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#明日もジム

459 posts

TOP POSTS

昨日はレミちゃんとデート👭❤💛💕
snowと写メの差よ😂
流石snow様🙏😂😂
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美味しいご飯で幸せ😋🍽💓
からのちゃんと今日はジム🏃🔥
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#金蔦 #kintsuta #炊きしゃぶ
#切り替え大事 #明日もジム

お土産ミニ行ったけれど…タイのお土産何がいいか分からん😂w

隣のヤツはギャンです😼 #食べ過ぎた #デブ #明日もジム

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今日からジムデビュー💘
気付けば7時から3時間も
いた、、v(^_^v)♪💔
痩せたいから頑張ろ😝🎶
会社のエロ取さんが
うるさいからね。www
ちひろさんと頑張ろ💘
目標わ42キロ!!🎀
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シナモンが毎日甘えて
来て本当可愛すぎる💕😛
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#ダイエット仲間募集
#42キロになるよ
#明日もジム
#プールにも通いたい

スマスマおもしろーい
やる気ない感じがいい
腹痛いなー思いよったら、腹筋が痛い
#スマスマ #グダグダ感 #筋トレ #明日もジム #広瀬すずかわいい

今日も紘康くん(笑)
八木山動物園行ってSALVATOREで昼食そのあとにラウワンでボーリング最後に利久で夕食でした。
カップルみたいで気持ち悪かった。
楽しかったけどねw
#この時期に動物園はない
#ゴリラ見たかった
#ボーリング
#筋肉痛
#明日もジム

021のご飯、美味し過ぎて、ペロリと完食(^q^)三島に行ったら毎回食べたくなっちゃうー♡えみ先生、ご馳走様でした!#カオマンガイ #三島 #タイ料理 #ジム帰り #明日もジム

今日は背中だけをやった!なんかこうやって見るとダメだなぁ…(;_;) もっと頑張んなきゃ!
#筋トレ #筋トレ仲間募集 #課題がいっぱいだ#明日もジム

地獄の左肩痛からようやく解放された模様。久々にちゃんとベンチ!梅雨でジメジメするけどココロはカラッと晴れ渡った日曜日であったー、飲も。
#ベンチプレス動画 #キタサンブラック #もう競馬はやめよう #明日もジム

MOST RECENT

せっかく定時日でいつもより早く帰って来たのに、そんな私には目もくれず…プロテインドリンクを作りジムに行く準備をする旦那。笑
夕飯作る気失せたヽ(´ー`)ノ笑
#今日もジム
#明日もジム
#ジムジムジム
#勝手にしてください
#もう知らないからね
#夕飯はカップ麺
#不貞寝する嫁
#熟年夫婦感

この時期、体重が全く落ちない…
50キロに行きそーで行かない戦いを…
だから毎日お腹が空くよー😢
パンもロカボパンかブランパンに…(パンも半分とかに)

そしてスムージー(前は作ってたけどローソンのが美味しい)
間食は『満々♫満足❣️1本満足〜♫バー♫』
冬が怖いー(;´д`)
ジムも頑張って行こう❣️ 『わたくしごと』
でしたー😅

#お腹が空いた #痩せたい #食べたい#冬が怖い #でもお昼は食べちゃう#満足1本バー #スムージー#わたくしごと#明日もジム#いつもはワンニャンネタなのに#ボクササイズをやってるよ#筋力トレーニングは嫌い

gym!!!!!!!!!!:-)
i don’t have to think anything during lesson, just keep moving :-) 30分の短いレッスン(・∀・)
動き続けていかに心拍数を上げるかの戦いで
レッスンの後は自主トレで腕のトレーニングをしました(・∀・)たくましく生きていけるように...(*´-`) #gym #workout #bepositive #運動 #ジム #趣味 #楽しい #明日もジム #myfavoritetime

今日もトレーニング👍
筋肉痛の嫌がる後輩達を連れて本日はムエタイ♡ 昨日の酒は全てなくなった(o^^o)
マッサージ行って焼肉食べたので
また夜の街に消えたいと思います押忍
#タイ #タイランド #トレーニング #ムエタイ #最高 #ヘトヘト #仲間 #後輩 #ありがとう #明日もジム #頑張れ #キックボクシング #boxing #kickboxing #ボクシング

