#歩く

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あなたはそれらの瞬間を楽しむ必要があります>o<

#夢 #歩く #休み #緑 #友達

❤︎…恐竜PART2…❤︎
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恐竜博物館の近くにある
【勝山ディノパーク】にも
行ってきたよぉ〜😚💕
歩いて観る楽しさが良い!!
スタンプラリーもあった🎵
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#福井県立恐竜博物館 #近く #ディノパーク #恐竜 #動く #歩く #スタンプラリー #楽しい #デート #観光 #おすすめ #恐竜好き #hukui #dinopark #date #love

ウォーキング終了〜🚶‍♀️💦

途中、イヤホン外した時に、うぉーーーって聞こえてきたwサッカー観戦やねw



荒野行動では、初めて馬マスク貸してもらえた✨w

うちはサッカーのアフロを貸してあげたw

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膝痛改善・転倒予防エクササイズ
https://ameblo.jp/okwalk/entry-12386136292.html

膝痛の予防解消運動としてよく知られる
エクササイズの動画です!
太ももの引き締めや転倒予防にも有効です
座ったままできるので 実践してみて下さい

https://www.youtube.com/watch?v=ErLGIJBKja0

#OKWALKTV #膝痛 #転倒予防 #歩く
#姿勢 #100歳 #太もも #引き締め
#OKウォーク #ボディデザイン #エクササイズ
#筋トレ #ストレッチ #ウォーキング

オフィシャルサイト 
http://okkazuo.com/

この壁で倒立するのが毎朝の日課❣ウエスト100回ひねりと、足パカも☺
空き部屋だった六畳の部屋が、私のトレーニングルームになりつつあります🙌しょぼいけど(笑)

腹筋はリビングでテレビ見ながらやることが多いかな😁

ダンベルとかウエイトとか欲しくなってきた😆✨ #ダイエット #公開ダイエット
#ボディメイク #綺麗に痩せたい
#半年計画 #食事制限無し
#目標体脂肪率25%
#体重より体脂肪率 #痩せたい
#サボってる #歩く #毎日30分歩く #エア縄跳び #逆立ち
#足パカ #腹筋初心者トレーニング
#30日間フィットネス

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予告!明日は眠い(^^;
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いまケニア!
勿論、行ったこと無いけどf^_^;
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ん〜
marathon大国だ〜〜👍
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とりあえず 、night run 10kかんりょ^ ^
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FIFA worldcup 🇯🇵応援ラン✨
ロシア大会セネガル戦
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何のことはない、スイーツおじさん(*´꒳`*)🍡
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https://globalchallenge.virginpulse.com/

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本日ははしごGYM💪朝からHulaも行きました🌺手作りヒトデプローチつけてみました⭐️ハワイの雑貨屋さんでいくつか入って2ドルしなかったヒトデ⭐️

足の裏側全体が伸びるこのポーズは日々やってると
まっすぐの足で街を闊歩できる気がする。
ヒールを履いても
スニーカーでも
足首から股関節までぴーんとしていながら
しなやかですーっとしているのは
美しいなぁって。
それを目指すのと保つには、
私にはとても重宝しているポーズです。
子育てですっかりヒールを履かなくなって、
たまに履くのは怖かったりするけれど、
冠婚葬祭はあるもので。
このポーズのおかげで、たまにでも
すっと履けてズンズン歩けます✨✨
ヨガ、ありがとう😊

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🌸
モヤモヤMorning…
Walking🏃🏻‍♀️
同じ写真に見えるが違うよ!
中川大橋から中川橋
毎日ぐるぐるウォーキング
最近1万歩ではもの足りない😆
って事でドンキまで🏃🏻‍♀️
雨に降られてびしょ濡れー☔️
汗と雨でなんだかわからん 。。
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#頑張ってるからね
#ウォーキング #ドンキ
#ドンキホーテ #スパム #spam
#スパム激安 #スパムおにぎり
#マヨネーズたっぷり 🤪
私の作るスパムおにぎりは、
カリッとよく焼いたスパムで香ばしく✨
スパム嫌いでも好きになるほど
美味しいのだ💓たぶん🤪
1人2個よ❗️
#ありがとう❤️
#ThankYou
#谢谢
#感謝 #何に#内緒🤫

迷子、迷子。
たぶん、3kg痩せた🤤
ってくらい歩いた。方向音痴。
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会場ついて、肩にタオルかけたら
お風呂あがりみたいで...
汗止まらないし、恥ずかしかったー
#セットリスト #素敵 #涙 #小野大輔
#名古屋 #2日目 #オリオンの夜 #方向音痴
#迷子 #ぐるぐる #歩く #雨女 #晴れた
とけた。
会場の空気がほんわかしてるの。
沢山 笑って、泣いて
笑顔もみれて...♡(ため息)

左の隙間が微妙に気持ち悪い
間隔、感覚
なんか出てきそうでしょ

なんだかなぁ。
あ ほ。

#写真#夜#歩く

2018/06/24
本日チートデー🌿✨
なんと総計2000kcalほどとってしまいました😂
ジャンクで大好きなもの好きなだけたべた😂
罪悪感でいっぱいだしお腹もいっぱいで満足です❤️
明日からまた、白米とは👋🏻😋
押し麦100gで生活します✨
体重が停滞中😭
今月学んだこと
✔︎食べたら太る
✔︎部分痩せはしない
✔︎パンは太る
✔︎階段最強
#カロリー制限 #ダイエット #糖質制限 #ボディメイク #宅トレ #体重 #Before #痩せる #階段 #歩く #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #diet #太る #デブ

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