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#栄養価

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#読書#読書記録#読了#活字中毒#本の虫
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#米粉と大豆粉のお菓子
#木村幸子
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#図書館 で借りて、よかったので購入。
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#大豆 はしばらく避けていたけど、地元産のいい#大豆粉 があるので、使ってみようかなと。#れんげカンパニー#そいふーどる .
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2枚目は、予約中の2冊。
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食べ物からお皿から服からなにもかも好みすぎる#うきこ さん @kao_roni さんの本と、#高橋ヒロ @hiro_hirocafe さんの本。
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#グルテンフリー#米粉パン 界の競争すごいですね…
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グルテンフリーのいろんなレシピが普及する事は、消費者としては大変喜ばしい事です。
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そんな中でオリジナリティを出していく事は難しいでしょうね。
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私も、グルテンフリーのお菓子屋さんを目指す1人として、オリジナリティを、と改めて思いました。
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私の場合は、#平飼い卵 を使いたい。
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#アレルギー のある方へ!というよりも、材料の質と、産地、#栄養価 を重視して、小麦アレルギーのある方にも、そうでない方にも『美味しいから』『原材料が安心だから』『みんなで食べられるから』と、選択肢の1つに選んでいいただけるようなものが作れたら…思っています。
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#うりの本棚

空芯菜 リピートNo.1のメニューです
シンプルながらホント美味しいです

#ロータス#ベトナム料理#神戸北野ディナー#空芯菜炒め#栄養価 が高い#


トレーナーさんに勧めてもらった農家さんのお試しセット💖
ぜんぶ美味しかったあー🙏🏻✨
当たり前のことやけど食べてるもので自分は出来てるんやから【食】には拘って生きてます。

#有機野菜 #自然栽培 #栄養価

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初めてパッションフルーツおいしーと思った…♡
✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽―― #パッションフルーツ
#栄養価
#高いんだって
#みんなも
#食べよう

Always eating dates.
旅行のお供に
http://coffeeanddate.shop-pro.jp
#旅行先の便秘解#ビタミン#栄養価#ドバイさん#美味しい###

今日のお昼です
#お昼 #ハラルフード #栄養価

今日のワンプレ🍴
アマランサスと赤米混ぜて栄養価大に★
#ワンプレート
#アマランサス
#赤米
#栄養価
#豆腐と鮭と納豆は毎日食べたい

スーパーで98円で買った豆苗🌱 サラダにして食べた後、根元を水の入ったタッパーに入れて、グリーンファームキューブのLEDに当てたら、こんなに立派に成長しました☺︎★笑
最初に買った豆苗よりも葉が大きくて立派😂🌱笑 豆苗は栄養価が高いのでこまめに取りたい野菜です☺︎♪♪ 98円の野菜が二回も食べれるなんてお財布に優しい☺︎ #豆苗栽培 #買った時より立派に育った #栄養価 #おすすめの野菜 #経済的 #グリーンファームキューブ #水耕栽培

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スーパーで98円で買った豆苗🌱 サラダにして食べた後、根元を水の入ったタッパーに入れて、グリーンファームキューブのLEDに当てたら、こんなに立派に成長しました☺︎★笑
最初に買った豆苗よりも葉が大きくて立派😂🌱笑 豆苗は栄養価が高いのでこまめに取りたい野菜です☺︎♪♪ 98円の野菜が二回も食べれるなんてお財布に優しい☺︎ #豆苗栽培 #買った時より立派に育った #栄養価 #おすすめの野菜 #経済的 #グリーンファームキューブ #水耕栽培

#almendras #workout #aguascalientes #脂質 #アーモンド #バランス #栄養価
#朝トレ
腰痛で筋トレ出来んから食事バランスだけでも良くしよう

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✱すき焼き風煮(こま切れ肉、椎茸、しらたき、木綿豆腐、青ねぎ、安納芋、温泉卵)
✱蛸ときゅうりの酢の物
✱赤だし
✱玄米
✱自家いちぢく、マスカット
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#おうちごはん #お家ごはん #夜ごはん #晩ごはん #dinner #おいしいごはん #本日の献立 #すき焼き #肉 #お肉様 #和食 #和風 #体に優しい #栄養価 #美味しさは大事 #バランス良く #手料理 #料理好き #健康食卓始めました #秋の食卓 #旬

