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#栄養学

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今日のお弁当♪( ´▽`)


昨日の雪で凍っているから気をつけて行ってらっしゃい(o^^o)


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最近本当に思うのが
人間関係って難しい

言われた言葉でHAPPYにもなるし
落ち込みもするし

人と人とのお付き合い
その延長線上

短気は損気だな

って事で精神統一!!
夜は抹茶味で!

マズって思って飲んでなかったけど
ちょっと濃いめにすると意外にうまし!

トリプトファンの含有量が一番多いから
夜飲むのがおすすめ!

明日の朝セロトニンしっかり出ますように( ´ ▽ ` )
日光もちゃんと浴びましょう!

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月1恒例3on3後からの栄養学の個人講座
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【ネギたっぷりの肉団子鍋🍲】
きょうは小鍋料理がメインで、体があったまるメニューにしました♪
❃ズッキーニと豚バラの塩だれ炒め
✾白菜とネギの肉団子スープ
❃肉豆腐(昨晩の残り物)
✾キムチ納豆
❃キュウリの胡麻酢和え
✾玉こんにゃく

ネギは免疫力が付くと言われてますが、玉ねぎと同様に疲労回復に効くアリシンという成分が入っています。
辛味成分なので、食べすぎると胃腸に負担がかかる場合もあり、硫化アリル(アリシン)は臭いの元になるので、要注意です❗️🤭
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最近爪をキレイにすることが、多いです(*^^*) 知人でも初めてあった人でも、共通して笑顔に出来るなんて知らなかったv(´▽`*) 新たな発見です(^ω^)♪ 日々DMきっかけで笑顔を届けて頂いて、ありがとうございます😃

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勝つための最善の努力は
どんな時でもやめてはいけない

逃げたらだめなのです


王貞治



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#レッツゴーカク #言葉
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第1回スポーツ講座が終了しました!
最近の幼児や小学生の体力の偏りが深刻な状況であることを再認識しました。。
指導者にも保護者の方に理解してほしいお話でした。

第2回から第5回までありますので、
ご都合よければ参加してください!

指導者、保護者対象。
場所は八尾市立総合体育館です!

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今日は久しくあいみに会いに渋谷Rigolettoに行ってランチ。
あいみと写真撮るべきだったと後悔…。笑
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キレイで静かな夜。
普段見ない景色に見とれる。
が、木には雪が重そうだったので、傘で突っついて雪払い(o^-^o)
夜中、電線が切れて停電になるってことがあるらしい( ̄▽ ̄;)みなさま備えを( ̄0 ̄)/ #雪
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卵は完全栄養食品♡
こんな雪の日は、沢山栄養とってゆっくり休まないと!
5年ぶりにお邪魔した喫茶you.
ここでの楽しみはお食事だけでなく、お客様を密かに観察すること。歌舞伎座に行く前のマダム、商談中のサラリーマン達、観光客の韓国の女性グループ...
マダム達の歌舞伎役者批評を聞きつつ食べるふわふわオムライスも趣深いものです😋
明日は朝から本社でプレゼンの予定...ですが、たどり着けるのかどうか。雪の日は全国民お休みしてゆっくりお家で休養、とはいかないのが現実。今日は早く寝ます!

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お姉さま達と😋
野菜ソムリエが厳選するお野菜を沢山使ったランチに💓
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こんなお店があっただなんて知らなかっただよ😊
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お野菜いっぱい食べれて幸せ〜💓
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“食べることは生きること”
某食品企業がCM で言ってるのを思い出す。ほんとそう思う😌
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そして・・
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“ヒトは食べたもので創られる”
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だから日々何を口にするのかは実はとても大切なことなんだと思う。
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だって健康でいることで楽しいことがいっぱい出来るもん🤩
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そんな話で盛り上がったのであった😋
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にきび
肌荒れ
カサカサ肌・・・ ダイエットにつきもののお悩み。
あなたも経験ありませんか?

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れいらんにお任せください✨
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#雪
東京の空は雪ですよ〜〜!!
#寒い寒い❄️
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今日も一日お疲れ様です(о´∀`о)
こんな日は、お家で温泉気分を!!
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リコエンザイムソルト〜スパソルト〜
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リコエンザイムソルトのもう一つの特徴は還元力です。
水に溶かすと水素が発生し、
この水素の発生が、驚異の還元力をもたらしています。
水素にはたくさんの健康効果があるといいます。入浴に取り入れることで、皮膚や軌道を通じて体内に取り込まれます。
たくさんのミネラルを含んでいるので、自宅で温泉水が楽しめる!
自然の力、見えない力は
こんなところにも発揮するんですね〜〜
冷えた体を温めて〜〜(๑>◡<๑)
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〜ビューティーソルト〜
お肌用マイクロパウダーです。
私個人の(*^_^*)
お気に入りの使用方法は、
お風呂上がり、化粧水の前、
水に溶かしたリコエンザイム水を顔になじませる。
もちろん体全体にもなじませます。
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顔になじませる化粧水に適量溶かして使用。水に溶かした時に効果があるので、作り置きは控える。
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体の中から、体の外から
キレイを目指して
心も豊かに!
最高の健康美と、考えております。
╰(*´︶`*)╯♡
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今日はヘルシー弁当🍱
そして節約弁当でもあります^ ^

*煮卵
*ウインナー
*トマト
*エリンギ と人参と玉ねぎのマリネ
*ツナとほうれん草の胡麻和え


外食続きだったので野菜多めで^ ^
タンパク質、ビタミン、カロテン、リコピンなど摂取!
これだけじゃ足りないだろうけど、バランスとっていこうと思いまして^ ^

数日前から食生活アドバイザーの勉強始めてみました^ ^
仕事してるとなかなか勉強する時間取れないけど上手く知識入れられるよう頑張ります!


2枚目の写真は飼ってるにゃんこの舌が微妙に出ていたのでパシャり。
顔でかくてごめんなさい。_(:3」z)_



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#犬用レシピ本#本#栄養学
血液検査の結果、
🐶の肝臓の数値が、
今までで一番悪い状態なので、
ちょっと #勉強 します。
ついでに人間用も購入🍅🥕
🌨
先程少し出かけたのですが、
午後から降り出す予報だったのに、
雪が降り始めていました❄️😵

投稿サボり気味でしたが、今ではダイエットを教える立場にもなりました。
最初の投稿に比べるとかなり細くなったと思います。
実録元デブが教えるダイエット(笑)

#ダイエット
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#栄養学
#セルフエステ
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#楽してダイエット

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