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#断糖肉食

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2017.06.23
「もうちょい太った方がモテると思うけどね」
頭痛薬 #ナロンエース のCMでのお母さんから娘への一言。
頭痛薬のCMなのでその言葉に重きは置いてはいないと思うのですが、こんな言葉をつかうCMが出てきたのに「おおっ」と思ったのでした。
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昨夜から生理前の不調が・・・
仕事終わって帰ってとにかく脂質がほしくてギーにお塩をかけて食べてそれでも足りずにチーズを食べて・・・そこから一気に睡魔に襲われ・・・バタン。
大丈夫か、わたし。
生理前って頭の中も心もぐちゃぐちゃになりがちね。
とりあえず太陽あびて1日がんばろ(๑•̀ㅂ•́)و✧グッ!
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#糖質制限 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #MEC食 #低糖質 #健康 #health #ローカーボ #ロカボ #ケトジェニック #lowcarb #keto #lchf #断糖 #断糖肉食 #間欠的ファスティング #グルテンフリー

ホエイプロテインの唐揚げヤヴァい💓
デニ部の部員さんの真似してみたら
焼き色最高!サクサクやん*\(^o^)/*✨
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鶏肉に下味つけておいたものに
ホエイプロテインまぶしラードで揚げただけよ👍✨
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#断糖肉食
#卵デニッシュ部

ナトレーザでインスタ始めました!

#ナトレーザ #肉 #食べ放題
#糖質制限 #断糖肉食
@natureza410

先週、子供達の参観日に!子供と一緒にする製作遊びでお弁当を書くことに!「鷺生君、何書く~?」と聞くと即答で「ステーキ」っと(^_^)ノさすが、我が家の断糖肉食が染み付いてるな☆ビッグに書きました!(^^)!
#断糖肉食
#糖質制限

また!焼鳥
パン粉はあれだけど…
#断糖肉食

去年書いたレシピですが、めちゃ簡単で美味しいので最UPします。
砂糖も小麦粉も使わない「冷蔵庫で冷やして食べるローブラウニー」です!

5分で作れます!

ミネラル補給に、エナジーバー代わりに。

オーブンも使わないし、泡立て器も使いません。
グルテンフリー、
シュガーフリー、
乳糖フリー、
カゼインフリー、
ローカーボ。
鉄分・カルシウム・亜鉛・葉酸・ビタミンB群・ポリフェノール・食物繊維たっぷり!

でも、リッチで濃厚。


材料は、
クルミと
デーツと
ココアパウダーと
塩だけ。
(バニラエッセンスもあれば完璧!)


火を使わないから、
誰でも作れます!
お菓子を作ったことがない人でも100%作れます。


冷凍してもカチカチにならないので、アイスのように体を冷やしすぎないのも魅力的。
カリウムも豊富なので、むくみやお通じにも良いですよ。

詳しいレシピは、
INYOUで検索、または、ククパID: 3340852 です。
作ってみてね〜〜。

(ただこれはすごく濃厚なので、子供にはちょっと強いです。大人だけのごほうびにしてくださいね♪)

甘さの秘密は、栄養の宝庫「デーツ」です。

鉄分・亜鉛・カルシウム・カリウム・葉酸などいろんな栄養素が凝縮しているデーツは、
「1日3粒食べると元気な赤ちゃんが生まれる」と言われているんだって。 ・

(ただデーツもドライフルーツですから糖分は多いです。
あくまでもデザートの部類だと思ってください。めっちゃ甘い。
でもデーツを入れるとステビアや羅漢果などの甘味料を足さなくてもよくなるので、
ミネラルバランスはUPします。) ・

中国や韓国では滋養強壮・貧血予防の薬膳として、なつめ茶などが有名です。
(なつめはデーツの仲間です。)

だまされたと思って、ぜひ。

試してみなくちゃ始まらない。
台所は、いつも実験と発見だらけです。


【ココアの5大栄養価】
1、抗酸化作用ポリフェノール
(活性酸素を除去し、体をサビから守る。ココアポリフェノールには血流を促し、体を温める効果あり。)
2、鉄分・カルシウム・マグネシウム・カリウム等のミネラル豊富
(特に疲労や貧血を感じる人には摂りたい栄養素です。)
3、不溶性食物繊維リグニン
(体内の有害毒素を吸着し、排出させるデトックス効果。便通の改善。)
4、遊離脂肪酸
(カカオの脂肪分で、ピロリ菌の活動を抑制する。)
5、テオブロミン
(ストレス軽減効果。高まった神経をリラックスさせ、自律神経を整える。)

Nativasのカカオパウダーと、アリサンのデーツは香りが良くておすすめです😊
コストコのデーツもオススメ。←めっちゃ濃厚な甘さ。黒糖みたいです。
(iHerb紹介コードはZRT652です。ご自由に使ってください。)

