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#只為更讚

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🏃🏻‍♀️✨
終於又是出門脫掉外套起跑前會有點發抖的溫度,終於又是沒有下雨的台北早晨,終於又是想念了好久的操場跑道。
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這個月雖然一個禮拜有五天在健身房,但連週的大雨讓今天之前實際跑在戶外的紀錄只有15公里,完全創下兩年來最低月跑量😂祈禱接下來都別再下雨了🙏🏻真的真的不想再跑跑步機了😭😭
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突破五公里心理障礙就從生日跑開始💪🏻
#跟著菜菜老司動ㄘ動
#morning#morningrun#NRC#nikerun#nikerunning#runningbiji#weruntpe#nikeplus#squat#bodybuilding#workout#fitfam#freeweights#instahealth#abs#garmin235#runwithivytsai#trx#trxtraining#跑到著迷#晨跑女孩#重訓女孩#只為更讚#一起加油#一起變強

離家越近越會遲到😁
誰曉得跑者會比去年多出快一倍,停車一位難求,在起跑前15分才進入會場,我想是因為完賽禮送香米跟清酒吸引大家的緣故😍但獎牌太小需要放大看🙄
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有關賽事🔽
只要是賽事的前一晚,我一定無法入睡,這點讓我很痛苦😖容易焦慮也不是我願意🤦‍♀️所以報賽事偶爾選擇中輕量級的,一來可以享受賽事,二來讓我這女甲組的身體也不至於太累😳
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喜歡想著要跑步時是愉悅開心的,而不是有壓力才去跑,就像今天這樣❤️❤️❤️
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#阿罩霧鄉村田野公益路跑#晨跑#跑了就懂#跑就對了#跑到著迷#只為更讚#就是任性#做自己#我是跑者#就是要YRM#漾的runningman#完賽
#runnerslife#runnersworld#nikewomen#nikerunning#goforit#neverstop#instarunners#done#runningirl#instarunners

#RunforTaiwan Day2
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呵呵呵,我現在已經有魂無體親像稻草人了😳😳
事情是這樣的,因為我現在每天工作17小時,雖然常常滑手機但都在工作也沒什麼時間發文(可無論如何都得打這段😅),好想像四面佛一樣有四個面(望四面佛不要生氣),把路線規劃好可以同時讓大家知道😭😭
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不然除了日曬之外,其實我喉嚨也啞了😭😭 昨天整趟旅程連泡尿也沒撒,一到飯店走進廁所還有人來敲房門搭配手機狂響🙄🙄🙄
我不是個輕熟女嗎?怎麼一轉眼跟有3個小孩的媽媽一樣,連泡自由的尿都沒有。
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就這樣吧!這篇文打了又打一直被打斷💢
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我終於跑過高雄了👏👏
這個里程是跑者跑經過、但車子無法帶路的路,就要由人來帶路啦😂
特別挑這一棒po是因為這名男子的5K真的有夠硬,中間經過左營車隊樓梯,上上下下佔了不少均速,還是狂奔到四分速😱😱😱
而且‼️是正中午🔥🔥🌞🔥🔥
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這一棒我帶的好苦,僅此紀念🙏
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然後忙到沒空拍照,今天終於找到偷懶的方法,在探路看到農田不管他了先拍再說,所以照片已經在嘉義了哈哈哈哈哈
其他的碎里程我就不po了,加一加足以應付 #YRM團練日 了啦😜😜😜
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#路跑媽祖全台遶境 最終章
#芭比跑步去紐約🇺🇸🗽訓練日記
#紐約馬🐎倒數計時 12天
#TCSNYCMarathon #NYCMarathon
#我是跑者 #跑了就懂 #跑到著迷 #跑到上癮 #跑就對了 #跑無止盡 #跟上好嗎 #只為更讚 #四分速不思議 #奔向盛開 #昼ラン #就是要YRM #漾的runningman #身の程知らず #nightrun #NRC #WeRunKaohsiung #runningbiji #bijifit #路跑媽祖 #Runningmaju

1️⃣0️⃣6️⃣1️⃣0️⃣2️⃣2️⃣
期待已久 @_fly.2017_ 終於在昨天完
成了終身大事!走向人生另一個階段
跟哥哥一起生活了將近30個年頭,看
到他結婚也是滿感動滿想哭的😢😅
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昨天一早北上到飯店幫忙場地佈置,
一直忙到下午五點,開始闖關遊戲,
要挑紅豆、要被腳底寫字,又要模仿
歐陽峰,真的是整死我們😆😆
到了晚上婚宴,看到國小國中高中
還有很多很久不見的朋友們都來,
真的很開心!酒一罐一罐的開,四
處串場、聊天,當然!被問最多的
一句話就是「 」
給你們猜猜看!😂😂😂
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整個趴踢一直到晚上10點多才結束
我立馬衝去趕最後一班的高鐵,回
到台中都12點了,到家又跟我爸聊
天聊到快三點才睡!
原本5點起床要去跑阿罩霧半馬的
我怕我會跑到死掉,所以就翹課了
😂😂😂
/
第三張照片的猜猜看還是有很多人
猜錯捏!猜錯的自己舉手🙋🏼‍♂️😂 .

