#小山圭介

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『デスクワークで疲れたら 肩甲骨&脇腹ストレッチ』

1週間おつかれさまです!デスクワークで疲れたら、このストレッチでリフレッシュ♪

【出演・監修】ダイエットトレーナー 小山圭介

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めちゃめちゃ
楽しいレッスン♪

美脚になろう🎵

ダイテンシ美スパッツ

蒲田店に 集中して

みんな買ってます♪

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マキア6月号本日発売です✨
大特集は「最短本気のダイエット」!下腹・お腹、二の腕、ヒップ、太もも、脚。薄着になった途端、現実を突きつけられた…😖そんなピンチの挽回ワザをたっぷりお届けします。ダイエット美容家・本島彩帆里さんや、カリスマトレーナー森拓郎さんなど、ベストセラーダイエット本の著者たちが続々登場、あなたの体型タイプ別、太りグセ別に最適のダイエットをご紹介💪🏻 この食べ方が痩せられない原因だったんだ!と目からウロコの「食べ痩せパーフェクトBOOK 100問100答」も必読です。

そしてお待ちかね、夏新色コスメも到着💄20pの大ボリューム「夏新色BOOK」を片手に、千吉良恵子さん、イガリシノブさんなど人気アーティストたちが提案する美しい夏メイクを堪能して。

表紙はグッと大人っぽく、美しさに磨きがかかった有村架純さん。特別付録は、全身シェイプアップにお役立ちのストレッチチューブと、クラランス ボディフィットとアベンヌ ミルキージェル。ワンコイン版も同時発売中です!

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昨日のヨガのワークショップ

ダイエット王子、小山さんがレッスンしてくださいました♡

実は名前すらも全然知らなくて、スタッフさんのテンション上がり具合に若干引きながらのレッスンスタート。
美脚のエクササイズを色々教えてもらい、笑顔にノックアウトされ、最終的には小山さん監修美脚ウエアを上下購入、写真撮ってもらってサインまでもらうという笑

すっかりファンになって帰ってきました♡

長年のコンプレックス、下半身デブを解消できますように…

#ダイエット王子
#小山圭介

赤ワインと桃鉄と裕介さんち🏠🍷🚃💨
深夜1時〜6時まで闘い。

なんか、、、 強くてすいません🙇🙇🙇 お邪魔しました😏笑
小山さんタグわからなかったです😭

#小山圭介
#桃鉄

帰りにちゃっかり写真♪
握手までしてもらう❤︎
はい、幸せでしたー🙈

#小山圭介
#ホットヨガlava
#別名スパッツ王子

王子かっこいい〜♪😍💕
LAVAのダイエットトレーナー💪
私の尊敬する人〜(o^^o)♡ #小山圭介
#ダイエット王子

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今日もエンジェルせんせいからお言葉が届きました!

たしかに、自分の体にお金を預けるのですから、資産の目減りは無いし、利率もすごい!!! 普通の銀行は、利率、0.001%、1万円預けて1年で10円ですからね(^_^;) ちなみに、わたくし小山も、自分銀行に毎月かなり預金してます(笑)------
小山圭介
ダイエットトレーナー&メンタルコーチ

1975年、静岡県生まれ。音楽業界での仕事を経て、30歳でエクササイズインストラクターに転身。その後、ホットヨガスタジオLAVAのプログラム開発職を経て、2009年7月にダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を立ち上げ、これまで10,000人以上に心・食・体の全ての側面から、ダイエット指導を行う。 テレビ出演や雑誌企画の監修などでも幅広く活躍中。
2016年より、専用アプリを使ったオンラインダイエットサポートサービス、「HEXIS」を監修。近著に「ダイエット王子小山圭介の大転子美脚ベルト」(セブン&アイ出版)。
official blog;http://keisuke-koyama.seesaa.net/---------- #ダイエット
#ダイエット合宿
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#HEXIS
#小山圭介

今日のお昼は、生姜ラーメン🍜
すりおろした生姜がたっぷり入って、トロミがあって熱い💦辛い辛い言いながら完食しちゃったけどね😅
そして明日は、会の集まりでバーベキュー🍖とパン🍞作り‼️楽しんできます🤗

足パカと、リンパマッサージやりました🙄
spolayチャレンジの5週目の動画が無い😰

#spolay #目指せ美ボディ #spolayチャレンジ #2ヶ月で痩せるダイエット #小山圭介 #リンパマッサージ #体重公開ダイエット #アラフォー #40代 #目指せカーヴィーボディ #生姜ラーメン #佐野ラーメン #赤見屋本店

