#反り腰

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【ふくらはぎが太くなる ゆがみの原因 】
ふくらはぎの骨(脛骨・ひ骨)のゆがみ方は、非常に分かりにくい動きをします。
ここでは、分かりやすいように簡略化して説明していきます。

内股の状態ですと股関節や太ももの骨(大腿骨)は内側にねじれるような形でゆがみます。

その流れを引き継ぐように膝下の骨も図の様に内側にねじれるように歪みます。
この時、膝寄りの部分では図のように外側に開くよう状態になります。

筋肉の癖としては、斜め後ろに広がるような格好で筋肉が膨らんでいきます。

ふくらはぎにはひふく筋とひらめ筋という筋肉があり、特に内股の癖のある人はこの2つの筋肉のうちのひらめ筋を非常に多く使います。

ひらめ筋は名前の通り、魚のひらめのような形状をしているので、多く使われることで後外側が膨らんでいきます。

この2つが合わさり、ふくらはぎのラインは全体的に外側に膨らんでしまうのです。

続きは、
プロフィールのブログURLから

テーマ別

太もも ふくらはぎ

【タイトル】
ふくらはぎが太い 膝下が太くなる原因
を、ご覧ください。

#ふくらはぎ #o脚 #o脚矯正 #x脚 #x脚矯正 #膝下o脚 #XO脚 #大転子 #姿勢 #姿勢矯正 #骨格矯正 #骨盤矯正 #骨盤 #下半身太り #下半身痩せ #太もも痩せ #ふくらはぎ痩せ #反り膝 #反り腰 #骨盤の歪み #内巻き膝 #脚痩せ #脚やせ #むくみ #整体 #中目黒整体レメディオ #美脚になりたい #レメディオ

なにこの妊婦感 #反り腰

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「その腰の痛み、反り腰かも?」
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うつ伏せでスマホを見たり、
ハイヒールで重心が後ろになりやすいと
反り腰になりやすいそうです📝
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反り腰のまま歩行を続けていると
腰への負担がかかりやすく、
腰痛の原因となってしまいます🚶
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貴女も正しい姿勢を
チェックしてみてくださいね♩
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#濱田マサル#blancheétoile#ブランエトワール#健康#姿勢#腰痛#反り腰#美容#対策#チェック




#反り腰 #巻肩 #猫背


姿勢最悪 #私

. 【腰痛に人には是非知ってほしいカラダの仕組み】.
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人のカラダには関節が山ほどありますが、運動するときに働くメインの関節が、一般的に人が知る「関節」です。.
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肩関節や、股関節、肘や膝など。.
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そしてこれらの関節には、可動性と安定性の役割があり、関節によってどちらを重点的に担っているかが分かれます。.
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一つ例を紹介すると、.
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胸椎は可動性で、腰椎は安定性、股関節は可動性です。.
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これらは隣り合った関節で、安定性が重要な腰椎は可動性が大事な胸椎と股関節に挟まれています。.
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このとき胸椎と股関節の可動性に偏りが強ければ、腰椎はどうなるでしょうか?.
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そうです。胸椎と股関節が動かない分を、腰椎にも動きが求められます。そんな状態が長い期間続くと腰椎は安定性を失う可能性があります。.
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そうなれば腰痛や様々な疾患に繋がったりするのも納得ですよね?.
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腰椎の安定性を引き出すには、まずは呼吸が適切で腹圧が一定に保たれていて、必要に応じて腹圧が上がったりコントロールが効いていること。.
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そしてお腹周り、骨盤周りの筋群が働いていることです。そのためにはある程度適切な姿勢を確保しないといけません。.
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結局のところ姿勢が悪いと色んな悪影響が出るということです(・_・;.
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猫背や反り腰は早めに何とかしましょう!.
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#腰痛 #反り腰 #猫背 #腹圧 #骨盤底筋
#美尻 #美脚 #美姿勢 #くびれ #ウエスト
#ヒップアップ #ボディメイク #ボディライン
#コアリファイン #ピラティス
#ピラティスマシン #コアアライン
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニングスタジオ
#西武池袋線 #石神井公園 #大泉学園 #保谷
#西東京 #練馬 #練馬区

