#反り腰

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【膝下が曲がって見える 腓骨の出っ張り ふくらはぎ外側がふくらむ原因】

ふくらはぎの外側にある、腓骨(ひこつ)の出っ張りが目立つ方、ふくらはぎが外側に膨らんでいる方は多いですね。

特に膝下O脚・XO脚、またO脚の方に特に多いです。

これは腓骨がゆがみ、出っ張ったことが原因により、ふくらはぎの外側がふくらんでしまうのです。
ここでは、腓骨の出っ張り、ゆがみにスポットを当ててお話していきます。

腓骨の出っ張り 骨のゆがみの状態:
腓骨の出っ張りを引き起こしている、腓骨のゆがみの状態ですが、まず腓骨自体が下に下がり、外くるぶしを支点に外側に倒れます。

さらにその状態から内側にねじれるゆがみになります。また、腓骨が下がったことにより、足首・かかとにゆがみが起こり、より腓骨が下に下がってしまいます。

これは骨盤や股関節がゆがんだことで、体の重心が下がり外側に広がったため、腓骨に負担(体重)がかかり引き起こされます。

ふくらはぎの外側の筋肉の状態:
腓骨が出っ張りゆがんだ状態になると、ふくらはぎの外側に負荷(体重)がかかります。

筋肉はこれを支えようとすることで硬くなります。筋肉には硬くなるとふくらむという特徴があるので、結果、ふくらはぎの外側の筋肉がふくらみ太くなります。

この腓骨のゆがみ、ふくらはぎのふくらみによって、膝下が曲がっているように見えるのです。

続きは、
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テーマ別

腓骨の出っ張り

【タイトル】
膝下が曲がっている 腓骨の出っ張り 膝下O脚
を、ご覧ください。

#腓骨の出っ張り #膝下o脚 #o脚 #o脚矯正 #x脚 #x脚矯正 #XO脚 #大転子 #骨格矯正 #骨盤矯正 #骨盤 #体幹 #下半身太り #下半身痩せ #太もも痩せ #ふくらはぎ痩せ #反り膝 #反り腰 #骨盤の歪み #脚痩せ #脚やせ #むくみ #整体 #姿勢 #姿勢矯正 #中目黒整体レメディオ #美脚になりたい #レメディオ

#出っ尻
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#ストレッチ
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「出っ尻」2
ストレッチです(^-^)/
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猫背の時にもやってたストレッチが反り腰でも使えます(///ω///)♪
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やってみると、伸びるのが分かりますよ~(^-^)/
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まぁ、反り腰だから猫背にもなるんでしょうけど…(^-^;
姿勢を気をつけなければ。。
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こんばんは✨
お久しぶりです❤️❤️
今日も1日お疲れ様でした😘

今日の🎥
【カラダ改善ムービー】は
【45.浮き腰改善】
寝る前にちょこっと意識してみて下さい❤️
☝️腹筋も鍛えられ、お腹も引き締まります☺️ おやすみの前に誰でも簡単に出来ますね😘
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🎥【カラダ改善ムービー】、沢山の方に試して頂き本当に嬉しいです💕ありがとうございます!
これからも、💪【楽、カンタン、効果MAX】を目指して研究し続けます❤️ ★ご予約は埋まる前に☺️
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▪️本当に困っている方はホームページを見て、サロンにいらして下さい☺️骨から改善させます🌟
🏠京都 《Fan 骨整体&Beauty》
(ファンホネセイタイアンドビューティー)