今日のデザートは、セブンイレブンのスイーツアンバサダーのクーポン30円引きで、!沖縄県産シークワーサーのレアチーズを買ってきた😘他にも沖縄県産紅芋の生スイートポテト👍今日はレアチーズ食べたけど...シークワーサーがさっぱりして美味しかった😋

spolay / スポレー 小山先生と挑戦!2ヶ月で痩せるダイエットチャレンジ-4週間目7日目ラスト💪2週目、3週目のプログラム延長💦
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たしかに(^_^;)
時代がそうなら、逆らうのはアンナチュラルですもんね。。。
でびる先生、
ぐうの音も出ない説得力(☆∀☆)--------- #ダイエット
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今日のお昼は、CoCo壱番屋🍛
ドリアを頼んだけど、明らかにカレールーが少ない💦混ぜても白いご飯に若干色がついた程度...店員さんに少しルーを足してもらいました😅
そしてアイスは、セブンイレブンの抹茶練乳氷🍨モア🐈はクンクン、コロン🐕はガラステーブル下からアピール👀
うん安定の美味しさだった😋

spolay / スポレー 小山先生と挑戦!2ヶ月で痩せるダイエットチャレンジ-4週間目6日目💪2週目、3週目のプログラム延長💦
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美脚workshop@LAVA関内店🎵
お客様がお帰りになられたあと、関内のイントラ全員と❗

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エンジェルせんせいから今日も一言ちょうだいしました☆
そっか、たしかに、電車も車も洗濯機も冷蔵庫も無い時代は、太らないですよねあんまり(^_^;)
そっかー、時代が悪かったんですね(^_^;)
でも、現代は世界中行けるし、ネットも繋がっているし、おいしいし!太りにくいけど刺激が少ない時代、太りやすいけどいろいろ楽しい時代、選べるとしたらどっちにします!? ------
小山圭介
ダイエットトレーナー&メンタルコーチ

1975年、静岡県生まれ。音楽業界での仕事を経て、30歳でエクササイズインストラクターに転身。その後、ホットヨガスタジオLAVAのプログラム開発職を経て、2009年7月にダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を立ち上げ、これまで10,000人以上に心・食・体の全ての側面から、ダイエット指導を行う。 テレビ出演や雑誌企画の監修などでも幅広く活躍中。
2016年より、専用アプリを使ったオンラインダイエットサポートサービス、「HEXIS」を監修。近著に「ダイエット王子小山圭介の大転子美脚ベルト」(セブン&アイ出版)。
official blog;http://keisuke-koyama.seesaa.net/---------- #ダイエット
#ダイエット合宿
#生活改善
#リバウンドしない
#やせ続ける
#最後のダイエット
#lavayoga
#HEXIS
#小山圭介

私の食欲ヤバめ😱
今日はパンが食べたい衝動にかられ...
たくさん買ってきちゃった😅お昼に2個と夕方に1個たべちゃった😋明日は甘い系のパン達を食します😋もぉ~この食欲は止まりません🤣

spolay / スポレー 小山先生と挑戦!2ヶ月で痩せるダイエットチャレンジ-4週間目5日目💪2週目、3週目のプログラム延長💦
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最近、ダメダメが炸裂😱
とんこつラーメンに唐揚げ‼️やっちまったぁ~💦早めにリセットしないと本当にヤバイ事になりそう😓

spolay / スポレー 小山先生と挑戦!2ヶ月で痩せるダイエットチャレンジ-4週間目4日目💪2週目、3週目のプログラム延長💦
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普段はダイエットトレーナー!
お仕事してない時は、
サモエド犬っていう真っ白で大きなわんちゃんの飼い主(笑)

名前は、みるく☆

みー、もふもふよ(笑) ------
小山圭介
ダイエットトレーナー&メンタルコーチ

1975年、静岡県生まれ。音楽業界での仕事を経て、30歳でエクササイズインストラクターに転身。その後、ホットヨガスタジオLAVAのプログラム開発職を経て、2009年7月にダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を立ち上げ、これまで10,000人以上に心・食・体の全ての側面から、ダイエット指導を行う。 テレビ出演や雑誌企画の監修などでも幅広く活躍中。
2016年より、専用アプリを使ったオンラインダイエットサポートサービス、「HEXIS」を監修。近著に「ダイエット王子小山圭介の大転子美脚ベルト」(セブン&アイ出版)。 ---------- #ダイエット
#ダイエット合宿
#サモエド
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#最後のダイエット
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エンジェルせんせいから今日も届きました!
なるほどね~☆
やせるって、健康になって幸せになるために取り組むことだから、体に良くないことやガマンは良くないんですね(^_^;) ボクも、可愛いあの子に言いたいこと言ってみちゃおうかしら!? ------
小山圭介
ダイエットトレーナー&メンタルコーチ

