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#卡路里

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BBQ卡路里!燒烤食物逐款數!
🍗 請 Follow @weekendweekly
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BBQ是一班朋友開心Gathering的時候,不知不覺就吃多,還要每件塗上厚厚蜜糖,BBQ卡路里唔超標就假!不想吃完罪疚?就要看營養師的建議及提供的燒烤卡路里了。
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詳情:www.weekendhk.com/?p=725667
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馬可先生➡️
專屬營養師分享健康餐盤🈵
卡路里調配~健康吃開心瘦🉑
自己的身材自己掌握👊
人人都能成為自己的營養師✍
🍋🍊🍇🍍🥑🥕🥝
📝今日料理分享
⏩熱量約380大卡/份
🍽紅藜麥乳酪雜糧吐司-1/4條
🍽現打蔬果精力湯-300ml
🍎精力湯材料:有機蘋果、高麗菜/川燙、小黃瓜、香蕉、紅藜麥、奇異果、添加黑芝麻粉
🔖美味上桌
早餐麵包出現新歡💕
深深擄獲餐桌上大人及小孩們的心跟胃
紅藜麥乳酪雜糧吐司(每100公克熱量289.3大卡)
自己烤得酥脆欲罷不能吃了1/4條=約八分滿碗飯熱量
再搭配現打的蔬果精力湯,
難得自己過了中午12點還不覺得餓啊😅
這款麵包可以吃到滿滿的紅藜麥外😻
乳酪可是大有來頭這款美味的乳酪麵包內涵不簡單啊
它總共混合三種著名熟成乾酪🧀
分別為1⃣傑克乳酪+2⃣寇比乳酪+3⃣白切達乳酪
⏩寇比乳酪屬於紅切達熟成乳酪,味道類似英國原生種切達乳酪,起士氣味濃郁
⏩傑克乳酪是美國原生種乳酪,屬於比較年輕熟成式切達乳酪,香濃奶香,白色質地柔軟
⏩白切達乳酪味道溫和,含輕微鹽味,帶有堅果香,三款乳酪不同味覺層次,
完美搭配融合在雜糧麵糰裡,營造出香濃而不膩的風味,口味也不會太鹹,實在太好吃了,舉牌滿分👍
乳酪濃縮牛奶營養價值十倍,含豐富蛋白質、脂肪、礦物質鈣及維生素A及B2等,
減重的人擔心油脂過高,但*適量*食用其實對減重是有幫助的,
維生素B2營養素在人體能量運作中可以幫助脂肪氧化代謝,
使體質不容易變胖,法國人餐餐紅酒配起士,
仍然沒有很多胖子出現不是沒有道理,
另外,油脂也可以增加飽足感,
反而幫助控制食慾,不容易過量攝取食物喔!😋
◽◾◽◾◽◾
歡迎喜歡營養師餐盤分享的朋友們
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這是動感起來燃燒#卡路里#小宇宙 的節奏💪^_^

「不攝取卡路里對減肥可行嗎?」
總有人會想:可不可以不去運動消耗,只要不吃就行了呢🤔❓
答案當然是否定的🙅🏻,不論節食或者絕食都是不健康做法,這往往會導致人體新陳代謝減緩及血糖降低😟,從而伴隨著種種疾病的誕生😔

雖然可能表面上體重變輕,但是給身體帶來的危害是不可輓回的,且一旦恢復飲食,立刻會反彈得比之前更胖😱

所以,千萬不能大幅度削減每日熱量攝取,必須保證有足夠的熱量來滿足你的基礎代謝👍🏻
⭐️Erica's Tips👩🏻‍🎓
基礎代謝率因人而異,但可以通過以下公式進行簡單的計算:
女性基礎代謝率:21.2x體重(公斤)
男性基礎代謝率:22.3x體重(公斤)
記住每天攝入的卡路里不能低於這個數值喔‼️
#節食
#減肥
#卡路里

韓國超正既健康果肉雪條 ($21)👅
咩話😱😱😱?雪條都有得健康!?冇搞錯呀,韓國Binggrae新推出既雪條絕對係我呢D想修身但係又口痕既人的夏天恩物!🙌
呢款「零罪惡感」嘅SLICEPOP雪條,啖啖果肉兼低卡零脂肪!真係不得了!👍
兩款味道包括有藍莓同埋奇異果,兩款我都真心覺得好味道,咬落去超香既果香,重可以食到一粒粒既果肉,正到連我呀媽都忍唔住手啪左一枝!🤣🤣
小弟同我呀媽都比較鍾意藍莓味道,因為蓋莓味比較甜,但係奇異肉都好清香!
選擇困難症諗唔到食邊款好,一於去7-11買哂兩款番屋企慢慢食😍😍😍
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⭐️專業評價:8.5/10
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🚩7-11有售😛
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想睇相關食物?可以參考👇👇
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這是一家以跑步為主題的餐廳,邀請了營養學教授規劃餐飲配方,兼具美食與健康,熱量清楚地列在菜單裡,還有為跑者設計淋浴和寄物的設備。希望大家不要壓力太大......😂😂😂 (#Vivian)(#ETtoday東森新聞雲 記者黃士原攝)

