#只為更讚

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跑步前的暖身改成跳舞💃
超好玩的😁阿貝一直蛇過來看🙄害得我們一再重複跳個不停😆
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跑1k喝一次水實在有夠給太熱惹😭最後跟女鵝 @enidwinnie 互相激勵跑間歇完成#5k 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
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小時候也帶女鵝去學舞🤷‍♀️無奈她就是沒興趣🤦‍♀️長大再來怪我不逼著她學才藝🙄現在開始惡補也不慢💪看我怎麼好好調教她💃💃💃
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跑完去吃了牛肉麻醬拌麵🍜今天過的好開心好開心❤️❤️❤️
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#快樂過每一天#就是愛運動#正能量#只為更讚#夜跑#一起變強#跑無止盡#我是跑者#抖音#就是要YRM#nikewomen#nikerunning#nikesportswear#nonstop#runnergirl

2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ 8️⃣🈷2️⃣1️⃣
🏃🏾跑完天鵝有點兒酸痛緊繃的雙腿⋯隔天🏊🏾游泳舒緩最適合了🙂
😚拍一張不會很閃的泳池畔牽手照❤️大家不用戴👓🙅🏽‍♂️😂
#就是要YRM #新泳褲
#游泳#訓練#我是鐵人#我是跑者#只為更讚#garminfenix3#ZIV#freestyle#aquapulsemax#arena#speedo#swimming#justdoit #游到游不動為止#一起變強

1️⃣0️⃣6️⃣0️⃣8️⃣2️⃣0️⃣
昨天晚上和我哥去參加了苗栗星光半馬,
當初報名時就知道這場的參賽人數很少,
又看到了去年的成績之後,覺得勢必是要
來拼個總排才行的😆😆😆
結果從報名後到昨天,練跑的時間真的不多
常常練一個禮拜休一個禮拜的,無法持續練
習的結果就是成績這麼烙賽😂😂😂
雖然路線也是上上下下的不算是很好跑,
還有一段路一定有死狗死貓或是死老鼠在
超級臭的,而且還是上坡🤢🤢
回程又經過一次,我已經忍不住直接ㄍㄢˋ
出來😅😅😅
昨天狀況這麼差但還是有分組第三😅😅
相較5月初在台南跑wingsforlifeworldrun
時的21K成績都比這次還要快6分鐘😅
真的是應該好好自我檢討一下! .
#每個人心中都要有一座更高的山
#nikefree #nikeflyknit
#nikeplus #nikerunning
#run #running #runfree
#偷練正夯 #我是跑者
#只為更讚 #跑了就懂
#跑到著迷 #跑無止盡
#我愛我團 #FRD跑道著迷
#沒有壓力用盡全力
#賣弄青春
#百通關凝膠

八月二十一號
我自己起床晨跑啦啦啦啦~
昨晚罪惡大餐後,想著隔天晨跑一定難產晚上也無法跑,要休息一下後去跑,但最後還是無疾而終,默默設著鬧鐘,男友在旁嗆說:謀扣伶啦~還哼著~我~期~待!摸著摸著我又快2點才睡,把手機放在書桌上,鬧鐘一路從5:30響到6:20我才緩緩起身換衣跑出去😅
看著外面的艷陽戴上墨鏡還是跑了,路邊有位遛狗散步的阿公比了個讚,我跟他道了一聲早,Blue monday也就不Blue了💙怕來不及上班,先跑個今天的日期表示有跑了😆還拍了5分鐘的照片✌🏾
-
0820
花錢去被鬼嚇(!)
還有笑到瘋掉的慶生會
最喜歡和你們聚在一起💕
0819晚上與廣仲有約😂

和你們一起過的生活
❤️
-
小隊長說:他其實是個怪人,他對事情都是笑著面對的😆 -
笑一笑也就沒什麼大不了的啊~
-

#跑步就是習慣了就好的運動啊
#跑步是最棒的舒壓方式 -
#跑出去就不一樣
#有跑步的日子就是好日子
-

#runningbiji
#WHYIRUN

有捨才有得🙌🏾越跑越懂得 -
「RUN HARD
PARTY HARDER 」👌🏾 #positiverunners

#謝謝有你
#有你真好
#一起變強
#只為更讚
#跑了就懂
#跑到著迷 #我是跑者
#nikeplus #跟上好嗎
#把雙腳喚醒
#征服全天候
#晨跑 #跑步 #跑就對了
#Garmin235
#nikeplusrunning #justdoit
#runforlove#iamrunner

1️⃣0️⃣6️⃣0️⃣8️⃣2️⃣0️⃣
昨晚的苗栗星光半程馬拉松
成績不盡理想
絕對不是跑到爆掉的問題
單純就只是練不夠😭
雖然拿到分組第二
但卻沒有特別開心
因為當初報名時
我就瞄準著總排來的
人算不如天算
經歷了幾次大大小小的傷勢
讓我在賽前是那麼的慌張
從來沒有在完全沒準備好的狀態下出賽
最後成績還比預期退更多
但值得開心的是
全程無傷無痛完賽✌🏽
這已經夠了!
趕緊把握現在
繼續再練過
也好好保護雙腳
把該有的成績跑回來甚至再突破!
.
#FRD跑道著迷 #我愛我團
#跑步不是我的興趣它是我的生活
#每個人心中都要有一座更高的山
#跑了就懂 #跑到著迷
#我是跑者 #只為更讚
#nikerunning #NRC
#runner #running
#runforlife #Garmin225

