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アチャールを作りました。
ジャガイモ、大根、ニガウリのピクルスです。夏の冷菜にピッタリ。それぞれの素材にゴマとスパイスが良く絡み、程よい辛味と塩味、酸味が絶妙のバランスの冷菜です。

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神奈川県のバレエスタジオの発表会に出演させていただきました。生徒の皆さんが生き生き踊ってる姿に元気をもらって頑張りました。kumiko先生、貴重な機会をいただきありがとうございました☺︎by mayumi

#balletstudiostella #kmバレエスタジオ発表会#杜のホールはしもと #ゲスト出演 #勉強になった #ありがとうございました #品川区#旗の台#生徒募集中

T's Factory skill training
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毎回参加者はアップで悲鳴をあげています。
そんなアップをご紹介。
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子供達も大人達もベースとなるのは、コアとバランス。
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1.バランスディスクで2ボール
→不安定さの中で体幹部と股関節の位置をキープしたまま2ボール
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2.ゴムチューブで引っ張られた状態で2ボール
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あらゆる角度からゴムで負荷をかけても姿勢を保つこと。
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3.プッシュアップの体勢保持でのドリブル
→コアの保持するために頭から踵までは一直線をキープが理想。
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それぞれ1分間を2セット〜4セット。
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やってる時はキツイですが、コアをしっかり刺激するのでその後のスキルトレーニングでは身体が動かしやすくなりますよ!
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一種のアクティベーションですね。
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ぜひやってみてください!!
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‪PS‬
T's Factoryスキルトレーニングの練習予定
※高校生以上(中学3年生は応相談)
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西東京市開催(若干名)
8/18(土)
19:00〜21:00
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世田谷区開催(5名前後)
8/25(土)18:30〜21:00
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杉並区開催(8名)
8/28(火)13:00〜15:00
9/3(月)11:00〜13:00
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参加希望者、お問い合わせ質問などは
メールフォームからお待ちしています!!
※ダイレクトメッセージでもOK!
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《お問い合わせメールフォーム》
https://my73p.com/p/r/F0MBWF03
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真夏のランニング14
60分走。今日はオフにしようと思ってましたがテレビでランディージョンソンが子供達に「最高のプレイヤーと普通のプレイヤーどっちになりたいか?」という問いに僕は急いで着替え練習しました。最後は雨に降られました。

今日11.26
8月の合計161.45

#真夏のランニング
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#西馬込 #馬込 #中延 #戸越 #五反田 #不動前 #戸越銀座 #武蔵小山 #旗の台 #第二京浜 #中原街道 #大田区 #品川区

【9月レッスン予定】
どうぞ宜しくお願い致します

1、認定講座(資格取得)
2、復習講座
3、フォローアップ講座①
4、フォローアップ講座②ラナ
5、フォローアップ講座③プリザーブド作成
6、2カラー(ALBUS)
7、BONBON♡(ALBUS)
8、ジャパニーズ(Haru×Aki)
9、メモリアル(Haru×Aki)
10、体験レッスン
・ハーバリウム
・ドライフラワー(JHA外)
11、リボンのハーバリウム
12、crystal ニコちゃん(ALBUS)
13、SUISAI(M+IRIS)
14、花詩(mayflower)
•各種講座可能→最初にご予約頂いた方のご希望のレッスンをいたします😊
•夜→17時以降の夜間対応可能です😊ご希望の日時をお伝えください。
✳︎
8月20日(月)
10:00〜メモリアル、ジャパニーズ残2席
(どちらか1つのみ受講もokです)
✳︎ 8月21日(火)
12:00〜各種講座可能
15:00〜SUISAI 残1席
✳︎
8月25日(土)
10:00〜フォローアップ①残2席
12:00〜各種講座可能
14:00〜各種講座可能
18:00〜各種講座可能

9月3日(月)18:00〜各種講座可能

4日(火)
10:00〜体験レッスン残2席
12:00〜体験レッスン残2席

5日(水)
18:00〜各種講座可能

7日(金)
10:00〜体験レッスン残3席
11:00〜体験レッスン残3席
18:00〜各種講座可能

10日(月)
10:00〜各種講座可能
12:30〜体験レッスン残2席
15:00〜各種講座可能

11日(火)
終日各種講座可能
夜間レッスン可能

12日(水)
終日各種講座可能
夜間レッスン可能

13日(木)
夜間レッスン可能

18日(火)
終日各種講座可能
夜間レッスン可能

19日(水)
終日各種講座可能
夜間レッスン可能

20日(木)
夜間レッスン可能

25日(火)
11:00〜各種講座可能

26日(水)
10:00〜体験レッスン残2席
13:00〜各種講座可能

27日(木)
終日各種講座可能
夜間レッスン可能

28日(金)
終日各種講座可能
夜間レッスン可能

29日(土)
13:00〜各種講座可能
18:00〜各種講座可能

30日(日)
18:00〜各種講座可能

contact☆
インスタからDMでも可能です。
jha.karin33@gmail.com
ライン  karinmisato 
09069396479
(お電話でのご予約始めました🐰)
スクール最寄駅
•都営浅草線馬込駅3分
•JR西大井駅徒歩10分
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♡予約状況♡
17日(金)
ネイル▶︎満席の為、キャンセル待ち
マツエク▶︎12:00〜 のみ1席お空きございます!
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来週ネイルの予約が混み合っており
お取りしにくくなっております!
お早めにご都合あいましたら、
週末に是非ご利用下さいませ♡
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東京銭湯お遍路旅、2018/8/15 第23湯目。 【品川区 北品川 天神湯さん♨】 銭湯好きな友達おすすめの天神湯さんにお邪魔しました(*^^*) 品川で京急に乗り換えて二つ目の新馬場駅で下車🚃💨 新馬場駅から徒歩3分ほどで到着です(*^^*) 駅からとても近いです(*´∀`*) 入り口は大きな木のドア。天神湯という看板も木目調でお洒落な感じ😃

