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#子供の糖質制限

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朝ごはん。MEC前に比べて毎日食事準備に費やす時間が少なくとも半分以下にはなっている。と、同時に次女が成長とともに手がかかる子になってきて、彼女が起きていると私が自由に立って歩くことが難しい。

元々食べるのも料理も好きで、平日も作って食べるのが普通だった。

もしMECにしてなかったら、どれだけ子供達の顔を見る時間が減っていたんだろうと、時折考える。

子供の体が健やかに育つように願って、せっせと青菜を茹でて、煮物を作って、お米は残さないで食べなさい、お米食べないと大きくなれないよ!と言っていたんだろうな。

感謝しかない。

#mec食 #MEC食#ダイエット#子供の糖質制限 #パクチーハンバーグ #ローカーボ

今日のブランチ

祝日㊗はだらだらしたいひと。
時間を気にしないで、
鳥の鳴き声聞きながらゴロゴロ極楽。

キツツキがカッカッカッカッと木をつつく音が聞こえるんだから、ホントにいいとこだなあと思う。今は虫もでないし最高だ♥

そう。古すぎてリフォームも入ってないから窓が薄いのです。
冬なんてキャンプしたみたいに窓から冷気が入って、昨日は暖房ついてても寒かったー💧

そして、夜ご飯外食だったのであんまし満たされず。かといって、食べたいものもないので、お店では軽く済ませる。
(それでも普段とってる一日分の糖質が入ってて驚愕(|| ゜Д゜)) 起きたらもう、肉が食べたいな、となり、朝から肉を焼きました☺
ナチュラルコープの今週のお野菜はネーブルと大根とほうれん草、そして人参。
宅配野菜で旬を学んでおります。
どの野菜も寒さのなかで育った強さか甘味が強くてとても食べやすい。
大根の消費がやや追い付かず(^_^;)
金曜日宅配なので土曜日の冷蔵庫は大好きなものでイッパイ(^-^)v
今週は何を食べようかしら。

もりもり食べてお腹も心も満たされたー☺
それにしても、みんながドーナツ食べてても食べたいとはならなかった◎

成長だあっ!(食べたいときは食べるから!!どっかで食べてるのみたら今食べたいんだねって言ってくだはい)

#こどもにレバーを食べさせる会
今日の昼に食べさせたら意外にも子どもたちに大好評だったので、お弁当用にもレバー入りハンバーグを量産。
「ママ、これレバー入れたでしょー?」って途中で気づかれたけれど、それでも美味しかったらしい。というのも、ケチャップとソースの濃い味だからこそだけれど、とりあえず#鉄分摂取 が一番の目的!そのうち一緒にレバニラ炒めを食べられるようにしたい。
美味しく栄養を摂りたいです。
#子供の糖質制限 #youarewhatyoueat

MECな次女は炊飯器で作る卵とシュレッドチーズのケーキをものすごくよく食べる。
脂身たっぷりの豚の角煮も。
母乳=動物性脂肪のみの栄養しか摂取してない時からそう時間がたってないせいかなぁ。

長女はお菓子要求は以前より減ったものの糖質ファン。

MECを押し付けたくなる気持ちをぐぐっと押さえてバナナやお菓子を与えている。

きっと、本人が学校の成績とか気にし始めてからでも遅くないはず。
と思うようにしている…。 #mec食 #ダイエット#糖質制限 #子供の糖質制限#子供の糖質制限

卵スープに牛乳いれて、手っ取り早く冷ました子供の朝御飯。
昨日は豊洲のMEC食オフ会に参加してきた!
雑談のなかで、皆さんの工夫や変化等見聞きできたり、渡辺先生にもSkypeで質問したり、刺激になる!

まだ楽しさの余韻に浸っている。

参加してみたいな、でもなー…変なノリとか、内輪盛り上りだったらどうしよう!?等心配な方、もしいらっしゃったら一度のつもりでも参加してみることをお薦めします。
超人見知りの私が言っております!騙されてみてください(笑)

#MEC食オフ会#糖質制限#糖質制限 #MEC食#子供の糖質制限

昨日と今日のランチ。野菜はまぁまぁ多いけどねーもう少しタンパク質欲しいな😅
#糖質制限 #子供の糖質制限 #病院食は糖質たっぷり #病院食 #魚は美味しそう

よるごはん

美しくはないけれども。
挽き肉とワカメのスープ
卵だけパンのピザ
納豆

あっちゃんライブ見たくて、手抜きになりました。後半戦は見れてないけれど、ライブは勉強になるし、よいですね。

おやつ食べたらまた低血糖。
低血糖出やすくなってきたなf(^^;
確かに食べるのやめよう、と思えるからよいのだけれど。
今まで何で大丈夫だったんだろう。。シュガーハイもくっきり出るので、おやつ食べるとめっちゃ元気になります。

