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#女子ドカベン弁当

MOST RECENT

▽85
*
20170909
今日はポークチャップ弁当です🍱
濃い味が食べたくなったので久しぶりに
豚肉とソーセージでポークチャップしました🍴
*
今、『ウチの夫は仕事ができない』を観てるのですが
出て来るお弁当が素敵すぎて憧れる💓
少しずつお弁当復帰して来ましたが、
やっぱり毎日頑張ってた時程手際は良くないですね😭
時間もかかるし、キッチンも散らかる、、、
素敵なお弁当作れるように精進します💪💪💪
*
*
#お弁当 #お弁当箱 #🍱#bento #lunch #boxlunch #お弁当記録
#自分弁当 #お弁当作り向上委員会 #お弁当初心者 #女子弁当
#お弁当作り頑張ろう #お弁当倶楽部 #今日をいい日に#obentogram #大学生 #女子ドカベン弁当
#今日のお弁当 #ポークチャップ弁当 #コールスローサラダ

ポークチャップ
コールスローサラダ
卵焼き
ピーマンのおかか和え



✂︎-------------------✂︎------------------✂︎--------------✂︎
切り替えが上手くなりたい。
強くなりたい。
心から笑いたい。
人の話を上手に聞きたい。
自分の心をコントロールしたい。
人の役に立ちたい。
心が軽やかな人になりたい。
大事な友達を大事にしたい。
自分を理解したい、好きになりたい。

今日のお弁当。
なんだかゴチャゴチャ肉肉弁当です。

昨日、また長男の大学の友達が泊まりに来てるんだけど
今日は学校休みだし、お昼前には帰るみたいなので
バイトの長男の休憩弁当と、娘の置き弁だけ。
いよいよ来週火曜日から期末テストの娘、
寝てばっかりで全然勉強してないと思われますが
何も言わず監視してるだけの私。
大丈夫なんですかねぇ??
ユニ◯ロでバイト始めた長男、
時々買い物するフリして覗きに行くんですが
すっかり板についてる模様。笑
昨日、実はこの長男とバトルがありましてね
かなりのバトルで涙ポロポロの私でした。
何のために無我夢中で1人で子供育ててきたのか
何だか訳が分からなくなりとても悲しくなり
泣かずにはいられなかった。
溜め込んでたものが爆発した感じですね。
さすがに偉そうな口叩いていた長男もビックリしたようで
「ごめんなさい」だって。
わ、泣いて正解じゃんっ!!!笑笑
結果オーライでした。👌

さて、土曜日。
大阪のアロマスクールにてお仕事です。
頑張ってこよーっと!
いよいよ7月、今月もヨロシクお願い致します♡

*豚ステーキ
*スパイスソーセージ
*焼き野菜
...ズッキーニ.赤黄パプリカ.カボチャ
*キャベツと魚肉ソーセージ炒め
*長男だけフルーツ

サロンのことを綴る @mallow4659もヨロシク。

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今日のお弁当。
春巻き弁当。
見た目は最悪、味は最高なお弁当です😅

つい先日、100均のお店で、
ホットケーキミックスを使って
レンジで作るワッフル…の型が売ってて
チョット興味あったので買ってみて
お試しでつくってみたけど、
これはワッフルなのか??っていう出来に。
大豆粉と米粉のミックス粉で作りました。
でもまぁ、食べれないことはないので
大学息子&友達に食べて貰いましょう。

またお天気崩れるのかなぁ??
なんだかどんよりな火曜日ですが
今日も1日元気よく頑張りましょ〜!!

*春巻き
…(大葉.カレー.ささみ.チーズ)
…(大葉.サルサソース.アボカドディップ.ささみ.チーズ)
*カボチャとミックスビーンズのマヨサラ
*ピーマン.カニカマのおかか醤油和え
*あみえび入り卵焼き
*ほぐしチキンサラダ
*ワッフル(グルテンフリー)

サロンのことを綴る @mallow4659もヨロシク。

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今日のお弁当。
タコライス弁当。
野菜不足弁当です。

昨日、大阪城国際トライアスロン大会が、
大阪城公園内にて開催。
私は大阪トライアスロン協会の女子委員会ブースで、
プレミナチームの一員として
スポーツアロママッサージのボランティア活動に参加。
あいにくの天候で時に大雨、
晴れるかなぁ?と思ったらまた極め付けの雨に降られ、
選手の皆様も大変だったことだと思います。
それでもレース後の選手に足を運んで頂き、
レース後のケアを喜んで頂けました。
また詳しくはサロンアカウントに。
昨日帰宅後の私はグッタリで、
帰ってすぐシャワーを浴び、即ベッドへ…でした。
気圧の変化のせいか、昨日後半激しい頭痛に襲われ
頭が割れそうに痛かった。
よく家まで無事に帰れたなという程の痛さでした。
しっかり寝て回復!
でも思考能力ゼロなので、こんな簡単弁当になりましたとさ。

さぁ、また1週間がスタートですね!
頑張りましょう!!