#每個人心中都要有一座更高的山
#nikefree #nikeflyknit
#nikeplus #nikerunning
#run #running #runfree
#偷練正夯 #我是跑者
#只為更讚 #跑了就懂
#跑到著迷 #跑無止盡
#我愛我團 #FRD跑道著迷
#沒有壓力用盡全力
#賣弄青春
#百通關凝膠

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😴好好睡又很頻尿的季節🍂
🏃🏾‍♀️晨跑需要有伴才有動力起床😅
謝謝 @linjinghui 靜慧每次約她晨跑
都像可愛的小敏一句"好啊!"
讓人感到大心❤️
上次看她po了一篇寶礦力的玻璃瓶
我只是說裝在玻璃瓶裡的水看起來好好喝🤤
結果竟然就買來送我😳
幾乎每次見面都有🎁
這叫我以後怎敢約妳運動🤦🏾‍♀️
但是👉🏾👈🏾
我朋友不多
所以還是會約妳啦🤣
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#我是跑者 #就是要YRM
#漾的runningman #晨跑
#偷練正夯#自虐的享受
#汗水就是我的化妝水
#健人就是腳勤
#只為更讚
#求帥#justdoit
#跟上好嗎
#girlsrun#girlspower
#runner#運動防老

#20171022

感謝老天給了個21度的好天氣
有風沒太陽也涼涼
跑完太陽才露臉
好久好久沒跑半馬
因為有你們相陪
沒有撞牆期
跑起來不累也開心
下次另外兩美也要一起好嗎😚
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那個左邊的家如是⋯😳
#morningrun #morning #run #running #runhappy #runningbiji #justdoitsunday #21k #nike #nikeplus #nikefuel #nikeplus #跑步 #晨跑 #半馬 #TPE北區五美👭💕 #跑了就懂 #跑到著迷 #跑到上癮 #跑就對了 #跑無止盡 #只為更讚 #我跑不快但我跑的快樂

#就是要YRM
目前跑量55
距離結算還有7天
慢慢的跑向自己訂定的目標
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距離:5km
時間:27分22秒
配速:5:28/km
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這次收假穿lunar3回來
結果鞋子後腳跟的地方脆弱
跑起來有點怪怪的
鞋底也有點磨平了
有點心痛
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#漾的runningman
#RUN #RunOrDie #跑到著迷 #跑了就懂 #偷練正夯 #nike #nikerunning #runwithus #征服全天候 #只為更讚 #就是這麼快 #我是跑者 #ランニング #ジョギング #justdoit #練不如鍊 #garmin #chienrun #flyknitlunar3 #lunar3 #nikeplus #把雙腳喚醒 #跑無止盡 #跟上好嗎 #runwithme #汗水教我的事 #NRC #ZIV

今日硬舉

硬舉 60 80 90 100公斤 各2組力竭
相撲硬舉 80 100 110公斤 各二組
二 三頭訓練 三組
#重訓 #一起變強 #只為更讚
#腿#myprotein

MOST RECENT

霜降
拍完相片電梯門ㄧ開就瞬間石化了,公司電燈是亮的🎃
鼓起勇氣逼逼門禁,打完招呼換掉上衣光速離開
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其實腳還是怪怪的,但外頭天氣實在太棒,說什麼也要跟我的雙腳來場約會
慢跑完成久違的5K😻
#running
#runningnight
#nikeplus
#justdoit
#只為更讚
#霜降
#香菇

🏃2017/10/24(Tue.)🏃
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如果決定去做一件事了,就不要再問自己和別人值不值得。心甘情願才能理所當然,理所當然才會義無反顧。
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今日 #老K課表⤵
緩跑:10圈
定速:25圈(p:88"-90" / 圈)
➡5圈為1組,共5組(7'20"-7'30" / 組)
➡7'08" / 7'09" / 7'22" / 7'37" / 7'23
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其實撐完15圈之後就有放棄不想跑的念頭,但是腦袋說:「妳還能跑,放慢速度就好,千萬不要輕易放棄」。又想著:「只剩10圈而已,快結束了」,所以,在一圈又一圈的倒數之下,硬是把今天的課表完成了(喘
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#不信極限 #跑了就懂 #只為更讚 #跟上好嗎
#找到你的快 #把雙腳喚醒 #週二互相傷害團
#整個城市都是我的跑道
#KnLFitnessCenter
#阿巧跑跑步X2017
#365daysX2017
#運動女神正能量激勵聯盟