#ayaaakaヒップアップトレ🍑 .
liveみて下さってありがとうございました😭
なんかうまく説明できなかったので
おさらいmovieです🏋
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何度も載せてますが…💬
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liveでも#反り腰 の方が多かったので
お尻のトレーニングをする時
ぜひ!!!これを意識してやってみて下さい❤️!!!
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効き方が劇的に変わります🗯
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質問にうまく答えられなくて
ごめんなさい🗯
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おバカな私はこんなふうに動画で説明する方が
伝えやすいので、これからも
編集頑張ろうと思いました🗯笑
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この動画みたいにちょっとした意識で
変わるポイントみたいなのって
知りたいですよね?
私はめちゃくちゃ知りたいです!!!
#宅トレ してて、フォームって
これであってるのかな?って思いが断ち切れないので💧
せっかくやるなら効率よく
やりたいですよね❣️
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参考になれば嬉しいです❤️
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#ヒップアップ #お尻トレーニング
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【正しい姿勢で立とう】
#妊娠中 大きなお腹を支えるので前のめりになります。
#産後 も抱っこなどで前のめりになります。
#リュック を背負うと荷物が重いので落ちない様に前のめりになります。

はい、この前のめり、呪文の様ですが(笑)
太ももの前側や横が張る原因☝️

上半身が真っ直ぐでも動画の様に脚だけ前になってませんか?

インスタでもよーく見かけます☝️

体重を踵におき、足の指でもぐっと床を踏みます。

反っている腰も治し、胸を張る
そうするとお腹やお尻に力が入るハズ❗️

歩く時も#スマホ を見ながらダラダラ歩くのではなく、お腹やお尻を意識する。
膝は曲がってないか、腰は反ってないか#猫背 になってないか

この【意識】するはとっても大事だと私は思います😁

筋トレをしてる時、やっている部分を触りながら硬くなってるかな?効いてるかな?とか
車に乗ってる時脚を上げ下げしてみたり
ご飯を作る時、掃除をしてる時、
いつでも頭の中は痩せたい部分を【意識】する事☝︎

#筋トレ は数十分だけど、歩いたり座ったり、ご飯を作ったりと普段の生活は毎日の事。
じゃあこの毎日を痩せたい部分を意識して少しでも何かすれば痩せれる❗️
かな?と、私は思います✧٩(ˊωˋ*)و✧

ダラダラテレビを見ない、歩かない、座らない、ご飯を作らない、掃除をしない
生活が忙しくてもこれなら毎日出来、続きますよね😁✨

頑張りましょうー( ง⁼̴̀ᐜ⁼̴́)ง⁼³₌₃
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#みやき鍼灸接骨院
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鍼の周りが赤くなっているのがわかりますか?
これを『フレア現象』と言います。
難しい話は割愛させて頂きますが、これが出ているということは血管が拡張して「血行が良くなっている」ことを表しています。
コリの原因は血行不良です
今までどれだけマッサージに通っても取れなかったコリ感…
もしかしたら鍼で取れるかも知れません
1度試して頂くと、世界が変わるかもしれませんよ
30分3240円〜
鍼治療ご希望は+540円〜
※新規の方は初診料1080別途
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いい天気やった🌞

#反り腰
#姿勢直します

【前ももが太くなるゆがみの原因】
前ももが太くなるのは、下記の3つのプロセスから起こります。

1)骨盤がゆがみによる、股関節前側のズレ(詰まり・圧迫)

