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#日々努力

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エクソシスト👻じゃないよ〜😂笑
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#トレーニング動画
お尻のトレーニング🍑🍑
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最近、ヒップアップ強化中💪😆❤️笑
お尻を上げた時にギューッと引き締める感じで少しキープ🏋️✨
10回くらいからお尻キツくなってきますぞ〜👻❤️
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プリケツ🙏プリケツ🙏🙏笑
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今日もトレーニング終了🙌
今から息子君のサッカーへGOだーー😂☝️⚽⚽⚽
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#ダイエット記録#ダイエッター#宅トレ#お家トレーニング#腹筋#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#綺麗になるために#日々努力#メリハリボディー#アラサー#2児のママ#やればできる

↟◊↟◊↟
_2017.11.20.mon🌙_
こんばんは☺︎


パパさん帰宅し、風呂も入ったのに。
また呼び出しあり、職場へ。
なかなか、キッチン片付かぬ。。。
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男子2人は、就寝。
女子2人は、女子会を開いとる。
▫︎
▫︎
そろそろ寝ますよ〜〜


#元気な #女子ーず #日々の記録 #日々の暮らし #丁寧な暮らし #暮らしを整える #スッキリ暮らす #持たない暮らし #子供のいる暮らし #マイホーム #シンプリスト #ミニマリスト #日々勉強 #日々努力 #インテリア #雑貨 #自分時間 #ゆったり時間 #自由 #気ままに #post #いつもありがとう #感謝

勝負事なんで勝ち負けドローあるけど

また次に向けて精進してほしい👊

協力してくれた皆んな

ありがとうございました🙏

#栃木県
#格闘技イベント
#キングクラフトファイト
#アマチュア大会
#精進
#日々勉強
#日々努力
#武士道精神

ほんと寒いし😵釣果もかなり渋い(*_*)
でもこの難しい冬のシーズンの釣りは好きです✌️笑

#fishing #bassfishing #instafish #l4l
#釣り#バス釣り#釣りジャンキー
#極寒
#修行
#日々努力
#難しい
#趣味#自然#満喫
#冬
#春が待ち遠しい



ダンベルもつと上腕二頭筋目立つ💪✨w


けど、力入れなかったら見た目は普通だよ🙄w
.普段からパリッと感出したいけど、そー簡単には筋肉さんついてくれない🤦🏼‍♀️✨


地道にコツコツ筋肉つけていこっ😊✨


#筋トレ
#筋肉
#ゴリ女
#綺麗
#むしろ可愛いw
#なりたいけどなれない
#そんな簡単なものじゃない
#日々努力

whoopees SHUNさんレッスン
#HIPHOP#dance#日々努力#whoopeesstudio

めっちゃ綺麗だったから撮った🤙
自重トレまぁまぁ楽しい。25の100kgチャレンジは必ずやるけどね#筋トレ#日々努力#オレンジ

MOST RECENT

夜ラン🏃💨丘の住宅街コース🙌

今日は、アスファルトにやられたよ!

陥没した所に足元とられて転倒(笑)😁 血まみれラン🏃💨 皆さまもご安全に✌️ラン🏃💨 #夜ラン#夜活#夜乱倶楽部#隙間ランニング#ハシリマスタグラム#マラソン#ジョギング#ガーミン#ナイキプラス#ルナサンダル#日々努力#日々挑戦#日々練習#日々感謝

今日のCrossFitSEMUIのWODは〝FRAN〟
CrossFitを代表するwork outです‼︎
今日は自分を含めスタッフ2名も参加しました。
お恥ずかしいことにCrossFitを本格的に開始してから日が浅いとは言えRxでの挑戦は初の試みでした😣
想像をはるかに超えた辛さでした‼︎
まだまだ記録を公開できるほど動けないことに悔しさを感じながら新たに目標を設定して頑張っていきます‼︎
今日は、会員さんとFRANを行える事にCrossFitSEMUIのboxとしての成長も感じられる1日でした☺️
これからも、多くの人にCrossFitを通じて楽しみを見出して貰えるようにより一層努力していきます‼︎
(明日はなんとテスト!電車が満員でノートもなかなか開けず😢CrossFitも勉強も両方レベルを高めていけるように将来のビジョンを見据えて頑張ります‼︎)
#crossfit #クロスフィット #wod #workout #トレーニング #成長 #テスト #頑張る #生きてる実感 #満員電車 #日々勉強 #日々努力 #目標

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こんばんは😌🤚
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相変わらず苦手な背中終わりました😎💪
その後は二頭パンプ!
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反動を使って腰や関節に負荷が乗らないよう
に軽い重量で背中を意識して行って、、、
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いるつもりなのですが???
よく分かりません‼️
分からないが、やる‼️
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強くなっているよ、きっと!
偉くなくとも正しく生きる!
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よし、自分をマインドコントロール🤣🤣🤣
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今日も1日お疲れ様でした!
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#workout #diet #fitness #effort #forties #筋トレ #筋トレパパ #筋トレママ #頑張るパパ #40代 #40代ダイエット #ホームトレーニング #減量 #日々努力 #継続は力なり