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一週間おつかれさまでした🎉
#華金
明日は私もおやすみです😋
長女さまの部活もオフなので
朝寝坊できるんルン🙌
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夕方から練習試合やよ⚽️
先週は出鼻をくじかれて🗯
どっぷり凹んで💀みなさまに
励ましてもらって😭パワーもらい
お蔭さまで#階段ダッシュ に行ったり
練習に参加できやん分#自主練 したり
前向きに頑張れました🙌
ありがとうございました⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
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仕事と家事と子育て!!!そして
自分の好きなこと⚽️❤️🏋❤️🇯🇲
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1日24時間じゃ足りない!!!
バタバタの日々で
水曜日は次女ちゃまのダンスを
すっかり忘れてました😱
(久しぶりにやらかした)
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でも、でも!!!幸せです❤️
ありがとうございます!!!
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ってことで!!!
#宅トレ どーせやるなら効率よく!!!
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#ヒップアップ トレーニングの
意識したいコツおさらいです❤️
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お尻にきいてるのが分かるやりかた!!!
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大事なのは#反り腰 を制限すること!!!
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ちょっとした意識で変わる
#トレーニング の質🏋❤️
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一緒にがんばりましょ💕
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#フィットネス女子 #筋トレ女子
#ワークアウト #プリケツ #桃尻
#反り腰改善 #フットサル女子
#ボディメイク #お尻 #恥骨

#寝る前にできる3分ヨガ

今日は、反り腰になりやすい方へおすすめのトレーニングをご紹介します。
腰痛や肥満の要因ともなりうる反り腰。自分のできる方法で予防していきましょう🌟
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*やり方*
①膝を少し曲げ、肩幅に足を開く
②吸う息でおへそを前にもっていく
③吐く息でリラックス、手は腰に置き繰り返す
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お尻の穴をひきしめるイメージでお尻をぐいっと前にもっていきましょう。

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🎉夏の身体づくり応援プロジェクト結果発表❷🎉.
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先月からスタートした《夏の身体づくり応援プロジェクト🏖》
内容は自身のカラダの体脂肪量と筋肉量を測定し、1ヶ月後にどれだけ変えることができるか?というシンプルなものです。
Instagramでは2回目発表になります!
今回も見事目標を達成されました!!✨🎉.
.
1か月で体脂肪を-2.5kg減らせることができ、成果達成特典も最高級の物をゲットできました❣️❣️.
おめでとうございます!! .🎉
.

8月に旅行を控えているので、この調子で引き続きトレーニングを頑張って頂きます!🔥
.

ピラティススタジオB&Bでは今後もお客様のカラダ作りに貢献できるように、スタッフ一同切磋琢磨していき、一途一心に全力でサポートさせて頂きます ‼️
綺麗なカラダや動きやすいカラダを手に入れたい方はぜひ当スタジオまでいらしてください .
.
『ピラティススタジオB&B肥後橋』06-6147-3953 .
.
【営業時間】
平日11:00〜21:00
土祝10:00〜19:00

#pilates #training #trainer #instagood #like4like #exercise#personaltraining #personaltrainer #ピラティス #姿勢 #姿勢改善 #メンテナンス #猫背 #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー #美脚エクササイズ#体幹#美姿勢#反り腰#大阪 #肥後橋 #京町堀#靭公園#婚活中#本町#阿波座#淀屋橋#ピラティスエクササイズ#ピラティススタジオ #ピラティスレッスン

昨日は @yves_jubilee さんへ♡

最近、緊張や考え過ぎで、グッってチカラが無意識に入って凝り固まる…
だからスパン短めでメンテに♪

また肩甲骨や首、肩、そこから腕にチカラが入ってゴリゴリで腕は痺れて…って状態だった。
からの反り腰で。
脚もムクミや張りでパンパンだし、
反り腰と脚でお尻が下がる…… それもあって熟睡出来てなかったけど、
ちょっと触ってもらっただけで意識なくなり夢の世界へ…♡(夢は見てないけど)

