#家のご飯

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#다이어트138일차 -8kg 리바운드하지않는 체중에감사 ㅋㅋ

굿모닝.오늘아침은 치킨샌드위치.나머진 ㅋ베이비싯터해주시는 남편님 간식으로😁좋은주말!행복한주말되세요!
전 ㅋ준비해서 신주쿠갑니다😁#자유부인

おはようございます!今朝はチキンサンドイッチと野菜ジュース。残ったサンドイッチはベビーシッターしてくれる旦那様に😘良い週末をお過ごしください。

#다이어트식단기록#아침 #아침밥 #먹스타그램 #맛스타그램#일상 #집밥 #朝ごはん#朝食#家のご飯#breakfast #homemadefood #요리 #料理#원플레이트 #野菜 #healthy#food #육아맘#일본생활#점심 #lunch#저녁밥#저탄수화물 #클린식단 #dinner#hanaabrehamson#lowcarbohydrate

親の飯は久しぶりですよ😁
いただきます
#美味しそう #家のご飯

今日は生姜焼き〜〜😍
13時間寝てて何でこんなだるるんなんだろう思ったら1ヶ月半ブリの生理きた💗✨ #生姜焼き #家のご飯

ご飯おいしい??
もりもり食べてね ○o。.
#家のご飯#dog #食べるのも競争

家のご飯🍚カレー🎶
野菜ゴロゴロ(笑)
#家のご飯#カレー#カレーライス

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오늘런치는 싱가폴식 로스트치킨누들.싱가폴살땐 입덧해서 ㅋㅋ못먹었던요리😂면은 느끼해서1/3만흡입 ㅋ
#weenamkee#chickenrice#싱가포르 #weenamkeehainanesechickenrice #海南鶏飯

今日のランチはシンガポール式ローストチキンヌードル。シンガポールに住んでた時は悪阻で食べれなかった料理(笑)

#다이어트식단기록#아침 #아침밥 #먹스타그램 #맛스타그램#일상 #집밥 #朝ごはん#朝食#家のご飯#breakfast #homemadefood #요리 #料理#원플레이트 #野菜 #healthy#food #육아맘#일본생활#점심 #lunch#저녁밥#dinner#hanaabrehamson

#다이어트138일차 -8kg 리바운드하지않는 체중에감사 ㅋㅋ

굿모닝.오늘아침은 치킨샌드위치.나머진 ㅋ베이비싯터해주시는 남편님 간식으로😁좋은주말!행복한주말되세요!
전 ㅋ준비해서 신주쿠갑니다😁#자유부인

おはようございます!今朝はチキンサンドイッチと野菜ジュース。残ったサンドイッチはベビーシッターしてくれる旦那様に😘良い週末をお過ごしください。

#다이어트식단기록#아침 #아침밥 #먹스타그램 #맛스타그램#일상 #집밥 #朝ごはん#朝食#家のご飯#breakfast #homemadefood #요리 #料理#원플레이트 #野菜 #healthy#food #육아맘#일본생활#점심 #lunch#저녁밥#저탄수화물 #클린식단 #dinner#hanaabrehamson#lowcarbohydrate

오늘저녁은 #히야시츄우카 면적게,채소많이😄. 夕飯は冷やし中華。麺少なめ、水菜、キュウリたっぷり。

속이 정말 알찬!치킨샌드위치.엄마가 어릴때 이렇게먹지말랬는데 ㅋㅋㅋ 테두리먹기엔 맛없고 넘배부름.#애들안볼때만 ㅋㅋ내맘대로임.#스타벅스샌드위치

スターバックスサンドイッチ具がぎっしり。満腹!
パンの耳はごめんなさい。

슈퍼마켓에서 너무많은시간을지체함 ㅋㅋㅋㅋ생선다듬어 달라니 ㅜㅜ 엄청나게 기다림 😂그래서 커피도마실겸,점심으로 치킨 샌드위치.케이야는 잔다😚

スーパーマーケットで時間を使いすぎ!コーヒータイムとランチを同時進行(笑)

#다이어트137일차
굿모닝.오늘아침도 비😁오늘아침은 닭가슴살,샐러드,병아리콩,야채믹스,라이스빵,녹차.

