた #久しぶりに眉下 #眉毛は消えた #マツエクほやほや

2017/08/10 #ペース走 リベンジ🐻
こんばんは🌝
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変わり映えない写真すいません!
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最近のランはno携帯なので
家でパシャりしております(笑)
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一昨日大失敗したペース走をリベンジ🐶
目標は変えず5:20で10km
今日は涼しいからいけないとyabai🙅
言い訳はdekinai😇
と自分を追い込み目標達成🤗
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たまたま平均ペースも目標どおり(笑)
ほんとはもっとペースあげたいけど
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マイコース地味にアップダウンが…
最近坂練サボってるからなぁ😂
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あーーー今日は飲んどこ🍺
#昨日も飲んでた .
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#running #jogging #nikeplus #garmin #ランニング #ランニング女子 #ランニング初心者 #ハシリマスタグラム #igスケスケランナーズ #汗でね

本日の#ラン 🏃‍♀️✨

(o・ェ・o)ノこんばんは〜☆
今日は休足❤️と思っていたら
長女に走りに行こうと誘われた🙊💕
こんなこと滅多にないから
行くしかないでしょ☝️‼️

というわけで#夜ラン 出発🏃✨
次女は自転車で🚲😊
近くの公園パトロール😁👍
今日は#ピンクレンジャー で💞←撮影者📷長女✨
距離は短いけど、一緒に走れて楽しかった〜🎶
娘はぐったりしてたけど🤣🤣
たまにはいいな💕娘とランラン🏃🎶

#ランニング#running#ランニング女子
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#ig山梨ランナーズ
#ランニング好きな人と繋がりたい
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#滝汗倶楽部#夏のゆるラン同好会
#igスケスケランナーズ#汗でね
#igプリケツランナーズ

来週もよろしくお願いします😄

#smile☺︎

いつも、いいね👍コメント📝
ありがとぅございます🙏✨

#igの繋がりに感謝

本日の#ラン 🏃‍♀️✨

☆(*Ü*)おはよぅございまーす☆
#朝ラン 行くぞ!と外でたら霧雨〜😅
海まで行こうと思ってたけど断念💦
いつものコース出発🏃💨

走り始めたら雨、止んでる😑
海とは反対に走っちゃったから今さら海行けない😱
調子は良かったのでとにかく走ってみた🎶
久しぶりに15キロ超えーー✌️✨
今日は楽しく走れたな〜🙊💗

ご褒美に最近のお気に入り❤️
クーリッシュ冷やしパイン🍍😋💕

@ukasnek さんからポーズ指令☝️
#ちひろポーズ 第➁弾‼️(@chihirock17.s さん)
何かが違う🤔むずかしい🤣🤣

#ランニング#running#ランニング女子
#ランニング初心者#初心者ランナー
#ハシリマスタグラム
#ig山梨ランナーズ
#ランニング好きな人と繋がりたい
#nike#ナイキプラス#garmin#235j
#滝汗倶楽部#夏のゆるラン同好会
#igスケスケランナーズ#汗でね
#igプリケツランナーズ

今日は金曜日✨頑張りましょね〜😊💕

#smile☺︎

いつも、いいね👍コメント📝
ありがとぅございます🙏✨

#igの繋がりに感謝

2017.8.1

おはようございます☺︎︎
久しぶりのやる気モリモリラーン♪
なんとか2㎞の坂道も
垂れずに登りきれた‼︎
*
気持ち上向いてるのに
本日より女子day...(ー ー;)
またブッ倒れないよーに
貧血対策しとかねば‼︎
*
7月は体調崩したり...
モチベ上がらんやったり...
ランニングはじめてからの
初の夏の過ごし方に
ついてけなかった...(´xωx`)
*
8月からリニューアルme¨̮♡︎笑
8月9月10月と
フルに向け、しっかり走りたい‼︎
*
8月の目標
◎ロング走(25〜30㎞)を最低1回
◎平日朝ラン時間を何とかつくる
◎走れない日の筋トレも大切にする
◎SRC 8月の課題
今、求めるものは速さより
粘り強い脚を手に入れたい‼︎
暑くてメンタル弱子なるけど
ゆっくりでも
しっかり走れる力を‼︎
秋には進化できる‼︎
#ゆっくり走れば速くなる
#ゆっくり走れば強くなる
*
*
#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子
#ハシリマスタグラム#朝ラン#朝活#走り愛
#危うく二度寝するとこやった
#強力な目覚ましが欲しい今日この頃
#ig海パンランナーズ#今日は違うけど
#igスケスケランナーズ#汗でね
#ig蕎麦ランナーズ#週4で蕎麦たべてるかも
#igでの繋がりに感謝
#いつもパワーいただいてます
#Run❤️eat
#SRC#0024
*
*
もうすぐ北九州マラソンの
エントリー始まります☺︎︎
去年は35㎞地点くらいで
応援に行きました。
地元のマラソンなだけに
今年は走りたい‼︎

