#日々努力

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#宅トレ動画
#フラフープ
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今日は久しぶりのフラフープ🎶🎶
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子供達居てるから…しゃべりながらクルクル😅
お股の間も…通っちゃうよね〜😂😂笑
子供達…お肌…黒😳😳😳笑
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楽しそうだから…良しとしよう☺️👍笑
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以前も載せましたが…
フラフープは特にインナーマッスルと体幹を鍛えれます🙆💕
そして、クビレ、ポッコリお腹にも効く宅トレ有酸素運動でーーす😄✌️
そして、筋肉量が増えて代謝が上がり…🙌🙌
ということは、体が痩せやすくなってダイエットに効果ありあり〜💪😉
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できるだけ長い時間した方がいいのですが…今日は20分出来たかな〜ぐらいで終了😂笑
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じんわり汗をかきました👏👏👏
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では☺️
今日も1日お疲れ様でしたーーー❤️❤️
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#ダイエット記録#ダイエッター#宅トレ#お家トレーニング#腹筋#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#綺麗になるために#日々努力#メリハリボディー#アラサー#2児のママ#やればできる#継続#チリツモ#努力は必ず報われる

7月15日をもちまして、20歳になりました!
LINE、Twitterで祝ってくれた方、ありがとうございました!
いい先輩、同期を持ったなと思った1日でした!
20歳、テキトーに過ごしていきたいと思います!(笑)
#20歳#節目#目標に向かって#これからも#日々努力

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#朝イチお腹
おはようございます😄😄
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昨日のトレのおかげで、二の腕のタプタプ部分がゆる〜く筋肉痛です😂👍笑
しっかり効いてる証拠だ〜🙆💕
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そして、夏休み初っぱなから学校のプール1時間だけあるから行かせたら…
学校から着信😳
「プールカードが無いと入れません💦」と…
机の上にサインしたカードが置いてあるじゃないのーーー😵😵
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自転車で学校まで届けて〜😂
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夏休み初日からバタバタな朝💦
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今から掃除しよーっと😂😂笑
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では、今日も暑いけど頑張っていきましょーー❤️❤️❤️
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#ダイエット記録#ダイエッター#宅トレ#お家トレーニング#腹筋#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#綺麗になるために#日々努力#メリハリボディー#アラサー#2児のママ#やればできる#継続#チリツモ#努力は必ず報われる

gym週4から週5へ😤💪🏿🇺🇸💯 最近頑張れてる♫
このまま頑張れー(自分に言い聞かす)
新しいgym着買いました✨
テンションup
#フィットネスクラブ#バルクアップ#日々努力#せっかく生きてんねんから#partyしようぜ

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どあっぷ🤣服着てないみたいに見える🙄💓
髪色抜けてきたなぁ🙈

こんくらいが好きかも😙

さてもっかい寝よう🙈💕 #自撮り #服着てないみたい #ヘアメイク#美白#美容#健康#もち肌#マシュマロ肌#日々努力#ホステス#アクセサリーショップ#チワマル#いぬすたぐらむ


バスケは本間に楽しいスポーツ✔️
上手くなれば上手くなるほど
シュート入れば入るほど
飛べば飛べるほど
バスケはさらにさらに楽しくなる✔️

上手くいかん時期だって誰にだってある
そう言う時期ないやつはそーおらん✔️

上手くいかんくて色々考えたり
イメージして練習したりシュート打ったり
それでまた成長したりする✔️

それがあるからバスケは楽しい✔️

腐ってしまったら今までの
努力&練習が無駄になる✔️

嫌われようと関係ない
大学バスケがもうあかんくても関係ない
他に見てくれてる人はどっかにおる
あいつに嫌われようが相手にされなかろうが
誰かが見てくれてる✔️

そう信じて何かの奇跡、可能性を信じて
これからも個人スキル、レベル
上げていこう✔️
#バスケ最高
#俺の人生バスケだけでいい
#バスケバカ
#誰にも止められたくない
#最強のオフェンスに近づけるように
#日々努力
#誰でも止めることができる
#最強のディフェンスができるように
#日々練習

女性も元気に楽しくキックボクシングダイエット✨

子どもや女性も目標に向かってトレーニング頑張ってます!! #日々努力 #女性にも人気 #キックボクシング #ダイエット #楽しくトレーニング #全身運動

長女、毎日スーパーボール掴みを頑張っています😊
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上が今日の足。
下が二週間程前の足。
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かなりグイッと曲がるようになってきました✨
やりたくない日もあるようですが、毎日頑張った成果が出てきました😆✨
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そして今日も次男は、スーパーボール掴みに参加していました😂笑
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#長女#7歳#1年生#小1#小学1年生#バレエ#キッズバレエ#甲出し#スーパーボール掴み #日々努力#3姉弟#girl#i_gkids #次男も参加#親バカ#親バカ部

