#本日のさきごはん

MOST RECENT

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Good Morning〜🌞
昨日更新したピーマンの肉詰めを作ったときに
余ったお肉で作っておいたミニハンバーグのおかげで
一気にボリューム感でた😂💓(ケチャップ適当すぎ🤣)
久しぶりにゆっくり朝ごはん食べる❤︎嬉
全部簡単なものだけどね😂笑
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今日は1日のんびりday...☺︎
でも、ゴロゴロせずに行動的に😚
明日のための 今日を過ごす!
よき1日にします🙌🏻💘
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金曜日キターーー🙌🏻💓
ってことで、今日は絶対餃子で晩酌と決めていた🤤💕笑
ので、写真は昨夜の…🌙
(全然写真開けなくて更新できなかった)
メニュー▽▼
*ご飯
*ピーマンの肉詰め
*じゃがいもとパプリカの明太子炒め
*きんぴらごぼう
*納豆
*長ねぎとしめじのお味噌汁
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盛り盛り😂!
ピーマンの肉詰めは前日に作っておいたので
この日は温めるだけ☺️!
じゃがいもとパプリカの明太子炒めと
お味噌汁だけ作りました☺︎
肉詰めも炒め物も美味しくできた💓💓
小さな幸せ。笑
仕事で疲れてたので
洗い物をグッと減らそうと
ワンプレートにおかずたちを
ギュギュギュッ!っと盛っちゃった😂
( 割とやりがち笑 )
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今週はとってもとっても疲れた〜😵
餃子食べながら晩酌しつつ
録画したドラマを一気に観るのが
至福のとき…❤︎なのです☺️!へへ
そしてたくさん寝る!!!で、完璧や〜🤤💘
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昨晩の🌙
*ご飯
*鮭のホイル焼き バター醤油仕立て
*きんぴらごぼう
*ポテトサラダ
*えのきと油揚げのお味噌汁
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鮭が家にあるから鮭でいい?と聞いたら
鮭をアルミホイルに包んで焼いたやつ食べたい!
バター醤油の!
というリクエストをもらったので
鮭をアルミホイルに包んで焼いた
バター醤油のやつを作りました☺️笑
あらかじめ炒めておいたお野菜の上に
酒と塩こしょうで下味をつけた鮭を乗せて
その上からもお野菜少し乗せてホイルで包んだら
フライパンに1cmちょいくらいの高さまで水を入れて
包んだ鮭を入れてフタして蒸し焼き約15〜6分。
青ねぎとバター醤油はあとからかけました☺︎
えのきと油揚げのお味噌汁もリクエスト。
わかめもいれればよかった😂
きんぴらごぼうは作り置き。
作り置きのおかげで かなり時短🙌🏻❤︎
久しぶりにおうちでお魚食べた気がする😳!
ホイル焼きは 簡単でラクだから助かるなぁ〜
しかも手が込んでるっぽくなる😂!笑
( あ、ちゃんと愛情はこもってるよ🙋🏻‍♀️?笑 )
おかげさまで好評でした🙌🏻🎉わーい
ほかの食材、ほかの味付けで
ホイル焼きレパートリー増やしたい🤔💕
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先日のごはん🙋🏻‍♀️
*餃子
*絹あげと野菜のオイスターソース炒め
*ポテトサラダ
*きゅうりのごま塩昆布和え
*油揚げと長ねぎたっぷりのお味噌汁
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冷凍庫に作り置きの餃子があったので
餃子メインで☺️
ホットプレートで一気に焼きました❤︎
保温できるから時間たっても熱々で食べれて◎
写真は最後の水分飛ばし焼き中のやつ😂
我慢できず焼きあがってすぐ食べちゃったから
完成した焼き目のついた餃子の写真撮るの忘れてた。笑
ポテトサラダはリクエストメニュー☺︎
お気に入りらしい。
そして、お味噌汁はマスト。
だいぶ餃子消費したけど、まだ全然ある😂💓
次は晩酌しながら食べよ😂笑
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明日からまた1週間!
休み終わるのはやすぎる〜😭😭😭
ふぅ。がんばりますか!