#ローフード
#マクロビオティック
#ローカーボ
#低糖質
#グルテンフリー
#糖質オフ
#砂糖不使用
#ノンシュガー
#乳製品不使用

朝ごはん
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久しぶりにカラスペ。
バレンタインの売れ残りだと思われる半額タカナシ。
生クリーム控えてたんだけど、今日はひな祭りだからね♡ふふふ
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プロテイン+ココア+かぼちゃ&ひまわりの種+カカオニブに、香り付けでバニラヘーゼルナッツのMCTオイル。ひゃーもりもり♡
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地元に宗田先生がいらっしゃるらしいのだけど、ど平日やないか〜
市民センターとか胸熱。
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#糖質制限 #低糖質 #ゆるゆる糖質制限 #断糖肉食 #カラミスペシャル

MOST RECENT

ゴーヤチャンプル(豚バラ 卵 ゴーヤ 長ネギ 木綿豆腐 キャベツ 鰹出汁 ぬちまーす 自家製ラード 鰹節)、新玉ねぎスライス、自家製カブの糠漬け、バター入りボーンブロス、サワークリーム&クリチのせ無糖プリン ココア味
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麻央さんのご冥福をお祈りいたします
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私も憧れていた尊敬する叔母と、大好きだった友人を、若くして乳がんで亡くしたので、麻央さんの病状はいつも気になっていました、どうか良い方向にと密かに願っていましたが、本当に残念です(T_T)
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帰宅したダンナとの最初の話題も麻央さんの事でした
カラダ、大事にせなあかんな、健康ってほんま大切やな、家族みんなが元気で居れることってありがたいな、そんな会話
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いつも以上に心に染み入るコトバでした
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#mec食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#グルテンフリー#おうちごはん#低炭水化物#断糖肉食#アラフィフ#ダイエッター#高脂質#高タンパク質#間欠的ファスティング#フェリチン100越えの会#lowcarbhighfat#肉#チーズ#卵#クッキングラム#ケトジェニック#diet#ダイエット#ketosis#晩ごはん#夕食#ゴーヤチャンプル#自家製ぬか漬け

♪ Life ♪ 🌴 遥か彼方までやってきました✈
🌴 生ラム、人生初にして美味しすぎました❥
🌴 お金の使い方に更にメリハリを。節約、って大事かも。。。贅沢をするのはまだ先にしよ。
#生ラムジンギスカン#断糖肉食#真珠#虹#旅行#マイラー#真珠#ヒルトン#コンドミニアム#ハワイ#ヤシの木#南国#天国#海#ビーチ#サーフィン#ダブルティー#ロンハーマン
#grelo #ronherman #arrived#rainbow #alamoana #uber #hawaii#sea#beach #rhc#alamoanashoppingcenter#surf

#今日のお昼ごはん #コンビニで糖質制限 .
外まわり中なので今日のお昼も車の中で🙏
間食用のチーズも入れて、糖質5.2g😋
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サラダとか食べたかったけど、片手で食べられないのでやめました🙅
そして、体調不良から復活☺️💕
でもアイコスおうちに忘れて辛いー。。🚭
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#糖質制限 #mec #mec食 #糖質制限メニュー #糖質制限ランチ #lowcarb #lowcarblunch #lowcarbdiet #lowcarbdiary #ローカーボ #ロカボ #糖質制限の人と繋がりたい #断糖 #断糖肉食 #スーパー糖質制限 #糖質制限ダイエット #ママダイエット #食べて痩せる #ローカーボダイエット #ロカボダイエット

♪ Life ♪ 🌴 朝から贅沢なプレゼントが届きました。
🌴 山形のCherry❥
🌴 お金の使い方に更にメリハリを。節約、って大事かも。。。贅沢をするのはまだ先にしよ。
#小さな恋人#断糖肉食#真珠#虹#旅行#マイラー#真珠#ヒルトン#コンドミニアム#ハワイ#ヤシの木#南国#天国#海#ビーチ#サーフィン#ダブルティー#ロンハーマン
#grelo #ronherman #arrived#rainbow #alamoana #uber #hawaii#sea#beach #rhc#alamoanashoppingcenter#surf

うちの焼売は、皮が薄焼き卵です。
いつもは、3枚目の写真の焼売サイズでセイロ2段の30個ぐらい作るんですが、昨日は同じ量のタネをジャンボ焼売8個にしてみました。豆腐焼売にしたので、皮代わりの薄焼き卵も梅の花ちっくに包まないやつ。
ジャンボ焼売にした理由は
「はっ!巨大にすれば作る作業8回で済むやんっ!30回が8回てめっちゃ楽やんっ!目から鱗やんっ!」という、根底に平野レミが宿ったタイプの理由からですねんけどね。😅 薄焼き卵を皮にすると、糖質オフになるのはもちろんですが、なんかね普通の小麦の皮で包む時より作りやすいですよ!旨いしっ。
糖質制限してない人も是非いっべんやってみてー!