*タコライス
*アスパラの肉巻きフライ
*ポテトの唐揚げ
*フルーツ(娘は無し)

サロンのことを綴る @mallow4659もヨロシク。

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今日のお弁当。
スペアリブ弁当🍖🍖🍖
肉肉しいガッツリお弁当ですっ!!
ちょいと前、スペアリブがお安くなってたので買っときました。
漬け込んで焼くだけ、オーブン様々です。
また食べにくいからやめてってブーイング出るかな。
まぁいいや。

今日はちょっと曇りな朝。
梅雨入りしてから全く雨降らないんですけど…。
お洗濯がよく乾いてありがたいけど、
雨も降ってくれないと困りますね。
お野菜高くなるの嫌だもの…。
さてさて、本日も頑張っていきましょー!!

あ、そうだ!
今日のこのスペアリブお弁当を
@marincafe_bread さんからの
#お料理バトン とさせてもらいます。
前にも回って来ており、同じバトン回ってる人も多いので
今回はここに置いておきます。

*スペアリブ(カンタンBBQタレ)
*パプリカソテー
*アスパラスパイス炒め
*ミートソースパスタ
*新ジャガのグリル(バターガーリック)
*フルーツ

レシピ、質問いくつかあるので、
コメント欄に何回も同じこと書いてる時間が無いので
ここに追記いたしますが、
私は材料いちいち計って料理しないため
正確な分量は明記出来ませんのであしからず。

【スペアリブざっくりレシピ】←ざっくりです。
だいたい3人前ぐらいの量
①肉にフォークでブスブス刺して穴をあけ、
塩コショウ揉み込む。
②タレ...酒(ワイン).ケチャップ.中濃ソース.蜂蜜.ナツメグ.おろしニンニクをジップロックに合わせ、①の肉を入れて揉み込む
③②を冷蔵庫でひと晩寝かせる
④オーブン230度に温め、肉を30分焼く
私はひっくり返したり、タレを途中で塗ったりの工程はしません。
焼きあがってから、フライパンに残りのタレを入れて煮たたせ、そこに焼けたスペアリブを入れてタレを絡ませました。

以上、ざっくりでスミセン。
弁当用なのでしっかりしたBBQソース味にしました。
塩麹に漬けたり、ハーブ塩や、塩コショウだけのも好きです。
細かいレシピ知りたい方はクックパッドとか見られたら
色々レシピが載ってると思いますよ。
私はいい加減な'オレ流"です。笑笑

サロンのことを綴る @mallow4659もヨロシク。

#今日のお弁当#お弁当#obento #obentobox #息子弁当#大学生弁当#娘弁当#女子ドカベン弁当#女子高校生弁当#部活弁当#JK弁当#のっけ弁 #がっつり弁当 #地味弁 #茶色弁当 #スペアリブ#スペアリブ弁当 #アルミ弁当箱 #工房アイザワ#クッキングラム #クッキングラマー #デリスタグラマー #lin_stagrammer #cookingram #オベンタグラム #お弁当じまん #お弁当記録 #元気が出るお弁当

今日のお弁当。
またまた#鮭のマヨマスタード焼き
「鮭のやつ、また作って!」と
子供達から揃って強い強いリクエストが…。
よって、またまた…です、スミマセン。
鮭の向こうに見えるのはスパニッシュオムレツです。
これがまた美味いっ❤️
今日のメインは
実は私の中では絶対このスパニッシュオムレツ❗️
具沢山でしっかり味付け。
チーズもしっかり入ってます。
つまみ食いしたら止まらない味❤️
ズッキーニを表面に並べてみたけど
ひっくり返す時にズレた!
いつもながらに、見た目はアレですが味は👌👌👌
写真で美味しそうに見えないお弁当が、
実はめちゃ美味しいお弁当だったりするのですよね〜。
サラダは事情により今日は無し。

さて、週の終わりの金曜日。
あれ、1週間早いな〜!
今日も頑張ろう!

