#断糖肉食

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ナトレーザでインスタ始めました!

#ナトレーザ #肉 #食べ放題
#糖質制限 #断糖肉食
@natureza410

昼は卵デニの加熱料理ばかりだったので
夜は生で!馬レバ刺&上馬刺✨
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#断糖肉食

朝ごはん
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久しぶりにカラスペ。
バレンタインの売れ残りだと思われる半額タカナシ。
生クリーム控えてたんだけど、今日はひな祭りだからね♡ふふふ
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プロテイン+ココア+かぼちゃ&ひまわりの種+カカオニブに、香り付けでバニラヘーゼルナッツのMCTオイル。ひゃーもりもり♡
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地元に宗田先生がいらっしゃるらしいのだけど、ど平日やないか〜
市民センターとか胸熱。
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#糖質制限 #低糖質 #ゆるゆる糖質制限 #断糖肉食 #カラミスペシャル

久しぶりに美味いハンバーグ。
「さわやか」っぽい。
#ハンバーグ #断糖肉食 #お肉はレアが好き

友チョコ作りに明け暮れた週末…
体調不良になりそうな程甘い香りが漂うリビング…
がっつり肉食べて、気合い入れ直すぞー💪
インフルなんか吹き飛ばせ〜‼️
#断糖肉食 #肉食女子 #ローストビーフ最高 #インフルエンザ流行中 #友チョコ制度廃止希望

大好きなクリームシチューをたっぷりと。
今日は豚肉、ブロッコリーとキノコ類がメイン。ニンジンは糖質量を考えて少し。
生クリームとバターとハーブ類が色々入ってて風味の良いシチューができちゃった♪
幸せ。

#糖質制限 #ケトジェニックダイエット #lowcarb #mec食 #断糖肉食

ナトラケアのナプキン
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いちごさん( @ichigolion )に教えて頂いたiherbで購入できるオーガニックコットンのナプキンたち✨
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先日届きまして。とっても優しい肌触り、ごわつきもなくとても快適です✨
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生理に関して、25日周期は全く乱れなく、生理痛もPMSも経験なく、ただ唯一の悩みが経血量。
2日目~3日目は特に。外出も出来ないほど。夜用42cmが日中でも2~3時間持つか持たないか、ぐらいなので、毎日せっせとサプリや鉄剤、タンパク質をとっても毎月大量に消費されてしまってる感💧
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3ヵ月に1度婦人科に通院するようになって7年ほど。
こぶし大の子宮筋腫と子宮内膜症stage3の現状。良くも悪くもなってない状態が続いているので、食事とサプリでなんとか改善していきたいと思っていた所で、経皮毒のことやこのナプキンのことを知り、少しでも軽減できたらと試してみることに✨
いちごさん、ありがとうございます🍀
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10年ほど前に甲状腺癌を患い、摘出手術をしました。
甲状腺全摘は免れたものの2/3を切除、右の首筋リンパへ転移していたので、右首筋のリンパは全摘。
でも今は再発もなく、定期的に運動もできるほど健康(と思ってる!)に🍀
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約一年前から今の食事を試みて、健康や食事 栄養の事について日々勉強するようになってから特に、甲状腺機能の大切さを以前にもまして思い知るように。
通常の大きさの1/3だけ残ってる自分の甲状腺が日々めちゃんこ踏ん張って頑張ってフルスロットルで活躍しまくってるんだろーなぁ、とか思うと何だか愛しく感じます。
ありがとうな気持ち✨
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自分の健康、家族の健康、しあわせを感じながら過ごす時間、大切にして生きていきたいなと思うことが、とても増えた気が🍀
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ここIGでは、健康 食事 栄養に関するたくさんの新しい情報を目にすることができてとても有難いです★
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毎日何かしらの新しい発見があったりします✨
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様々なことを発信してくださる皆さんにすごく感謝してますアリガトウ(*´˘`*)♥
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#mec食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#低炭水化物#断糖肉食#アラフィフ#高脂質#高タンパク質#間欠的ファスティング#フェリチン100越えの会#lowcarbhighfat#ケトジェニック#ketosis#ナトラケア#iherb#甲状腺癌