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簡単ワンプレートごはん😋
*ご飯
*豚肉と厚揚げのコチュジャン炒め
*ブロッコリーの胡麻和え
*にんじんナムル
*ちくわの明太子和え
*わかめたっぷり味噌汁
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GW美味しいものをたくさん食べて
きっと、より一層丸くなったので
約2週間程度の期限付きゆるゆるダイエット。笑
ワンプレートで量少なめだけど
栄養バランスは きちんとめ。
お野菜もっとあればいいけど
冷蔵庫がなぜかいっぱいでお野菜入らないから
家にあるものたちで、、🙋🏻‍♀️
おかげで彩り全然映えてない😂笑
おかず作れなくても
必ず、お味噌汁だけでも食べようって思ってるんだ〜😌
あとはストレッチとか筋トレを少し。
この2週間ゆるゆるダイエット
あんまり効果なくても
やることに意味があると思ってる。
( ☝︎いや、効果ないと意味ないやろ。笑 )
頑張りすぎないのが
わたし的重要ポイント。( 甘い )
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こんばんごはん☺︎
*ご飯
*じゃがいものそぼろ煮
*サラダ
*かぼちゃの明太マヨ和え
*キャベツたっぷりお味噌汁
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GW中間の平日。
仕事に行くのが憂鬱すぎて…笑
この中2日が何気に毎年忙しくてね。。
GWということで、母が遊びに来ておりますが
本日は「 母、飲み会へ行く🍻の巻 」と、いうことで
先日作っておいた煮物と、あるもの野菜たちで
ひとりごはんな夜です🌙
何も考えず作ったら
メインじゃがいも、副菜かぼちゃ
という、なんとまぁ芋芋しい献立😂笑
自分のためだけのごはんだと
うっかりこういうこと起きがち😂
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明日の仕事は今日より大変そうだ😟💭
お願いだから、何事もなく終わってくれーい🙏🏻
ま、自分の頑張り次第か🤷🏻‍♀️
しのごの言わず がんばるしか🦌
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ぐっもーにん🌞
野菜不足を感じるこのごろなので
サラダモリモリな朝ごはん❤︎
たっぷりのサラダに ジャーマンポテト
ミートソース×チェダーチーズのトースト🍞🍅🧀
パンはBOUL'ANGEのハニーブレッド🐝
ふわふわでほんのり甘みがあって美味しい♡
にしても、お野菜がカラダに染みわたる…🤤笑
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お洗濯と朝ごはんで始まる休日。
ゆったりと丁寧に☺️
お天気だからお出かけ日和やね🌈
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ハンバーグ×オムライスの
よくばりプレート😋❤︎
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残り物消費しなきゃだし
だけど、同じものを同じように食べるのも
なんだか気乗りしないし
ワクワクするもの食べたいし…
そんなときに思いつくのは
ワンプレートに色んなものが乗ってるお子様ランチ👧🏻🚩
残り物消費のときは
ワンプレートにすると ちょっぴりワクワクする☺️(気がする)
自分の好きなものだけを盛った
贅沢でよくばりなプレートに出来るのは
おうちごはんの醍醐味よね🙊💓ふふ
オムライスのケチャップライスにチリパウダーも入れたら
とっても美味しかった!
作ったのはオムライスぐらいで あとは残り物だから
パパッと15分でいただきますごはんでした🙋🏻‍♀️
(パパッとすぎてハンバーグのソースがオムライスに飛んだ。笑)
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*ご飯
*ハンバーグ
*切り干し大根の煮物
*キャベツとニラの塩昆布和え
*豆腐とわかめのお味噌汁
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昨日の晩ごはん🌙
手前の洋食感と奥の和食感…😂笑
野菜スープよりも お味噌汁が飲みたいなぁ〜
って思うと、どうしても
献立が和食に寄っていってしまう傾向にある😂
仕方ないよね、日本人だもんね。笑
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食欲旺盛さんがやってきたけど
体調が優れなかったみたいで 珍しくお残し。。
美味しいのに全然食べれない〜😞ごめん〜
といいつつ
ハンバーグとお味噌汁とご飯は頑張って平らげてくれた👏🏻
( ハンバーグ以外残していいけん
ハンバーグは頑張って全部食べてって強制したけどw )
子どもの頃「もうお腹いっぱい!」という私に
「ご飯🍚残していいけん
おかずだけ頑張って全部食べなさい」
と言っていた母の言葉(気持ち)が
作り手になってようやく理解できる気がする。笑
とはいえ
軽めの食べやすいものにしてあげればよかったなぁ〜🙄
ね。
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おはようございます☀︎
おむすびプレートな朝。
もちろんセットでお味噌汁も☺︎
おにぎりは、ゆかり×塩昆布と明太子🍙
たまご焼きは納豆入り!
月曜から金曜までお仕事がんばって迎えた土曜日の朝って
すごく時間がゆったりしてるように感じて
本当に気持ちがいいなぁ〜。
時間や気持ちに余裕があるってステキだ☺️💐
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そんな朝に関するお知らせ。
昨年に引き続き
「いつもの朝も、とくべつな朝も。」をコンセプトとした
日本最大級の朝のライフスタイルマガジン"朝時間.jp"にて
とっておきの朝時間の過ごし方や、朝の楽しみを発信する
公式「朝美人アンバサダー2018」に就任しました!
