#朝トレーニング

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トレーナーの先生に「もっと感性に従ってみたら?思考が邪魔してる時もあるよと。」
でも考えなかったら人間に生まれた意味がないじゃないですか〜という私。。
先生→じゃぁ白と黒、0か10の考えからグレーだったり10よりの6だったり0よりの3だったりぼんやりとした真ん中をとってみたら?と。結論だったり答えはただ自分が作り上げたものなんだからもっとぼんやりなのもいいんじゃない?って言ってた先生😊
地盤を作って結論を出す作業は生きにくいよって🤣笑
確かに、人生を卒論を書いて行くように生きなくてもいいわけだよね笑😅
トレーニングしながらそんな事も言ってくれたりする先生。
肉体改造&自分の偏った性格までもトレーニングしてくれる先生に本当に感謝なわけだ😂😂✨
午後は練習に行ってきます🎾
頭で考えないでひらめきと感性を大切に数日過ごしてみよ💡

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減量リスタート7日目(5月27日) ✩ 「チートデイ 」

朝、腕トレ ✩

おはようございます🙋
昨日は急遽チートデイになりましたw
予定はしてなかったけど「ちょうど1週間目やしいいか!」
てなって15時過ぎくらいからチートスタートしました🤔
肉食うて、大好きな菓子パン&アイス食いました( ̄▽ ̄)
できるだけチートは停滞したときにせな、前みたいになってまうから気をつけよ^^; あと、このドクターペッパー美味い🤔
コストコ行った際はぜひおすすめします🙋 ★

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今日のお弁当🍱Today's BENTO
▪︎こしひかり
▪︎豚と椎茸とベビーオニオンの甘辛煮
▪︎だし巻き卵
▪︎スイスチャード
▪︎かぶサラダ
▪︎スナップエンドウ

実家でたくさんオーガニック野菜をもらって帰りました💚
さぁ、今日から笑顔でお仕事頑張りましょう😊

朝トレーニング💪
▪︎脚の筋肉痛を和らげるためにストレッチのみ

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育ててるトマトの実がなりました☺️
朝からコチと朝トレーニング💪天気が良かったからめちゃ気持ち良かった☺️
#家庭菜園
#ミニトマト
#朝トレーニング

減量リスタート6日目(5月26日) ✩
朝、肩トレ
夜、背中&腹筋トレ ★

おはようございます!
昨日で減量6日目、まだまだトレーニングに支障はない(`・∀・´)
ただ、増量中に比べトップサイドデットはやっぱきつくなってきた…
230㌔10r×3S出来てたのが、今じゃ8~9r×3sになってる🤔
まだ重量は落ちてないからマシかな
昨日腹筋トレは今日(27日)の予定やったけどちょっと外出予定あるから昨日の内にやった!
腹筋トレの後半位に空腹感きてエネルギー切れ感じた…
トレ中に空腹感じるんは久々やったなぁ🤔
減量順調って事ッスね🙋

あと、画像のプロテインヨーグルトのフルグラ混ぜめっちゃ美味い
これホンマにおすすめ!
プロテイン変えたりヨーグルト変えたりフルグラ変えたりしたら色んな組み合わせ出来るし食事が楽しくなる😁 ✩ ★

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今から今週の
【運動初心者のための朝トレーニング】
始まります💪

良い汗かいてきます!

#朝トレーニング
#いい天気
#朝から良い汗

減量リスタート5日目(5月25日) ✩
朝、腕トレ
夜、胸トレ ★

おはようございます!
昨日の胸トレは軽~中重量で高回数でした🤔
胸は高重量より軽~中重量高回数の方がパンプ感半端ない🙋

画像は今日(26日)の朝トレ時
かなりテカってますがめっちゃ汗だくでした^^;
朝トレが早めに終わったので背中をちょこっとやりました
たかが130㌔のベンローで(||゚Д゚)ヒィィィ!言うてます…
絶賛増量中には145㌔でやってたのに🤔
フォーム改善してサムレスにしたらこの重量で限界でしたw
ベンローとドリアンローを交互に10~12回3セットやっただけでもう虫の息ε-(´-`*)
背中トレの日は仰向けで寝られないのは自分だけ? ✩