2)太もも前側にある筋肉(大腿四頭筋)の緊張
3)代謝が落ち、むくみと脂肪がつく

太ももの前側が膨らんでいる方の特徴として、骨盤の前側が開いき、さらに前方向へ捻れるようなゆがみをしています。

これにより股関節の位置がズレ、関節の前側部分が詰まるような形になります。

この骨盤と股関節のゆがみにより、太ももの前側にある筋肉(大腿四頭筋)の位置がズレるので、筋肉が緊張し硬く縮んだ状態になります。

筋肉は硬くなると特徴として「ふくらむ」いう性質がありますので、太ももの前側が大きくふくらみます。

さらに、「伸びない・縮まない」という性質もあわせ持っているので、脚を動かす際に股関節の可動範囲が狭くなり、他の筋肉の動きを邪魔してしまいます。

続きは、
プロフィールのブログURLから

テーマ別

太もも・ふくらはぎ

【タイトル】
太もも前側が太い 太ももが長く見える原因
を、ご覧ください。

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MOST RECENT

反り腰改善エクササイズ。
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女性に多い傾向にありますが、男性にもみられます。
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反り腰になると肩凝り、腰の痛み、太ももの前がパンパン、ふくらはぎの張り、膝の痛み、股関節の詰まり感、太ももの内への捻れ、ぽっこりお腹などになりやすい傾向にあります。
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また反り腰によってアスリートであれば太ももが内に捻れ、土踏まずが落ちることにより、重心移動が上手くいかなかったり、肋骨が浮くことによりコアが抜けやすくなりパフォーマンスの低下に繋がります。
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それを改善する為のエクササイズですが、これはストレッチと身体の動きを作る為のエクササイズのみなのでまたトレーニングは近いうちにUPしていきますー。
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#スポーツ #アスリート #運動 #治療 #ピラティス #トレーナー #高校野球 #野球 #反り腰 #改善 #玉島 #姿勢改善 #骨盤矯正 #痛み改善

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「7/17(祝・月)参加者大募集❤️
腸活×アロマspecial講座開催します!」
今回はアロマ講師河合敏恵先生をお招きして、特別二本立て講座を開催♩♩定員になり次第お申し込みを締め切らせていただきますので、参加ご希望の方はお早めにどうぞ😊
★詳細はLa erinoのブログをチェック👌
http://ameblo.jp/laerino/
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12日目
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⚫︎食事⚫︎
8:00 納豆 ミューズリー ヨーグルト ゆで卵 野菜 ピクルス アーモンドミルク デコポン 亜麻仁油 .
11:00 マグロバーグ ナッツ&ドライフルーツ
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15:00 トレ後のプロテイン
15:30 ゆで卵×1 ミニトマト×2
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19:00 鰹のタタキ(100㌘)with玉ねぎ わかめ 青ネギ ミョウガ 生姜 にんにく 亜麻仁油 ワカメ&なめこ味噌汁
黒米&キヌアご飯(80㌘)ピクルス いちご .
⚫︎やったこと⚫︎
ジム 下半身トレーニング各種
家 半身浴 ストレッチ リンパマッサージ
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今日は大腿四頭筋?(太もも前)に筋力ない事を改めて知った…だって重量一枚しかあげられない😨
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自分の身体やトレーニングについて知れば知るほど(まだ2週間でも💧 )なりたい身体への道のり(伸びしろとも言う?)に気が遠くなる…気がする👣👣理想は高すぎてもいかんかも…?
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何にせよ今は出来ることをコツコツとバージョンアップさせてくしか道はないんだけれど!文字にすると、前向きになれるこの不思議 笑 インスタ様さま(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
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しかしジムのモニターにn.w.a演じる人らのパフォーマンスが映った瞬間はあがったー💪

滝川第二高校野球部で中学時代トレーニング来てくれてた田邊君がオフの日にメンテナンスに来てくれました(*^^*) 反り腰と言うことでストレッチポールを使ってほぐしました(⌒‐⌒)
1年生ですがAチームでも何試合か投げれてるみたいで期待の新人君ですねd=(^o^)=b

甲子園で投げる姿を楽しみにしています(⌒‐⌒)
大登君頑張れー

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岩に沿って立ったら
腰の反りがやぶーーー🌋🔥
フェリーで桜島まで行って
絶景見てきた💨
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2017/5/29
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こんばんは。
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昨晩は次男がなかなか寝付けなくて、それに付き合っていたからか、目覚め悪し😑
朝活は30分くらいしてお仕事へ💨
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で、今日は長男の小学校の災害時想定の訓練があって、お迎えに行かないといけなかったので、ドタバタだった💦
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帰宅後は病院に行ったり、宿題を見たり。
普段ゆっくり見てあげられないから、私にとっても新鮮な時間⏰
久しぶりに長男と2人で手を繋いで過ごした時間はとーーーーっても貴重でした。
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#筋トレ#筋トレ女子#公開ダイエット#宅トレ#反り腰#細マッチョ#diet#bodymake#workout#fit#fitness