#KRC #JustRunIt #RunWithUs
#RunningLife #Running4Fun
#Runningbiji #MorningRun
#Run_Oct_2017 #20171024
#Garmin #Forerunner220
#Adidas #Adizero_Takumi_Ren

#RunforTaiwan Day2
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呵呵呵,我現在已經有魂無體親像稻草人了😳😳
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不然除了日曬之外,其實我喉嚨也啞了😭😭 昨天整趟旅程連泡尿也沒撒,一到飯店走進廁所還有人來敲房門搭配手機狂響🙄🙄🙄
我不是個輕熟女嗎?怎麼一轉眼跟有3個小孩的媽媽一樣,連泡自由的尿都沒有。
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就這樣吧!這篇文打了又打一直被打斷💢
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我終於跑過高雄了👏👏
這個里程是跑者跑經過、但車子無法帶路的路,就要由人來帶路啦😂
特別挑這一棒po是因為這名男子的5K真的有夠硬,中間經過左營車隊樓梯,上上下下佔了不少均速,還是狂奔到四分速😱😱😱
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其他的碎里程我就不po了,加一加足以應付 #YRM團練日 了啦😜😜😜
.
#路跑媽祖全台遶境 最終章
#芭比跑步去紐約🇺🇸🗽訓練日記
#紐約馬🐎倒數計時 12天
#TCSNYCMarathon #NYCMarathon
#我是跑者 #跑了就懂 #跑到著迷 #跑到上癮 #跑就對了 #跑無止盡 #跟上好嗎 #只為更讚 #四分速不思議 #奔向盛開 #昼ラン #就是要YRM #漾的runningman #身の程知らず #nightrun #NRC #WeRunKaohsiung #runningbiji #bijifit #路跑媽祖 #Runningmaju

Botanic > Straits Quay > Gurney Drive > Esplanade > Weld Quay > Beach Street > Kelawai > Botanic

Penang Road
槟城 乔治市 古迹区 转一转 5 🖐🏻
#CHUTPATTERN

@dearamytsai

Botanic > Straits Quay > Gurney Drive > Esplanade > Weld Quay > Beach Street > Kelawai > Botanic

St. George’s Church
槟城 乔治市 古迹区 转一转 4 🖖🏻
#CHUTPATTERN

@dearamytsai

It's my life
It's now or never
I ain't gonna live forever
I just want to live while I'm alive
-
My heart is like an open highway
Like Frankie said
I did it my way
I just wanna live while I'm alive
By Bob Jovi
Three months to go
Le but de la vie est de jouir de chaque moment.
盡情揮灑我們的青春歲月吧

#song #life #hashtag #只為更讚 #instagood #photooftheday #follow #ユイチェはにほ旅遊実習します

帶妳出來運動運動
天氣涼涼好舒服
妳男朋友教召去了
代他聽聽你工作上的小八卦
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晚餐跑去麵店吃麵
老闆女兒很調皮
用那天真無邪的可愛大眼
一下叫我姊接,一下叫我阿姨
還叫我幫她抽衛生紙
邊吃飯邊跟我玩
這不融化嗎?
#就是要YRM #漾的runningman
#我是跑者 #跑了就懂 #跑了就瘦 #跑到著迷 #只為更讚 #一起變強 #跑無止盡 #跑就對了 #iamarunner #running #vida #nikeplus #nevergiveup #nike #runforever #life #汗水教我的事

不知道在聊什麼笑的這麼開心
哈哈哈。😆😆😆
📹攝影師辛苦了 拍一天大家
到底是是調色還是輪廓深 哪裡怪怪的感覺 哈哈😂
#笑#開心#smile
#萬豪酒店#研華NTC有氧日#汗#summer#muscle#target#workout#Fitness#Training#Nikewomen#Nikeplus#twig#Nike#NTC#Sweating#love#high#calories#crazy#excited#fly#只為更讚#只為更美#fighting#happy

今天就來個體感21:00結束跑!中間過程雖然一度覺得腳步沉重疲累,但是撐過去了就是你自己的!#只有累積沒有奇蹟 #只為更讚 #堅持看得到進步 #跑無止境 #跑了就懂 #跑就對了 #皇速 #insiston #runtpe #runningbiji #comerunwithme #garmin935 #nikeplus #Taiwanese #Taiwan

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