受付はアパレルやカフェで働いてそうな洗練された雰囲気のお姉さん👧

お遍路帳にはんこを押してもらって二階へ。

中もとてもお洒落❗水が流れている壁があったり、植物が飾られています🌱

2階の脱衣場へ到着😃

100円をいれるタイプのロッカーです。

お風呂場へ。カランも新しくて綺麗❗

鏡も大きいです😃

ワクワクしながらお風呂へ♨

熱湯湯、バイブラ風呂、ジェット風呂、奥には天然温泉があります\(^-^)/ まずは熱湯湯☀

最近熱いお風呂に慣れてしまったせいか、そんなに熱く感じませんでしたが、5分ほど入ると汗が吹き出してきます‼

シャワーで体を冷やし、奥の天然温泉へ♨

久しぶりの黒湯です(*^^*) コーヒー色だ☕

温泉はやっぱりいいなー☺最高😃⤴⤴ 次はジェット風呂→水シャワー😃

温泉が効いたのか、かなり火照ってきたのでバイブラはあきらめて、もう一度黒湯の温泉へ♨

来たときはカランがほぼ埋まるくらい混んでましたが、さーっと人が引いて、黒湯の温泉を独り占め🙌

天井が高くて大きな窓かあり、解放感があります\(^-^)/ 湯船も大きいので、のーーんびり。。🍃 至福のひとときです😃

大満足でお風呂をあとに。。 ドライヤー、いつも通りに20円いれたら、あれーなんか長いなー😲

ドライヤー20円3分のところが多いですが、天神湯さんは10円で2分でした🎵

なので20円で4分ドライヤー使えてお得でした💴

待ち合わせスペースでイチゴ牛乳🍓をぐびっとイッキ☺

最近首を曲げると痛い😖💥ので、マッサージチェアでマッサージを堪能🎵

100円で10分、豪華なマッサージチェアが使えてスゴーイ(^O^) 幸せ~(*´∀`*) マッサージ受けてたら待ち合わせスペースのBGMがラップ💿🎶だと気づきました🎵

最新の音楽が流れてました💃

建物の雰囲気やBGMのおかげなのか、若い方がとても多かったです❗

黒湯の温泉にゆっくり入れて、とても大満足なひとときでした😌🌸💓 #東京銭湯お遍路巡礼 #東京銭湯お遍路マップ #東京銭湯お遍路スタンプ#北品川#天神湯#品川区
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わかるかな?モールがあるところは、大崎で、
畑があるところは、江戸時代や現代の立会川をイメージして作ったよ!
#大崎狂ってる #わ品川
#ちゃんりおフレンズ
#ちゃん友で写真をとったよ♪
ID: 27226
#わしながわ #品川区 #江戸時代

https://t.co/Vr3ICR3Mqq
#ちゃん友 https://t.co/cOAc1aXyir

チェリーとマカダミアのクグロフ🍒カット写真です✨マカダミアの食感がアクセントになっており、優しい甘さのパンです🎶均等にフィリングを入れ込むことを意識しました。残暑がまだ厳しいですが、今から少しずつクリスマス向けの試作も行なっています😊
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このフォトフレームはアプリ「わ!しながわ巡り(ココシル品川)」限定版。アプリを使うと他にもいろんなパターンがゲットできます!
shinagawa.kokosil.net/ #わしながわ #wa_shinagawa #品川区 #品川 #しながわ #shinagawa #シナモロール #シナモン #しながわ観光大使 #しなバサダー

仕事、、、🚚📦️
1から6枚目‼️トラックヤード荷物とる場所‼️
7から8枚目‼️付近の道路🛣️
お盆なので、トラックも少ない🙌
いつもは付近の道路、コンテナ車で一車線つぶれる😅😅⤵️
いつも、ガラーンとしてたらえなーと思います👍
#クレイジーケンバンド#crazykenband#横山剣
#お盆の
#仕事場
#品川区
#八潮
#トラックヤード
#8月16日

横浜市港北区、都筑区で塗装をしておりますtanapen株式会社の代表の田中です!
お盆休みも終わってしまいましたね😅
弊社は、仕事の都合上休みなしで仕事しています。
施工前の状態です。

中々の広さです!
どんな店舗になるか楽しみです✨
それでは、明日も楽しんでいきましょう✨

It is in a state before construction. Looking forward to what kind of store it will be 〜Enjoy Painting〜 <tanapen株式会社>
〒223-0056神奈川県横浜市港北区新吉田町5254
TEL090-4052-8121(代表直通) FAX 045-620-4324
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