#夏

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全身トレーニング🏃🏼🏃🏼
①手をを肩の下ついて、身体をのばす
②一定のリズムで、膝を交互に突き出す
(この時お尻を突き上げすぎないように)
③30回 × 2セット〜
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腹筋 腕 下半身 背中なども鍛えられる全身トレーニングです!お尻の位置を意識したりボールなどを身体の支えにすると体幹トレーニングとしてもかなり効果的です❤️
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夏前なので、強化的な有酸素運動
にもなるマウンテンクライマーを
チョイスしてみました^^
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ハードですが、心拍数がすぐに上がるので
少ない時間で効率的に身体を動かせます◎
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筋トレメニューと一緒に組み込んだりすると、
より効果的だと思います✨
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新しい髪型にした^_^
いつもクニさんありがとうございます!
#短髪男子 #ヘアスタイル #髪型 #短髪 #髪型 #夏 #new #スッキリ

♪ 柴が出た 出た〜🐶🌕柴が〜出た〜 ヨイヨイ🎵
Summer Festival in Japan🏮🏮🏮
夏だね〜今年も祭りが楽しみだ〜
#柴犬だいふく写真集
#amazonで購入するとシールの特典付き
#購入はプロフィールのurlから
#ブログも更新したよ

こんばんは♡へへ

土曜に参観あったから
振替で今日小学校休み

そんな娘服は @urbancherry_
新作デニムセットアップ

たまたま
おパパ🐴も休みやったから

男子チーム
息子&🐴おパパは釣りに

女子チーム
私&娘は食べ歩き&買い物

平日に全員休みやのに
家族一緒に出かけんのかーーーーーい
思った?そやで

家族全員自由で
人に合わせるとか…ない

皆それぞれ
行きたいトコ行く

今から
夜ご飯食べるけど
どこ集合??って
連絡のみ


自由

さっ
おパパ🐴に
おごらせよ🍴ぷ

おパパ🐴に
お金出させる時だけ
家族全員
ニャンニャン🐱声出して
甘える

メリットないと
出せない 
ニャンニャン🐱声


私を筆頭に
息子&娘…全員ニャンニャン🐱出せる

それ…知らず
嬉しそうに
支払う🐴おパパ


最強の武器
🐱ニャンニャン


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【RETRIP×モルディブ】
ハネムーン先としても人気のリゾート地、モルディブ。どこまでも透き通った美しい海が広がる絶景は、いつかは行ってみたい憧れの場所ですよね。半袖で過ごせるようになったこの季節。そろそろ夏の旅行の予定を立ててみてはいかがですか?

credit pixta

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【RETRIPで絶景検索!】
RETRIPでは各地の素敵な絶景のお写真をお待ちしております。#retrip_〇〇 と最後に地名をつけて投稿されたお写真は、こちらのアカウントでご紹介させていただきます。おでかけ先の地名を入れることで、簡単に絶景検索もできるので、ぜひ利用してみてください。
また、#retrip_news をつけて投稿された世界の絶景のお写真は、こちらのアカウントでご紹介させていただきます。

𓇼
𓇼
#今日の服 🌴
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最近暑くて#スニーカー 👟が嫌になってくる😭
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楽チン#サンダル ばっか💦
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もう足の皮むけてきて汚い😭水虫じゃないw
だもんで👖💙
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この👖はストレートやし穴🕳空きまくりやしそんな暑くなかった👏🏾たまにはストレートもいいねー💙足太く見えるけどw
𓇼
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昨日のLIVEで沢山質問いただいたアクセサリーについて💜
最近よくつけているフェザーイヤリングとクロスターコイズのブレスレットは @kai_jewelry_ さんのものです💙🐚⚓️
サマーガールの目がハートになるアクセサリーばかりをハンドメイドされてるショップだよ😍🌴🌺🐠🍍🍉🍋
イヤリングとブレス、ほんまにめっちゃお気に入りで毎日つけてる💓
よかったら覗いてみてください🐬🌻
@kai_jewelry_
この動画は先週の海辺LIVE🎥📲
イヤリングと水着をフェザーで合わせたよって言いたかった。笑
海辺LIVE好評やったからまたやりまーす🙋🏾💙🎥🌴

MOST RECENT

気になってたほうじ茶ラテやっと食べた!
凄く美味しかった〜〜!サッパリしてるラテで食べやすいし凄いほうじ茶の味する!ほうじ茶好きだからこれはハマりそう🤤💕

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コスメギークすぎ🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
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M.A.Cのシャドウ見る角度で色が変わって
クジャクみたいな発色が最高すぎて
即買い😭💗

きゃー!!バキってゆった😂😂😂


おぼんにすわって…


芝生をびゅーーんと…


滑りたかった…


滑ららなかった...笑


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麻紐のボトルホルダー
▹▸▹▸キッズversion☻
(大人用も別でございます𓇼𓆉)
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暑くなってきたので
お子様の水分補給に!!!☻✰
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海や川などの
アウトドアなシーンに
ピッタリ𓇼𓆡𓆉
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タンブラーやペットボトル
小さめの水筒が入ります﹢◊*゚
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昨日は、ソフトクリーム🍦日和(๑˃̵ᴗ˂̵).
ソフトクリームを食べたくなる暑さ😳で.
思わず 果物屋さんの完熟マンゴーのソフトクリームをゲット❣️
流石だね 美味しい‼︎.
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#夏 #ソフトクリーム #完熟マンゴー #美味しい

✴︎recommend ✴︎
ウエストをギュッとするのがおすすめ♡
デニムはデザインで差をつけましょう🤔💕 #hare #ハレレ#HARE#fukuoka #fashion #amuplaza #hakata #denim #hareladies#ootd #skirt #デニム #夏 #summer #カジュアル

こんばんわ💫
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わたしの優秀な眠っている資材を小売で販売しようと思います💐
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これからハンドメイドを始める方、アクセントに何かお探しでしたらぜひ見てください⭐️♥️
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