寝てたから激痛を感じないまま施術してもらって、
脚が一回り小さくなっていて、
上半身が軽くラクになってた♪
肩甲骨周りが解れたからおっぱいも大きくなったし、
プリケツになったよ♡

#JULIA #juliakyoka #avidol #av #yvesjubilee #緊張 #考え #力 #無意識 #メンテナンス #肩甲骨 #肩 #首 #腕 #痺れ #反り腰 #脚 #ムクミ #張り #お尻 #熟睡 #上半身 #身体 #楽 #おっぱい

MOST RECENT

7月27日 15日目 46.75kg
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☆運動
下半身体幹痩せトレ
足のばし200回
反り腰改善ストレッチ、筋トレ
スクワット60回
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水分 1ℓ
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☆反省点
やっとダイエッターらしい生活に戻れた。
間食なし。
気合いと意地で頑張った。
正しいスクワットを意識してるから
もも裏と内転筋鍛えられてる感。
おかげでもも裏筋肉痛〜!!
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#ダイエット#公開ダイエット#記録
#インスタダイエット#筋トレ#運動
#15日目#脚痩せ#スクワット#美容#O脚
#ダイエット仲間募集#骨盤矯正#反り腰
#152cm#47kg

======================================肩甲骨を寄せる、又は寄ってしまうのは非常に良くありません。見た目も機能的にもどちらともですね。
======================================こちらのお客様の場合、僧帽筋の上部、中部線維の筋スパズムがかなり強く、また筋の短縮もあり、挙上、内転方向に引きつけられている状態でした。また背部はガチガチで骨盤もかなり反りが強い状態でしたが、施術後はいずれも幾分か軽減しました。
胸肋、肋椎関節に拘縮があるので定期的な施術で徐々にとれていき、より良い状態になるでしょう。
=====================================
姿勢を良くしたいなら、まずは関節を調整してベースを作りましょう。肩甲骨を寄せたり、矯正ベルトで固定するのは絶対NGです。

#肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #美姿勢矯正 #美容整体 #整体 #いかり肩 #反り腰 #ダイエット #猫背 #猫背改善 #バストアップ #美姿勢

こんにちは(^^)うらら鍼灸整骨院の井谷です☆
明日、明後日は
はり・きゅうの日です^_^
はり・きゅう治療が500円で受けて
いただけます☆
エアコンで冷えた体を炭を使った
お灸の遠赤外線効果で、内臓から温めて
自律神経を調整します☆

お忙しい方はお灸と鍼だけでも
大丈夫ですよ〜(^o^) スタッフ一同お待ちしております♬

#はり #きゅう #鍼 #灸 #うらら鍼灸整骨院#骨盤矯正 #産後矯正 #産後骨盤矯正 #骨盤の歪み #姿勢の歪み #姿勢改善 #姿勢ストレッチ #反り腰 #猫背矯正 #姿勢骨盤専門院 #トムソンテーブル #トリガーポイント #インナーマッスル #インナーマッスル鍛える #腸腰筋 #楽トレ #ハイボルテージ #痛みの出ない身体

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🎉夏の身体づくり応援プロジェクト結果発表❷🎉.
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先月からスタートした《夏の身体づくり応援プロジェクト🏖》
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今回も見事目標を達成されました!!✨🎉.
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おめでとうございます!! .🎉
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8月に旅行を控えているので、この調子で引き続きトレーニングを頑張って頂きます!🔥
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ピラティススタジオB&Bでは今後もお客様のカラダ作りに貢献できるように、スタッフ一同切磋琢磨していき、一途一心に全力でサポートさせて頂きます ‼️
綺麗なカラダや動きやすいカラダを手に入れたい方はぜひ当スタジオまでいらしてください .
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『ピラティススタジオB&B肥後橋』06-6147-3953 .
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【営業時間】
平日11:00〜21:00
土祝10:00〜19:00

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久しぶりすぎるー!
後ろ姿がたくましすぎるー!