#糖質制限 #糖質オフ #糖質オフ焼売 #低糖質 #ローカーボ #糖質セイゲニスト #太らない焼売 #断糖肉食 #糖質コントロール #梅の花 #和食器

2017.06.23
「もうちょい太った方がモテると思うけどね」
頭痛薬 #ナロンエース のCMでのお母さんから娘への一言。
頭痛薬のCMなのでその言葉に重きは置いてはいないと思うのですが、こんな言葉をつかうCMが出てきたのに「おおっ」と思ったのでした。
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昨夜から生理前の不調が・・・
仕事終わって帰ってとにかく脂質がほしくてギーにお塩をかけて食べてそれでも足りずにチーズを食べて・・・そこから一気に睡魔に襲われ・・・バタン。
大丈夫か、わたし。
生理前って頭の中も心もぐちゃぐちゃになりがちね。
とりあえず太陽あびて1日がんばろ(๑•̀ㅂ•́)و✧グッ!
.
.
#糖質制限 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #MEC食 #低糖質 #健康 #health #ローカーボ #ロカボ #ケトジェニック #lowcarb #keto #lchf #断糖 #断糖肉食 #間欠的ファスティング #グルテンフリー

22/6/17☂️PFC(g)=90,7:55,3:39,1
Carbohydrates 23,5g
Breakfast☀️ caffè #blueberry #fig
Lunch🍴#chickenbonebroth
Dinner 🌝#lamb #coriander
#ketogenic
#keto
#protein
#bonebroth
#断糖肉食
#脂質代謝
#糖質制限

♪ Life ♪ 🌴 こんなに塗り絵が大好きになるとは!!
🌴 色鉛筆が殆ど短くなってきたので次は72色のにしてみました❥
🌴 やりたい事があるなら勉強より好きな事、存分にしてください!
🌴 お金の使い方に更にメリハリを。節約、って大事かも。。。贅沢をするのはまだ先にしよ。
#大人の塗り絵#断糖肉食#真珠#虹#旅行#マイラー#真珠#ヒルトン#コンドミニアム#ハワイ#ヤシの木#南国#天国#海#ビーチ#サーフィン#ダブルティー#ロンハーマン
#grelo #ronherman #arrived#rainbow #alamoana #uber #hawaii#sea#beach #rhc#alamoanashoppingcenter#surf

#今日の晩ごはん #糖質制限メニュー .
わーーーなんか今日は疲れたぁ😂
今日はお魚day🐟
ドレッシングはかけないで、糖質少ない醤油とマヨで👌
なんかスイーツ系以外は好きなものだいたい食べていいから、楽しくて美味しくて幸せ💕
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子供たちはシチューでした👶
いい匂いがしました♡笑
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今日はシャワーじゃなくて湯船につかろう🛀
あったまるとすぐ眠くなっちゃう😴
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#糖質制限 #糖質制限ダイエット #ロカボ #ローカーボ #lowcarb #lowcarbdinner #まぐろ #びんちょうまぐろ #炙りびんちょうまぐろ #ベビーリーフ #サラダ #低糖質メニュー #気付いたら2週間くらい禁酒してた #sashimi #babyleaf #断糖 #断糖肉食 #lowcarbdiet #mec食 #mec

ヤリイカのガリバタ醤油炒め、鶏胸肉オクラ茄子のスパイシー味噌炒め(胸肉 オクラ 茄子 パプリカ 玉ねぎ 筍 しめじ 生姜 味噌 スパイス各種 自家製ラード 塩麹)、ボーンブロスだし巻き卵、自家製ぬか漬けカブ
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昨日今日とコーヒー断ち出来てる自分にちょっと驚き、このまま1週間飲まずに過ごせるかな。
ストレスたまってもアレなんで、できるところまでやってみよう🎵
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くみんちゅさん( @kuminchukitchen )に教えてもらった、白湯にぬちまーすを少し入れて飲むのを朝起き抜けからやってるんだけど、すごーくお腹や胃に優しく染み渡る感じとか、朝から気分爽快でこれは良い!と思いました🎵
何より美味し〜い!!!
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白湯は割と好きで冬は良く飲むの、温まるし。
暑い季節になってくると自然と飲まなくなってしまうのだけど、朝イチのぬちまーす入り白湯はカラダも心もスッキリ目覚められていいかも、夏も✨
ずっと続けてみたくなりました☆彡.。
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カフェインだち2日目だけど、まだイライラしたりフラフラしたりもないんで、このまますんなりカフェインと距離おく事ができたらいいなァ(*^ω^*)
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あ、3枚目の黄色い丸いやつ
まん丸のズッキーニ!
丸いズッキーニ、初めてみたので思わず買ってしまいました✨なんかかわいい🎵
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#mec食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#グルテンフリー#おうちごはん#低炭水化物#断糖肉食#アラフィフ#ダイエッター#高脂質#高タンパク質#間欠的ファスティング#フェリチン100越えの会#lowcarbhighfat#肉#チーズ#卵#クッキングラム#ケトジェニック#diet#ダイエット#ketosis#晩ごはん#夕食#ヤリイカ#ボーンブロスだし巻き卵