🏋🏽‍♀️トレーニング記録post🏋🏽‍♀️
:
✔︎ベンチプレス
24kg 6Reps 5Sets
:
✔︎フルスクワット
29kg 6Reps 5Sets
:
✔︎デッドリフト
34kg 10Reps 2Sets
+
49kg 3Reps 3Sets
:
✔︎トライセップスキックバック
3kg 10Reps 4Sets
:
✔︎オーバーハンドスクワット
4kg 10Reps 4Sets
:
✔︎ダンベルフライ
4kg 10Reps 4Sets
:
✔︎バックエクステンション
8kg 40Reps 4Sets
:
✔︎プルダウン
19kg 12Reps 4Sets
:
✔︎ワンハンドローイング
8kg 10Reps 4Sets
:
明日で10月終わりかぁ…😖🌀
早いなぁ…
今年もあと2ヶ月で終わりってことかぁ…😫💦
:
毎日を全力で過ごそう
:
#fitness#anytimefitness#underarmour#reebok#nike#diet#workout#training#running#sports#basketball#nba#bodymake#gym#girl#トレーニング#ワークアウト#ダイエット#ジム#筋トレ#腹筋#腹筋女子#ボディメイク#バスケ#バスケ女子#ダイエット#ミディアム#明日もジム#10月ラストday#腹筋割れない

今日もジム頑張りました😎
明日もジム頑張ります🤣🤣
そしてやっと明日は旦那が東京から帰ってくるーー😁
お土産お土産っておねだりしたらごまたまごってお土産を買ってきてくれるみたいだから楽しみ😋
お土産食べれるようにしっかりジム頑張ってこよう🏃‍♀️🏃‍♀️
#ジム活#明日もジム#お土産の為に#明日も頑張る

本日はジムへ🏃🏻
背中の筋肉をメインにガッツリ!
あと5kg増を目指す!
それにしても細い…笑
#gim
#トレーニング
#背中
#痩せすぎ
#髪切りました
#理想の体型
#残り5kg
#おそらく
#明日もジム

一昨日のトレでやりたかった箇所。
ちゃんと効かせれたみたいで、未だに筋肉痛半端ない😂
#チェストプレス で「これで合ってるかなぁ〜」と思いながらやってて、必死にやってたから筋肉痛が来てくれて嬉しい😊
マシンって基本の使い方ももちろんだけど、色々と試行錯誤する事で更に効果あると分かり、面白い🤣
私、真面目だから(←どこが?w)教えられた通りにしか出来ない人。
だから「こうやれば良いよ」とか「こんな使い方あるよ」とかあれば教えて欲しいです🤗
#筋トレ女子
#まだ筋肉痛あるけど
#明日もジム
#お尻トレーニング やろう😙

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SSAルーキーチャレンジカップ!
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結果は当然の惨敗(笑)
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でも
友だちできたり
としきくんにも会えたり楽しかった~!
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ボディメイク初めて3ヶ月で
10㌔落としたけど周りはそれ以上にすごかった!
ね!町田(笑)
付き合って一緒頑張ってくれてありがとう😊
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またゼロからがんばります!
入賞された方おめでとうございます🌞
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明日からまたがんばります!
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#ルーキーチャレンジカップ
#スタイリッシュガイ
#サマースタイルアワード
#SSA
#ボディメイク
#筋トレ
#明日もジム
#なんなら3時間後には起きて仕事だよ
#お疲れ様でした

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2017.10.5
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池田インストラクターいつもありがとうございます!
左のキックが全然腰入ってないのと、後半疲れて来るとガードが下がるのがとりあえずの改善点だなぁ
#キックボクシング #初心者 #ジム初心者
#格闘技 #仕事終わり #美容師 #美容師アシスタント #明日はお休み #休みの日は雨 #雨男 #つらい #ダイエット #筋トレ #池袋 #明日もジム #ジム #以外 #やることない #暇人 #ミット打ち #インストラクター #プロ #キックボクサー#followme #follow4follow

仕事終わりのジムꉂ(ˊᗜˋ*) 下半身を重点的に(*ˊ˘ˋ*)♪
んでもって胸はまだまだきつぃʬʬʬ

#ジム #筋トレ #プロテイン #SAVAS飲みやすい #明日もジム

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ジム後
体力消耗してぼーっとしてたら
交差点に車が
綺麗に段階踏んで並んでたから
思わずパチリ📷

このプーマお気に入り♥丈夫!
高校生の時から愛用してます♥
何年前だ?!?!?! .