本日の#ラン 🏃‍♀️✨

☆(*Ü*)おはよぅございまーす☆
8月1発目☝️‼️#朝ラン 🏃🎶
日付→8.01で止めるつもりが失敗😅
1日進んじゃったー😂

ついにわたしも#滝汗倶楽部 の一員に✨
部長‼️ (@tarc4629 さん)ありがとぅ😊
#滝汗T 可愛い🙊💗
夏はこれ着て滝汗ランしまーす❤️

#ランニング#running#ランニング女子
#ランニング初心者#初心者ランナー
#ハシリマスタグラム
#ig山梨ランナーズ
#ランニング好きな人と繋がりたい
#nike#ナイキプラス#garmin#235j
#滝汗倶楽部#夏のゆるラン同好会
#igスケスケランナーズ#汗でね
#igプリケツランナーズ

走れるときに走れるだけ☝️
楽しくランしたい🏃🎶
皆さま😊
8月もどうぞよろしくお願いします😄💗

#smile☺︎

いつも、いいね👍コメント📝
ありがとぅございます🙏✨

#igの繋がりに感謝

2017.7.28

今月最後のお休み☺︎︎
今日は9月の博多ラン企画の
下見ランに来ましたー‼︎
TAKAさん @taka19730609 ありがとうございましたー‼︎
当日参加難しいかもだけど
お休み一緒だからと
ご一緒してくれましたー‼︎
わたしのノロノロペースですが
お喋りしながら
楽しかったです¨̮♡︎
*
picはサザエさん通り
福岡タワーと♡♡♡
#Run❤️eat コラボ
*
今日は
あけみさん @akepi0428 えみちゃん @emi.1031
企画だったので
張り切って
run❤︎eat 着たよ(*´艸`)
やっぱり大好きrun❤︎eat
*
ig始めた頃に
憧れていたランナーさんが
みんな着ていて...
なんとかその仲間に入りたくて...
いつも親切に対応くださる
katさん @kat1219
ありがとうございます‼︎
名前なくても届くくらい
何度も注文させてもらってます¨̮♡︎笑笑
*
7月も残りわずか
月末に入るので
また仕事忙しくなりますが
仕事もランも
楽しく笑顔で☺︎︎☺︎︎☺︎︎
マイペースにやっていきまーす♥︎︎∗︎*゚
*
*
#ランニング#ランニング初心者#ランニング女子
#ハシリマスタグラム#遠征ラン#大濠公園#百道浜
#ig海パンランナーズ#繋がろう海パン
#igスケスケランナーズ#汗でね
#今日は紺だから透けなかった
#igでの繋がりに感謝
#みなさんのお陰で頑張れます
*
*
pic③④は
今回利用したランステ
「雲水」さん
ヨガスタジオに併設してるので
女子には利用しやすいかも☺︎︎
ただ、シャワーとドレッサーが
2個しかないのが
少ないかもなー(^^;)

本日の#ラン 🏃‍♀️✨

☆(*Ü*)おはよぅございまーす☆
今日は#ig海パンランナーズ の日❣️
@emi.1031 ちゃん @akepi0428 さん共同企画☝️

Run❤️eat オッケー👌
海パン オッケー👌
♡マーク オッケー👌
上下同色 …🙄?
海パン、赤のつもり🙊💗

@kat1219 さん😄
間に合うようにしていただき
ありがとぅございました😆
run❤️eat ぴったりでしたー❤️

#ig海パンランナーズ
#Run❤️eat コラボ
#繋がろう海パン

#ランニング#running#ランニング女子
#ランニング初心者#初心者ランナー
#ハシリマスタグラム#ゾロ目ラン
#ig山梨ランナーズ
#ランニング好きな人と繋がりたい
#nike#ナイキプラス#garmin#235j
#滝汗倶楽部#夏のゆるラン同好会
#igプリケツランナーズ
#igスケスケランナーズ#汗でね

金曜日✨今日もステキな1日を〜😊💕

#smile☺︎

いつも、いいね👍コメント📝
ありがとぅございます🙏✨
#igの繋がりに感謝

本日の#ラン 🏃‍♀️✨

☆(*Ü*)おはよぅございまーす☆
4時半出発予定が起きたら4時50分…😑
二度寝🙈からの#朝ラン 🏃🎶
よし!10キロ💪❣️

タンクトップに慣れちゃうと
半袖はやっぱり暑いな🙄💦

#ランニング#running#ランニング女子
#ランニング初心者#初心者ランナー
#ハシリマスタグラム
#ig山梨ランナーズ
#ランニング好きな人と繋がりたい
#nike#ナイキプラス#garmin#235j
#滝汗倶楽部#夏のゆるラン同好会
#igプリケツランナーズ
#igスケスケランナーズ#汗でね

今日も笑顔☺︎で過ごしましょ〜😊💕

#smile☺︎

いつも、いいね👍コメント📝
ありがとぅございます🙏✨
#igの繋がりに感謝

本日の#ラン 🏃‍♀️✨

☆(*Ü*)おはよぅございまーす☆
#朝ラン 行ってきました🏃🎶
10キロ走れず〜…😅
足が重くて進まなーい💦
涼しくて走りやすかったんだけど💨

初めてのランコース🎶
田んぼが広がってて気持ちいい〜😊💓
カエル🐸いないか確認しながら😂
#ig山梨ランナーズ のみなさんとやった
#ちひろポーズ で😆💕
山梨ロス…🙈💦

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今日も1日頑張りましょぅ😄💗

#smile☺︎

いつも、いいね👍コメント📝
ありがとぅございます🙏✨
#igの繋がりに感謝

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