1975年、静岡県生まれ。音楽業界での仕事を経て、30歳でエクササイズインストラクターに転身。その後、ホットヨガスタジオLAVAのプログラム開発職を経て、2009年7月にダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を立ち上げ、これまで10,000人以上に心・食・体の全ての側面から、ダイエット指導を行う。 テレビ出演や雑誌企画の監修などでも幅広く活躍中。
2016年より、専用アプリを使ったオンラインダイエットサポートサービス、「HEXIS」を監修。近著に「ダイエット王子小山圭介の大転子美脚ベルト」(セブン&アイ出版)。 ---------- #ダイエット
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今日も1日暑かったぁ~💦
暑い日にはアイスだよねぇ~😋って事で...MOW抹茶🍵どちらもウマウマでした🤣

spolay / スポレー 小山先生と挑戦!2ヶ月で痩せるダイエットチャレンジ-4週間目3日目💪2週目、3週目のプログラム延長💦
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人生1回しかない(☆∀☆)
そうだよねー、、、
どう楽しむかも自由だもんね☆

デビルこやま、深いなー(^_^;)
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小山圭介
ダイエットトレーナー&メンタルコーチ

1975年、静岡県生まれ。音楽業界での仕事を経て、30歳でエクササイズインストラクターに転身。その後、ホットヨガスタジオLAVAのプログラム開発職を経て、2009年7月にダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を立ち上げ、これまで10,000人以上に心・食・体の全ての側面から、ダイエット指導を行う。 テレビ出演や雑誌企画の監修などでも幅広く活躍中。
2016年より、専用アプリを使ったオンラインダイエットサポートサービス、「HEXIS」を監修。近著に「ダイエット王子小山圭介の大転子美脚ベルト」(セブン&アイ出版)。 ---------- #ダイエット
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やせるって決めた方、
ぜひぜひコメントで宣言してくださーい\(^o^)/ -------
小山圭介
ダイエットトレーナー&メンタルコーチ

1975年、静岡県生まれ。音楽業界での仕事を経て、30歳でエクササイズインストラクターに転身。その後、ホットヨガスタジオLAVAのプログラム開発職を経て、2009年7月にダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を立ち上げ、これまで10,000人以上に心・食・体の全ての側面から、ダイエット指導を行う。 テレビ出演や雑誌企画の監修などでも幅広く活躍中。
2016年より、専用アプリを使ったオンラインダイエットサポートサービス、「HEXIS」を監修。近著に「ダイエット王子小山圭介の大転子美脚ベルト」(セブン&アイ出版)。 ---------- #ダイエット
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ワンズをシャンプー&ドライで汗だく💦コロンは打たせ湯が大好き😅
ニャンズも暑くてグッタリです💦
spolay / スポレー 小山先生と挑戦!2ヶ月で痩せるダイエットチャレンジ-4週間目2日目💪2週目、3週目のプログラム延長💦
#spolay #目指せ美ボディ #spolayチャレンジ #2ヶ月で痩せるダイエット #小山圭介 #リンパマッサージ #体重公開ダイエット #アラフォー #40代 #目指せカーヴィーボディ #ダックス #打たせ湯 #猫

デビルこやまも登場です(笑)
エンジェルとデビルが対決する日が来るかも(笑)
乞うご期待!!ですです。

小山圭介
ダイエットトレーナー&メンタルコーチ

1975年、静岡県生まれ。音楽業界での仕事を経て、30歳でエクササイズインストラクターに転身。その後、ホットヨガスタジオLAVAのプログラム開発職を経て、2009年7月にダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を立ち上げ、これまで10,000人以上に心・食・体の全ての側面から、ダイエット指導を行う。 テレビ出演や雑誌企画の監修などでも幅広く活躍中。
2016年より、専用アプリを使ったオンラインダイエットサポートサービス、「HEXIS」を監修。近著に「ダイエット王子小山圭介の大転子美脚ベルト」(セブン&アイ出版)。 #ダイエット
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#小山圭介

これからこんなのあげてみます(☆∀☆) みんなでキレイになっちゃいましょうね!
絶対になれるから。

小山圭介
ダイエットトレーナー&メンタルコーチ

1975年、静岡県生まれ。音楽業界での仕事を経て、30歳でエクササイズインストラクターに転身。その後、ホットヨガスタジオLAVAのプログラム開発職を経て、2009年7月にダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を立ち上げ、これまで10,000人以上に心・食・体の全ての側面から、ダイエット指導を行う。 テレビ出演や雑誌企画の監修などでも幅広く活躍中。
2016年より、専用アプリを使ったオンラインダイエットサポートサービス、「HEXIS」を監修。近著に「ダイエット王子小山圭介の大転子美脚ベルト」(セブン&アイ出版)。 #ダイエット
#ダイエット合宿
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