#女子剩力組

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放假充電都是騙人的!
好想繼續賴在沙灘上曬太陽☀️
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#bikni@roxytaiwan
之前看 @sarahyangsy 穿就很想跟她姐妹裝一下👭(👉🏼page 3)
這套有兩大優點:
1. 上身胸口的部分完全包覆,不用擔心玩太瘋走光,甚至整顆奶掉出來(這點我好像不用擔心),可以放心大膽的玩水,不用玩到一半還要喬奶,很有安全感!
2. 下身類似丁字褲的剪裁,可以滿足想曬臀的心❤️之前穿包覆太多的,玩到一半褲子會往上捲,一直拉很麻煩又不美觀🙄沒有卡屁的問題玩起來好舒服😌
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如果沒有想要強調胸型,想走自然陽光派的女孩,可以試試roxy!我買過兩件V牌,真的很美~但不能讓我放心玩水,都到海邊了就是要瘋一下啊🤘🏼🤘🏼
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與其勉強自己去成為「想像中」的樣子,不如大方做回最舒服的自己。真實自然、不為討好而營造的美感是最耐人尋味的。
#summer #beach #女子剩力組

體態的改變需要拉很長一段時間才會有明顯的差異,不是兩三天的事,是兩三年😑
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而身體的感受卻是每天都不同!
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同樣的重量多練習,就會越來越輕鬆
本來蹲不滿,也越蹲越低了
扛槓的方式,站的腳距、角度
也都會慢慢找到最適合自己的模式
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今天早上看到 @dodo7505 的po文很有感☺️
沒錯!一直面對新的挑戰就會覺得自己是幼幼班,想持續進步就千萬不能覺得自己學夠了
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目前在意的是,動作有沒有更好,重量能不能往上堆疊😌因為昨天發現手好像受傷了,心情大受打擊,所以要散發正面能來安慰自己。其實最近有點低潮啦,不是有在運動的人都會很樂觀面對一切,哈
#squats everyday
#staystrong
#女子剩力組

before/after
跑步/重訓
46kg/56kg
25y/29y
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以前細成那樣,還很怕變胖🤔❓❓❓
健身改變生活不是簡單一句slogan
他不只讓我改頭換面
更改變了我的心
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當然好不好看因人而異
只想問:
你還要追求世俗媒體所造就毫無根據的美感
還是經由提升內在力量,而外顯於外在的力與美
好看?好用?
我們應該都要一付好看又好用的強壯身體💪🏻
#workoutmotivation
#女子剩力組

我常覺得我大概是世界上最幸福的人了吧。
只是暫時和台灣說再見,人生中除了挑戰舉起更大的重量外還有很多事情等著我們去挑戰!我不在大家一樣要Stay aggressive! Be the best! 沒有最強,只有更強!我會很想大家💕
#女子剩力組

Anyway 喜歡NG照 不可以阻止我😯
好獨樹一格啊🤷‍♀️👀
@imwawac
@janetlin84
@teamenoch_athena
#女子剩力組#trainigspartner #traintogetherstaytogether

以前的我們,在各自的路上努力著
因爲一股傻勁、堅持、原則......
走著走著,遇到不同個性的彼此
因爲同樣的熱情,這條路越走越熱鬧了
今天很感性
我知道我們不可能永遠不變......
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因爲我們會變強💪🏻💪🏻☺️
@dodo7505
@janetlin84
@teamenoch_athena
#女子剩力組
這不是一個team,是一個概念
不是多有力,而是很努力
努力著越來越強壯,身體、心理 都是!

20170624 class11
嗯......連結還是不夠漂亮
只好下一次了😆
感謝 @limjeonglyun 不厭其煩地幫忙修正
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可能有些人會覺得用拉力帶很不帥,但握力一旦被挑戰,根本就拉不起來,或是拉得不夠到位。以前我很排斥使用護具,但「輔具」真很重要,打怪總是要裝備呀!希望教練幫我挑的夢幻少女系腰帶快點來☺️
#女子剩力組 #workoutmotivation #workoutdaily

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放假充電都是騙人的!
好想繼續賴在沙灘上曬太陽☀️
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#bikni@roxytaiwan
之前看 @sarahyangsy 穿就很想跟她姐妹裝一下👭(👉🏼page 3)
這套有兩大優點:
1. 上身胸口的部分完全包覆,不用擔心玩太瘋走光,甚至整顆奶掉出來(這點我好像不用擔心),可以放心大膽的玩水,不用玩到一半還要喬奶,很有安全感!
2. 下身類似丁字褲的剪裁,可以滿足想曬臀的心❤️之前穿包覆太多的,玩到一半褲子會往上捲,一直拉很麻煩又不美觀🙄沒有卡屁的問題玩起來好舒服😌
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如果沒有想要強調胸型,想走自然陽光派的女孩,可以試試roxy!我買過兩件V牌,真的很美~但不能讓我放心玩水,都到海邊了就是要瘋一下啊🤘🏼🤘🏼
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與其勉強自己去成為「想像中」的樣子,不如大方做回最舒服的自己。真實自然、不為討好而營造的美感是最耐人尋味的。
#summer #beach #女子剩力組

