#手書きダイエット部

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@rui_dialy さんを部長(でいいんですよね?笑)として、#手書きダイエット部 発足!
私も参加させていただきますー。

本当にダイエットが続かない根性無しなので、皆さんに尻を叩いてもらいながら、頑張りまーす!

#手書きツイート #手書きダイエット部 #サラサクリップ #ダイエット

本当は10㎏落とさないと駄目だけどまずは5㎏痩せることを目標に頑張ります🐷✋️💨
#手書きpost
#手書きツイートしている人と繋がりたい
#恐怖の体重計
#手書きダイエット部
#目標はマイナス5kg

#産後ダイエット #骨盤体操 #154cm #ダイエッターさんと繋がりたい #手書きダイエット部 #下半身やせ#青汁#肋骨締め#公開ダイエット#途中経過 .
#ccnt2記録】.
汚い身体であることをお許しください🙏
今回3回目の全身写真。朝ごはんのあと。

体重はマイナス3.6kg.
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肋骨締めをしてるからか?アンダーら辺の幅が縮まった気が🙌.
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ってか全体的に幅が縮まったよね?ね?勘違い?笑.
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撮り方によって違うんだろうけど太ももの幅が、膝の肉が若干減ったよね?ね?.
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同意を求める…笑.
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今まで写真を残したことなかったからはっきり変化が見えてこれいいなーって改めて思った。よし、あと1ヶ月🔥

昨日書いたのにup出来なかったので今日載せる(´・ω・`)💦
瘡蓋を見せてもらったけど痛そう>_<けど、これが治れば完治!!痛み自体は無くなったと言っていたので良かった(´∀`)
フラフープは左右10分づつを目安に頑張る!
メガネっ子デビュー👓。運転する時しかつけてなかったけど常につけとかないとと注意され新調♡意外と好評で良かった(´∀`)笑
バイトの方が連休なのでほぼ日沢山書くのが楽しみ(*´꒳`*)#手書きツイート #手書きツイートしてる人と繋がりたい #美文字になりたい #フラフープダイエット #手書きダイエット部 も再開するぞ!!

昨日はちゃんと書けてないー
ダイエット大家族でやってたやせる4カ条
おやつは禁止
小腹が空いたらやせるチャンス
ついつい食べちゃうねんなー
でも出来るだけ我慢しよう!
お腹空きすぎて気持ち悪くなった時とか、どうしてもどうしても何か食べたいときには少し食べるかもやけどw
あと晩御飯!
7時までに食べるとかは無理ww
帰ってきたら7時前とかやもん
夕飯は基本8時までって思っとこう!
ヨガの日は食べる時間遅いけど、元々サラダとか豆腐やからいいやろ😆
#手書きダイエット部 #ダイエット#ダイエット日記 #公開ダイエット #ダイエット仲間募集

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公言すれば続くかなぁなんて安易な考えで投稿しました😂w
ここ4ヶ月程でかなーり太りましたので…😒
頑張ってボリュームダウンします😭笑
とりあえず、昨日から走り始めました🏃
とはいえ、運動不足につきスピードはかなり遅いですが😂
昨日は6キロ走りました…それだけで今日になると、すごい筋肉痛!!😂情けない(゜ロ゜)
という訳で、今晩は4キロ位にしときます😅←
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あとは、食事も、野菜を中心にして、少し減らそうかなぁ。
もずくが好きだから、ネットでもずくを大量に買おうと思います( ̄ー ̄)笑
しかし、間食はやめれないだろうなぁ…😋←既に自分に甘い。
まぁ、そんな感じですが、とりあえず続けられる程度にぼちぼち頑張ろーと思います😂ハハ
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増えがやばい!(笑)

喉カラカラで起床。
きっとむくみも原因。
た…食べすぎかな(笑)昨夜の居酒屋で😅


#手書きダイエット部 #手書きツイート#手書きツイート初心者#手書きツイートしてる人と繋がりたい#手書き#手書き部#美文字になりたい

MOST RECENT

#手書きダイエット記録
2017-07-18~2017-07-19
術後64日~65日

便秘解消した瞬間、体重が落ちるという奇跡が。
#目標は今月中に70kg台 という目標は、もしかしたら現実味を帯びてきたかな♪
日付を見なければだけど。
無理矢理ダイエットをして達成するのではなく、とりあえずでいいかな、なんて思ってしまいました。10日であと1kgなんて無理だろうし。
とはいえ、イケメン主治医に会う時には頑張りを認めてもらいたいので、あと1ヶ月である程度は落としたい。
来週になったら絶対に泳ぎに行くぞ!