この前出たバトルでLil'kのMIYUちゃんと写真撮って貰った\(^o^)/
#RESPECT#世界館#日々努力

最近投稿出来てなかった〜💦 今日はあまり時間がないのでコミュ英と日本史の予習復習!
それが終わったら小テストの勉強します😂


火曜日って忙しいのよね、やんなきゃいけない科目が多すぎる。。インスタ映えとかきにしてらんない〜😭🤦‍♀️
必死こいてやるぞ( •̀_•́)ง♡

#0001students #勉強 #勉強垢 #勉強垢さんと繋がりたい #勉強垢さんと一緒に頑張りたい #なかなか結果出ない #日々努力 #がんばるぞ #レッツゴーカク #第一志望合格し隊 #choleスタディー #苦手教科無くそう計画 #予習復習大事

RYUYAさん代行レッスン
#日々努力#RUNA先生#HIPHOP#whoopeesstudio

whoopees SHUNさんレッスン
#HIPHOP#dance#日々努力#whoopeesstudio

めっちゃ綺麗だったから撮った🤙
自重トレまぁまぁ楽しい。25の100kgチャレンジは必ずやるけどね#筋トレ#日々努力#オレンジ

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最近、ヒップアップ強化中💪😆❤️笑
お尻を上げた時にギューッと引き締める感じで少しキープ🏋️✨
10回くらいからお尻キツくなってきますぞ〜👻❤️
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プリケツ🙏プリケツ🙏🙏笑
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今日もトレーニング終了🙌
今から息子君のサッカーへGOだーー😂☝️⚽⚽⚽
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↟◊↟◊↟
_2017.11.21.tue☀︎_
こんにちは☺︎
⚛︎
⚛︎
今日は朝からバタバタで、
ふとインスタ開いたら♡
フォロワーさん1600人超えてました😭💕
.
本当にありがとうございます♡
引きこもり主婦の、さえない毎日を気まぐれにpostしておりますが、皆さんとの繋がりがあって、いろいろ勉強できて毎日を楽しみながら過ごせています☺︎⤴︎


こんな私ですが、これからもよろしくお願いします🤲🏻💓💓💓
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#日頃の #感謝 #を #込めて #記念に #スクショ #本当に #ありがとう #日々の記録 #日々の暮らし #丁寧な暮らし #暮らしを整える #スッキリ暮らす #子供のいる暮らし #マイホーム #シンプリスト #ミニマリスト #日々勉強 #日々努力 #インテリア #雑貨 #自分時間 #ゆったり時間 #ゆったり過ごす


こんにちは😃

今日は 先日購入したコスメ商品をpost✨
いつも ご飯ばかりのpostなので😅

それから 本日後ほどバトンやりまーす✨


さてさて・
先月ジルスチュアートでグロスを買った時に試供品でシャワージェルを頂き✨
使って見たら良かったので・
本品買ってきました💕

〜お風呂上がりも 凄くいい香り✨

今回はシャンプーとコンディショナーの・
試供品頂きました✨後日使ってみよー🤗

あとはRMKのスムースクレンジングオイル✨

まだ使ってないけど お友達に聞くところによると いいらしい✨

私は基本、化粧品変えない人で
何年も同じ化粧品一式を使ってるので・
ちょっと不安……どんなもんだろ?・

ドキドキ&ワクワク♬🤗


はい🙋それでは皆様💛
本日も笑顔溢れる🍀
素敵な1日を〜お過ごし下さい🍀


♡o+:;;;:+o♡o+:;;;:+o♡o+:;;;:+o♡o+:;;;:+o♡o+:;;;:+o

#コスメ購入品 #コスメ
#ジルスチュアート #jillstuart
#ジルスチュアートコスメ
#リラックス #シャワージェル
#ホワイトフローラルの香り
#入浴タイム 大好き #美容
#加齢臭撃退 ‼️💦
#RMK#rmk
#スムースクレンジングオイル
#クレンジング
#乾燥肌対策 #保湿ケア 大事‼️
#日々努力 ペタペタ#女子力向上
#スキンケア #老化 が怖い💦
#instabeauty #naturalbeauty
#cosmetics #beauty
#頑張ります 😊
#smile #笑顔 🤗

『経営センターの表紙』


やったぁーーーっ!!

経営センターだより11月号の
表紙を飾りました

"丸ごと南瓜のチーズケーキ"
昨年、生徒さんにレッスンした
ハロウィンお菓子教室での
作品です

懐かしい…
1年前の作品なんだぁ…

毎日が、1年が、
あっという間に過ぎていく

そりゃ、
歳も取るわな、

"永遠の24歳" が
どこまで通用するかな笑♡


#おはようございます
#永遠の24歳
#日々努力
#ノンストレス
#表紙 #経営センター
#11月号
#ハロウィン
#お菓子教室
#レッスン
#halloween
#lesson
#happy
#good
#instagram

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おはよーございます☺️
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たくさんのお誕生日おめでとうコメントありがとーございます😆🙌❤️
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もう、嬉しいから…昨日が誕生日でいい😝✌️笑(本番は明日😂❤️笑)
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昨日も夜は控えて、数字も少し落ちました🙆✨
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今日はお友達と、アウトレットへGOしちゃうぞーーー👯‍♀️💓💓
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お外は寒いから…真冬アウターが必要だね😍☝️
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#ダイエット記録#ダイエッター#宅トレ#お家トレーニング#腹筋#腹筋女子#筋トレ#筋トレ女子#綺麗になるために#日々努力#メリハリボディー#アラサー#2児のママ#やればできる

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