目標はこのショートパンツの
ボタンが閉まりますように🙌🏻

毎日頑張るのは難しいので
出来る時に頑張ります😢😢⛩



#公開ダイエット #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット #ヨガ #見た目重視 #痩せたい #痩せる #育乳 #くびれ #反り腰 #反り腰改善 #ウォーキング #セルライト撃退 #キレイになりたい #公開ダイエット

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週に一度、身体を整えても、自宅などでの普段の生活習慣で、維持される人もいれば、戻ってしまう人がいます😔
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効果的なセルフケアに向いたアイテムを使うのも大切な方法です❗️
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よくある相談で色々な物を使ってるけど、イマイチ効果がない…
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自分に合っている物を使わなくては効果が得られません❗️
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自分に合ってる最適なアイテムを選べていますか??
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#アークラボ
#軽井沢 #長野 #軽井沢本通り
#整体 #姿勢改善 #骨盤矯正
#ピラティス #ストレッチ #トレーニング
#ぽっこりお腹 #猫背 #反り腰
#腰痛改善 #肩こり改善
#セルフケア
#ジェルトロン

ちょっと、私、ホンマにやばい。
#反り腰 具合が。

そんな訳で #反り腰改善 計画なのです。

効くかなー効かないかなーないよりマシかなぁー

#吊腰ベルト
意識高く頑張ろう🗿✨

お向かいのご主人は、サーフィンが大好き🏄
奥さんと小学生の娘さんは、スキューバダイビング🐠
今回の旅先もバリ島でした。
お土産のチョコをエネルギー源に、体幹鍛えに行ってきます。
今の課題は小殿筋の凝りをほぐすこと…(*´ω`*)
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#バリ島のお土産 #チョコレート #vanhouten #お向かいさん #海大好き家族 #サーフィン #スキューバダイビング #体幹 #小殿筋 #凝りほぐし #反り腰
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本日の体重
朝61.5kg→夜61.8kg
今日はフットサルだったから夜の体重があんまり増えなくてなにより(*´ㅂ`*)♥
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初めて7週間
体重63.5kg→61.8kg
ウエスト75.5cm→71.0cm
ウエスト停滞中💦
なんとなくだけど、太ももちょっとだけほっそりしたような…。
測ってみると確かにほんのちょっと減ってる(*´艸`*)
マッサージの効果かな(*´罒`*)ニヒヒ♡
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☆今日の運動メモ☆
体幹リセット
フットサル
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#公開ダイエット#腹筋育成中#めざせ腹筋女子#さようならぽっこりお腹#太ももヤバい#ダイエット#ダイエット仲間#ダイエットママ
#体幹リセット#反り腰#フットサル#フットサルママ#セルライトあばよ#最近忙しくて写真アップできない#豆腐のあんかけうまし☆

スクワットチャレンジ中
反り腰でストレッチ始めた
#スクワットチャレンジ
#反り腰

こんにちは!
今日の体重です!
ここ最近夜ご飯を食べるタイミングがなく、写真は撮ってないんですけど48.0キロにまでおちました。不健康な痩せかただったので案の定たべたらまたモドに戻りました。
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にしてもなかなかおちないですね、お菓子もやめたしジュースも頂いたときは断るのが悪くて飲んでしまうんですけど基本的にお茶に変えました。
うーん…やっぱりジムに行くべきなのでしょうか?
でもこれ以上筋肉つけたくないんですよ…
マッサージやストレッチじゃ体重って落ちないんですかね?😅
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反り腰が本当にひどくて悩んでます、しかも猫背で典型的なスタイルの悪さで笑えて来るくらいです笑
反り腰、巻き肩、猫背、自分で直すことは可能なのでしょうか?
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兎にも角にももっと自分に厳しくならなくては!
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#ダイエット
#ダイエット垢
#痩せたい
#巻き肩
#猫背
#反り腰
#直したい
#脚やせ
#デブ
#へるぷみー

