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#森田紗英

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「“ダヴィンチボディボード”で腹筋&背筋を強化❗」
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ダヴィンチボディボードとは、チューブの負荷により、短時間で脂肪を燃焼できるエクササイズ。
いま海外で大人気の新エクササイズなんです😊
今回はJOYFIT(@joyfit_shinfunabashi)ダヴィンチボディボードインストラクターの廣田あすか先生に、腹筋と背筋強化に効果的なエクササイズをご紹介いただきました。
森田紗英さん(@moricoff)が挑戦する様子も必見です👀
さっそくチェック👇👇👇
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⭐ダヴィンチボディボードのやり方⭐
1.チューブを両足につけ、ボードの真ん中に座る
2.ヒザを立て、つま先を上げる
3.ヒジをボードにつけ、背中が丸まらないよう胸を張る
4.左右交互に、足を胸に近づける
👉チューブの負荷に耐えて足を引き寄せることで腹筋に◎
👉背中が丸まらないよう姿勢を保つので、背筋に効果あり
⭐レベルアップ⭐
慣れてきたら両足を同時に動かす
👉負荷が高まり腹筋&背筋引き締め効果UP!
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新エクササイズで目指せ美腹筋❗
ダヴィンチボディボードでおしゃれにシェイプしちゃいましょう😉✨
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【監修】廣田あすか(JOYFIT ダヴィンチボディボードインストラクター)
http://joyfit.jp/
【出演】森田紗英(モデル/タレント)
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#ダヴィンチボディボード #腹筋 #腹筋女子 #腹筋割りたい #腹筋強化 #腹筋女子目指す #腹筋トレ #腹筋女子になりたい #腹筋欲しい #背筋 #背筋女子 #背筋欲しい #背筋強化 #背筋トレ #森田紗英

「“ダヴィンチボディボード”で下半身シェイプ❗」
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ダヴィンチボディボードとは、チューブの負荷により、短時間で脂肪を燃焼できるエクササイズ。
いま海外で大人気の新エクササイズなんです😊
今回はJOYFIT ダヴィンチボディボードインストラクターの廣田あすか先生に、下半身シェイプに効果的なエクササイズをご紹介いただきました。
森田紗英さん(@moricoff)が挑戦する様子も必見です👀
さっそくチェック👇👇👇
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⭐ダヴィンチボディボードのやり方⭐
1. チューブを持ち、ボードの前方に立つ
2.交互に足を後ろに出して、腰を落とす
👉腰が反らないよう注意 🌟レベルアップ🌟
慣れてきたら出した足と同じ方の手を上げる
👉チューブの負荷が高まり、効果アップ❗
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下半身が鍛えられ、太ももシェイプに効果あり🎵
チューブの負荷に耐えながら姿勢を保つので、体幹強化にも◎
ダヴィンチボディボードでおしゃれにシェイプしちゃいましょう😉✨
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【監修】廣田あすか(JOYFIT ダヴィンチボディボードインストラクター)
http://joyfit.jp/
【出演】森田紗英(モデル/タレント)
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#ダヴィンチボディボード #太もも #太もも痩せ #太ももムチムチ #太ももダイエット #太もも痩せたい #体幹 #体幹トレーニング #体幹トレ #体幹強化 #下半身痩せ #下半身太り #下半身ダイエット #下半身強化 #下半身トレーニング #下半身痩せたい #下半身引き締めたい #下半身強化中 #森田紗英

「“ダヴィンチボディボード”って知ってる❓いま注目のエクササイズをチェック🎵」
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ダヴィンチボディボードとは、チューブの負荷により、短時間で脂肪を燃焼できるエクササイズ。
いま大注目のエクササイズなんです😊
今回はJOYFIT (@joyfit_shinfunabashi) ダヴィンチボディボードインストラクターの廣田あすか先生に、美胸と美尻メイクに効果的なエクササイズをご紹介いただきました。
森田紗英さん(@moricoff)がチャレンジしている様子も必見です👀
さっそくチェック👇👇👇
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⭐ダヴィンチボディボードのやり方⭐
1. ボードの端に座り、チューブを持つ
2.床と垂直になるように体を上げる
🌟レベルアップ🌟
慣れてきたら体を上げて、斜め上にパンチ❗
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お尻をあげる動作がヒップアップに効果あり🎵
パンチの動きにチューブの負荷がかかり、大胸筋が鍛えられます(=バストアップ❗)。
新エクササイズで楽しくボディメイクしちゃいましょう😉✨
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【監修】廣田あすか(JOYFIT ダヴィンチボディボードインストラクター)
http://joyfit.jp/
【出演】森田紗英(モデル/タレント)
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#ダヴィンチボディボード #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップチャレンジ #ヒップアップしたい #ヒップアップ効果 #バストアップ #バストアップ効果 #バストアップしたい #hipup #美尻 #美尻トレーニング #美尻になりたい #美尻エクササイズ #美尻は作れる #美胸 #森田紗英

