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#早期回復

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骨折部分は黒い三角巾でちょっとメンズライクにカバー💪お店終わってから弾丸高島屋で千疋屋が限定出店してて長蛇の列。まるごとバナナと同じやん❗️と疑いつつ購入。違いはバナナがモッチリ美味。高い果物はジューシィでモッチリだと思う🍌骨折ブレンドのハーブティーとハーブソースのヨーグルトと共に☕️

【科学は進化し続けている - 食材の秘密 214】
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糖質制限
絶賛実験中♪
.
糖質を
ググっと減らすと
お腹が空かなくなる
.
だけど
油断すると
動く力が
ドドっと減って
動けなくなる
.
そんなときは
すぐ食べられるものが欲しい
.
ってことで
最近ハマってるのが
.
「糖質ゼロチョコ」
.
売ってないから
自分でつくる
.
バターと
ココアと
ラカント
.
いくら食べても
血糖値は上がらない
不思議なチョコ
.
朝から息子たちに
チョコを食べさせる母
しかも
管理栄養士
ふつうは軽蔑される
.
でも
そうするからには
理由がある
.
栄養の話は
誰でもしていいから
テキトーな情報ばっかり
.
あんまりだ
って思うこともある
.
まともな情報をお伝えしたい
.
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.
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【ファミマ、考えるねぇ♪ - 食材の秘密 213】
.
糖質制限
絶賛実験中♪
.
流行りモノには
手を出さないタイプ
.
でも
今回は買ってみた
.
糖質制限ブームの火付け本
『最強の食事』
で登場する
「バターコーヒー」
.
「グラスフェッドバター」
が入っているらしい(笑)
.
なんだか
魔法の呪文みたいで
気に入ってる言葉
.
あ、
「グラスフェッドバター」は
牧草で育てられた牛の乳から
作られたバターのこと。
.
なかなか手に入らない
貴重なバター
と言われている
.
でも先日
近所の激安
「業務用スーパー」で
見かけた…
.
えっ?
こんなところに?
.
確かに高かった
でも
あまりにも簡易包装で
「衛生面」が超不安
.
親牛の餌の不安

バターの衛生面の不安
.
どっちがどうなの??
.
私は買わなかったけど(笑)
.
あ、
本題の「バターコーヒー」は
甘くないカフェオレ
みたいだった
.
悪くない(^^)
.
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術後経過もよく、どうしてもチームの試合を観たいとお願いして退院できることに!結果全身麻酔だったり、手術は大きくとも入院生活にはならずホッと一息💦たくさんの方のお言葉やアドバイスに恵まれて嬉しい限りです😢さて、ここからは早く回復するためにできること、骨折時の着こなし...など、もしもの時に(もちろんないにこしたことはナイ😤)参考にして頂けるような発信もできたらなと思います。アドバイスありましたら是非お願いします☺️

【シンプルサラダ - 食材の秘密 212】
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糖質制限
絶賛実験中♪
.
味覚が敏感になってきた
.
キャベツ、甘すぎ
オリーブオイル、旨すぎ
リンゴ酢、チャーミング
.
油が苦手だったのに
めちゃウマ
.
身体のしくみは
思ったより複雑
そして
思ったよりあっけなく
状態を変えてしまう
.
知ってしまうと
ある意味怖い
.
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息子サッカーで負傷して手術入院😢親もだけど本人が一番ショックなようです😢という事で私にできること。ご飯やハーブの力で少しでも早く回復させること。骨や筋肉を作る食事。あとはお部屋が汚いので掃除をして運気を...

FBMセミナー
テーマ 「ぎっくり腰」

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特に評価を正確に。

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箱根駅伝などでも選手を支えている知野先生による勉強会!
一流の技を学びました!
知野先生ありがとうございました🙇‍♂️ #ファイテン #知野先生 #PNF #やわらぎ鍼灸整骨院イオン黒崎 #勉強会 #北九州 #八幡西区 #治せる整骨院 #交通事故 #早期回復 #柔道整復師 #鍼灸師 #スポーツトレーナー

ホークスやオリックスで活躍されていた元プロ野球選手の馬原孝浩さんによるプロ野球合同自主トレに参加させて頂きました!

一流の空気に触れ、とても気付きの多い現場でした!
トレーナーとして、人として成長させて頂きました!
馬原さん有難うございました。🙇‍♂️ #トレーナー夢叶う#夢は実現する
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【米酢よりりんご酢 - 食材の秘密 211】
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まともに食べたのは
初めてだけど
「リンゴ酢」は甘くて美味しい
.
オリーブオイルとの
ドレッシングには
とても相性がいい
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【手づくりこんにゃく - 食材の秘密 210】
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私は群馬県出身
群馬県はこんにゃく芋の産地
.
こんにゃく芋から
こんにゃくをつくることは
そんなに特別ってわけじゃない
.
いわゆる
灰色のこんにゃくとは
全くの別物
.
つるん
とろん
.
柔らかくて
優しい
.
実家から届いた
手づくりこんにゃく
.
どこにも売ってない
美味しさ
.
こういうの
全部ひっくるめて
「栄養」っていう
.
ビタミンとか
糖質とか
「栄養素」の話だけじゃない
.
「栄養」ってのは
それだけ奥が深い
.
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交通事故に遭ってしまったら?どうしたらいいのか?怪我の治療はどうしたらいいのか?ご不明な点がございましたらご相談ください。もちろん整骨院でも自賠責保険を使って治療を受けることが可能です。 #幕張 #整骨院 #たんぽぽ #たんぽぽ整骨院 #交通事故治療 #交通事故 #怪我 #ムチウチ #腰痛 #捻挫 #打撲 #肉離れ #骨折 #脱臼 #早期回復