#腹腔鏡下スリーブ状胃切除 #腹腔鏡手術
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🐷
▽食事
朝:たまごかけご飯(十六穀米)、納豆、ピーカンナッツのチョコブラウニー
間:クッキー
昼:プロテインバー、チーズ
夜:アボカド(生卵)、プロテイン
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▽運動
・有酸素運動total1.5時間
・筋トレ足2種(10×3、10×4)、ウエスト1種(10×3) ・半身浴1時間
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#ダイエット #diet #公開ダイエット #体重公開 #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #インスタダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子 #手書きツイート #手書きpost #手書きダイエット記録 #手書きダイエット部

今日からテスト期間でtodoもあまりこなせないし(いつものこと)、なのにお菓子食べすぎました…😰
今日の体重(2枚目)、なんとか49kg台キープ(´இωஇ`)
#手書きダイエット部 #手書き #手書きpostしてる人と仲良くなりたい #手書きツイートしてる人と仲良くなりたい #ダイエット #公開ダイエット #diet #インスタダイエット #0719

🐷
▽食事
朝:たまごかけご飯(十六穀米)、納豆、チーズ
昼:ラーメン
間:アイス、ゴディバのドリンク
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ガツンと減ってくれましたが今日はお昼にしっかりがっつりラーメンを食べました🍜
からの甘いもの。夜は食べないで我慢できたのでそこだけが救いです😭
運動は、朝晩のツンツン体操と足パカのみ(地道に続けています)
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#ダイエット #diet #公開ダイエット #体重公開 #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #インスタダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子 #手書きツイート #手書きpost #手書きダイエット記録 #手書きダイエット部

#産後ダイエット #骨盤体操 #154cm #ダイエッターさんと繋がりたい #手書きダイエット部 #下半身やせ#青汁#肋骨締め#公開ダイエット#途中経過 .
#ccnt2記録】.
汚い身体であることをお許しください🙏
今回3回目の全身写真。朝ごはんのあと。

体重はマイナス3.6kg.
.
.
肋骨締めをしてるからか?アンダーら辺の幅が縮まった気が🙌.
.
.
ってか全体的に幅が縮まったよね?ね?勘違い?笑.
.
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撮り方によって違うんだろうけど太ももの幅が、膝の肉が若干減ったよね?ね?.
.
同意を求める…笑.
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.
今まで写真を残したことなかったからはっきり変化が見えてこれいいなーって改めて思った。よし、あと1ヶ月🔥

🐷
▽食事
朝:たまごかけご飯(十六穀米)、納豆、青汁寒天、豆乳
昼:プロテインバー
夜:プロテイン、チーズ、プチトマト×3
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土曜の夜に天ぷらや釜飯、アイスなどをお腹いっぱい食べ、日曜日も朝のドーナツから始まってうどんやミニ親子丼パンもたくさん食べた結果昨日の朝には53kg代に…😫
さすがに昨日はお腹が空かなかったのでほぼ何も食べず、今朝約マイナス2kg。体重の増減が本当に激しい、、、💦
明日と金曜日に食事の予定があってそこからは(今のところ)暫く予定が入っていないのでダイエット集中期間に突入したいと思います💪新しく買ったプロテインを飲むのが楽しみ…!
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▽運動
・有酸素運動total1.5時間
・筋トレ背中2種(10×3)、足1種(10×4)、ウエスト1種(10×3)
・半身浴30分 .
#ダイエット #diet #公開ダイエット #体重公開 #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #インスタダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子 #手書きツイート #手書きpost #手書きダイエット記録 #手書きダイエット部

#手書きダイエット記録
2017-07-14~2017-07-17
術後60日~63日

手術を受けてから2ヶ月が経過しました。
体重は順当に落ちては…いないかな♪
食べられるようになったので、食べちゃうんですね。量は半端なく少ないのですが、バランスは全くなし。
息子のオープンキャンパスのために半端ない移動をしていましたが、その時の運転のストレスったら半端ないってことが判明
お菓子ノンストップ。そして、それは甘さかな、ということでマイクロダイエット飲んでみたけれど、それでは抑えられないことも判明。アカンてっヾ(>д< )
ということで、今回は「知った」ことが良かったと思います。ハイ。
あとは、便秘ちゃんのサヨナラをしないとなぁ。苦しいなぁ。

