#常備菜

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常備菜3つ作りました *

☆長芋大葉の甘辛肉巻き
(長芋 大葉 薄切り生姜 豚肉
みりん 砂糖 醤油
オイスターソース 豆板醤少し
いりごま )

焼いた肉巻きは片栗粉をまぶして
生姜の輪切りと焼き
作っておいたタレに絡めました

* ☆辛きゅうり
前回作ったのと同じ *

☆こんにゃくのおかかガーリック炒め
(こんにゃく にんにく かつおぶし
酒 みりん 醤油 ごま油)

ごま油でにんにくを炒めてから
下茹でしたこんにゃくを
調味料と炒め水気が少なくなったら

おかかを絡めて炒めました

疲れた寝る

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数日間の
朝食のまとめ

朝食をしっかりとり
昼ごはんも野菜中心

夜は控えめ…

食事を変えてから
5日目

体重
マイナス1.9キロ

体脂肪
マイナス1.2

マイペースに
筋トレストレッチを
続け

ウォーキング
自転車で身体
動かしています

お客様も頑張ってるので
私も一緒に
頑張ってます

ストック常備菜も
一気に作ると後が楽チン.•*¨*•.¸¸♬ #ママ
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#常備菜

間に合った!
今夜は豚カツ𓃟𓃟𓃟
さて、お迎えに行ってきます。

4/19#晩メモ…
#昨日の晩ごはん ◡̈⃝︎⋆︎*
★ピーマンの肉詰めフライ
★ポテトの和風チーズ焼き
★人参の明太子炒め
★大根こんにゃく
★春菊のネギナムル
子供達はひじきごはんと常備菜の大根こんにゃくにおでんのボール+の煮物、豆腐とわかめのお味噌汁(写真ナシ)

時間のない時の子供ごはんは丼ものか炊き込みご飯or混ぜご飯率高め🙊w

1ボールで栄養補給👩🏻‍🍳‼️
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2018.4.20 (金) #娘弁当 .∗̥✩⁺˚♡・

こんにちは♪ 昨夜の作り置きを詰めたので、パパとほぼ同じメニューです♪ また明日、田舎の叔父からタケノコが届く〜♡ 沢山のタケノコを長く楽しめるように、叔父は干してメンマに加工しているらしい‼︎ 私もやってみようかなー (о´∀`о)・

.·˖*· 煮込みハンバーグ
.·˖*· ツナ入り卵焼き
.·˖*· いんげんの胡麻和え
.·˖*· 人参マリネ
.·˖*· きゅうりの浅漬け
.·˖*· キャンディチーズ
.·˖*· 種なし葡萄🍇

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今日のお弁当♡娘弁
〜妹の置き弁&姉の持っていくのかわからない弁当😒

娘たち夜も遅いから
出るのが遅い日はまだ寝てるしね〜
私が仕事に出ちゃうから
朝兼昼用の置き弁♡
その方がお皿など洗い物が少なくてすむ
と思い…
#帰宅して私が楽
#洗うのは私です😒
最近置き弁♡


*筍挽・挽肉・人参・ピーマンのピリ辛味噌炒めそぼろ
〜生姜もたっぷり
*酢卵
〜久しぶりだよね〜
*大根のうっすら梅酢漬け
*みょうがの梅酢漬け
*新玉ねぎと文旦のサラダ
〜まだ残ってたのを
*カレー味のポテトフライ
〜この前好評だったし
じゃがいもがわりとあっさりとした味なので
#じゃがいもいっぱい


今日はmy弁当はなし
早く上がれる日だから…
お外で食べた🤗
#食後のデザートもしっかりと


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#基本調味料だけで作る毎日の献立とおかず

.
4月19日の記録 .
朝食
黒豆おこわ100g
えのきのじゃこ炒め
れんこんきんぴら
肉豆腐
キャベツの塩昆布和え
切り干し大根煮
ほうれん草サラダ
.
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昼食
シーザーサラダ
カツオのたたき
マンナンライス130g
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夕食(写真なし)
野菜鍋
ローソンの焼きカレーパン
.
.
内祝いをネットで注文しました(*ˊᵕˋ*)
カタログとか見るの大好きで、美味しそうなものがたくさん…🤤💓💓
自分が貰ったら嬉しい甘いものをお返しに選びました☺️
妊娠を機に確実に甘いものへの欲求が高まってる気がします( °ω° )
妊娠中は甘いもの食べたいけど体重管理のため、基本的には健診が終わってからだけって決めてて健診の後にミスドとか食べてたけど、妊娠糖尿病になってそれも出来なくなって、出産したら食べる!って決めてたけど怖くてなかなか手が出ない…( °_° )💦
スタバのいちご🍓はどうしても飲みたかったけど高速で1時間かかるところにしかないからいけないし…😂
けど、低糖質の抹茶プリンを買ったので今度食べたいと思います🍮♡ . #妊娠糖尿病 #GDM #妊娠糖尿病の食事 #産後の食事 #血糖値測定なし #境界型糖尿病 #糖尿病予備軍 #糖質選択 #糖質制限 #食事記録 #常備菜 #里帰りなし #里帰らない出産 #産褥期 #野菜料理 #おうちごはん


今日の夕ご飯 𓎩
✓ チキン南蛮
✓ ミネストローネ
✓ ネギ塩タン
✓ れんこんのきんぴら


今日の夕ご飯 𓎩
✓ 明太子クリームパスタ
✓ チョレギサラダ
✓ わかめときゅうりの酢の物
✓ コンソメスープ

☼˚˖
#ちょちつくおき

♛ ゆで ブロッコリー
♛ ゆで 小松菜
♛ ほうれん草と大豆のナムル
♛ きのこのマリネ
♛ 金平牛蒡


きのこのマリネだけは
つまみ食いを越えて
素麺を啜るように食べてしまう 🍄

もう誰にも止められません


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今夜はハンバーグとクラムチャウダー。
.
今日は中学校の役員&係決め。
知った顔も多いクラスなのでクラス役員にさっと手をあげて任務完了。
嫌なことほど、軽やかに、軽やかに。




2018.04.20🍱 *


今日は金曜日ですね😆
明日も仕事だけど
1秒でも早く帰ろうと思います🍻🎶 *


ー20日ー
ごま塩ご飯
チンジャオロース
カボチャのマヨ和え
エビとパプリカのガーリック炒め
カブとベーコンの炒め物
ミニトマト *


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