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Groovy Nuts!
お土産に買って来てくれたー♡
燻製されてて味がしっかりめ。ナッツ系は小粒でも栄養価も高めだから健康面&美容面で嬉しいね◎!
#monday#night#groovynuts#nuts#beauty#グルービーナッツ#中目黒#栄養価#美#美容#美容部#スキンケア#肌#美肌#東京#大阪#福岡#佐賀

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#読書#読書記録#読了#活字中毒#本の虫
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#米粉と大豆粉のお菓子
#木村幸子
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#図書館 で借りて、よかったので購入。
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#大豆 はしばらく避けていたけど、地元産のいい#大豆粉 があるので、使ってみようかなと。#れんげカンパニー#そいふーどる .
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2枚目は、予約中の2冊。
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食べ物からお皿から服からなにもかも好みすぎる#うきこ さん @kao_roni さんの本と、#高橋ヒロ @hiro_hirocafe さんの本。
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#グルテンフリー#米粉パン 界の競争すごいですね…
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グルテンフリーのいろんなレシピが普及する事は、消費者としては大変喜ばしい事です。
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そんな中でオリジナリティを出していく事は難しいでしょうね。
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私も、グルテンフリーのお菓子屋さんを目指す1人として、オリジナリティを、と改めて思いました。
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私の場合は、#平飼い卵 を使いたい。
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#アレルギー のある方へ!というよりも、材料の質と、産地、#栄養価 を重視して、小麦アレルギーのある方にも、そうでない方にも『美味しいから』『原材料が安心だから』『みんなで食べられるから』と、選択肢の1つに選んでいいただけるようなものが作れたら…思っています。
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#うりの本棚

アボカド&キウイ✴
美容のためにいつもたべたい果物✴
アボカドも果物なんだ~『世界一栄養価が高い果物』としてギネスに認定されるくらいいいらしい✴
アボカドは一日半分くらいがいいみたい✴

#アボカド
#キウイ
#果物
#世界一
#ギネス
#栄養価
#ダイエット
#美容
#歳を重ねるごとに綺麗になりたい

空芯菜 リピートNo.1のメニューです
シンプルながらホント美味しいです

#ロータス#ベトナム料理#神戸北野ディナー#空芯菜炒め#栄養価 が高い#

実験。
ゆでたまごタイマーはうずらの卵でも正確に使えるのか⁈🥚

ちゃんと半熟卵サインで火を止めて、さっき剥いてみたけど…
鶏卵ではないので、やっぱりかた茹でになってました😅
このゆでたまごタイマー、ダイソーのだけど可愛くて元気が出る😊💪✨
漢方の本を読んだら、東洋医学的には、鶏卵よりうずらの卵の方が良いと。30代も半ばになるので、健康のために「食べること」を大事にします💪✨👀
#ゆで卵 #ダイエット#ゆで卵タイマー #ダイソー#クッキングラム #cooking #cookingtime #egg #うずらの卵 #栄養価 #東洋医学

昨日までの#美魔女 風目指す週間は#不完全燃焼 で終わっちゃいましたが。

というか、ほぼ成果はないかもですが😅

#アンチエイジング 系の勉強できた事を良しとして、次のお題に行っちゃいます。

んー。何にしよう。

#ダイエット を考える週間💪にします。

実はダイエットという言葉はあまり使ってなかったつもりです。
娘に指摘されてからは。

でも、ダイエット食と言われる品の多くは#栄養価 的に参考になる事がたくさんあります。

例えば、置き換えダイエット食で有名?な#キャベツ について。

野菜の栄養素といえば#ビタミン#ミネラル#食物繊維 が豊富という印象があるかと思いますが、 キャベツの特筆すべき栄養素は、“ビタミン”です。

特に以下のビタミンが顕著です。
・ビタミンC
・ビタミンK
・ビタミンU

#ビタミンC の効能は、
💊抗酸化作用(アンチエイジング効果)
💊鉄の吸収促進(#貧血 予防)
💊コラーゲンの合成促進(美肌効果・壊血病予防)

です。

ビタミンKは、以下の症状の予防になることが知られています。
💊骨折
💊#骨粗鬆症
💊#動脈硬化
ビタミンUは、『#キャべジン 』とも呼ばれ、胃酸の分泌を抑制したり、胃の新陳代謝を向上して胃の修復機能を高める効果があります。

