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#完全無欠ココア

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☕️
3月20日

今日は午後からお客様がいらっしゃいます。

なのに朝から腰を痛めてしまってピンチ😱

カラスペとカンムケでパワーつけて乗り切ります💨(あとコルセットww)


#完全無欠ココア
#カラミスペシャル

昨日の夜はお寿司食べたからか、
ひさびさ朝、低血糖気味な感じ
なので、+アーモンド🐿🐿🐿

#糖負荷試験 もしてみたい✨
糖質ばっか食べてた頃はよく低血糖になってたような🤦‍♀️ #完全無欠ココア
#カンムケココア
#ココナッツミルクココア
ココナッツミルク多めだと甘味料なくても大丈夫🙆👌
ゼリー中止中のためドリンク☕️

本日も生クリームたっぷりで頂きます🙏☕💗これ飲むとお腹満たされて間食なっし🙋
少し前に間食用に生クルミ1kg買ったのに全然減らない🤔💭💭💭
#完全無欠ココア#朝御飯
#お弁当は今日もお腹モリモリ💪
#タンパク質弁当

この前、糖質制限の講座でオススメしてたMCTココア作ってみた。
【美し!】 しかし、お湯で溶くから別にローココアじゃなくても良かったよ。

#mctオイル
#mctoil
#完全無欠ココア

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完全無欠ココア
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ステンレスだと冷めにくくてゆっくり飲んでも温かい♡
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おやつにしてる鶏レバーの塩ゆで、なんて美味しいの
こんなことなら、もっと早く作るんだった♡
#完全無欠ココア
#鶏レバー #おやつ
#starbucks
#スターバックス

完全無欠ココア。
豆乳200ml、ココナッツオイル、ココア、粉状にしたエリスリトールを鍋で沸かしてブレンダーで混ぜる。
コーヒーと違ってカフェインないし胃に優しい(о´∀`о)
#糖質オフ #糖質制限 #完全無欠ココア

待っていたiheab便が到着!
我が家で頼んだものは全て揃っているけれど。
旦那さん会社の方から頼まれていた物が入ってない... おお、ピッキングミスかぁ〜
オメガ3はこれじゃないの頼んだつもりだったけれど、カートに色々入れたり出したりしているうちにこちらを注文していた模様。
娘用に鉄分サプリも、さて今日からスタート。
そして、完全無欠ココアデビュー!
マグカップでやったらバシャー!
少なくなってしまった... 次はコーヒーと計量カップでやろう〜
#iHeab#完全無欠ココア#鉄分


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インスタ含め
#糖質制限 改め
#糖質選択 について色々勉強させていただいているのですが
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(サイトウ カラミ)さんのIGで
#インスリン抵抗性 について目にしたときは衝撃でした。
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去年三月から始めた糖質制限。
#過食
#鬱
#めまい
#眠気
#しびれ
気を失うこともしばしば。
そこで#低血糖 を知り、
意を決して糖質制限を始めたのですが、すべて自己流からのスタート💬
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元々原因不明の症状を抱えているのもあって胃腸が悪くなり食事がとれず困った!など問題が山盛り🗻
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糖質制限は危険だと両親から心配され、瀕死になりかけたときにしぶしぶ病院へ……
#オーソモレキュラー
栄養療法を推進している病院へ行ったらお叱りを受けました🙄
そして玄米は食べるように。
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千葉の有名な病院へも通い、高い料金を払って血液検査も受けました。
(これから糖質をとっても大丈夫な身体を作ること)
(お米は食べるように)
(糖質は悪いものじゃない)
☞ *低血糖が起きないよう間食
*タンパク質
を心がけていましたが
どうしても糖質制限内での過食をしてしまう。元々1人前が食べれない。高額なお金のかかる治療を受ける意味があるのか申し訳なくなり放棄……
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そのあとも糖質制限を徹底。
体重は落ち、気分も下がらなくなり、なんだかいい感じ🙆‍♂️
でも波はやっぱりあって。そのたび落ち込んで……
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そこで
@saito.karami さん含め
多くの方のインスタやブログを読み漁り
(サプリ)
(高タンパク)
(脂質)の重要性を知りました。
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甘いものが欲しくなるのは(鉄不足)
(栄養不足)
(インスリン抵抗性)
←これが太るらしい。