#鮭のマヨマスタード焼き
#スパニッシュオムレツ
..(ジャガイモ.玉葱.インゲン.赤パプリカ.ズッキーニ)
*冷凍唐揚げ
*スナップえんどうと干し海老醤油炒め
*赤いウインナー

サロンのことを綴る @mallow4659もよろしく。

#今日のお弁当#お弁当#obento #obentobox #息子弁当#大学生弁当#娘弁当#部活弁当#女子ドカベン弁当#JK弁当#女子高校生弁当#鮭のマヨマスタード焼き#のっけ弁 #茶色弁当#地味弁##工房アイザワ #アルミ弁当箱#クッキングラム #クッキングラマー #デリスタグラマー #lin_stagrammer #cookingram #オベンタグラム #お弁当じまん #お弁当記録 #元気が出るお弁当

▽43
*
20170615
昨日の夜気づいたら寝てしまったせいで朝バタバタで
簡単に詰め込みんだお弁当でした🍱
恥ずかしながらお弁当作り始めるまで(作り始めも、、)
卵焼きがうまく作れなかった私ですが
最近少しずつ綺麗にできるようになってきて
ついに自分でも褒めてあげたい卵焼きに🍳
1人分なので卵1個で作るのが大変でしたが
フライパン半分ずつ使うという技を得たおかげでぷち成長🌱
*
今日はおじいちゃんの誕生日(何歳かは分からない)🎂
夕方に電話したところ
👩🏻「今日お誕生日だよね?おめでとう〜!!」
👴🏼「おぉ!お前か!元気しとるかー!!
ん?あ、今日?お!じいちゃん誕生日やな!!」
という感じで、私からの電話まで忘れていたようです。
じいちゃんめっちゃかわいいやん💓
いつまでも元気で長生きしてもらいたいです💫
*
*
#お弁当 #🍱#BENTO#obento #lunch #boxlunch
#お弁当記録 #自分弁当 #みんなのお弁当 #お弁当作り向上委員会 #お弁当初心者 #かわいいお弁当作りたい #お弁当作り楽しもう部
#弁当日記 #女子ドカベン弁当 #お弁当倶楽部 #大学生 #料理
#今日のお弁当 #焼き肉弁当 #いんげんの胡麻和え #卵焼き
#トマトのオリーブオイル和え
#料理上手になりたい #今日をいい日に #笑顔🤗 #happy
#grandfather #happybirthday #iloveyou

焼き肉弁当
いんげんの胡麻和え
トマトのオリーブオイル和え
卵焼き

今日のお弁当。
鶏モモ肉のハニーマスタードソース焼き。
昨夜、お弁当の下ごしらえを全くしてなかったので
朝からバタバタで作りましたが問題無し👌
もう、コレは美味しすぎ❤️

娘の朝練あると思って4時40分に起きてお弁当作ってんのに
なんと、今日は朝練無いねん!だと💢
早よ言えやぁ〜〜〜〜〜〜!!!
朝からまたお怒りスイッチONの私でした。

昨日のストーリーを見てくださり、
人参の葉っぱを天婦羅にすると美味しいよと
わざわざメッセージを下さった方がいて、
感謝カンゲキの想いです♡
なんせ、あんなに立派な人参の葉っぱ、見たことないので
どう料理していいかも分からず。
天婦羅にしてみたいな〜…とは言うものの
今日も明日も夜に仕事…。
ご飯作る時間がない私💦
保存しといて鮮度保てるかなぁ。
なんとしてでも食べてみたい!
アドバイス、ありがとうございました。

さて、週の真ん中水曜日。
梅雨は何処へやら?
雲ひとつない空が気持ちいい!
今日も朝からバタバタですがガンバロ!