#ザキタハマタワー#北浜
#KONAMI#コナミ#ジム
#今日もジム#明日もジム#体脂肪#ガセリ菌#パーソナルトレーニング

ジムの後に友達とココスでご飯(o´艸`)
ジムで筋トレしたのに食べたら意味ねーww
明日は-2㌔だ୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧要望頑張って言わねば(p`・ω・´q)
#ジム#ココス#でぶ活 w#明日もジム

こんにちは😃

今日は新しいドクターを紹介します😆
中澤先生です✨✨✨

中澤先生は日々ジムで鍛えているそうで💪🏻💪🏻💪🏻昨日はジムだけは行きましたとのこと(笑)だけは‥‥って(笑)ジムだけは行く‥‥(笑)中澤先生にとって必ず行かなければならない場所なのでしょうね💪🏻💪🏻💪🏻笑

中澤先生は日曜日に出勤します。これからよろしくお願い致します😌

#小島歯科医院#歯医者
#藤沢駅前#大船#藤沢
#一般外来#小児矯正
#訪問歯科#訪問
#小島#片瀬
#さいか屋
#鎌倉
#中澤#筋トレ#ベンチプレス#スクワット
#今日もジム#明日もジム#ずーっとジム#筋肉愛

今日はベルトを巻いて😤😤😤😤 背中の日😵

デッド 60 80 90㊗️ 90引けました⤴️ 記録更新です😃✨✨✨ うれし〜😆✨✨✨✨✨✨✨ 腰を痛めたほうが記録が伸びるのかちゃんとベルトをしてあるからか🤔🤔 ディップス

プル

ワイヤーローイング

リストカール

アームカール

ヒップスラスト90

で腰をいたわりながら本日は終わり😁‼️ #明日もジム#自由人#私をみるとエロ話がしたくなるらしい#えろ担当#NPC#JBBF#HALEO#トレーニングパートナー募集中#マッチョ大好き#むちむちしてて赤ちゃんみたい👶#明日もジム#人より劣るぶん人より努力

今日はいつもり負荷を重くして筋トレ出来た!
明日も頑張る!
Good Night!!!
#finish#gym#workout#puma#nike#peruvian#diet#ダイエット#引き締め#ジム#明日もジム


#シズラー 行ってきました🍽
サラダがメインの食べ放題♡


*サラダ山盛り
*パイナップル1個分くらい
*ソフトクリーム2カップ
*プリン7こ
*トルティーヤ
*ぶどうくるみパン
*ピクルス


前回より食べられず悲しい(´;Д;`)



#ソフトクリームは飲み物#フルーツも飲み物#プリンも飲み物#全然食べれない#胃が小さくなった#昨日の筋トレを台無しにする糖質#食べるために筋トレ#明日もジム

はなきーん😆
もはや華筋とかかんけーねー
だって毎日トレーニングしてるんだから👍
6月に減量開始してから今日までで約14kg減ったけどまだまだしぼーが多いね🙄
80kg台も見えてきたしより一層高強度でトレーニングやるべな😁👍 #workout #gym #fitness #training #running #ワークアウト #ジム #フィットネス #トレーニング #ランニング #背中の日 #BIG3 #二頭と三頭のスーパーセット #明日もジム #からのバスケ #明後日は朝バスケ #からの肩トレ #とゆーなの祭り #祭りバカ #神輿大好き




今日はいろんな所に行って来て
やっとひと休憩


今日もジム行くからいっかぁ〜って
スタバに来てしまった🤦🏼‍♀️


痩せたいけど
食べたいから
運動するしかないよね🤔


#明日は休み #明日もジム #大人の習い事 #汗かくと気持ちいい #腹筋割りたい願望 #脂肪よ燃えろ #🔥 #3日坊主になりませんよーに #happydays #happylife #l4l #スタバ #ダークモカチップフラペチーノ #チャンクスコーン

土曜日はお昼からジムいってー
それからイタリアンたべてー
友達とさっきまでドライブしてきました!
ジムで測ったときは49.7だったのになー
コース料理だったからめっちゃ量多かった、、
腹ぱんよ🐖
まあ、明日もジム行くからがんばろーーーー!
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#diet #ダイエット#ダイエット仲間#ダイエット仲間募集 #イタリアン#おいしかった💗#明日もジム#ドライブ好き#明日は花火大会#浴衣#楽しみ#ダイエットがんばる#筋肉つけて痩せる #いえい

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いっぱい食べりーっち言われたけ
今日はハンバーグしたよ🌼
でもやっぱり
お豆腐入でつなぎは米粉。笑
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それと久々のぎゅうぎゅう焼き
「牛」じゃないのよ☝
たくさーんのお野菜とか
きのことかソーセージとかを
ちょっとスパイスかけて
「ギュウギュウ詰め」にして
オーブンで焼くのです(๑´ڡ`๑)
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#今日もジム
#明日もジム
#トレメニュー増えた
#レッスン楽しすぎる
#痩せたいけど食べないと
#8月はさらに成長の月にする
#りーちゃんずカフェ🍴

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