MOST RECENT

鶏モモとニンニクの芽&カラーピーマンのスパイス炒め(鶏モモ肉 ニンニクの芽 カラーピーマン 塩麹 醤油 バター ガラムマサラ パプリカ クミン)、茗荷ワカメかぶの葉の胡麻酢和え、鶏レバー赤ワイン煮、かき卵ボーンブロス
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今日は暑かったなァ、リンクは涼しくて丁度いいんだけど、行き帰りの炎天下が…。
この時期紫外線も強烈だからサプリ対策もシッカリ!
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ナイアシンを朝晩100ずつ飲み出してからふた月ほど。
ちょっとずつ増やしていって、今は毎朝300+夜500いってます✨
朝の起き抜けに300いってもフラッシュが軽いので、朝も500いけるかなーと思ってるところ。
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あとiherb便で最近お気に入りなのが、天然のうがい薬、歯磨き粉、目薬。
安心して家族で使えるので今後もリピ決定かな( •ᴗ•)*♪
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#mec食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#グルテンフリー#おうちごはん#低炭水化物#断糖肉食#アラフィフ#ダイエッター#高脂質#高タンパク質#間欠的ファスティング#フェリチン100越えの会#lowcarbhighfat#肉#チーズ#卵#クッキングラム#ケトジェニック#diet#ダイエット#ketosis#晩ごはん#夕食

ハネシタステーキ ガリバタ醤油ソース、紫玉ねぎスライス、カブの葉の浅漬け&サラダ、鶏レバーの赤ワイン煮、シラスおかひじきワカメの梅酢和え(釜揚げシラス おかひじき ワカメ 鰹節 タラ肝油 梅酢 醤油 白ごま)、ワカメ入りボーンブロス(鶏ガラ 鶏手羽元 スペアリブ 生姜 ネギ 黒酢 ぬちまーす 椎茸 黒にんにく 胡麻)
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ステーキどうかなぁと思ったけど、高齢の義母もぱくぱく食べれるほど柔らかいお肉で良かった(*´ч`*)
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レバーの赤ワイン煮も食べやすいとぺろりと完食、ありがとう🍀
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さて!
この後21時からBS朝日でファンタジーオンアイス幕張の放送☆彡.
めちゃんこ楽しみにしていたフィギュアアイスショー🎵
羽生くん昌磨くん真凛ちゃんプルさまランビさまハビちゃん…あげたらキリないぐらい豪華スケーター集結✨わくわくだわ〜💕(*´˘`*)
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#mec食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#グルテンフリー#おうちごはん#低炭水化物#断糖肉食#アラフィフ#ダイエッター#高脂質#高タンパク質#間欠的ファスティング#フェリチン100越えの会#lowcarbhighfat#肉#チーズ#卵#クッキングラム#ケトジェニック#diet#ダイエット#ketosis#晩ごはん#夕食#ステーキ#ボーンブロス