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#終於成團 🉐
.
9RUN✖️RTR✖️YRM
重量級的組合
怎麼能不參與
多虧各路好手
和正妹補給員
讓團練好順利
又一熱門跑點
天鵝路線得手
感謝你們不辭辛勞遠道而來
今日團練共跑非常開心愉快
咱們下次見🏃🏾🏃🏽‍♀️🤝
.
#我是跑者#一群跑者#團練正夯
#跑就對了#跑無止盡#跑到著迷
#跑到上癮#跑了就懂#共跑愉快
#以跑會友#只為更讚#有練就有
#一起變強#戀跑好夥伴#跑點得手
#就是要yrm#9run#rtrrunners
#這是rtr你知道的#漾的runningman
#9runxrtrxyrm#justdoit#comerunwithus
#nikerunning#runforever#runningbiji
#loverun#weruntpe

Botanic Garden

Wake up monkeys!
一周之计始于周日一跑 🐻🐨
#CHUTPATTERN

@bettee

MOST RECENT

今日練腿
腿舉 150公斤 8r 六組
弓箭步20公斤 10r 3組
深蹲20公斤 10r 3組
單腳RDL 20公斤 10r 3組
引體向上 6下
槓片下拉 左右手各30公斤 8r 5組
慢走 坡度20 20分鐘
#重訓 #一起變強 #只為更讚
#腿#myprotein

FreeRun8Km+跳繩500下+100公尺*6!
#trainingday #nightrun #WeRunTpe #只為更讚
#Valenstrainingmenu

來看染完的客人怎麼說?
細軟髮看過來唷~

Haircut & haircolor
YUKI ✡🔛預約Yuki老師燙 or 染 依長度不同 一律六折
剪髮不分男女長度 ㄧ律800含洗髮
想知道更多優惠價格👇👇 💕請打預約專線:02 2777 2383
💕或Yuki line id資詢 :yuki051888 💑IG:Yuki_hairsalon05
💑粉絲專頁:Yuki & hair salon宮殿 👉老師線上預約 http://www.myhappy.com.tw/Reservation/127/yuki

#Yuki #hairshows#スニーカー#リーバイス#チャンピオン#古着#ラフ#シンプル#ファッション#今日のコーデ#ニコン . .#東京グラフィティ #tokyograffiti #原宿 #ファッション #ストリートスナップ #コーディネート #ファッショニスタ #スナップ
#오늘 #外国人
#커플스타그램
#只為更讚#셀스타그램
#髮型師 #髮型 #taipei #剪发
#you #美容師#fashion

2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ 8️⃣🈷2️⃣1️⃣
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八月二十一號
我自己起床晨跑啦啦啦啦~
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0820
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最喜歡和你們聚在一起💕
0819晚上與廣仲有約😂

和你們一起過的生活
❤️
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小隊長說:他其實是個怪人,他對事情都是笑著面對的😆 -
笑一笑也就沒什麼大不了的啊~
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在這個夏天
短髮必備設計暈染
短髮也能很時尚
也能很不一樣
粉藍紫色與粉紫紅色
剪裁斜線條的設計
更能產生一種特殊感
如果你喜歡特殊 如果你喜歡不一樣
暈染最適合妳了! 也能暈染不一樣的色系做結合 喜歡的朋友可以帶著你想要的兩種色系 幫你暈的美美的唷😗😗😗😗😗😗
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_大頭大頭下雨不愁之胖子胖子掉速不愁。
今天跑了500m肚子就很有感覺,硬是撐了1km還是打算回家,結果往秀朗橋這邊的河濱無敵給力,設計給自行車車手的廁所也太舒適,好讓我可以跑完5km沒藉口。
💭
#夏天跑步是勇者#一起變強#一起變好#跑就懂了#有練就有#把雙腳喚醒 #只為更讚#台灣#台北#大頭照#我是大頭#페이스 #garmin#justdoit#nikeplus#running#nikewomen#run#taipei#taiwan#nrc#runningbiji#kaokaofriends#ryan#sundayrun#justdoitsunday

Botanic Garden

All I need is just a sunrise plus vitamin B
日光空气 晨跑动力 🌞
#CHUTPATTERN

@bettee

話說秋天怎麼還不趕快來,這種悶熱的天氣對於愛流汗的胖子(我本人)真的是一種煎熬💦 #nikeplus #nightrun #running #iamarunner #wufeng #taichung #taiwan #慢跑 #夜跑 #跑了就懂 #我是跑者 #台灣 #台中 #霧峰 #跑到著迷 #只為更讚 #健人就是腳勤 #噴汗 #跑步 #北野天滿宮 #京都 #楓葉

仙氣髮色【墨綠灰咖啡】
低調而不浮誇
特別而不失質感的色系😋
仙氣髮色不能錯過
不管你的髮質粗或細 都可以嘗試唷!好好搭配護色洗
顏色就能好看爆表
時尚攀升搭配衣服彩妝都很厲害💪💪
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游泳🏊1000m
跑步🏃3000m
父母教育真的很重要,一樣米養百樣人,1️⃣爸爸叫小朋友禮讓老人家更衣換洗👍
2️⃣小朋友在長泳區玩浮板,爸爸在旁邊也不勸導👎
Ps:🗣柯市長罵的好!

#跑無止盡 #跑了就懂
#跑到著迷 #只為更讚
#跟上好嗎 #一起變強
#跑就對了#站穩腳步 #nikeplus #run #runner #running #Runwithus #justdoit
#keepgoing

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