ホントは最近、はまっているアプリ#あすけん で朝食を#食物繊維 不足と指摘され、焦って昼食で大量に食べたのですが。

画像は、おかわりキャベツで2杯目♪

嫌いじゃないので、ドレッシング無しでもいけます😋が、今回は青じそドレッシング少しで。

ただ意外と?キャベツの食物繊維は思うほど多くは無かったんですよね😅

100㌘あたり1.8㌘です。

それよりは、いつも食べてる#ブロッコリー の方が、まだ多いくらいで100㌘あたり3.7㌘です。

ビタミンも摂りたかったので、良いですが。

昨日は雨にも降られず、やっと走れました🏃

5㌔の終了アラーム聞こえず、ペースもいつもより少しゆっくり目になってしまったようで、うっかり30分超えちゃいました。

#ナイキプラス#ジョギング#ランニング
#宅トレ (wiifitplus )
#筋トレ#ボディメイク
#筋トレ女子 (筋トレ婆)
#yoga#ヨガ
#アラフィフ

マンゴーのような濃い味
#幻の果物 #ポポ― は明治期に日本に渡った北米原産の果物。#ミネラル#栄養価 満点💯
#お肌ツルツル

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【時代(´・ω・`)】
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アーモンドフィッシュ、好きなんで、買ってみました。
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右下に、
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『学校給食採用』
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Σ( ̄□ ̄)!
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びっくりしました。
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今どきの給食では、こんなのが出るんですね(´・ω・`)
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#アーモンドフィッシュ #大好物 #おやつカウンセラー ってなに(´・ω・`) #学校給食 #採用(´・ω・`) #時代の変化
#栄養価#評価 されたのか #違和感 #美味しいからいいけど #instadaily #instafood #じわじわくる #ばんのうくん #夜中の腹減り

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桜肉ユッケ🌸
当店の人気メニューのうちの1つ!
馬肉を使ったユッケです。
ここで豆知識🌟なぜ馬肉は桜肉とよばれているか、、、
諸説はいくつかありますが、獣肉を食べる事が禁じられていた江戸時代に役人にばれないように「猪=牡丹」「鹿=紅葉」「馬=桜」などと呼んでいた事が語源だとも言われています💡
そんな桜肉は栄養価もとっても高いお肉なので是非お試し下さい🐴
#桜肉ユッケ#桜肉#馬肉ユッケ#馬肉#語源#由来#豆知識#栄養価#人気メニュー#馬#ユッケ
#こころやエンターテイメント株式会社
#肉焼き処よつはし#肉焼き処#よつはし本店#肉焼き#しゃぶしゃぶ#肉
#奈良#王寺#心ろ家#居酒屋#王寺駅前#王寺駅北口
#奈良県北葛城郡王寺町久度2丁目14ノ4
#TEL0745448747

地だこ😍この世で一番好きかも👄
夜はもちろん炭水化物は🈲
たこはいかよりも少しだけたんぱく質が多く脂質、糖質の代謝にすぐれたビタミンB2が豊富❗

#ディナー #栄養価

#美魔女 風目指す週間💪 「#有酸素運動 は老ける」

という説もありますね。

たしかに#マラソン ランナーの方などはムダな#贅肉 が全く無いので老けて見える場合もあるかもしれません。

女性らしい丸い身体つきを求めるのであれば、長距離のランニングは調整が難しいのかなと想像します。

理想としては、程よく#筋肉 のついた、しなやかな身体つきですが。

そんな都合よく理想通りにはなりません💦

特に私の場合は、#体脂肪 ではなく筋肉から落ちがちな気がします。

美魔女(風)への道。

#スキンケア や服装だけの課題ではなく、身体つきも、もちろん大切ですよね。

とてもとても険しい道のりです😅

こんな調子で、いろいろ惑いながらのランニングなので、5㌔以上へのチャレンジが出来ずにいます。

当面は今のペースで、

1日おき。5㌔程度。30分まで。

を目途にしようと思います。

余談ですが、#あすけん はまり中です。

摂取#カロリー#栄養価 も見やすいし、食事の度に登録することで、不足している栄養確認できるので、次回食事の献立の参考になったりします♪

#ナイキプラス#ジョギング#ランニング
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#筋トレ#ボディメイク
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★甘麹BAGELサロン

ママの手作りは、
やっぱり
美味しい🍴

ちょっとの工夫で
栄養価up⤴ ・10/25(水)まだ空きあります!

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