販売用の無添加ジャーキー仕込みました。
岩塩と醤油と香辛料のみ
#糖質制限 #ダイエット
#タンパク質 #断糖肉食
#ジャーキー #ナトレーザ
#シュラスコ

鶏レバーの赤ワイン煮(鶏レバー 赤ワイン 八丁味噌 バルサミコ酢 醤油 ココナッツアミノ 黒酢 ぬちまーす 生姜 黒にんにく 塩麹 バター 五香粉 パプリカ シナモン)
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ちょっと違う味も試したくて、いつもの塩茹レバーじゃなく、お初の赤ワイン煮✨
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美味しかったので自分メモ
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レバー700g 赤ワイン250cc バルサミコ酢2T 醤油2T 八丁味噌1T ココナッツアミノ1T あとは適宜
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下処理下茹ではいつも通り(下茹で2分 短く)、ザルにあげておく
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調味料を沸騰させ半分まで煮詰める
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強火で手早く絡め煮る、全体が色づいたら蓋して放置
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砂糖やハチミツ使わなくてもバルサミコと味噌とココナッツアミノで風味豊かなほんのりとした甘さがあってかなり好きな味🍀
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あと香りが良い✨
煮てる時から美味しそうないい香り、iherbのスパイスのおかげかな?(*´ч`*)
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自家製ぬか漬けアレコレ
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丁度24時間漬けたモノたち
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水ナス小かぶ胡瓜ミョウガ
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私は浅かったかなーと思って昼ごはんの時に出したら、ダンナも息子も義母も丁度いい美味しい!って言うてくれてゴキゲンでした🎵←
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食感や野菜の甘さが良く感じられる漬かり具合で、そのままサラダのようにつまめるんで、やっぱりこのぐらいがいいのかな✨覚えておこう🎵
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♪ Life ♪ 🌴 3人仲良く砂を落として🍙タイム
🌴 カニさん、逃してあげて次は川に移動する、ってさ(笑)
🌴 How many crubs can you find ?
🌴 お金の使い方に更にメリハリを。節約、って大事かも。。。贅沢をするのはまだ先にしよ。
#新神戸#断糖肉食#真珠#虹#旅行#マイラー#真珠#ヒルトン#コンドミニアム#ハワイ#ヤシの木#南国#天国#海#ビーチ#サーフィン#ダブルティー#ロンハーマン
#grelo #ronherman #arrived#rainbow #alamoana #uber #hawaii#sea#beach #rhc#alamoanashoppingcenter#surf

♪ Life ♪ 🌴 カニさん、取り放題(笑)
🌴 昨日はザリガニ、今日はカニ!ベランダ置けないよ(汗)
🌴 お金の使い方に更にメリハリを。節約、って大事かも。。。贅沢をするのはまだ先にしよ。
#芦屋浜#断糖肉食#真珠#虹#旅行#マイラー#真珠#ヒルトン#コンドミニアム#ハワイ#ヤシの木#南国#天国#海#ビーチ#サーフィン#ダブルティー#ロンハーマン
#grelo #ronherman #arrived#rainbow #alamoana #uber #hawaii#sea#beach #rhc#alamoanashoppingcenter#surf

ロカボ手巻き
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週末の米なし手巻き✨
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焼き鯖が売ってたので焼き鯖も具の仲間入り🍀
美味し!!
韓国海苔+サンチュ+大葉カイワレに焼き鯖とキムチ入ひきわり納豆on★
(*´ч`*)
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デザートは手作りロカボアイスにラム酒風味のホイップクリームをどーんとのっけて食べたら激ウマだったのでソレにキマリ🎵
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#mec食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#グルテンフリー#おうちごはん#低炭水化物#断糖肉食#アラフィフ#ダイエッター#高脂質#高タンパク質#間欠的ファスティング#フェリチン100越えの会#lowcarbhighfat#刺身#クッキングラム#ケトジェニック#diet#ダイエット#ketosis#晩ごはん#夕食#ロカボアイス#ロカボ手巻き

♪ Life ♪ 🌴 お決まり?土曜日の午前中スターバックス♪
🌴 居留地店ではなく、メリケン店にしてみた♪
🌴 お金の使い方に更にメリハリを。節約、って大事かも。。。贅沢をするのはまだ先にしよ。
#スターバックス#断糖肉食#真珠#虹#旅行#マイラー#真珠#ヒルトン#コンドミニアム#ハワイ#ヤシの木#南国#天国#海#ビーチ#サーフィン#ダブルティー#ロンハーマン
#grelo #ronherman #arrived#rainbow #alamoana #uber #hawaii#sea#beach #rhc#alamoanashoppingcenter#surf

5/26/17🍃
PFC(kcal)=463:889:90
Breakfast☀️Coffee mascarpone ricotta
Lunch🍴2 Boiled eggs, vegetables
Dinner 🌝180g Rump steak, vegetables
#ketogenic
#bonebroth
#keto
#protein
#断糖肉食
#脂質代謝
#糖質制限