これから、お料理以外の情報も発信していくと思いますので
お付き合いください❤︎
アンバサダーの皆さんのプロフィールも公開になりました!
→https://asajikan.jp/ambassador_2018
( 私のプロフィールページのURLから見れます!)
ステキな方々ばかりなので、覗いてみてください😉💕
朝から長々と失礼しました〜🙋🏻‍♀️
よろしくです☺︎
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*ゆかりごはん
*はんぺんのチーズフライ
*納豆オクラ
*切り干し大根の煮物
*わかめたっぷりのお味噌汁
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はんぺん買ったはいいものの
使えぬまま冷蔵庫に眠ってて
気がつけば賞味期限もすぐそこ!状態😧
慌てて使用したはんぺんは
立派な主役になりました👏🏻☺️❤︎
はんぺんに切り込みを入れてチーズを挟んだら
水で溶いた小麦粉に青海苔を混ぜたドロをつけて
パン粉をつけて揚げました!
青海苔がいいアクセントになっておいしかった🙆🏻‍♀️◎
満足感もバッチリ!
たくさん食べました😋💕
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明日はようやく金曜日🙌🏻!
うれしい〜🤤💓
よし、明日もサクッとがんばりますか〜!
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おつかれ金曜日🍻!!
腹ペコすぎたので
チャチャッと簡単すぎる晩ごはん*
ねぎま丼😋💚
醤油ベースの甘辛タレ🙋🏻‍♀️
一味も入れて少しピリッと。
鶏を焼く前に、ネギをしっかり焼くのがポイント☝︎
よーく焼いたネギって美味しいよね〜🤤💕
( お鍋のネギはクタクタ派 )
ご飯がススムし、ボリュームもあって
なおかつ簡単ですぐ食べれて
バランスを考えれば だめだめだけど
大切なのは 心がきちんと満たされるかどうかよね、
うん、そうよね!そうだよね!笑
( 男飯みたい。。。🙊)
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上がったり下がったり
精神的に平穏でなかった今週😔
原因は女性ならではの症状だけど
なんだか今回すごく症状が重くて本当にツラくって。
気持ちが全くコントロールできなくて
1つの不安や心配が 何十倍にも大きくなって
よくない方に考えが向いてしまったり、、🙁
こんなにキツいの初めてだったし
自分がめんどくさすぎて ものすごく疲れたけど
今後こういうときがあっても
うまく付き合っていかなきゃいけないのよね*
自分のカラダの声をしっかり聞いてあげなきゃ。
キツい今週だったけど
明日はパワーチャージdayになりそう🤗🌷
今夜はゆっくりまったり
明日のための夜を過ごそうかな🌃
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今日1日お休みで
よっしゃ!部屋片付けるぞ〜!
と、ずっと片付けてなかった散らかり放題な部屋を
片付けたわけだけど
捨てても捨てても物が減らなくて
終いには すぐ疲れちゃってウダウダ…
おかげで、全っっっ然片付かなかった。笑
作り置きのミートソースがありがたい今夜は
ミートソースパスタ🍝
ひき肉と玉ねぎ、人参たっぷりで
甘めのミートソース。
やっぱり美味しいなぁ〜🤤💓
サラダは セブンイレブンで見つけた
きのこたっぷりのサラダ🥗
気になってたから買ってみた☺︎
ドレッシングが美味しくて
エリンギが大きめにカットしてあって
食べ応えあるし
これはまた買いたい☺️❤︎
手抜きだけど 良しとする🙆🏻‍♀️
ダラけた日もないとね。
(↑わりと普段からダラけてるけど🙊)
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桜が少しずつ散ってきて
桜の絨毯が出来てきてる🌸
ちょっとずつ次の季節への準備が進んでるんだね。
ウカウカしてらんないや😧!
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おはようございます🌞
昨日はお花見日和で気持ちよかったですね〜☺️🌸
今朝も晴天🙌🏻❤︎
さわやかな朝はやっぱり嬉しいっ!
桜は今週まで見頃みたいなので
上を向いて歩きたいと思います🙋🏻‍♀️
( 前もしっかり向きましょう。笑 )
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大好きなライオンコーヒーの
桜フレーバーを発見🙄💓
期待するほど桜が香るわけではなかったけど笑
さりげなく少し離れたところから
桜フレーバーが手を振ってる感じ。(わかりにくいわ!)