キナの手術、無事終わり、なによりです。みなさんに、励まされ応援された、キナと、わたしは、幸せ者です♡
ありがとうございます🙏✨ 術後の経過観察が明日あり、また病院行きます🏥

3ヶ月〜6ヶ月の間にまた手術します。来年も、手術しますが、必ず、元気になる時が走れるようになる時がくることを祈ってます。
ママは強し👍
キナのママだもん❤️ 今日、つけてたよん、ハンドメイドピアス😊
自分で作ったのって、なんだかうれしくて🤘✨
少しずつ、作っていけたらいいなと💓
片目だけで、怖っ😂🙏笑
許して〜😂 みなさん、素敵な週末を、、、😊✨🙏 #きな術後#寝たきり#必ず良くなると#信じて#前を向いて頑張ろう #ありがとう#励み#支え#感謝#幸せ者 #チワプー#二歳#ハンドメイド#ハンドメイドアクセサリー #ハンドメイドピアス#星#コンチョ#自分用 #日々努力 #ハンドメイド大好き #夏生まれ #夏が好き#海が好き #americaneagle #hm#bayflow #zara #handmade #instagood #thank you

「快適 ku-kan 研究所」

今日もいいお仕事ができました…💐

素敵な笑顔をありがとう…😁

#「快適 ku-kan 研究所」
#いつもキレイなJunの薔薇🌹

快適ku-kan研究所の薔薇は…

#薔薇専門の生産販売全国発送
#有限会社花プラン
Junが生産した薔薇をご提供させて頂いております…🙇

大切なみんなの想いをのせて…

人柄と姿の見える生産者と提供者を目指して…

快適kukan研究所と有限会社花プランは…

『日本一心のこもった花束』

を提案していきたいと日々努力しております…🌹🙇🌹

ちなみにJun…今日は日本一の薔薇の生産で有名な、愛知県で頑張ってます!

確かな品質の陰には、Junの並々ならぬ努力が隠されていることを知っていただけたら幸いです…😊

人と企業と物づくり…

もう本物しか残れない時代はすぐそこです…

#有限会社花プラン
#快適 ku-kan 研究所
#日々努力
#感謝

#クロイ・ジュンノ神伝説

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#宅トレ動画
#フラフープ
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今日は久しぶりのフラフープ🎶🎶
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子供達居てるから…しゃべりながらクルクル😅
お股の間も…通っちゃうよね〜😂😂笑
子供達…お肌…黒😳😳😳笑
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楽しそうだから…良しとしよう☺️👍笑
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以前も載せましたが…
フラフープは特にインナーマッスルと体幹を鍛えれます🙆💕
そして、クビレ、ポッコリお腹にも効く宅トレ有酸素運動でーーす😄✌️
そして、筋肉量が増えて代謝が上がり…🙌🙌
ということは、体が痩せやすくなってダイエットに効果ありあり〜💪😉
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できるだけ長い時間した方がいいのですが…今日は20分出来たかな〜ぐらいで終了😂笑
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じんわり汗をかきました👏👏👏
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では☺️
今日も1日お疲れ様でしたーーー❤️❤️
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#ダイエット記録#ダイエッター#宅トレ#お家トレーニング#腹筋#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#綺麗になるために#日々努力#メリハリボディー#アラサー#2児のママ#やればできる#継続#チリツモ#努力は必ず報われる

【弾丸!東京へ】
23日、予選を勝ち抜いた健太郎さんと足立さんのサマスタ日本大会があります!
ということで、自分も東京へサポートと応援で行ってきます^ ^

弾丸も弾丸で
土曜日→17時まで仕事して19時熊本発 (東京21時半着いて目的地到着は夜中1時)
日曜日→朝から合流して20時大会終了後ダッシュで新宿移動
月曜日→朝7時成田発、朝9時熊本着いて夕方から仕事!
というハードスケジュール!w

東京観光はせず、声だけ枯らして帰ってくる予定です!😂

今年の1月から筋トレを始めた時に何も分からない俺に色々とトレーニングの知識を教えてくれたのがこの2人で、何よりも筋トレを本気でしてみたい!と思ったのもこの2人がいたからです!
そんなお2人の今年最大の舞台で輝く姿をしっかりと近くで目に焼き付けて来ます!✨

本日頂いた時計もバッチリ付けていきます👍

#努力は最大の近道#妥協なし#デブ活#趣味
#日々努力#趣味の追求#肉体改造#筋トレ#fitnnes#フィットネス#workout#body#bodymake#ボディメイク
#ワークアウト#増量#バルクアップ#減量#ベストボディ#サマスタ#SSA#ssa#サマースタイルアワード#熊本#ゴールドジム#日サロ#GOLDGYM#fitboy

長与店がお客様の笑顔と活気で溢れるように...

技術もだけど本読んでお勉強も大切✨


#アイリストの休日#長崎#長与#長崎まつエク #お勉強#休日の過ごし方#読書#日々努力

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