鶏ハムの煮こごりと昨夜のメニュー
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昨日つくおきしておいた鶏ハム、煮こごりに包まれて物凄くしっとりしてた〜🎵
ゼリー状の煮こごりと食べるとめちゃウマです🍀
やわらかぁ〜やさしい味✨(*´ч`*)
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昨夜の呑み会で、これはイケルと思ったメニューの一部を✨写真も一部🎵
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イベリコ豚の塩焼き
いぶりがっこ✨
玉ねぎのムース
合鴨のたたきマンゴーソース
クリームチーズの煮こごり✨
揚げだし茄子のワサビ餡かけ
明太子オムレツ
アスパラベーコン巻き
鶏つくね団子のおろし和え
生苺アイスなどなど
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特に、初めての味でおいしー!!と思ったのが、いぶりがっこ(燻した大根漬物)とクリチの煮こごり!
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あと久しぶりにのんだ焼酎のお湯割りで、「まむし」、「へっついねこ」、「極みの黒」という芋焼酎がすごーく美味しかった👌💕
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名前はすごくクセがありそうだけど、あまーい香りで飲みやすく、とても美味い芋焼酎だったので、家用に検索してみようと思ったのでした🎵
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次回は3ヵ月後にグルテンフリーの店で呑み会することに★
楽しみです( •ᴗ•)*♪
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#mec食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#グルテンフリー#おうちごはん#低炭水化物#断糖肉食#アラフィフ#ダイエッター#高脂質#高タンパク質#間欠的ファスティング#フェリチン100越えの会#lowcarbhighfat#肉#チーズ#卵#クッキングラム#ケトジェニック#diet#ダイエット#ketosis#晩ごはん#夕食準備

ナトラケアのナプキン
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いちごさん( @ichigolion )に教えて頂いたiherbで購入できるオーガニックコットンのナプキンたち✨
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先日届きまして。とっても優しい肌触り、ごわつきもなくとても快適です✨
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生理に関して、25日周期は全く乱れなく、生理痛もPMSも経験なく、ただ唯一の悩みが経血量。
2日目~3日目は特に。外出も出来ないほど。夜用42cmが日中でも2~3時間持つか持たないか、ぐらいなので、毎日せっせとサプリや鉄剤、タンパク質をとっても毎月大量に消費されてしまってる感💧
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3ヵ月に1度婦人科に通院するようになって7年ほど。
こぶし大の子宮筋腫と子宮内膜症stage3の現状。良くも悪くもなってない状態が続いているので、食事とサプリでなんとか改善していきたいと思っていた所で、経皮毒のことやこのナプキンのことを知り、少しでも軽減できたらと試してみることに✨
いちごさん、ありがとうございます🍀
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10年ほど前に甲状腺癌を患い、摘出手術をしました。
甲状腺全摘は免れたものの2/3を切除、右の首筋リンパへ転移していたので、右首筋のリンパは全摘。
でも今は再発もなく、定期的に運動もできるほど健康(と思ってる!)に🍀
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約一年前から今の食事を試みて、健康や食事 栄養の事について日々勉強するようになってから特に、甲状腺機能の大切さを以前にもまして思い知るように。
通常の大きさの1/3だけ残ってる自分の甲状腺が日々めちゃんこ踏ん張って頑張ってフルスロットルで活躍しまくってるんだろーなぁ、とか思うと何だか愛しく感じます。
ありがとうな気持ち✨
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自分の健康、家族の健康、しあわせを感じながら過ごす時間、大切にして生きていきたいなと思うことが、とても増えた気が🍀
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ここIGでは、健康 食事 栄養に関するたくさんの新しい情報を目にすることができてとても有難いです★
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毎日何かしらの新しい発見があったりします✨
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様々なことを発信してくださる皆さんにすごく感謝してますアリガトウ(*´˘`*)♥
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#mec食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#低炭水化物#断糖肉食#アラフィフ#高脂質#高タンパク質#間欠的ファスティング#フェリチン100越えの会#lowcarbhighfat#ケトジェニック#ketosis#ナトラケア#iherb#甲状腺癌