amazon prime videoで配信されている
『バチェラー・ジャパン』と言う番組に年末からハマっていて、
家事をしながらちょこちょこと見ていたのですが、昨日ついに見終わっちゃいましたぁぁ😭

結果をネットでチラッと見てしまっていたのですが
最終章はとっても感動しました😭
感動したのと、見終わったのが寂しくなったのでちょっとつぶやいてみました😅
気になる方は、検索してみてくださいね♬
#バチェラージャパン
#感動の共有
#久保さんもステキだったけど
#女性メンバーステキでした☺️
#女の戦いはすごかったけど😅
#その後が気になる
#蒼川愛
#森田紗英
#柏原歩
#かわいかった
#amazonプライム会員なので
#動画無料

「2018年は新しいエクササイズに挑戦しよう❗」
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新しい年を迎え、これまで体験したことがないエクササイズに挑戦してみたいという人も多いはず。
そこで、今回は、Spolayの動画のなかから、2018年注目のエクササイズを4つご紹介します❗
せっかくなら今年流行りそうなエクササイズにトライしてみては❓
ぜひチェックしてみてくださいね😊
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『バチェラー・ジャパン』出演の森田紗英が東カレ男子とガチデート!第三弾は3つの事業を経営する強者の怒涛の金満攻撃についに彼女も陥落する…!?
#東京カレンダー #東カレ #東カレデート #バチェラージャパン #森田紗英 #東カレ男子 #ガチデート #第三弾

『バチェラー・ジャパン』出演の森田紗英が東カレ男子とガチデート!第二弾は14歳年上の経営者とA5ランクの焼肉を堪能後に寒空の下で…!?
#東京カレンダー #東カレ #東カレデート #バチェラージャパン #森田紗英 #東カレ男子 #ガチデート #第二弾

きたーー‼︎待ってましたっ\( ˆoˆ )/♡♡
シーズン2✨春が待ち遠しい、、。
#バチェラージャパン
#シーズン1
#始めから
#森田紗英 ちゃん推し

#バチェラージャパン#もりもり さんが使ってくれていました〜・:*+.\(( °ω° ))/.:+ #Repost @moricoff (@get_repost)
・・・
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プレゼントでいただきました✨
ドラえもんのフルプルクリーム☺️
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可愛すぎるし、クリームは優秀すぎ!
髪にも顔にも体にも、何でも使えてぷるぷるになるー!💕
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さっそくポーチへ👌🏻
ありがとうございました〜!
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#フルプルクリーム #アイムドラえもん
#ラナタウン #優秀 #可愛い #ドラえもん
#ローズの香り #オイルクリーム #❤️
#いいね #フォロミー #森田紗英

『バチェラー・ジャパン』出演の森田紗英が東カレ男子とガチデートする新企画。初回は4か国語を操る塩顔IT系男子と絶景レストランからの・・・!?
#東京カレンダー #東カレ#東カレデート #バチェラージャパン #森田紗英 #東カレ男子 #ガチデート

バチェラージャパンの森田さん柏原さん🌹
もりもりさいこー!
あゆちゃんぶりっ子キャラぶれなくて素敵だなあ(笑)
あゆちゃんの代官山のお店今度行こう。
#バチェラー #バチェラージャパン
#森田紗英 #柏原歩
@moricoff @ayupichikitchen

展示会に素敵なお客様が来て下さいました!憧れのバチェラーに出演されてたお二人!
#森田紗英 #柏原歩
#バチェラー
#thebachelor
#bachelorjapan
#amazon #amazonvideo
#展示会