*鶏のハニーマスタードソース焼き
*小松菜.人参炒め
*ジャーマンポテト
*ネギ.生姜入り卵焼き
*紫キャベツラペ
*パストラミビーフとレタスサラダ

サロンのことを綴る @mallow4659もヨロシク。

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今日のお弁当。
お冷やご飯が溜まってきたので
消化するためそば飯を作り、オムそばメシ弁当にしました。
オム!!← 作るのが苦手です。
今日はまだマシな方。
中身は少しふんわりに焼けてるので見た目はアレですが
味は良しってことで👌

娘、練習復帰してるらしく
少しずつストローク始めてるとのこと。
もちろん激しく打つことはまだ禁止してますが
おそらくもう勝手にやっちゃうでしょうね。
回復早いのはいいことですが無理しないよう言い聞かせます。
1年生だけで朝練をしているので
家出て行くのが6時過ぎ。
おかげで私は寝不足続きです。
文句言いたいところをグッと抑え、
お弁当作り、頑張りましょ💪

昨日初めてストーリー機能を使った私。
やり方が全く分からず…。
ちゃんと載ってるのかも分からず…。
でもご丁寧にメッセージくれた方々も居て、
ありがたき幸せに存じます。
載せてたバッグ、また載せちゃった。
可愛過ぎて嬉し過ぎてニコニコ😁
@hu0223 ヒデコさんが作ってくれました❤️
小振りなのでクラッチとしても持てちゃう。
忙しいのに無理を聞いてくれてありがとね。

そして、4枚目写真。
久々にピアス付けてます。
ピアス穴が塞がってしまいそうなので、
時々付けるようにしてますが
ほんとに久々過ぎて違和感ありあり。
携帯で通話する時にメチャ邪魔になりますね。
こんなんだったっけ??
さて、いつまで続くかな。

さて、今日も青空の晴天☀️
梅雨はどこ行った〜??笑
今日も朝から忙しい!!
ガンバロ!!

*オムそばめし
*チーズ入りメンチカツ(生協の)
*ほうれん草と厚焼ハムのバター炒め
*フルーツ

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今日のお弁当。
つくね串弁当。
月曜日から生協さんのつくねで手抜きお弁当〜。
週末も休みなく毎日お弁当作りしてると
時々お弁当作りスイッチがプチンと切れたようになる私。
でもお弁当は休めないので
うまく手抜きさせて貰ってマース。

昨日のお弁当、「肉が足りない」と、
長男から厳重注意を受けた私ですが
なんとなく今日もひと言受けそうな予感がしないでもない。
そんな週の始まりですが、
お天気もいいので1日頑張って行きましょー!!

*鶏の照り焼きつくね串
*蓮根挟み焼き
*豆苗と厚焼きハムとパプリカ炒め
*カニカマ入り卵焼き
*ほぐしササミサラダ

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今日のお弁当。
野菜と肉のミルフィーユ的な…。
なんだそりゃ。
要するに肉と野菜ののっけ盛り弁当デス♡

昨日、朝から夕方までバイトだった長男、
帰ってくると疲れてるのか、
そのままベッドに倒れ込んで朝まで撃沈。
ユ○ク○で新しいバイトを始め、
昨日初めて店頭に出たのだと思います。
どうだった?って全く話しを聴けてないんですけどね、
なかなか厳しそうなんですが時給いいから頑張るそうな。
弁当持って行ってガンバレ!

娘は今日は練習試合とのこと。
あなたはタメですよ、見学ですからね。

さて、曇り空の日曜日。
雨降るかなぁ??
1日ガンバロ!!

*豚ロース肉のタレ焼き
..(赤パプリカ+小松菜)
*うずらの卵串
*ネギ入り卵焼き
*フルーツ

サロンのことを綴る @mallow4659もヨロシク。

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今日のお弁当。
焼肉ビビンバ丼弁当。
黄身をトロトロの茹で卵にするはずが失敗…。
フツーの茹で卵になっちゃいました〜。
今日は息子、大学はお休みなので
お友達の分のお弁当は無し。
新しく始めたバイトがあるので
今日は朝1番から出かけるそうです。

娘は昨日頭の抜糸をして、頭は完治。
足の打撲も良くなって来てるので
少しずつリハビリスタートさせようかなと。
17日に大阪府U17の選考会があり、
それには行かないといけないので
それに合わせて少しずつ軽く、軽くスタート予定。

さて、土曜日。
私はアロマスクールにてお仕事。
土曜日はバタバタするので今朝は早め早めに準備。
頑張って来よーっと!!
週末お休みの皆様、素敵な週末を♡

*焼肉ビビンバ丼
*フルーツ

サロンのことを綴る @mallow4659もヨロシク。
(近郊にお住いの、スポーツキッズをお持ちのママに朗報のお知らせ更新)