ロカボな手作りアイス
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SHOさん( @mavishblue )のバニラアイスがめちゃ美味しそうですぐに真似して作ったやつ✨
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よつ葉47%2箱400と卵4、バニラエッセンス、ラム酒、ぬちまーすとステビアひとつまみ
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ブレンダーで攪拌し過ぎて見事に分離(^^;
次作る時はガーし過ぎないよーに注意してまた作ろう🎵
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固まる前に何度か出して生クリーム足しながらかき混ぜたので、分離してモロモロしてたアイスは程よくなめらかに🍀
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昨夜遅くに帰宅したら、家族が自分で盛って食べた形跡が!
食べてくれて嬉しかった〜🎵
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甘くないけど濃厚で美味しい👌💕
SHOさんレシピありがとう!( ˊᵕˋ )♡
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私が食べる時は更に生クリームどろーっとかけてラム酒もたらーっと追加✨
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大人の味〜(*´ч`*)
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#mec食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#グルテンフリー#おうちごはん#低炭水化物#断糖肉食#アラフィフ#ダイエッター#高脂質#高タンパク質#間欠的ファスティング#フェリチン100越えの会#lowcarbhighfat#肉#チーズ#卵#クッキングラム#ケトジェニック#diet#ダイエット#ketosis#おやつ#手作りアイス

【プログルトの季節です】
ホエイプロテイン+ヨーグルトの混ぜ混ぜ💓
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秋から冬にプログルトを食べるとガクン!が
起きていたのでしばらく止めていましたが
暖かくなったので昼間に食べてもガクン!なし。
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安心してホエイタンパク質摂取に励めます😊
やっぱ高千穂牧場ヨーグルトがマイルドで旨い!
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#断糖肉食

♪ Life ♪ 🌴 今日は理由があってて外で食事を済ますことに。。。
🌴 まさか、地元の観覧車に乗る事になるとは❥❥
🌴 お金の使い方に更にメリハリを。節約、って大事かも。。。贅沢をするのはまだ先にしよ。
#モザイク#断糖肉食#真珠#虹#旅行#マイラー#真珠#ヒルトン#コンドミニアム#ハワイ#ヤシの木#南国#天国#海#ビーチ#サーフィン#ダブルティー#ロンハーマン
#grelo #ronherman #arrived#rainbow #alamoana #uber #hawaii#sea#beach #rhc#alamoanashoppingcenter#surf

ゴーヤと卵の味噌チャンプル(豚肉 ゴーヤ 卵 玉ねぎ モヤシ にんにく 人参 味噌 醤油 ココナッツアミノ ラード 豆板醤 胡麻油)、豚バラのしゃぶしゃぶサラダ(豚バラ サラダほうれん草 すり胡麻 タラ肝油 梅酢 黒酢 醤油)、ボーンブロス味噌汁
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書き置きを残して今宵のダンナと息子の晩御飯支度終了✨
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身支度して呑み会に出かける準備( •ᴗ•)*♪
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ひっさしぶりの外食なので浮かれてます🎵
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#mec食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#グルテンフリー#おうちごはん#低炭水化物#断糖肉食#アラフィフ#ダイエッター#高脂質#高タンパク質#間欠的ファスティング#フェリチン100越えの会#lowcarbhighfat#肉#チーズ#卵#クッキングラム#ケトジェニック#diet#ダイエット#ketosis#晩ごはん#夕食準備

胡瓜と鉄鯛と糠床
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生協で注文していた鉄の鯛が先日届いたので早速糠床へ✨
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鉄分補給&まろやか鮮やかな味色になるよーに🎵
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今度はミョウガも漬けてみたいなァと企み中。
ミョウガ大好物なので、漬けたミョウガは肉と一緒に食べてみたい、想像すると頬がユルむ〜(*´艸`)
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#mec食#糖質制限#ローカーボ#低糖質#lowcarb#グルテンフリー#おうちごはん#低炭水化物#断糖肉食#アラフィフ#ダイエッター#高脂質#高タンパク質#間欠的ファスティング#フェリチン100越えの会#lowcarbhighfat#クッキングラム#ケトジェニック#diet#ダイエット#ketosis#自家製ぬか漬け

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