フレーバーコーヒーに癒される朝なのでした😚🌸
今日もがんばりましょ〜☺︎
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おはようございます🌞
フルーツたっぷりのフレンチトースト🤤💘
は、キッコーマンの調製豆乳を使った
豆乳フレンチトースト!
あっさりめだけど
たっぷりのフルーツと
たっぷりのメープルハニーと相性◎🙆🏻‍♀️💓
フレンチトーストの朝は
なんだか少し特別な気分になるね☺️
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今は少し肌寒さもあるけど
昨日のお天気とは打って変わって
いいお天気!
でも、花粉症の方々にはツラそうな気候だ…🤧💫
どんな日でも、晴れてるだけで
気持ちが救われる気がする☺︎
さてと。今日は朝から夕方までガッツリ活動!
いってきまーす🙋🏻‍♀️
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マカロニ&チーズ🧀
…っていうほど立派なものじゃないけど
チーズと#キッコーマン#豆乳 を使って
今夜は簡単晩ごはん。
なんとなくバターロールが食べたくなったので
バターロールも添えました🙋🏻‍♀️♡
チャチャッとごはんだったけど
満足まんぞく😋
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なんだか体力的にも精神的にもヘビーな今週(今月?)😕
がんばらねば…🙄🙄🙄💭
色々と。いろいろと。イロイロと。
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こんばんごはん🍚🌙
*ご飯
*肉巻き厚揚げの野菜炒め
*納豆
*アスパラとエリンギのお味噌汁
*いちご
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厚揚げがあったので
ボリューム出すために豚バラ肉で巻き巻き!
甘辛醤油だれでご飯がススムし
厚揚げもお肉で巻けば大満足なおかずになるし
大変美味しゅうございました🤤🙏🏻💓
肉巻きっていいよねぇ〜。。♡
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今日はなんだかとっても眠い…😪
…って、、、いつもか。笑
でも、なんか疲れたなぁ〜
疲れてもきちんと自炊出来た自分を褒めてあげたい。笑
月曜からこんなに眠くてどうするんだ…!!
今日はサッサと寝よ😴🌃
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オムレツに
フルーツオープンサンド💓
🍌バナナ×ピーナッツバター🥜
🍓いちご×メープルハニー🍯
フルーツがあるだけで
一気に食卓に華がでる🌸(気がする)
ひとつだけ反省を言うなら
いちごのオープンサンドが非常に食べにくかったから
クリーム系のものを塗って乗せればよかったかな😂
でもすごく美味しかった🤤💕
やっぱり朝のフルーツは最高だ🤟🏻♥️
バナナ×ピーナッツバターの組み合わせは
密かなマイブーム🤭笑
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今週の土日は
自分時間を大切にしよう。
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いつしかの朝ごはん🙋🏻‍♀️
更新できてないのが地味にたまってる😧
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ホットドッグとたまごドッグ
温野菜に 大好きないちご🍓
大好きなたまごサラダも
手作りだとたっぷり挟めるから幸せだ〜🤤💕
小さめコッペパンだと
2つは余裕で食べれるね😂💫ははは
焼き野菜も好きだけど
蒸し野菜はさらに好き。
甘みがググッと感じられるから
何もつけずに食べれちゃう派🙋🏻‍♀️
春のお野菜で温野菜盛り合わせ…🤤🌸
とかやりたいなぁー🤤♥️
( お野菜高いのが難関😫 )
大好きなイチゴを朝食べると
それだけで1日ゴキゲンに過ごせる気がする☺️(単純すぎ)
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雨の影響で交通機関に乱れがあるみたい…😣
ただ、暖かい!なんだかモワッとしてるけど。
時間に余裕をもって、良き1日を🌞
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*ごはん
*とんちゃんの野菜炒め
*ブロッコリーとツナの和え物
*かに玉
*油揚げと玉ねぎとわかめのお味噌汁
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いつしかの晩ごはん🌙
振る舞い晩ごはんだけど
冷凍庫・冷蔵庫・常備食品の消費(笑)
とんちゃんは、長崎県の対馬の名産品😋
父が送ってくれたお土産☺︎
たっぷりのお野菜と一緒に。
かに玉は以前買った市販の素を使いました☺︎
簡単に作れるのが売りのはずのものなのに
普段使わないせいか
作るのにかなり手こずるという😂
てんやわんや。なんてこった。やれやれですな🤷🏻‍♀️💫笑
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花粉症疑惑が疑惑じゃなくなってきた疑惑☜ややこしいな
あぁ。。鼻が出る、、、🤧💭
あ。いや。これはきっと鼻炎のせいだな🤔
うん。そーゆーことにしとこ。
鼻の保湿しっかりしよ〜特に小鼻辺り🙋🏻‍♀️
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