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#暗闇フィットネス

MOST RECENT

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食事制限如きじゃ痩せなくなって
老化を感じております:(´◦ω◦`):
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そんなわけで今流行りの
#暗闇バイクエクササイズ 契約しました←
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初心者向け体験してきたけど
絶対初心者向けじゃないだろレベルに
全くついていけませんでした☺️ww
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慣れるまで時間かかりそうだけど
地道に頑張って行こうと思います😇
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ホットヨガも契約してきて
2月からはホットヨガも通う🙋‍♀️❤️
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#フィールサイクル #暗闇フィットネス
#暗闇バイク #バイクエクササイズ
#エクササイズ #45分間 #800kcal消費
#死にそうだった #泣きそうになった
#運動不足 #ダイエット #ストレス発散
#1年かけてダイエット #筋肉痛 #もう痛い
#来月から #ホットヨガ #自分に厳しく
#feelcycle #bikeexercise #diet #hotyoga
#darkness #hard #newyork #exercise

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お知らせです📢☃️
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大雪警報発令により、1月23日(火)の一部のクラスを休講いたします😭💦💦💦
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【休講対象レッスン】
・7:30~8:00 sprint 松永インストラクター
・8:30~9:00 GRIT CARDIO 小島一球インストラクター
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会員の皆さまには、ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願い申し上げます🙇‍♀️☃️💦
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今日も電車が止まる前に、お足元に気をつけてお早目に帰ってくださいね〜😭💦💦
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滑って転んでケガしてR来れませんって無いようにお願いします😭💦💦
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みなさんなんだかんだおっちょこちょいだから心配ですよ😭笑
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デトックスエントリーが2018.1.29よりリリースされます!
内容はDETOX CORE30より優しい強度のものになります❗️
座った姿勢での動作がほとんどで初心者に最適👏✨
発汗と全身の脂肪燃焼を目的としたプログラムです^_^
まずはDE30でオルタナに慣れてみてくださいね🚴‍♀️🚴 #olutana #オルタナ #津田沼 #新津田沼 #習志野 #船橋 #フィットネス #fitness #ワークアウト #デトックスエントリー #entry30 #workout #新感覚エクササイズ #暗闇 #暗闇フィットネス #暗闇バイク #バイクフィットネス #バイクスタジオ #大量発汗 #体幹トレーニング #コアトレーニング #女性専用 #デトックス #脂肪燃焼 #ダイエット #ワークアウト女子 #筋トレ女子 #cyclegirl

JOANAさんプログラム🥊✨
今月たまたま時間の関係でJOANAさんが多い!笑 ラストは初めてのまゆみさんとりお*と一緒に👊👊
フリーパートはバービーハイジャンプに挑戦!!心拍数202と僕の平均数以上笑
来月のハードプログラムに向けてウォーミングアップ頑張ろう💪✨ #愛知 #名古屋 #栄 #bmonstersakae #bmonster仲間 #パフォーマー @joana_bmonster
@rioseyooo @mayumi422429
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☆DNS&MUSASHI 割引販売☆
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31日(水)までの期間、店頭に並
んでいる商品の割引販売を実施
しております。
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今飲んでる味に飽きた方、無く
なる前にストックしておきたい
方、そしてサプリメントを始め
てより効率よくボディメイクし
たい方など大変オススメな期間
となります!
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この機会をお見逃しなく是非
ご利用ください♪
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横浜での無料体験会まであと20日!!大阪の日程までもあと1ヶ月ほどとなりました☆

今回はラディカルフィットネスとのコラボレーションが実現!TOPRIDEとOXIGENOのプログラムを体験していただけます。

詳しくはプロフィール欄のURLよりお確かめください。沢山のごご応募をお待ちしております^_^

242run🚲

お天気、お昼くらいから雪⛄のはずなのに、家出る時から降ってたぁ⛄

2回目のToshihiroさんヒポチュー🚲

チューブの時、P1持ってる腕のほうがやられるんだけど…
どーしたらいい❔
(・_・)


立ち漕ぎダンベルやっぱり楽し🙌🎵
セッション前だからダンベルは1つ持ちで😓


写真撮るとき、
「ありがとうございます❗どーしよ?どーしよ?💦」
って可愛かった😊❤(笑)


外出て雪⛄降ってて涼しくて、ちょうど良かった🙌

汗だく👕💦で暑かったの😒


12時からライザップ😃⤴


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興味のある方はDMください🍀
お得にご入会いただけます🎵
お近くの方、見学だけでもどーぞ🙌

2週間のトライアルもあります🙌

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ご紹介も出来ます😊

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BurnesStyle MONDAY
毎週月曜日は『Mindfulness』についてご紹介します。

本日はMindfulnessで脳のストレッチ👀👌

近年、医学が進歩し「人生100年時代」と言われている今、現在。

身体だけでなく、脳も健康にイキイキと過ごしたいですよね😏💡

ヨガやMindfulnessを続けている人は、年齢を重ねても柔軟に物事を捉える思考が維持されます🤓

通常、ある年齢を重ねると、頭の柔軟性が失われていくと言われていますが、Mindfulnessが脳を若く保つ事ができ、脳の老化防止につながっているというわけです✋😊👌

また、Mindfulnessが遺伝子レベルで老化を抑える効果を持つというデータもあります。

Mindfulness行っている人では、長生きに効果的な遺伝子の維持に貢献すると言われています。Mindfulnessを6日間実践しただけでも、効果が期待できると言われているので、すぐにでもはじめる価値がありそうですね♪。.:*・゜

また、Mindfulness経験者の脳内を観察すると、認知症の原因となる組成が改善しています!なんと、認知症の予防にもMindFulnessが一役買うことが期待できるのです🙏✴

Mindfulnessを行い、身体だけでなく、脳もきちんと柔軟性を高め柔らかく、年齢と正しく向き合っていきましょう😌☝

著書「最高の休息法」久賀谷 亮 より抜粋!



