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#宅飯

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🌱本日のでぃな〜🍞Ψ( ̄ー ̄)チーズと目玉焼、生ハム乗せマヨトースト♪
#昨日食べた生ハムと全然ちがうの💔 #比べちゃダメでしょ真空バック生ハム498円 #おひとりさま #宅飯

今夜は自宅で豚とニラのチヂミ&豚とレタスのペペロンチーノ風炒め。うまし!
#宅飯
#自炊
#男飯
#ニラチヂミ
#ペペロンチーノ風

帰宅。
鶏唐揚・オクラ奴っこ・ノンアルビール
米は食べません。
#宅飯
#お疲れ様でした

今日のやっつけ仕事😋
#宅飯#外食がすき
✔️サバみりん焼きとミョウガ
✔️ほうれん草とキノコのバター醤油ソテー
✔️タレ焼肉
✔️明太子・オクラのお浸し・明太蒲鉾
✔️もずく酢
✔️赤だし
#おかえりなさい #お疲れさま
#連投ごめんなさい

#宅飯 #日清 #トムヤムクンヌードル #パクチー #家庭菜園
好き嫌い、賛否あるけど‥
旨っ♪ やっぱコレっしょ😋

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今日作ったもう一品🍴

豆乳寒天!
杏子はパルセイロの試合の時に千曲市の地場産ブースで買ってあったものを使用。

地域密着型 地場産業万歳!

今日は打ち合わせ、仕事のイベントと腹ペコ帰宅💨
夕飯は寒天でいいかな😅
#TAKUMESHI
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#寒天
#杏子
#豆乳使ったおやつ
#今日は疲れた
#スタッフからリポDもらう
#私はドーピングコントロールないから何でも飲みたい気分

今日のアスリート飯はスキージャンプ⛷の岩渕香里選手のメニューです(*^^*) 暑い日の練習後に食べる冷やしうどん🍴 炭水化物とタンパク質もバランス良く食べようランチ。

鶏胸肉とナスを使っています。
梅マヨポンと白だしで、オクラやミョウガの夏野菜も添えて😋

鶏胸肉は片栗粉を振ってから茹でますよー3、4分であとは蓋をしてしばらく放置。ふっくら胸肉🐥

ナスはヘタを取ってピーラーで1cm感覚位でむいて8等分にして茹でる。お酢を入れると綺麗な紫に🙆

マヨネーズ ポン酢 白ごま 梅肉を混ぜて茹で上がった鶏胸肉とナスに絡め冷やす。

細麺のうどんに盛り付け〜

うどんにしたけど、そのままでもおつまみに!

トップアスリートの皆さんには、炭水化物でリカバリー上質な筋肉を作るために考えてレシピ化していきます。

岩渕香里ちゃん⛷メニュー
また練習見に行きまーす。ナショナル合宿終わったら宅飯どーぞ😋

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#スキージャンプ
#白馬のジャンプ台の怖さ蘇るw
#トップアスリートのごはん
#冷やしうどん
#梅マヨポン
#暑くて食欲落ちる時にも
#デリスタグラマー
#クッキングラム
#心和庵

ようやく自宅に戻ったので。
さあ〜なんでしょう🍴😋 今日はある選手のごはん試作です(*^^*) #TAKUMESHI
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#氷見うどん
#暑い日の練習終わりに
#冷やしうどん
#炭水化物とタンパク質

カリカリベーコンのモリモリサラダ🍴
アンチョビドレッシング作りました。

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#フレッシュほうれん草
#健康食#朝ごはん#朝サラダ

先日の余り とうもろこしごはん🌽にナスと自家製ミートソースでドリア🍴

今日は高速移動の往復、からのトレーニング。 ちょっと仮眠5分で熟睡😴 *
*
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#Twitterはじめました
#純粋にお料理にしたい
#お料理レシピの依頼が多いのでどこから回答していこう
#体重増やしたいパワー系
#絞って行く減量系
#一般人w

#ほうれん草たまご炒め #冷やしうどん #サラダ🥗 #タコ🐙きゅうり🥒 #鶏皮唐揚げ
#宅ご飯🍚 #宅飯 今日から点鼻薬が始まった…😰 海老蔵&麻央ちゃんをTV📺で観る度、号泣する。こんな想いで人生を生きれてない😭 人生全うに生きてないのに、必死に生きる為に全力で頑張ってた麻央に ゆき残りの人生をあげれるものならあげたかった😭

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