そこで、
朝だけ脂質の高いココナッツオイルいりココア#完全無欠ココア をとり、おやつも生クリーム。お米も玄米を少なく。糖質制限も緩めて根菜類も食べる😬
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そしたらお腹周りのお肉が久しぶりに気になり始め、体重を久しぶりに計ったらすごい増えてる!!
痩せにまた執着し始めてた自分はショック😱
パニック&過食💩爆発
PMS、生理痛も元々酷いのがなんだか余計こじらせ悪化……
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一年ぶりに糖質をつい食べた~脂質代謝ができてない~最近過食がひどい~真面目にやろうとしすぎる~もあると思うんですが。
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さらに、カラミさんの記事☝︎
わたしも元々甘いもの依存で、糖質制限を始めてから血糖値を上げない砂糖、ラカウントはとっていたのですが。
これを見て驚愕😦😦😦
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間食の時間にラカウントやおからでおやつを作り、豆乳を飲み、チーズを食べ……
それを止めたけど生クリームに砂糖IN していました💩
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いまどうしたらいいのか軌道修正できずに絶賛さ迷い中です。
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体重やっぱり気になる……
太い自分は自分じゃない思考…….
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今朝の完全無欠ココア。
バター、ステビア、生クリーム入り。

#完全無欠コーヒー
#完全無欠ココア
#ゆるゆる糖質制限

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私の一日の食事

朝→完全無欠ココア(グラスフェットバター20g、MCTオイル大さじ1、カカオパウダー8g)ココアよりカカオパウダーの方が栄養価が高いのでカカオパウダー使ってます♪

エスターCとフィルムカプセル(鉄剤)

お昼→アーラのクリームチーズ150g、ゆで卵3個

夜→お肉250gと卵2つほどを使った料理を自炊

だいたい平日はこんな感じです!

朝、昼とほとんど洗い物が出ないし、作る時間も必要ないので小さい子がいる私にとって本当に助かってます!
朝に脂質をたっぷりとり、
昼にタンパク質をたっぷりとり
夜にお肉で脂質とタンパク質をたっぷり取るという状態です!

間食はオーガニックのノンカフェインコーヒーを飲んだり、梅干しを食べたりぐらいです!

#糖質制限
#カンムケ
#完全無欠ココア
#グラスフェットバター
#自然派
#無添加
#オーガニック
#シンプルな食生活
#余計なものは体に入れない
#食のミニマリスト
#ミニマリスト
#シンプルライフ

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今日は長野県の野沢温泉に行きました💓♨️
画像はgoogle earthです😇
麻釜の湯に入りました(*'ω'*)
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お湯は13あるみたいですね❣️
公衆浴場ということで無料で入れます
あっつめのお湯でした❣️
私は長湯してないのに体調悪くなり
顔面蒼白、吐き気、頭痛、
視界真っ白で歩けなくなったので
外で一緒にお休みしていよいよやばくなったら
車で迎えにきてもらっちゃいました😔💔
でも公衆浴場は初めてだったし
人が少なくてお湯はしっとり気持ちよかった💗
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お昼は戻ってラーメン並食べた🙄笑
久々のラーメン屋さん🍜
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また行きたい😊💕
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#野沢温泉 #麻釜 #温泉 #長野 #♨️ #ラーメン #🍜 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #完全無欠ココア #カンムケ

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10/10
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前日比 +1.05kg
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なんでこんなに増えたのかは謎です
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腹筋100回
スクワット20回
足あげ20回
腕立て10回
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今日はお菓子たくさん食べたので
いつもの運動と筋トレちゃんとします
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#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #完全無欠ココア #カンムケ

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10/8
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前日比 -0.1kg
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菓子パン
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かに料理屋さん
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あんなに食べたのに痩せたw
たぶん吐いたからだけどw
日本酒2合とサワー3杯で
あんなに吐くとはやっぱり
タバコで酔いが回ったんだろうなw
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写真2枚目は昨日作ったプリン🍮💓
とっても簡単で美味しかった😋💓
彼の誕生日だったので作りました🎵
3人家族なのでいつも3つ作って渡します😇
そして私の分は特大の作って
もう胃の中です٩( ᐛ )و🍮🍮🍮
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#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #完全無欠ココア #カンムケ

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10/7
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前日比 -0.35kg
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腹筋25回×2
スクワット20回
足あげ20回
いつもの運動4000回(消費560kcal)
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アイス
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甘酒パン
ランチパックスイートポテト
春雨スープ
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干し梅
アイス
豆腐卵チーズ(グラタン風?)
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たくさん食べたし摂取カロリーは不明です
最近カロリー計算できない
時間ないというかやる気ないというか😂
たくさん食べてもいつも
お腹減ってる感じ(´・ω・`)
昨日は吐いてません😌
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今日は朝から運動したら
気持ち悪くなって吐き気がしました
そんなハードな運動でもないのに
夜ご飯はご馳走なので
今菓子パン385kcalと野菜ジュース
吸収してます(´・ω・`)
また太るな〜〜
外食がとにかく怖い😔💔
コンビニとかで買うパンは
すぐカロリー見れるから安心する🙄
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#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #完全無欠ココア #カンムケ