🍋ステーキ レモンバターソース🍋

こないだ、お茶しに行ったのに
ネーミングに引かれて思わず注文🍖 「レモンバターソース🍋」って、
めっちゃそそられません〜?🤣 最近ステーキ食べたくて食べたくてw
福岡で美味しいとこ教えてくれたら喜びま〜す❣️😆 #steak#ステーキ#レモンバターソース#レモン🍋#肉食女子#肉食系女子#断糖肉食#fukuoka#tenjin#instafood#福岡カフェ#福岡グルメ#rejoise#リジョイス#yoga#yogini#ヨガ#ヨガインストラクター#ギックリ腰#ギックリ腰なう

#今日のお昼ごはん #糖質制限 #コンビニランチ .
めずらしく食欲あまりないので、いろんな栄養とれるようたまご🐣
無調整豆乳と合わせて糖質4.9gです。
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これから上の子の授業参観♡♡
車で食べたら行ってきます😊
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ちなみに昨日の夜は焼肉😋お肉たくさん食べた✨
帰ったら少し寝よ。。なんかお疲れモード😴
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#糖質制限ランチ #ゆでたまご先生 #無調整豆乳 #断糖 #断糖肉食 #mec食 #mec #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット #暑い #夏バテなのか #lowcarb #lowcarblunch #lowcarbdiet #lowcarbdiary

2017.06.22
昨日の暴風雨から一転🌞
今朝もみんな早起き!!7時前には朝ごはんを食べ終え、出発時間までのんびりしてます。
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昨日の #夜ごはん
サーモンの塩胡椒焼き
しいたけのグリル焼き
オープンオムレツ(ネギ、鰹節、煮干、昆布、味噌)
キムチのお味噌汁
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今朝は #完全無欠カフェモカ
セールも無事終わったー♡♡今日も心を込めて発送業務させていただきます(^ω^)
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#糖質制限 #糖質オフ #糖質制限ダイエット #MEC食 #低糖質 #健康 #health #ローカーボ #ロカボ #ケトジェニック #lowcarb #keto #lchf #断糖 #断糖肉食 #間欠的ファスティング #グルテンフリー
#おうちごはん

せっかくプラチナになったので、今日もいきなりへ(笑)
まさかの、月間ランキング上位300位以内に入ってた😂
#いきなりステーキ #リブロースステーキ500g #肉マイレージ #プラチナカード #糖質制限 #断糖肉食 #月間ランキング

21/6/17☂️PFC(g)=90,7:50,2:27,9
Carbohydrates 17,1g
Breakfast☀️ caffè #fig
Lunch🍴#chickenbonebroth
Dinner 🌝#sashimi greens #yukke #questbar 1/4
#ketogenic
#keto
#protein
#bonebroth
#断糖肉食
#脂質代謝
#糖質制限
#馬肉

豚バラと小松菜とアチャールの中華炒め、カツオのづけとカブの葉のユッケ風(生鰹 カブの葉浅漬け ニンニク 醤油 焼酎 味醂 生姜 黒酢 塩麹 コチジャン ごま油 白ごま ラー油)、あおさ入りボーンブロス(豚骨 鶏ガラ 生姜 エリンギ 鰹出汁 ぬちまーす 黒酢 醤油 あおさ 胡麻)、無糖プリンプレーン リコッタ&クリチのせ
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かつおのづけユッケ風、うま💕
気に入ったのでまた作ろ✨
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明日はココア風味の無糖プリンを作るのだ☆彡.。
ほんとに毎日作ってる🎵
家族も朝晩2個ずつ食べるから6こ作っても1日でなくなる、いいペース( ˊᵕˋ )♡
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栄養プリン重宝スギル🍀(*´ч`*)
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#mec食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#グルテンフリー#おうちごはん#低炭水化物#断糖肉食#アラフィフ#ダイエッター#高脂質#高タンパク質#間欠的ファスティング#フェリチン100越えの会#lowcarbhighfat#肉#チーズ#卵#クッキングラム#ケトジェニック#diet#ダイエット#ketosis#晩ごはん#夕食#かつおのづけ

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