こんにちは!!
ピラティススタジオB&B肥後橋です!
😊✨
"THE STUDY OF MOVEMENT"
これは当スタジオが所属しているピラティス団体《PHIピラティス》の創始者であるChristine Romani-Ruby氏がPHIピラティスのことを一言で表した言葉です。
『動きの再学習』という意味です🌟
理想的な姿勢を学び、理想的な身体の動きを学び、そしてそれを一生モノの記憶として身体に沁みつかせる。
そうすることによって、けがの早期回復、慢性的な痛みの改善、そして日常生活やスポーツにおけるパフォーマンス向上を導き出す事ができます!
そんな素敵なピラティス。この夏、ピラティスで身体を変えましょう‼︎🌈 .
『ピラティススタジオB&B肥後橋』06-6147-3953 【営業時間】
平日11:00〜21:00
土祝10:00〜19:00

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【妊婦エクササイズ】
お腹が出てくると
腰を反ってきてしまう方も多いです
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呼吸を使った
お腹のエクササイズ10回
隙間時間にやっております
10回ならできる…笑
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たった10回でも身体の変化を
自分でも感じられますよ
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産後の腰痛の方にも
使えるエクササイズです^ ^
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#妊婦エクササイズ #反り腰 #妊婦ライフ #腹横筋 #呼吸を使う #ガスケアプローチ #隙間時間 #産後の腰痛 #産後ケア #プチエクササイズ #セルフケア #メンテナンス #妊娠22週 #妊娠6ヶ月 #男の子らしい #デスクワーク #腰痛 #理学療法士 #PT #ウィメンズヘルス #ママのリハビリ #プレママ #妊婦リハビリ #妊娠中の姿勢 #愛知 #稲沢 #コーラルリズム

#筋膜リリース やってきました。すごい#反り腰 で 背中の筋肉がずっと緊張しているわたし。肩こりというより、首こり。簡単なストレッチ 教えてもらいました。基本 お家であれこれやれって言われるのは苦手ですが、これなら出来そうです。
股関節を伸ばす動きです。
さて、どれほど変わるかしら。。。。

#筋膜リリース#筋膜#反り腰#脂肪つきまくる#セルライト#溶かす

セルフケア
【お尻のストレッチ(床)】
よくお伝えすることのあるメニュー 🕺💃 長時間同じ姿勢の方、反り腰、腰痛、太ももが張りやすい方、ヒップアップしたい方などへおすすめ。

呼吸は止めずに吐きながら行いましょう💁‍♂️ 僕もまだまだかたいので改善が必要(^^;) #w-up前に
#月曜日#foryoufitness#youtube
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ランニングマシンで酔わなかった♫5キロ🏃‍♀️
前ももの張りをどうにかしたいけどそもそも筋力不足😱

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【※転載禁止※】顔出し許可をいただき掲載させていただいております✨
ショートが似合う美人で知識もあって皆に信頼されてるナースです😊💕
患者様からも人気✨
萩原(私)からも人気✨←
施術がかなり久々なので歪みがリバウンドしてましたが、一回でこんなにもスッキリ❣️☺️✨
『目が開きやすい✨』
『顔がスッキリした✨』
『ブラシほしい❣️✨』
キュッと骨から筋肉から皮膚から引き上がって小顔効果も実感していただいております✨
写真を見ていただいて、アフターの方がパーツが整ってる感じがわかりますでしょうか😊✨
何度か触って動きやすくなっているような感覚がありますので、顎関節(口角も右上がり)と頚椎(首の傾き)はもう少しかかりそうですが、バッチリ整えていきます😆✨
いつもテキパキと仕事する姿がかっこいい先輩ですが、いつも応援してくださるので感謝しております😊✨
本音を言えばやはり全身させていただきたいです✨
全身のバランスが大切なので😌✨
いつの日か実現させたいです💪🏻❣️🤗✨




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