今まで何もなかったのがおかしいのかな?むむ。謎だ。

空腹での運動と夜にプロテインよせたら体脂肪が落ちてきた☺
そして去年全く止まらなかったスカートがはけるようになった。。!
体脂肪はいったい何年ぶりだろう、万年30%だったのが、20%台に✨いや、もともとが多すぎたんだけれども。

楽しくなってきました☺

あさごはん ちび飯

卵だけパン(プリンみたいなやつ)にツナマヨ

これにチーズとくるみ
そしてリンゴ

やっとR-1終わった
甘すぎるので発酵させちゃって増やすとよいのかしらと思いつつ、ダメになったらとか思ってそのまま飲ませてしまう。
そして私は甘すぎて飲めない。甘すぎてとか言ってる私にびっくり。
あんまり甘いと気持ち悪くなってしまうようになりました☺ やったぜ。

将来の夢はお菓子やさんだったんだけれども。。お菓子大好きだったあの頃がなつかしい✨

朝からちびを叱りたおした。
はー。
この朝のお支度しないのんびりマイペースな子はどう伝えればいいのか、母は頭がいたしf(^^; やっぱり山村留学がいーのかな。
母親だとやっぱり母任せに子供はなる気がしております。うーん。

今年もサプライズバレンタイン☺

突然のLINEから始まり手作りチョコをいただく。
彼女はABCクッキングスクールに通い、英語も勉強もしている才女。

うちのこでいーんですか(T_T)

ずっと好きだったの♥
と照れくさそうにチョコケーキとチョコパイ(もちろん手作り)をいただきました。←いったいいつからそんなこと思ってくれてたのよー😂

去年とはまた別の女の子☺
去年他の子からもらったことは秘密にしてたんだけども、彼女的にはその子がチビのこと好きなんじゃないかと、ママに相談していたらしい。

なんてかわいーのー!片想いか!

そしてずっとラブラブだった去年の彼女は他の男の子とイチャイチャしているらしく、それにイラッとしちゃうの。と言ってたチビ(恋やんか♥) そんななか新たな女の子からのアタック。
チビの3年間の思いはただいまぐらぐら中なのですよ☺

保育園同じクラスの女子は4人なんだけども、、小学校は20人くらいいる。

これからのチビの恋愛物語、楽しいなあ😃

来年も何かあるといーなー✨
チビのモテをいただきたい(;´д`)
猿にそっくりなのに。何でだ( ・◇・)? なので、今日は心置きなく糖質取りました☺
愛情つまってて美味しかったチョコケーキー✨

MOST RECENT

☆シャケのムニエル
☆厚揚げ味噌チーズ
☆オクラ・トマト

なんか久しぶりにみんなで(私と子供2人)でちゃんとご飯を食べた気がする😅(入院したり、熱出したり、熱出したり)
健康って幸せ。久々ヨナナスも。
#糖質制限 #糖質コントロール #子供の糖質制限 #鮭 #たまには魚も #子供もよく食べた #ヨナナス #イチゴとバナナ

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夕食😋🍴
・鯖の塩焼き
・かぼちゃのそぼろ煮
・鶏ハム
・水キムチ
・味噌汁
・ご飯とたくあん

バター入り味噌汁が大好きな三男と、バター入り味噌汁が大嫌いな長男。
今日は、バター入りでした😁

サッカーの試合が入っていない週末。
こんなことはめったに無い。
しかも次男は寝込んでいるからお出かけもできない。
ということで、ここぞとばかりに物の仕分け。
ある計画のために、自宅の一部屋を空っぽにしたいのです。
いつ空にできるかな?

#バター味噌汁#子供の糖質制限#低糖質#糖質選択
#kagoshima

昨日と今日のランチ。野菜はまぁまぁ多いけどねーもう少しタンパク質欲しいな😅
#糖質制限 #子供の糖質制限 #病院食は糖質たっぷり #病院食 #魚は美味しそう

先輩からすすめられ、子どもの糖質制限について学んだ!これから成長していく子どもたちの食事って大事なんだな。私も小さい時にこんな塾があればなって思った。

粉なしお好み焼き簡単でパッとできて美味しい♡これはオススメ👍

#糖質制限で子どもが変わる#三島塾レシピ#ケトジェニックダイエット#ケトン体#糖質制限#ロカボ#ダイエット#子供の糖質制限#豚バラ肉のお好み焼き#旦那ダイエット
#ketogenic#ketogenicdiet#ketonebodies#lowcarb#diet