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Masatoコアトレーニングシリーズ!
今回のトレーニングは少し難しいですよ🤨
10回×3セットやってみましょう💪
Masato Core Training Series!
This training is a bit difficult🤨
Please try 10 times x 3 sets💪
【レッスン料金】
1回 $100
8回 $760
16回 $1480
24回 $2160
住所288 River Valley road 04-01 238329
連絡方法
☎️98253224
📧masato.winds@gmail.com
Facebook Itabashi Masato @bodymente5sg
Instagram @mitabashi @body mente5 sg
#masatoitabashi #windsacademy #bodymente5sg #beachvolleytrainer #personaltrainer #sportshub #singapore #japan #morningtraining #beachvolleyball #morninglesson #enjoylife #coretraining #fitness #ビーチバレー #フィットネス #トレーニング #ビーチバレーレッスン #フィジカル #砂トレーニング #朝トレーニング #コアトレーニング #シンガポール #海外生活 #ダイエット #ボディメイク

Masatoコアトレーニングシリーズ!
今回のトレーニングは少し難しいですよ🤨
10回×3セットやってみましょう💪
Masato Core Training Series!
This training is a bit difficult🤨
Please try 10 times x 3 sets💪
【レッスン料金】
1回 $100
8回 $760
16回 $1480
24回 $2160
住所288 River Valley road 04-01 238329
連絡方法
☎️98253224
📧masato.winds@gmail.com
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I grounded the coat over an hour and a half💧
playing on a non-flat coat you get injured or your sense of play goes wrong.
Everyone always grounds after using the court.
Then the coat can maintain a good state!
Please do not think about yourself, think about other people🤨
Let's cooperate with everyone and keep the beach volleyball court flat!!The tool is in the place of the photograph.
Let's use it carefully.
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5月25日 朝の体重測定。87,4㎏?くらい!
少し落ちました~✌️
ちょっとずつではありますが筋トレも取り入れながらやってます。
しかしながら、腹筋はまだあまりしていないからお腹まわりに浮き輪装着中(笑)
腹筋運動もしなければ✨
少しでも落ちると俄然やる気でてきますね! よ~し、今日もがんばります💪

#筋トレ #体重測定 #ダイエット #痩せたい #痩せる #トレーニング #筋肉 #体重
#腹筋 #筋肉 #効果 #筋力 #朝トレーニング #力 #体重計 #やる気

韓国出張🇰🇷昨日も食べすぎおまけに呑みすぎーー😇‼️日本に帰るのがコワイ😖
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ベタ凪です。
後ろから「フハァー」と高めの声
ギョギョ!って振り向くとウミガメ。
熱海は自然がいっぱい。
#sup #毎日海生活 #ウミガメに遭遇 #八代直也 #lifesaving #朝トレーニング #仕事しろと言われました #この後仕事 #熱海の海 #曽我浦

減量リスタート4日目(5月24日) ✩
朝、肩トレ
夜、脚トレ ★

スクワットで久しぶりにMAXチャレンジしてみました!
結果130㌔パラレルスクワットが限界でした^^;
フルで125㌔1回が限界やのに130に挑戦する無謀さw
パラレルはフルではないので
MAXは125㌔のままとゆーことで🤔
減量中でもMAXはどんどん挑戦していくスタイル🙋 ★

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おはようございます🌞ホームヨガスタジオの雑巾がけしながら、腸腰筋引き込みトレーニング的な😙 右脚と左脚の長さが違うので真っ直ぐに進めていないのがよくわかります笑❣️#morning #daybyday #yoga #breathe #ヨガ #workout #stillness #meditation #pranayama #movement #homeyogastudio #training #lululemon #朝トレーニング #朝ヨガ

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