おはようございます。今日も雨。今朝はチキンソテーとサラダ、ひよこ豆、温野菜、米粉パン、緑茶。

오늘점심은 케이야 수업끝나고 가까운데서 함바그스테이크.밥대신 스파게티.케이야는 피곤한지 ㅋ먹고 바로 낮잠중.

今日のランチはハンバーグステーキ。ご飯抜き。代わりに付き合わせパスタ。ケイヤはランチ食べてすぐ昼寝😁お疲れ様!

#다이어트136일차
오늘아침은 고등어구이,샐러드,라이스빵,호우지차.

おはようございます!今朝はサバの塩焼き、サラダ、ライスパン、ほうじ茶。

오늘점심 #裏チキンフィレオ 치킨휠레오버거(화이트체다치즈)빵한장빼고,아이스커피 스몰,먹기전 야채쥬스.ㅋ애들이랑있음 ㅋㅋ뭘먹어도 패스트(빨리먹어야하는)푸드!

今日のランチはマック。野菜ジュース、アイスコーヒー、裏チキンフィレオ(パン一枚抜き)

#다이어트135일차
굿모닝.오늘아침은 야채 어묵스프와 고등어구이,밥,무지방우유.

おはようございます。今朝はちくわと野菜たっぷり和風だしスープ、サバの塩焼き、ご飯、無脂肪牛乳。

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오늘저녁은 닭가슴살 샐러드.만들고나니 둥지같다😁.닭은 하루전에 소금누륵에 절여논것,후추 밀가루살짝뭍혀 구워주기만하면됨.간편하고 맛있다.

今日の夕飯は塩麹に一日マリネしたむね肉ステーキとサラダ。

오늘점심은 집밥.함바그스테이크,햇양파소스,양상추,당근레몬샐러드,삶은브로컬리,코마쯔나달걀말이,밥.

今日のランチは家で。
ハンバーグと新玉ねぎソース、レタスサラダ、人参レモンサラダ、ブロッコリー、小松菜卵巻き、ご飯。

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#다이어트134일차 -8kg
굿모닝.오늘아침은 어제사온#쵸리소 (매운소세지)와 어제남편저녁으로만든 ㅋ치킨,병아리콩랲,양상추,살사소스,피망,아이스커피.

おはようございます!現在-8kg。今朝も暑いですね。今日は昨日買ってきたチョリソー 、チキンとひよこ豆ラップ、サラダ、アイスコーヒーです。

#다이어트식단기록#아침 #아침밥 #먹스타그램 #맛스타그램#일상 #집밥 #朝ごはん#朝食#家のご飯#breakfast #homemadefood #요리 #料理#원플레이트 #野菜 #healthy#food #육아맘#일본생활#점심 #lunch#저녁밥#저탄수화물 #클린식단 #dinner#hanaabrehamson#lowcarbohydrate

오늘저녁은 맛있는 소세지집에서 사온 수제소세지(화이트체다치즈)#バルマルシェコダマ 의 수제소세지、샐러드(아보카도,양상추,아스파라거스,브로컬리,컬리플라워,당근),다시마키타마고(코마쯔나),오까히지키.

今日の夕飯は美味しいソーセージチェダーチーズとサルサソースかけ、サラダ、だし巻き卵(小松菜入り)#おかひじき

오늘점심은 소고기 야채그라탕 ,스프,아이스티(스트레이트)빵빼고😁

今日のランチは牛肉のグラタン。パン抜き。

#다이어트133일차
굿모닝.오늘아침은 피로회복에좋은 돼지고기목살로 톤테키(돼지고기스테이크) 양상추,오카히지키 #おかひじき 토마토,밥.좋은한주되세요!
おはようございます。今朝は疲労回復によい豚肉で豚テキ、レタス、おかひじき、トマト、ご飯。

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