☆和風麻婆豆腐丼
☆あげ納豆チーズ
☆きゅうりとカニカマ和え
#糖質制限 #糖質コントロール #子供の糖質制限 #和風麻婆豆腐 #納豆好き #久々の米

☆アジフライ
☆厚揚げ味噌チーズ
☆きゅうり・トマト
☆お味噌汁(なす・わかめ)
#糖質制限 #糖質コントロール #子供の糖質制限 #アジフライ最高 #子供もパクパク #完食

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告知です。一般のかたにもぜひ😊
9月24日(日) 名古屋
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『「糖質制限」がこどもを救う』著者の #三島塾(北九州)
#三島学 先生と
栄養療法をベースに精神科でご活躍で、全国で講演もされている #奥平智之 先生がいらっゃいます。
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先生方のお話を名古屋で聴くことができる、一般の方への貴重な機会になります。
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「子供の糖質制限」というと、なんだかそんな制限して大丈夫なの?と思われるかもしれません。
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igでも時々書いていますが、現代は糖質が過剰になりやすいです。
溢れるほど売られているお菓子、ジュース、それ以外にもパンや麺、小麦粉を使った食品。
外食も糖質を多く含むものが多い世の中。
精製糖質を控え、選択していくことが必要です。
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「バランスの良い食事」といえば、ごはんを中心に野菜多め、カロリーを摂りすぎないように。
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意識して気をつけなければ、すぐに糖質過剰、たんぱく質不足になってしまいます。
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その影響は、身体の小さな子供から、成長期で活動量の多い小中高生でも、大人と同じように起こりうるものです。
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◇お子さんのちょっとしたこと

例えば、集中力が続かない、じっと座っていられない、やたらとぐずる、反抗期、食べたあと眠い、朝起きられない、風邪などをひきやすい、アレルギー体質…など様々なことに、
糖質過剰、たんぱく質の不足、それに伴う他栄養素の不足が関係している可能性があります。
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子供だけではなく、もちろん大人も同じことがいえます。
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ちょっとした、どうにもならないことや症状、不調などが、その子の性格や体質のせいではなく、もしかすると毎日の食事の影響なのかもしれません。
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食事を見直すのことで起こりうる、良いことはたくさんあります😊体質改善、集中力アップ→成績アップも✨
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(ちなみに我が家では、風邪をひかなくなった、アレルギー症状が治まった、ぐずらなくなった、テンションが上がりすぎてどうにもならないことがなくなった→つまり落ち着いた、などいろいろな変化を実感しています) .
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今回のテーマは「女性と子供の食事栄養」だそうです😊✨
何を優先して食べたらよいのか、など、実践にもつながりやすいと思います。
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私も参加しますので、
(岐阜のママ 一緒に行きましょう😆💕)
何か質問などあればDMください。
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お申し込みはこちらから↓
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/01cc6cz1zr60.html . .
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#名古屋 #栄養療法 #糖質制限 #糖質コントロール #子供の糖質制限 #食事栄養療法倶楽部 #子育てママ #子育て#ママ #育児 #子供の食事 #たんぱく質 #成績アップ #体質改善 #メンタルヘルス #育児の悩み #食事 #食事の見直し #管理栄養士 #オーソモレキュラー #認定ONP #東海 #東海地方 #岐阜 #愛知 #三重 #静岡

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朝食😋🍴
ひじきオムレツ
鶏ハム
麻婆豆腐
豆腐ココアケーキ(ナッツ入り)

長男は今日から南日本チビっ子サッカー大会です⚽
頑張れ!

#糖質制限#糖質選択#ゆるゆる糖質制限#子供の糖質制限#三島塾
#少年サッカー#サッカーの試合
#kagoshima

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夕食😋🍴
ひじきオムレツ
アボカド
麻婆豆腐(刻み舞茸入り)
スプラウト納豆
手羽先とわかめのスープ

三男、ようやく熱が下がりました。
明日は幼稚園へ行けるかな。

私はというと、10日~16日までお盆休み。
17日に出勤したら、18日から三男のおたふく風邪。
この間出勤したのはたった1日😱
なんだか、ずいぶん会社から遠ざかっていますが。。😌
明日からまた気合い入れて頑張ります!

長男は明日からサッカーの試合。
南日本チビっ子サッカー2017⚽
23日と25日が予選。
その後、勝ち進めば27日まで続きます。

去年は先輩たちが見事優勝し、新聞にも掲載された大きな大会🏆
今年はどこまでいけるか楽しみです。

#糖質制限#ゆるゆる糖質制限#糖質コントロール#子供の糖質制限
#少年サッカー
#kagoshima

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朝食😋🍴
鶏ハム
ゆで玉子
アボカド
ナッツ
無糖ヨーグルト
(写っていないけど↓)
手羽先のスープ
全卵パン