#目標は今月中に70kg台
#腹腔鏡下スリーブ状胃切除 #腹腔鏡手術
#スリーブ状胃切除術 #減量 #痩せたい #痩せる #ダイエット #本気のダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #日記 #手書き #手書きダイエット部 #ルーズリーフ #自作ルーズリーフ #手帳 #手帳ゆる友 #手書きツイート #手書きツイートしてる人と繋がりたい #A5サイズ #A5ルーズリーフ

痩せません😂あと10日間で2kg痩せたいという無謀に近い願望…。あ、合計カロリー書き忘れましたが、700キロカロリーでした
#手書きダイエット部 #手書き #手書きpostしてる人と仲良くなりたい #手書きツイートしてる人と仲良くなりたい #diet #ダイエット #07117

先日授業で自身の食事バランスガイドを作成しました。
前日に食べたものを元に作成した所、糖質制限の観点から見ればイイ感じの結果に!
しかし、授業的にはかなりNGな結果と成りました (炭水化物と、野菜が足りないのに、脂質とカロリー過多)(でも、現にその生活で空腹感と戦わずして痩せてきてるしなぁ…) 食事バランスガイドは、ただの平均値で、なんのエビデンスもないって、糖質制限の本で何度も目にしてるので複雑。

それでも、国家資格をとるためには、この情報をインプットする必要があるのです。
私の栄養は、とてもとても偏っているそうです。
主菜多すぎ、乳製品取りすぎ😊

一枚目:授業プリント
二枚目:赤い斜線は私の食事バランスガイドでの目標
三枚目:青い色が実際の私の食事
四枚目:自身の最適食事バランスガイドチェック

#潤のダイエット
#糖質制限
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#インスタダイエット
#食事バランスガイド

土曜日、#カノザ#抹茶フォンデュ 頂いて、大好きなロールキャベツと爆食いしました😋💦まぁ太りました💭また49kg目指しなおします…笑
#手書き #手書きダイエット部 #手書きpostしてる人と仲良くなりたい #手書きツイートしてる人と仲良くなりたい #0715 #0716

#潤の測定記録
#潤のダイエット
#インスタダイエット
#手書きダイエット部
#ケトジェニック
#糖質制限

周りからの「痩せた?」+1人(計6人)

追記:開始してからちょうど3ヶ月でした

🐷
▽食事
朝:スープパスタ、オールブラン(ヨーグルト、ブルーベリー、はちみつ)豆乳
間:チョコ1かけ
昼:プロテインバー、チーズ×2
夜:プロテイン、チーズ1口、パン1口
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まさかのマイナス1.5キロ😎やっぱり翌日の調整って大切ですね!
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▽運動
・有酸素運動total1.5時間
・筋トレウエスト2種(10×3)、胸2種(10×3)、足1種(10×4) ・半身浴1時間
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#ダイエット #diet #公開ダイエット #体重公開 #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #インスタダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #筋トレ女子 #手書きツイート #手書きpost #手書きダイエット記録 #手書きダイエット部

89日目
低糖質ランチについて

以前は、the低糖質なお弁当🍱とか作っていましたが、洗い物が面倒なので、お弁当箱とお箸を使わない物で試行錯誤して、今は毎日このクレープ?みたいなもので落ち着いています。
ラップで巻いて持っていきます。チンしなくてもおいしいので手軽でいい。MECクレープランチ

#手書きダイエット部
#インスタダイエット
#糖質制限
#ケトジェニック
#潤のダイエット

🐷
▽食事
朝:牛乳寒天、豆乳
昼:プロテインバー
間:チーズ、チョコ1かけ
夜:
・居酒屋コース料理11品
・梅酒、ハイボール、カクテル3杯
・いちご練乳氷(セブン)
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昨日パンをたくさん食べた割に体重は減ってましたが、今日も飲み会でしっかり食べました🐖
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▽運動
・有酸素運動total1時間
・筋トレ足2種(10×3、10×4)、ウエスト1種(10×3) .
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