「HIITで叶える❗痩せやすい体づくりに挑戦しよう🎵」
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HIITとは、全力運動20秒&休憩10秒を繰り返す、脂肪燃焼に効果的なインターバルトレーニングのこと。
今回はSpolayの動画でご紹介した「バッタジャンブ」「ジャンピングランジ」「サイドクランプ」の3つの動きをまとめました。
「もりもり」こと森田紗英さん(@moricoff)が必死にチャレンジする様子も必見です👀
ぜひ一緒にやってみてくださいね😉
※トレーニング前にはストレッチをお忘れなく🎵
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【監修】進藤藍子(メガロスクロス田端24 フィットネスマネージャー)
http://www.megalos.co.jp/
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#diet #hiit #hiittraining #家トレ #宅トレ #トレーニング女子 #お腹痩せ #お腹痩せたい #ぽっこりお腹 #腹筋強化 #下腹 #下腹凹ませたい #下腹部トレーニング #下半身太り #下半身痩せ #下半身強化 #下半身ダイエット #下半身引き締め #くびれ欲しい #くびれ作り #くびれたい #森田紗英 #フォロミー

元俳優の#成宮寛貴 、タレントの#森田紗英 、女優の#松田彩希 を追加!【#有名人#芸能人 Instagram(インスタグラム)】 http://www.talentinsta.com/

今日のお客様はモデルそして、タレントの「森田紗英」さんでした( ^ω^ )
西野カナさんの「Girls」のPVに(╹◡╹)
#森田紗英 #西野カナ #Girls
#ラジアナ #だいすけ
久しぶりの☀️
朝焼けが綺麗だったわ〜(╹◡╹)
#晴れ #朝焼け #大宮
#nack5 #洗濯日和

「HIITでチャレンジ❗腹筋強化トレーニングをやってみよう🎵」
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HIITとは、全力運動&休憩を繰り返し、痩せやすい体にするトレーニングのこと。
今回は進藤先生に腹筋強化を叶える「オープンニーシットアップ」を教えてもらいました🎵
「もりもり」こと森田紗英さん(@moricoff)が必死にチャレンジする様子も必見です👀
ぜひ一緒にやってみてくださいね😉
さっそくチェック👇👇👇
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⭐オープンニーシットアップの流れ⭐
1.両足裏をつけて、ヒザを開く
2.バンザイをしてあおむけになる
3.反動をつけて一気に起き上がり、すぐに元の姿勢に戻る
4.できるだけ早く、20秒頑張る、10秒休む
4.全力運動20秒+休憩10秒を8セット
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ヒザを開くことで骨盤が安定し、効果的に腹筋を鍛えられます❗
トレーニング前にはストレッチをしましょう🎵
ぜひおうちでやってみてくださいね😉✨
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【監修】進藤藍子(メガロスクロス田端24 フィットネスマネージャー)
http://www.megalos.co.jp/
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#diet #hiit #hiittraining #家トレ #宅トレ #トレーニング女子 #お腹痩せ #お腹痩せたい #ぽっこりお腹 #腹筋女子 #腹筋割りたい #シックスパック #腹筋割れるまで #腹筋割れそう #腹筋割りプロジェクト #アブクラックス #腹筋強化 #森田紗英 #フォロミー