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▽39
*
20170609
今日は3色丼でモザイク弁当にチャレンジ💫
今回のそぼろはツナ缶で簡単そぼろです◎
もっと細かいモザイクにしたかったけどこんな感じに😭
今回は1回目なので大目に見るとして
次はもっとモザイクに見えるように頑張ります💪
(写真をバタバタ撮って後から見たらなんだか斜め、、、笑)
*
*
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#今日のお弁当 #3色丼弁当 #モザイク弁当 #女子ドカベン弁当
#料理上手になりたい #今日をいい日に #笑顔🤗 #happy


3色丼
ピーマンの肉詰め
チーズちくわ

▽38
*
20170608
今日は野菜炒め丼弁当🍱
味付けはお母さんから送ってもらった
戸村本店の焼肉のたれです◎
小さい頃から焼肉のたれは決まって戸村本店で
今でも仕送りの度にお願いする必需品です🤗
*
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#今日のお弁当 #野菜炒め丼弁当 #トマトのオリーブオイル和え
#料理上手になりたい #今日をいい日に #笑顔🤗


野菜炒め丼
チーズちくわ
卵焼き
トマトのオリーブオイル和え

今日のお弁当。
ドライカレー弁当。
メンズ達のデカ弁には、ご飯の中にもドライカレー敷いてます。
オカズ無しでもいいぐらいだよなぁ。
昨夜、軽く寝落ちしてしまい、
変な時間に目覚めて目が冴えてしまい、
夜な夜なソーセージパイを焼いた。
冷凍のパイシートですよ、もちろん。
ずっと冷凍庫の中にあったので、
期限もそこそこのうちに…。
これは長男に持たせましょ。
休み時間のおやつに、
また学校のみんなで食べるでしょ。

昨日のお弁当のオカズに入れた、
#鮭のマヨマスタード焼き がどえらい美味しかったようで、
子供達、家に帰るなり、
「鮭、また作ってや!!」と声を揃えて言ってました。
こんなこと珍しい、そんなに美味しかったのか!
よし、また作るわ。

さて、今日は木曜日でサロン定休日。
何にもないフリーなお休みです。
金欠だし家に引きこもろうか。笑
今日の作戦のんびり練ります。

*ドライカレー
*目玉焼き
*ガーリック唐揚げ
*ジェノベーゼパスタ
*パストラミサラダ
*ソーセージパイ

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今日のお弁当。
色々のっけ盛り弁当。
一応、#鮭のマヨマスタード焼き がメイン…。

長男の大学のお友達のお弁当を毎日余分に1つ作ってますが、
毎日使い捨てお弁当箱に入れてました。
口に合わない物もあるだろうし、
残して気を遣わしても可哀想だと思い、
気兼ねなく残したり捨てたり出来るようにね。
すると昨日長男が、
友達がお弁当箱を買ったのでこれに入れてやってと、
お弁当箱を持って帰ってきた。
使い捨てお弁当箱にお金かけて貰うのが申し訳ないと、
お友達の心遣いらしいです。
可愛いなぁ、もう!
ますます美味しいお弁当を作ってやりたくなっちゃいますね!

私のこのインスタを見て、
サロンのアカウントに飛び、更にサロンのHPに飛んで
以前サロンにご予約、ご来店下さったお客様が
昨日再度リピートくださった。
インスタからの繋がりに感謝です♡
詳しくは長くなるので
サロンのアカウントにpost更新しました。

さぁ、週の真ん中水曜日!
どんよりなお天気ですが頑張っていきましょ!

*コーン炒飯
#鮭のマヨマスタード焼き
*豚ロースのキムチ.シソ.たくあん.チーズ巻き
*カリフラワー炒め
*蒟蒻の甘辛おかか煮
*アスパラスパイス炒め
*アオサ入り卵焼き
*赤いウインナー
*ささみサラダ

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今日のお弁当。
我が家のお決まり、困った時のチキン南蛮。
思考能力ゼロだったので、コレに決まり。
生協さんサマサマです👏🏻
タルタルはお馴染みの"食べるタルタル"。

昨日の夕方、娘を病院に連れて行きました。
骨にも異常なく、
股関節に水がたまっている訳でもなく、
筋損傷している訳でもなく、
打撲というだけと判っただけでも良し。
痛みが完全になくなるまで安静。
早く治りますように👏🏻

病院の帰りにスーパーで買い物してたら、
私が中学生の時の副担任だった先生らしき人を見かけ、
思い切って声をかけてみたらドンピシャだった。
私が苗字を名乗ると、ハッと思い出したかのように
「なっちゃんか!!」と。笑っ
先生凄いなー。名前覚えてるんやー。
"テニスの夏子"とインプットされてるらしく、
他の先生に会って挨拶した時も、
「テニス部の夏子やな!!」とか絶対言われる😅
テニスしか印象ないんかよー💦
今の娘と全く同じですね。
まぁ、覚えてくれてるだけ幸せだと思っときます。

さて、今日も快晴☀️
1日頑張っていきましょー!!