【糖質制限のスイーツ - 食材の秘密 209】
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糖質制限に欠かせない
中鎖脂肪酸をとる
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簡単に言うと
「良質の油をたくさん食べる」
ってこと
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だけど、砂糖は禁止
.
そこで、砂糖みたいに甘いけど
糖質制限中でも食べていい
「ラカント」
を使って
チョコレートをつくった
.
あれ?!
ふつうに美味しいじゃん!
.
出来上がりの写真を
撮り忘れた💦
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【サプリメントが嫌いなんじゃない。大人の都合で買わされるのが嫌なだけ - 食材の秘密 208】
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市民アスリートの多くが
サプリメントを愛用している
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「どんな栄養素が入ってるの?」
と尋ねると
.
ほとんどの方が
「知らない」
と答える
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それは残念。
宣伝文句で買わないように。
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どんな自分になりたいか?
足りないものは何なのか?
.
身体のこと
栄養素のこと
サプリメントをとって
身体は良くなるのか?
悪くなるのか?
変わらないのか?
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いろんなことを
知って
自分にあったものを
選べるようになってほしい
.
私は栄養補給と
疲労回復に
「ユーグレナ」を
勧めている。
.
なぜなら
自然のままで
栄養満点で
身体に優しい
スーパーフードだから
.
「ユーグレナ」の入った商品は
たくさんあるけれど
なるべく加工していない
「シンプルなユーグレナ」が
好き
.
「ユーグレナ」のユニークさは
世界中の科学者たちを
虜にしているらしい
.
ジュニアアスリート
疲れの取れないサラリーマン
食の細くなったシニア
などに
自信を持ってお勧めします♪
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毎日チャリンと健康貯金💰
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【やけどレスキュー!セルフケア23】
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アスリートに多いケガは
捻挫
.
料理人に多いケガは
やけど
.
やけどをしたら
すぐ冷やすべし!
.
流水がベストだけど
料理(仕事)が最優先だ!
ってときは
ビニール袋に氷を入れて
口を縛り
患部に当てて抑えるべし!
.
アロエの葉っぱを割いて
葉肉ゼリー側を患部にあて
ラップでしっかり抑えて
包帯か手ぬぐい
ふきんでもいい
とにかく
患部にアロエをしっかり
固定するべし!
.
そのうち
やけどのズキズキが
だんだん治まってくる
.
うまくすれば
水ぶくれにならずに済む
.
アロエの効果で
とりわけ嬉しいのは
やけど跡が
「お湯にしみない」こと
.
やけどは
した時より
治るまでが
ヒリヒリ痛くて辛い
.
アロエの力は本当に偉大♪
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一家に一鉢常備薬💊
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【マンネリ献立のアレンジ - 食材の秘密 207】
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料理が大好きな人でもない限り
毎日目新しい献立なんて
思いつくものじゃない
.
自分でも
「代わり映えしないなぁ」
なんて
思っちゃいるけど
ついつい無難な
「いつもと同じもの」
作っちゃう
.
「炒り鶏」の味付けは
「みりん×醤油×お酒」
がスタンダード
.
「塩」だけ
にしてみたらどうなるかな?
.
あれっ?!
結構美味しいじゃん!
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家庭料理なんてそんなもん
テキトーでも美味しくできる(^^)
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※塩は、温度によって舌に感じる味の強さが変わる。熱々でちょうどいい塩加減のおかずが、冷めたら塩辛く変わっていることがある。塩分が気になる人は、熱々より冷めたおかずであじを見るといい。
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【最近はやりの糖質制限には気をつけて - 食材の秘密 206】
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「糖質制限」
ここ何年か聞く言葉
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簡単に手を出す人もいるけれど
本気でやろうと思ったら
注意が必要
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身体の仕組みのこと
食べ物の栄養のこと
知らずに手を出すものではない
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これは
かなりディープな栄養法
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だから
「糖質制限」をちょっと検証中
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画像はMCT(中鎖脂肪酸)
「糖質」の代わりの
カロリー源に使われる
.
血液中に長く滞在する
タイプの脂肪酸だから
エネルギーに変えたいときに
すぐ変えられるメリットがある
.
バターや
ココナッツオイルに
たくさん含まれているけれど
画像のように
MCHだけを集めて
瓶詰めした商品も
売られている
.
85gでおよそ1,000円
無味無臭
サラっとしていて
油っこくない
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それにしても…
高っ!
.
なにをもって
「いいもの」と決めるのか
考えさせられる
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