この前、糖質制限の講座でオススメしてたMCTココア作ってみた。
【美し!】 しかし、お湯で溶くから別にローココアじゃなくても良かったよ。

#mctオイル
#mctoil
#完全無欠ココア

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投稿多めすみません🙄❣️
最近始めた#カンムケ です💗
#完全無欠ココア 💗
ココナッツオイルと無塩バターと
ビターココアと砂糖とお湯💗
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昨日の体重計るのと写真忘れました🙄
なので届いたグローの画像😂笑
グローはおピンクにしました💗
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吸ってみての感想ですが
アイコスとおんなじ煮豆の匂いする〜😂
加熱式タバコはこの匂いなのね😭
とても嫌いな匂いです😭笑
タバコも2種類買ったけど
あんまり私には合わずw
お部屋で吸っても匂いしないからいいけど
これ吸うと紙巻きがやっぱ
うま〜〜😭💕ってなりますw
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ダイエットのほうはですね
腹筋25回×4
スクワット50回
足あげ20回
いつもの運動2000回(消費280kcal)
昨日こなしました😎
いつもの運動は少なめ‥
でも夜ご飯はなしでした💓
今日はお菓子いっぱい食べたし
また運動がんばろう〜〜
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#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエット記録 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #完全無欠ココア #カンムケ#グロー #glo

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*2017.10.5*
*
近所の焼き鳥屋さんのレバーが好きです。
店頭で焼いてるので匂いにやられます(´∀`*)
女の子の日なもので、へろへろで。
鉄分補給します。
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#diet #yoga #ダイエット #完全無欠ココア #完全無欠コーヒー #ヨガ #骨盤矯正ヨガ #宅トレ #コルギ #骨気 #むくみ #マッサージ #ゆるゆる糖質制限 #本気 #継続

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*2017.10.4*
*
近くの北野エースの一角が、
ハイカカオチョコ値下げコーナーと化してます。
#cocoa90%
#半額以下
#lindt
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先週毎日お客様と飲み🍻で激しかったので、
今週、身体休めなければ。。
朝からカンムケにしたら、お腹空かず🙄
お腹空いたら、しっかり栄養摂りたいと思います。
休みだと、食事時間コントロールしやすくてよいです。
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#diet #yoga #ダイエット #完全無欠ココア #完全無欠コーヒー #ヨガ #骨盤矯正ヨガ #宅トレ #コルギ #骨気 #むくみ #マッサージ #ゆるゆる糖質制限 #本気 #継続

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10/3
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前日比 +0.35kg
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今朝カンムケ飲んで運動
数回した後の写真です😇
多少増えてるけど許容範囲内◎
食べたり飲んだりしたあとは
増えるの当然ってことで😎
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あ〜〜早くglo吸いたい😩
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#ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #カンムケ#完全無欠ココア

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10/1に食べたパンケーキ🥞💗
ぷるしゅわでした💕
ただ店員さんめっちゃ
態度の悪い人だった😂💔笑
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プレゼントはコーチで
名刺入れとキーホルダー🤠
一緒に旅行行った時に
コーチの財布買ってたから
合わせようと思って買いました😌
いらないかなっていう
ネガティブな気持ちは
拭えませんが耐えます‥
コーチの新作って言ってた
香水がドンピシャでいい香り😍❣️
買いそうになったけど
我慢していつか忘れられなかったら
ネットで安いのポチる😂笑
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写真2枚目はココナッツオイル🌟
今日の朝から完全無欠ココア😃
ほぼ代替品で揃えたけどww
体もあったまるしいいかな(。・ω・。)
昨日は運動しなかったので
朝からほんの少ししてます🎵
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#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #パンケーキ #🥞 #完全無欠コーヒー #完全無欠ココア #ココナッツオイル #カンムケ

寒くなってきたからココアがさらに美味しく感じる😋☕🍃♡


生クリームは200mlをホイップにして3日に分けて食べてます🙆🌟

お休みで1日家にいるときは朝と昼飲むこともある☕☕♡

これ飲み始めてから甘い物いらなくなったかな🤔💭

甘い物食べないとイライラもしにくいし精神的に安定してとても楽😏😏😏
脂質万歳🙌

#完全無欠ココア#カンムケ#脂質代謝
#動物性生クリーム
#カロリーでは太らない

*
*2017.10.2*
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憧れの丸の内OL。
きゃっきゃしてたら、今月から本当に
丸の内OLになることに。
流行り情報収集、笑
*
#diet #yoga #ダイエット #完全無欠ココア #完全無欠コーヒー #ヨガ #骨盤矯正ヨガ #宅トレ #コルギ #骨気 #むくみ #マッサージ #ゆるゆる糖質制限 #本気 #継続 #Domani

夜ご飯🌸完全無欠ココア(ギー8g)、豆腐と塩昆布サラダ、ささみ梅おろし、卵と大根の煮物
有るものでさっと作ったのだけど好評で良かった☺️❣️ #完全無欠ココア #ダイエット #ダイエットごはん #タンパク質摂取 #ギー

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