#広島

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法多山(静岡県袋井市)
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一眼レフやミラーレスで景色を撮ってる人が多い中。
僕はiPhone7 Plusで撮ってる📱 .
インスタで写真を見る限り悪くないと思うんだけど😅 .
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#掛川 #御前崎 #菊川 #牧之原市 #浜松市
#福岡 #大阪 #表参道 #名古屋 #岡山 #広島

「ミニバンド・サイドウォーク」#ikuトレ_お尻

お尻の外側~上側のトレーニングです❗

小尻になりたい🚹男女🚺
お尻を引き締めたい🚹男女🚺
ヒップアップしたい🚹男女🚺
にオススメです🎵

以下、意識するポイントです💡 ⭕膝は曲げ過ぎない
・ずっっっと踵重心
⭕軸足側の頭から足まで一本軸を通し、その「軸を作り続けたまま」進行方向の足を「お尻から」踏み出す

と、こんなイメージです🎶
⭕は特に重要です✏️ このトレーニングはインスタ上で非常に良く目にします💡

主に「お尻」に効かせるのが目的で行っている方がほとんどだと思うのですが
その大多数の方々が 「太ももを太くする動きをしながら」

行っており

これは何とかしなければ(>_<)💦 と思いpostしました💓

太ももに力を入れるには ・脚を深く曲げる
・膝を動かす

この2点であることは
僕のpostを良くご覧になってらっしゃる方は
既にご存知かも知れませんが
そうなのです💡

つまり
脚を太くしたくない方は 「上記の2点を満たさない様に動く」

必要があるということですね(*^^*) その為に、手っ取り早いのは ◎お尻を上向きにする

ことです🎵

そうすると
つま先重心になりづらくなり
膝も動かず、また脚も深く曲げにくくなり
結果、太もも前側に力を(必要以上に)入れること無く
動くことが出来ます❗

1つ気を付けて頂きたいのは
「つま先が上がってしまう」と
スネに疲労が溜まりやすくなるので

同時に気を付けて下さいね(*^^*)🎶 これを意識して
適度に引き締まった
メリハリのある脚を手に入れて下さいね🍀

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Morning

LOVEFES @ハーバークラブ!!
新郎新婦さんとご友人たちで全部準備したDIYな結婚式!!素敵すぎです!
#ハーバークラブ出島
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連休初日はかわいい姪っ子?野獣⁉️とレクトデート♡腹ごしらえしたらカインズへGO🤗和心DIYお楽しみにぃ🐶✌️ #広島#カインズ#レクト#腹パン#さやちゃんかわいい

MOST RECENT

ポリポのジェラート
もちろんダブルで🍨*。♢ すももとピスタチオ♡

券売機が出来ててびっくり‼︎ #広島#ジェラート#ポリポ#並木通り#すもも#ピスタチオ#食後のデザート#さっぱり#濃厚

今日は野村祐輔くん!
ゆうすけを応援する
きっかけになった
2007年の夏から丸10年。
しびれる投手戦を
見せてくれた今日は
祐輔の母校、広陵高校が
優勝!
きっと勝つと思ったよ👍👍👍 #広島
#広島東洋カープ
#野村祐輔
#広陵高校
#優勝おめでとう
#日本一を共にめざそう

会う訳でもないのにバイト休みとって暇な1年7ヶ月記念日😦来週は旅行じゃ🌹🌹 #遠距離恋愛 #anniversary #広島

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◇7月特集◇
#瀬戸内モバイルdays ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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iPhoneやスマホで撮られた素敵な瀬戸のお写真大募集📱✨👍✨✨
普段カメラで撮っている方もiPhoneやスマホで撮ってみませんか?😊
撮られたモバイルショットにはキャプションに機種の明記をお願いします📱
明記がなければ判断しかねる為、選考からは除外となってしまいますのでよろしくお願いします🙏🏻
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◉お写真にはキャプションやジオタグにて場所や名称を必ず記載下さい🙏🏻
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素敵なお写真どしどしお寄せ下さいね!
お待ちしています✨✨ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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photo by : @yukarigoma *
location : 広島市廿日市市 厳島神社
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機種 iPhone6s
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photo selected by @chie_m_ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
皆様のお写真で瀬戸内の魅力を広めていきましょう
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⚠キャプションやジオタグにて必ずロケーションを明記下さい
⭕例) 美観地区(岡山県倉敷市)
❌例) 岡山県

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@yukarigoma さんの素敵ギャラリー皆様も是非覗いてみて下さいね。
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いちいちくすぐるハンドメイドアクセサリーショップ
「deau:Ground」
Play:Ground POP UP SHOP in 広島パルコ ■開催日
2017年8月3日(木)~16日(水)
■開催場所
広島パルコ新館1階POP UPスペース ■Pick Up Brand■
Atelier momo/AtelierSaLLy/Ayyyah./belinda/Chez Chaco/COCKATIEL/Daisy/diamant/Evelyn/FIVHAN/Geppetto/hanico/ichica/kaochang Luu/KIBUNYA/La Nature/Lapiu_accessory/Little Madonna/Maachao/Mademoiselle/Majo Mo/MALUJO/maruIro/millepie/Mellie/natsumidori/noach/OTACCIMAN des PLIME/PARURE/Pencium/rannan/Rose Ravieen/SAUCY/Secret*Garden/SHELLDOPEARL/shellytina/Shhh(H)/SOLJUA/sopo design/tone/twin/UOMIKI/wa-ka/WAQ,WAQ /watarire/Watashito

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#リラックマ展#広島#和#rilakkuma #可愛い#だららん
三越にミニ和リラックマ展発見😂今日からなんだ、知らなかった!可愛すぎて買いすぎた‥

野村たいしたもんだ!カープ貯金26だ!明日も勝てよ!
MAZDAスタジアムでこの車看板にあった時に見に行き、翌年買ったんだ(笑)ひとめぼれして(笑)
鯉ほー!
#MAZDA#広島
#カープ

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«7.17 ファン感謝デー»
小さい子と一緒に走ってあげていた、がみくん。
将来いいパパになりそう☺️
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*info*
明日、7/26(水)は展示会で東京出張のためCLOSEになります。
予めご了承ください。

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BLOG UP!!
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【COOTIE/クーティー】待望の新作Tシャツ、「Print S/S Tee (HEAVENLY HIGHWAY)」のご紹介&スタイリング①
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COOTIE Print S/S Tee(HEAVENLY HIGHWAY) 6,480yen(tax in)
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お問い合わせ @trumps℡082-246-8160
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