今朝、朝食中に事件が起こりました。
次男⏩手羽先スープをおかわりした際に、腕が椅子にあたってしまい、お椀の中身を勢いよくぶちまけました(۳˚Д˚)۳
もう、一気に食欲失せましたよ。。。 脂たっぷりのスープ。
カーテンに、椅子に、壁に、床一面に、ぶちまけました(۳˚Д˚)۳
そのあとは、気の遠くなるような作業でした😭

次男9歳👦自由人、チョロ助
落ち着くのはまだまだ先か。。。 #糖質制限#糖質コントロール#ゆるゆる糖質制限#子供の糖質制限
#朝から事件発生#どっと疲れる
#kagoshima

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夕食😋🍴
全卵パン🍞(たまごとハトムギ粉のみ)
鶏もも肉のケチャップソース
ひじきの炒り煮
ゆで玉子
手羽先のスープ
納豆スプラウト(醤油、亜麻仁油、梅酢、マヨネーズ)

実は、納豆×アルファルファはうちの子どもたちには大不評でした😓
でも納豆×ブロッコリースプラウトにすると子どもたちに大ウケ🌟
ご飯と食べるより美味しい!らしいです😂

今日もサッカーで汗だくで帰ってきた息子たち⚽
Tシャツが汗でびっしょり👕💦
絞れそうでした。

#糖質制限#ゆるゆる糖質制限#子供の糖質制限#糖質コントロール
#アルファルファ#スプラウト#ブロッコリースプラウト#全卵パン#卵デニッシュ部
#少年サッカー
#kagoshima

☆厚揚げ味噌チーズ
☆ゆで卵
☆ブルーベリーベーグル
☆きゅうり・ミニトマト
ダイソーで買ったゆで卵の型。子供も嬉しそうに食べてたので作戦成功✨
#糖質制限 #糖質コントロール #子供の糖質制限 #ゆで卵 #ゆで卵型 #厚揚げ #ダイソー

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昼食😋🍴
塩豚のソテー
しめじのソテー
ツルムラサキのおひたし
(後から出したので写真なし↓)
わかめスープ
無糖ヨーグルト

次男、ツルムラサキのおひたしを作りおきの分まで全部たいらげました。笑

三男はここへきて熱がぶり返しております😷
昨日から、「あのワニのお口みたいなお肉が食べたい」と、呪文のように繰り返す三男。
なんのことかと思っていたら、ワニのお口みたいなお肉とは手羽先のことでした😂

判明後、さっそくスーパーへ🚗
ただいま鍋に入るだけの量の手羽先をことこと煮込んでおります。
その数なんと25本🐔
#全部で37本ありました。笑
#あっという間に無くなるけどね
#手羽先とろとろに煮たやつ

#糖質制限#ゆるゆる糖質制限#低糖質#子供の糖質制限
#kagoshima

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夕食😋🍴
数日ぶりにご飯を炊きました!
多分10日ぶりです。

子どもたちからは歓声が😅
そうね、ご飯好きだったもんね😂
久々のご飯は、ほぐし鮭を混ぜ込んだご飯に、#冷凍卵黄の醤油漬け を乗っけました🍚

ごちそうさまでした!

#子供の糖質制限#糖質制限#低糖質#子供の食事
#冷凍卵黄
#kagoshima

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昼食😋🍴
⏩チーズinひじきオムレツ(ナチュラルチーズ、ひじき、豚肉、こんにゃく、高野豆腐、えのき茸)
⏩餃子
⏩ナッツサラダ

チーズたっぷり入れたら子どもたち大喜び♡

糖質制限の食材って、子どもが好きなものが多くてありがたい😆
肉もチーズも卵も大好きです👦
大喜びで箸がすすむので、こちらも作り甲斐があります♪笑

#糖質制限#ゆるゆる糖質制限#子供の糖質制限#食育
#kagoshima

明日は出校日です🏫
上の子二人、今日は朝から軟禁状態。
たまに甲子園もチェックしつつ📺⚾
長男はやり残した宿題を。
次男は塾のテキストを。

サッカーの試合や遠征で、去年の夏休みは殺人的なスケジュールで過ごしたトラウマから、今年の夏休みは塾は1ヶ月お休みをしました。
その代わりに夏講座のテキストを受け取って📖

長男はコツコツ取り組んでいたようですが、次男は私が声をかけないとまず取り組むことはありません_| ̄|○
ガミガミ言ってやらせても身に付くものでもないし、かといって放っておくと永遠にやらない。。。
いつやってくるかも分からないヤル気スイッチを待っていたら、取り返しが付かないくらい遅れをとりそうで。。
親主導でやらせるか、放っておくか、頭かかえてます(¯―¯٥)

真面目な長男に自由人な次男。
あまりにも正反対な二人。
兄弟であるがゆえに、声かけの仕方が本当に難しいです😥

とりあえず、やるべきことは終わらせてください☝︎☝︎
#夏休みの宿題#子供の教育#ヤル気スイッチ

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