*チキン南蛮
*ブロッコリー炒め
*ボロネーゼフリッジ
*カニカマ.ネギ入り卵焼き
*フルーツ

サロンのことを綴る @mallow4659もヨロシク。

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今日のお弁当。
鶏の照り焼き弁当。
案の定、昨日は疲れ切ってソファで寝落ち…。
目覚めて慌ててシャワーして片付けして寝るパターン。
朝起きて慌ててお弁当作り出し、またもやギリギリセーフ。

昨日の娘の大会は、ベスト4を賭けてのプレイ中、
娘の足に限界がきてしまい、途中棄権となりましたが
ベスト8入りしてたので、
なんとか近畿大会出場権は得ることが出来ました。
近畿大会ではまた厳しいゾーンに入るかと思うけど
まずは早く足の怪我を治して、
またがむしゃらに頑張るしかないね!
昨日の娘のプレイにはさすがの私も感動しました。
鬼の目にも涙です。笑
今日は夕方病院に連れて行くことにします。
昨日のpostに温かいコメント、いいねをくださった皆様、
本当にありがとうございました❤️

さて、また週のスタートです!
気持ちをリセットしてガンバロ!

*鶏の照り焼き
*キャベツとスパムのスパイス炒め
*海老マヨ
*ネギ入り卵焼き
*フルーツ

サロンのことを綴る @mallow4659もヨロシク。

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今日のお弁当。
今日は息子学校お休みで学校行かず
お友達の分のお弁当は無し。
娘のお弁当と、長男の置き弁のみ。

昨日の夕方、娘の学校から電話があり、
部活練習中、娘がフェンスにぶつかり頭を強く打ったと。
出血も多く、念のため病院に連れて行くので
お母さん来れますか?と。
いえ、今から仕事なんで行けません、と私。
仕事を終えた後、ちょうど娘から電話があり、
今から頭を縫うので…とのこと。
急いで着替え、大阪の赤十字病院へ。
上本町なら車より電車の方が早いわ!ってことで。
病院着いたのは夜9時。
頭は何てことないけど、転んだ時に足の付け根を強打し、
まともに歩けない状態。
日曜日のインターハイ予選、団体戦なんだけど
こりゃどうなるだろ…。
とにかく痛みが取れないことにはね。
2人で家に帰り着いたのは夜10時半を回ってました。
私も疲れて弁当の下ごしらえもせず、パタンキュー。
なので慌てて作ったよ〜〜の、テキトー弁当です。
言い訳が長くてスミマセン。
(3枚目娘写真、ニット帽じゃないよ。笑 )

さて、土曜日。
アロマスクールにてお仕事、今日から新しい事が始まる!
ガンバロ!

*アジフライ(冷凍)
*竹輪の磯辺揚げ
*小松菜とウインナー炒め
*そぼろ入り卵焼き
*ナルト
*レタス、カボチャサラダ

サロンのことを綴る @mallow4659もヨロシク。

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今日のお弁当。
鶏胸肉のピカタ弁当。
最近、コッテリ続きな感じなので
本当は魚のオカズを…といったところだけど
冷凍庫の中にある物でなんとか…。
淡白な鶏胸肉でピカタにしました。
卵には粉末パセリと粉チーズ混ぜてます。
ケチャップかけなくてもいい塩加減でしたが
なんとなくケチャップかけちゃいました😜
娘が朝練なので6時にはお弁当仕上げないといけないが
またちょっと寝坊しかけて焦りましたが
なんとか間に合ってホッ😓

ここ数日、簡単な筋トレ始めてます。
ほんとに簡単な体幹トレーニングですが
何もしないよりいいに決まってるし、
去年はこれでかなり身体鍛えられたので。
ピークに筋肉痛がキテて効いてる感じします💦
老体にムチ打ってガンバリマス。

さて、週の終わりの金曜日、
なんだかどんよりな空模様ですが
1日ファイト!!

*鶏胸肉のピカタ
*豆苗とベーコンのスパイス炒め
*豚バラ肉のアスパラ巻きフライ
*茹で卵
*グリーンサラダ

サロンのことを綴る @mallow4659もヨロシク。

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