こんにちは!高道です。
今私が摂っているサプリメントの紹介をさせて頂きます。
MY PROTEIN社のiBCAA ELITEです!
価格はキャンペーンによって違いますが…大体6.500円前後かと!
味はノンフレーバーとオレンジの二種類で自分はオレンジを使っていますがとても味もよく、比率も2:1:1と最適比率で入ってます!
1スクープ
ロイシン 2.5g
イソロイシン 1.25g
バリン 1.25g

BCAAの大切さはブログでも詳しく書いていますのでそちらをチェックお願いします!↓↓ http://ameblo.jp/pts3rdplace/entry-12278406455.html

#BCAA#アミノ酸#サプリメント#myprotein #パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#トレーニング#体質改善#骨盤矯正#反り腰#反り腰改善#ダイエット#減量#体幹トレーニング#体幹#ムーブメント#ボディーメイク#機能改善#美姿勢#姿勢改善#ヒップアップ#ストレッチ#エクササイズ#パフォーマンスアップ#腹筋#大森#大森駅


こんにちは♡!
相変わらずの太ももパッツパツ!
これで来週海って!水着着るって?
無理がある。ま、着るけど(笑)
きのーのトレでお尻、お腹、背中筋肉痛💪💓
うれし♡
使いたいところが使えてて安心❤️
でもね、自分でトレする時より
サークル1本やる方がなんか効く😜w
"お腹に力"って何回言うんだよってくらい言うからかな?!
みんなに言いながら
自分もちゃんと意識できるのかもしれない💓
"骨盤立てて、お腹に力"
サークルのママさんたちが理解してくれて
お腹に力いれてちゃんとやると使いたいとこ使えて最初はならなかったのに(使えてなかったから)内もも筋肉痛ー!!
とか言われると
ですよねーー❤️
ってテンションあがる😜💓(笑)
たった20回でも筋肉痛❤️
回数じゃない♡質!!!!!
今週日曜日は初イベント😍
友達とやるんだけど、狭いとこだから
参加人数も少なくて
来月、再来月辺りに1人でやって
20人くらいは集めてやりたいなーとか
思ってます♡!
Re:style inビーチ
やりたい😍海〜!!!🌊
ビーチヨガ的な💓
どんなんにしようかな❤️


#努力で美脚はつくれる #美脚 #桃尻 #美尻 #diet #産後ダイエット #下半身痩せ #下半身デブ #骨盤の歪み #大転子 #脚やせ #セルライト #XO脚 #反り腰 #巻き肩 #美姿勢 #骨格メイク #三姉妹ママ #チームデカ尻

5連休最終日٩̋(ˊ•͈ω•͈ˋ)و
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ついに!!!!54㌔台!!!何年ぶり!!!
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休みの間に体重が減っていて嬉しい!!
昨日はランニングにも行きました😊👍🏻
今週末は海に行く予定なので、出来るだけ絞れるように頑張ります(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)✨
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胸も減ったかな?アンダーが減った?カップに隙間が出来ているような…ブラにもよるのかな…ピッタリのもあるけど…暫く新調してないから測ってもらわなきゃかな😶😶
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#ダイエット #ダイエット仲間募集 #反り腰 #腹筋ローラー #ランニング #ストレッチ #フラフープ

姿勢が悪い、筋力不足、日頃の生活、、いろんな事が積み重なり、9歳でこんなに傾いてしまっていました。
頭痛に、ものわすれ、集中力がかけ、背中痛、イライラ…

子供でも、このようになるのだから、蓄積したらどうなってしまうのでしょう

#日々のリセット#筋肉の短縮#猫背#反り腰#歳をとるほど時間もかかる#反り腰の様子はblogにて
#静岡市予防サロン心温

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