BurnesStyleで、MindfulnessWorkoutを繰り返し行い、毎日をポジティブに、より良く、アクティブな人生を💃✴

皆様のご来店を心よりお待ちしております🙇🏼♪✨



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朝活 #ビーモン 待機。
いつも夕方行くと
完売してて買う事できなかった
#ニューヨークパーフェクトチーズ
ゲットできてテンション上がりみ。
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すんごい雪降ってるけど。
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#東京駅 #銀座 #bmonster #ビーモンスター #東京 #暗闇フィットネス #ボクシング #boxing #暗闇ボクシング #ダイエット #フィットネス #筋トレ #workout #ワークアウト #スイーツ

LET'S!! FUNCTIONAL TRAINING💫
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#functionaltraining ✖︎ #hiit#脂肪燃焼 ❗️
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暗闇×音楽の異空間で新感覚グループレッスン!!!
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グループレッスンならではの一体感&爽快感!!
Let's Party&Work Out!!!!!
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ご好評につき1月キャンペーン実施中‼️
カウンセリング&体験レッスンが
¥3,000▶︎▶︎¥926(税別)に!!
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¥10,000▶︎▶︎¥0に!!! .
ウェア・タオル・シューズはすべて無料レンタル!なので手ぶらですご来店いただけます✨
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この機会に是非REAL FITを体験下さい★
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体験レッスンは
@realfit.jpのTOPにあるURL→→体験レッスンからお申し込みいただけます☆
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#暗闇#体幹トレーニング 💨
最近ボードは行きつつも
#ストレッチ すら怠けてたので…そろそろ#トレーニング 開始😵💦
#テンション上げる べくサトちゃんを連れて#rizap がプロデュースしてる
暗闇 studioでのレッスンに参加してみた…(笑)
営業お断りオーラ出しつつ…若干余裕感かもしだし参加したくせに💦
結果=3日間…バッキバキ⚡️の#筋肉痛 にやられる😅
当日のご褒美#飯テロ
おつまみ#キャベツ
#長芋#梅和え #もやし &#ササミ ✨✨
無くてはならない#ご褒美 #ビール 🍺✨
#ヘルシー ぶりつつ…その後…
#唐揚げ #鶏白湯ラーメン 🍺🍺🍺
店内がちょっと寒くて…#熱燗 🍶😅
カロリープラマイ→だいぶプラス💦
でも発散できれば良しとする❣️
#rizap #vivana
#暗闇フィットネス
#プロテイン
眉毛無し❗️

今日の#ビー活
本当はHARUさんは一本だけにする予定でしたが、何だか物凄く体を動かしたい気分だったので、一本目をチェックインした後に更新しまくって、k-pop2はボックスマスターの一列目ゲット😉
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プログラム中は、とにかく集中して。自分をどこまで追い込めるかが、毎回の挑戦🔥#自分と闘え
必死で自分と闘って、疲れ果てて。
でもその後の達成感が半端ない。
いつも疲れ過ぎて、アーユーレディー?って言われても、イェーイ!って叫ぶ力も残っていないのだけれど、毎回心の中ではイェーイ!って返しています😌
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今日もサンドバッグをガシガシ揺らしながら打っていて。銀座だと同じ力で打っていてもそんなに揺れないのに、新宿だとなぜか揺れる、揺れる🤔
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HARUさんの後は銀座にすっ飛んで、U-1さん。
HARUさんの後に、U-1さんを受けるといつも何故かホッとする😌
U-1さんのプログラムは、強度もちょうど良いしコリオも動きやすくて、本当に好きです。
動きやすいから、打ち込める🥊
あと、セトリとかキューイングとか。その他好きな要素は諸々😙
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今日でb-monsterに入会して、ちょうど一年が経ちました。#一周年記念日
この一年、本当に楽しかったです✨
二年目も頑張りたいです!
一周年記念の日が、たまたま仕事がお休みで、その日に好きなHARUさんとU-1さんのお二人のプログラムがあって、ラッキーだったしとても幸せな一日でした☺️
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今日は、奮発して氷結(いつもはスーパーのPB商品の安い缶チューハイ)とkiri(大好き)で、お祝いです😁
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@haru_bmonster
@u1_bmonster
#bmonster #ビーモンスター
#boxing#boxercise
#暗闇フィットネス
#一周年記念
#二年目もよろしくお願いします

今日のworkoutは1本🥊
昨日2連したから足が重かったー😢
KOHさんのレッスンはvol.1、vol.2どっちもセトリが良いので集中して打ち込めるから好きです^^
特にvol.2は1番鍛えたい腹筋が鍛えられるから最高👏
また早く身体動かしたいー!
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