「HIITで引き締まった体に❗美デコルテ&腕痩せトレーニング挑戦🎵」
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HIITとは、全力運動&休憩を繰り返し、痩せやすい体にするトレーニングのこと。
今回は進藤先生に美デコルテ&腕痩せを叶える「プローンレッグホッピング」を教えてもらいました🎵
「もりもり」こと森田紗英さん(@moricoff)が必死にチャレンジする様子も必見です👀
ぜひ一緒にやってみてくださいね😉
さっそくチェック👇👇👇
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⭐プローンレッグホッピングの流れ⭐
1.両腕をついて脚を伸ばす
2.足をそろえたまま左右にジャンプ
👉着地の時に音を立てないことがポイント
👉上に跳びすぎないよう注意
3.できるだけ早く、20秒頑張る。10秒休む
4.全力運動20秒+休憩10秒を8セット
👉お腹に力を入れて行うと体が安定し、手首のケガ防止に◎
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腕立ての姿勢が美デコルテ&腕痩せに効果あり❗トレーニング前にはストレッチをしましょう🎵
ぜひおうちでやってみてくださいね😉✨
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【監修】進藤藍子(メガロスクロス田端24 フィットネスマネージャー)
http://www.megalos.co.jp/
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「HIITで痩せ体質を目指そう❗脚痩せ&腹筋トレーニングに挑戦🎵」
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HIITとは、全力運動&休憩を繰り返し、痩せやすい体にするトレーニングのこと。
今回は進藤先生に脚痩せと腹筋強化を叶える「クライマーズラン」を教えてもらいました🎵
「もりもり」こと森田紗英さん(@moricoff)が必死にチャレンジする様子も必見です👀
ぜひ一緒にやってみてくださいね😉
さっそくチェック👇👇👇
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⭐クライマーズランの流れ⭐
1.両腕をついて脚を伸ばし、その場で走る!
👉腕を胸に引き寄せ、すばやく入れ替えるように
2.できるだけ早く20秒頑張る
3.10秒休む
4.全力運動20秒+休憩10秒を8セット
👉お腹に力を入れて行うと体が安定し、手首のケガ防止に◎
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走る動きに脚痩せ効果あり❗お尻の位置をキープすることで腹筋が鍛えられます🎵
ぜひおうちでやってみてくださいね😉✨
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【監修】進藤藍子(メガロスクロス田端24 フィットネスマネージャー)
http://www.megalos.co.jp/
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#diet #hiit #hiittraining #家トレ #宅トレ #トレーニング女子 #脚痩せ #脚痩せしたい #腹筋強化 #腹筋女子 #腹筋トレーニング #腹筋割る #腹筋割りプロジェクト #腹筋崩壊 #腹筋割りたい #腹筋女子目指す #シックスパック #アブクラックス #お腹ぽっこり #森田紗英 #フォロミー

「HIITで脂肪燃焼❗✨二の腕痩せ✨と✨体幹強化✨に挑戦🎵」
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HIITとは、全力運動&休憩を繰り返し、痩せやすい体にするトレーニングのこと。
今回は進藤先生に二の腕痩せと体幹強化を叶える「サイドウォークプッシュアップ」を教えてもらいました🎵
「もりもり」こと森田紗英さん(@moricoff)が必死でチャレンジする様子も必見です👀
ぜひ一緒にやってみてくださいね😉
さっそくチェック👇👇👇
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⭐サイドウォークプッシュアップの流れ⭐
1.両腕をついて脚を伸ばす
2.腕と脚を同時に横へ1歩動かして、プッシュアップ!
3.同じ方向に2回プッシュアップしたら、反対方向も同様に繰り返す
4.できるだけ早く20秒頑張る。10秒休む
5.全力運動20秒+休憩10秒を8セット
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横移動とプッシュアップで二の腕シェイプ❗背中をまっすぐ保つことで体幹が強化されます🎵
ストレッチをしてから行いましょう❗
ぜひおうちでやってみてくださいね😉✨
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【監修】進藤藍子(メガロスクロス田端24 フィットネスマネージャー)
http://www.megalos.co.jp/
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#diet #hiit #hiittraining #家トレ #宅トレ #トレーニング女子 #二の腕 #二の腕痩せ #二の腕やばい #二の腕引き締め #体幹 #体幹トレーニング #体幹リセットダイエット #体幹強化 #体幹鍛える #森田紗英

「ハードなHIITで✨内もも痩せ✨を叶えよう❗」
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HIITとは、全力運動&休憩を繰り返し、痩せやすい体にするトレーニングのこと。
今回は進藤先生に内もも痩せを叶える「ワイドスクワット」を教えてもらいました🎵
「もりもり」こと森田紗英さん(@moricoff)が必死でチャレンジする様子も必見です👀
ぜひ一緒にやってみてくださいね😉
さっそくチェック👇👇👇
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⭐ワイドスクワットの流れ⭐
1.足を大きく開き、つま先を外側に向ける
2.背筋を伸ばしたまま、スクワット!
👉腰を落とすタイミングで両手をあげましょう
👉ヒザがつま先より前に出ないよう注意
4.できるだけ早く20秒頑張る。10秒休む
5.全力運動20秒+休憩10秒を8セット
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足を大きく開くことで内ももの筋肉に効果が❗ほっそり太ももをゲット🎵
ぜひおうちでやってみてくださいね😉✨
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【監修】進藤藍子(メガロスクロス田端24 フィットネスマネージャー)
http://www.megalos.co.jp/
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#diet #hiit #hiittraining #家トレ #宅トレ #トレーニング女子 #太もも #太もも痩せ #美脚 #スクワット #スクワットチャレンジ #内もも痩せ #森田紗英

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