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#朝トレーニング

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おはようございます☺
今日も昨日に続き良い天気なので朝からトレーニング👍👍今日は胸の日‼‼追い込みまーす✌✌
#朝トレーニング
#胸の日
#今日から仕事
#頑張るぞー


曇り空、冷んやりした大阪
仕事休みで、のんびりした後、ランへ🏃‍♀️

初めて安威川の河川敷へ
平日なので、散歩の老人や保育園児にホッコリ気分

途中、我が家御用達のアスクル(ロハコ)の配送センターが完成してたけど、こんな街中に、この規模はスゴイ❗️
需要高いんだろうね〜。
その後、夜勤明けの同僚に遭遇😳

#マラソン女子#ハシリマスタグラム#ランニング#朝ラン#腹筋女子#体幹#朝トレーニング#adidasrunning#nikerunning#underarmour

とある朝、深呼吸をしにコーヒーを飲みに行った。

偶然にも、ちょうどご連絡を取りたいと思っていた方と再会。
ちょうどメッセージでも送ろうかなと?思っていた矢先だったからびっくりした。

デジタル時代なのに、対面での再会が一番早かった事が面白い。

やはり運動は運を動かしてくれる。
朝のトレーニングに感謝。
#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#朝活#朝トレーニング

雨の日曜日の朝は
エアロバイク
娘が起きてこないうちに

#エアロバイク
#朝トレーニング
#日曜日の朝
#インド映画を観ながら

Morning training from 8.30am after games yesterday. Tough as.. #朝トレーニング #朝からパワー全開 #高校生は元気😊 #トレーニング日和

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曇り空、冷んやりした大阪
仕事休みで、のんびりした後、ランへ🏃‍♀️

初めて安威川の河川敷へ
平日なので、散歩の老人や保育園児にホッコリ気分

途中、我が家御用達のアスクル(ロハコ)の配送センターが完成してたけど、こんな街中に、この規模はスゴイ❗️
需要高いんだろうね〜。
その後、夜勤明けの同僚に遭遇😳

#マラソン女子#ハシリマスタグラム#ランニング#朝ラン#腹筋女子#体幹#朝トレーニング#adidasrunning#nikerunning#underarmour

朝トレ!
本日は全日本プロレス名古屋大会に参戦‼️
いろいろとやるっきゃない(´ω`) #landsend
#ajpw
#prowrestling
#枇杷島スポーツセンター
#朝トレーニング
#これから名古屋へ移動


今日のお弁当🍱Today's BENTO
▪︎もち麦入りごはん
▪︎塩麹漬け秋鮭
▪︎舞茸と塩麹漬け鶏モモのカレースパイス煮
▪︎糸こんにゃくとニラの甘辛煮
▪︎ゆで卵▪︎オクラ
▪︎青じそ▪︎グリーンリーフ

朝トレーニング💪
Rebecca Louise 特集✨
▪︎How To Lose Back Fat & Get Rid Of Bra Bulge 15分
▪︎10 Minute Intense Cardio Workout-Burn Fat Fast 10分
▪︎How To GetAbs Workout 15分

Pic② トレーニング愛用グッズ💕
ダンベルがわりのペットボトル・ヘアバンド・youtube用タブレット・ヨガマット

美味しいものをしっかり食べて、しっかり鍛えて、しっかり走って、今週も頑張ろう🤗

#お弁当#BENTO#曲げわっぱ#曲げわっぱ弁当#自分弁当#塩麹#発酵#甘酒#おうちごはん#肉体改造#体幹#朝トレーニング#腹筋女子#マラソン女子#ランニング#rebeccalouise#youtubeトレーニング

おはようございます☺
今日も昨日に続き良い天気なので朝からトレーニング👍👍今日は胸の日‼‼追い込みまーす✌✌
#朝トレーニング
#胸の日
#今日から仕事
#頑張るぞー

早めのお昼!61.5kg
プロテイン(SABAS)
figi water
ビオ いちじくヨーグルト(女性に良いいちじく◎)
サラダ(サラダチキンでタンパク質!)
チョコレート効果のアーモンド入り6粒(食物繊維!)

とりあえず食物繊維とタンパク質取れる食事で簡単なやつ!笑

朝トレーニングは、、
トランポリン30分
ダンス30分
腹筋1曲
体幹30秒

これからお仕事行ってきます☺︎ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #便秘解消 #便秘 #便秘解消メニュー #お昼ごはん #オールブラン #トレーニング #朝トレーニング #朝トレ #オールブラン #ヨーグルト #簡単お昼ごはん #daiet #diet #training #lunch #プロテイン #protein #figiwater #フィジーウォーター #61kg #体重61kg #体重61kg台 #トランポリンダイエット #ダンスダイエット #栄養

今週は仕事集中して頑張れました。頑張るのはあたりまえなんだけど結果にこだわりました👍色んな人がいるけどわたしは先をみて腐らずに!苦しくてたまらない今だけど動き続ける。貴重な休みの今日ふりきって遊ぶぞー!!!台風心配だけど行ってきます。
#朝トレーニング
#ダイエット#健康体
#デトックス#糖質制限
#少食#便秘知らず
#アトピー改善#筋トレ
#スムージーやっぱりおいしい
#ストレスがないと向上もしないのかも
#おしゃれしたい
#休み嬉しい
#昨日の夜蕁麻疹でて大変でした
#アトピーさんは落ち着いてます

サンディエゴへ、微弱電流研修に来ています!
微弱電流のこと、解剖のこと、今後の臨床に活かすためのものが目白押しです。
新たな視点で見られることも多く、考え方が大きく変わりそうな気配。
セラピストとして、成長して帰るため、あと2日頑張っていきます!!
#サンディエゴ
#アメリカ
#微弱電流
#微弱電流研修
#アキュスコープ
#マイオパルス
#サンメディカル
#DNS
#PRI
#BREG社
#America
#Sandiego
#Acuscope
#Myopulse
#朝ヨガ
#朝トレーニング
#キツかった
#帰ったらトレーニングしよう

Yabuki Life Style池下トレーナーオススメトレーニング
#クロスクランチ
・腹斜筋、腹直筋の強化
・呼吸を止めない、肘と膝を合わせるように、背中を丸めすぎないように
#パーソナルトレーニング #朝トレーニング#城東区
#体幹トレーニング #トライアスロン


今日のお弁当🍱BENTO
▪︎もち麦入りごはん
▪︎サバ旨塩焼き
▪︎南瓜と椎茸のスープ煮
▪︎小鰯と揚げと小松菜の煮物
▪︎シャウエッセン
▪︎いんげん豆
▪︎青じそ

朝トレーニング💪
▪︎ラン5km
▪︎How To Lose Back Fat & Get Rid Of Bra Bulge(Rebecca Louise)15分
▪︎スレンダートーン

昨夜から急に冷え込んできた大阪
風邪ひかないように注意しないと⚠️
ミサイルや台風など…
朝から不安になりますね。
今日も一日頑張りましょう😊

#お弁当#BENTO#曲げわっぱ#曲げわっぱ弁当#自分弁当#発酵#甘酒#oisix#医食同源#薬膳#マラソン女子#腹筋女子#体幹#朝トレーニング#朝ラン#肉体改造#スレンダートーン#rebeccalouise#brabulge#五連勤最終日

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