Saturday training🤙🏼💦
1. Sumodeadlift (風火輪?!)
2. SSB
#class15 #training #workout #workoutdaily #girlswholift #女子剩力組
#outfit all by @reebok

2017/7/16 train together 下集。
看過的可以再看一遍♻️
#workoutmotivation
#traingtogether
#taiwan #girlspower
#女子剩力組

喜歡這個2分鐘的版本
所以要分2次放IG--這是上集
當作老了以後的留念👌👌👌👌
哇妞音樂🎵搭配真好
#20170716
#traingtogether
#taiwan
#女子剩力組

#tb 潔瑩姐姐的第一次box squat
後面小妞們很緊張
唉呦~~抖了一下沒事呦☺️☺️🤷‍♀️
Box squat 起身的節奏有點摸不透👅
@imwawac
@teamenoch_athena
@by_miu
#好吵好鬧
#girlspower
#train4soul
#女子剩力組
#traintogetherstaytogether

當天只是陪練完全無充血的這3人
腿是在粗什麼⋯⋯
🙄🙄
🤷‍♀️腿粗是驕傲😏😍☺️🚀🚀🚀
每個人都有不同的目標 醬子很好👌
但不要心裡要B目標 嘴上說A目標
Ex 明明是想 get fit 卻說get stronger
這樣會誤導真的想get stronger 的人啊
也會繼續讓get fit 的人誤會get stronger 懂?
--我好碎嘴啊 block me😪😪 #女子剩力組 #train4life #train4soul#taiwan #traintogetherstaytogether

這禮拜pass!
想念大家的歡笑聲☀️
@idumbo2305 初次見面雖然沒有很多時間聊天,下次有機會再一起練哈哈哈😊

期待這個禮拜衝!海!邊!
我要黑皮膚😽😽😽😽 #sisters #gymlife #gym #trainingday #training #body #bodybuilder #bodybuilding #healthy #healthy #igfitness #igfit #workhard #workout #workouttogether #台灣 #女子剩力組 #肌肉 #重訓女孩 #重訓 #健身

照片表示👉🏻這年頭 連Po文都要比速度🙄
我不會想標題沒梗了 森77
下次不要再用這個網美濾鏡了💢
#女子剩力組 #girlsunite #gymgirl #fitnessgirl #girlswholift

保持開放的心態
一同歡樂 一起進步
健身房就是我們的playground 🎈
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完整版請點上方FB連結⬆️
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@dodo7505
@teamenoch_athena
@sacred.aesthetics
@by_miu
@swagbanana19

#training #workout #workoutmotivation #boxsquats @gopro @blvdofgod #summer #女子剩力組

聽前後聲音真的覺得我有人格分裂😅
動作不完美但有進步就好(?)

第一次把兩倍以上體重從地上拉起來
極限了~請多多包涵奇怪的小動作~

今天最後被教練嗆🙄
還是走不完最後一段路
沒關係 下次吧
今天真是對我的教練 @limjeonglyun 又愛又恨......
#workout #training #class14
#sumodeadlift #女子剩力組

體態的改變需要拉很長一段時間才會有明顯的差異,不是兩三天的事,是兩三年😑
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而身體的感受卻是每天都不同!
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同樣的重量多練習,就會越來越輕鬆
本來蹲不滿,也越蹲越低了
扛槓的方式,站的腳距、角度
也都會慢慢找到最適合自己的模式
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今天早上看到 @dodo7505 的po文很有感☺️
沒錯!一直面對新的挑戰就會覺得自己是幼幼班,想持續進步就千萬不能覺得自己學夠了
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目前在意的是,動作有沒有更好,重量能不能往上堆疊😌因為昨天發現手好像受傷了,心情大受打擊,所以要散發正面能來安慰自己。其實最近有點低潮啦,不是有在運動的人都會很樂觀面對一切,哈
#squats everyday
#staystrong
#女子剩力組

2nd Session-Sumo deadlift 調整/Bench press
Coach- @friffstar
運動不是我生活的全部;但少了運動我的生活就全部不同了😊
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#deadlift #sumodeadlift #fitfam #girlswholift #powerlifting #strongnotskinny #strongertogether #progressnotperfection #gymlife #training 剩下我一個女子的#女子剩力組

嗯, 就是張自拍!想圖片說明比workout還累, 然後最近練習低槓深蹲,還要再加油 Too lazy to think of a caption... just another day at the gym (low bar paused squat practicing 3*5)
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#squats #gymselfie #fitfam #noexcuses #gymlife #training #strongnotskinny #girlswholift #liftinglife #powerlifting #progressnotperfection #女子剩力組 #骨盆前傾不等於翹臀

到底是不行還是不敢?
75kg squat after 95kg deadlifts😵😵😵
#almostdied #exhausted #squats #deadlift #training #fitness #workout #gym #gymlife #strength #女子剩力組

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