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非常豐富的
蛋白質一餐
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食月餅 有月餅未
多謝小平
#中秋
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今日客戶heyo帶了小狗歡歡來食餐
歡歡也食得津津有味😊
不論人或小狗,都可享用優質營養

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Mayto 太勁啦!生左兩個小朋友一樣追求馬甲線既身型實在太利害啦!!! 馬上減肥 辦法問我
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🎉2017年 最強瘦身產品
人魚傳說のSparkle Twins❄泡炸瘦身
只需服用1套就可以減掉5-10kg‼️
SPARKLE TWINS 人魚傳說 ,美國 專屬特製高難度獨家秘方 結合六種瘦身成分,亞洲 唯獨第一家研發而成の瘦身泡泡飲❄ 它是 2017瘦身特品,美味好喝,方便攜帶,容易服用 ,新奇特別,唯獨一家 ,喝完再想喝,效果狠‼️快‼️准‼️
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『 SPARKLE TWINS 人魚傳說瘦身王牌——功 效 和 特 點 』
❅ 十大針對 ❅ ✔️強效壓抑脂肪堆積 ✔️猛效控制肥油增生 ✔️速效擊碎贅肉停留 ✔️肥胖者 ✔️笨重型 ✔️下半身臃腫型 ✔️家族遺傳肥胖型 ✔️產後肥胖者 ✔️肚子快餓者 ✔️抗藥者
❅ 十四大特點 ❅ ✔️管住嘴巴 ✔️控燒燃脂 ✔️結實肌膚 ✔️利水解毒 ✔️不腹瀉 ✔️不挨餓 ✔️不心悸 ✔️不飈冷汗 ✔️不失眠 ✔️不辛苦絕 ✔️不減胸部 ✔️不乏力 ✔️不放空 ✔️不反彈
❅ WHY 選擇⁉️ ❅
✔️不傷胃 ✔️蒸發快 ✔️吸收快 ✔️口感好 ✔️易攜帶
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『 SPARKLE TWINS 人魚傳說瘦身王牌——主 要 成 分 』
❤️石榴❤️ :
含有高水平抗氧化劑,含有亞麻油酸,維他命C,以及鈣、鎂、鋅等礦物質,能補充肌膚所失水份,對美容養顏具有優越功效。 可用以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用,對預防動脈粥樣硬化和減緩癌變進程有積極的效果。
❤️檸檬❤️ :
促進新陳代謝,激發身體自我淨化過程,瘦身排毒,延緩衰老現象及增強身體之抵御能力。可大量分解糖類,使體內糖類無法轉化成脂肪,從根本上杜絕脂肪在體內的堆積。
❤️荷葉❤️ :
荷葉中含有多種有效的化脂生物鹼,能有效分解體內的脂肪,並且強勁排出體外。能強悍密布人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣,其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。 還能促進腸道蠕動,排出毒素。
❤️魔芋❤️ :
有益的鹼性食品,對於食肉過多的人,搭配吃魔芋,可以達到食品酸、鹼平衡,對人體健康有利。 魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力,即可填充胃腸,消除飢餓感,又因所含熱量微乎其微,故可控制體重,達到減肥健美的目的。
❤️藤黃果❤️ :
促進脂肪酸的燃燒,減少食物的攝入。能迅速燃脂成分HCA,可以迅速活腎上泉素並加大量脂肪消耗,可擊敗頑固性底層脂肪。 它通過抑制脂肪的合成,促進脂肪酸的燃燒,減少食物的攝入,三位一體,達到瘦身減肥的作用 。
❤️仙人掌❤️ :
降血糖、降血脂,增強免疫力,調節機體代謝,壓抑胃口,增強腸胃蠕動,改善便秘清理腸道。壓抑脂肪增長,有減肥控制反彈的神奇效果
『 SPARKLE TWINS 人魚傳說瘦身王牌——安 全 通 過 證 書 和 驗 證』
▻ GMP國際食品安全認證 ▻ ISO22000 , ISO9001 ▻ Labtest ▻ KKM ▻ HALAL ▻ HACCP ▻ No Animal Tested
▻ 100% Natural ▻ 100% Vegetarian
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『 SPARKLE TWINS 人魚傳說瘦身王牌——服 用 方 式 』
✔️1天服用1顆,粉狀水溶性(檸檬石榴口味) ,32小包,目前暫時1盒有32顆,過後就只有30顆。
✔️空腹服用比較好,腸胃不好的可以在飯後半小時後服用。 ✔️加上約100ml的水, 攪拌好之後便可飲用, 味道可口清新。
✔️適合18-65歲

#一直被模仿_從未被超越#抗藥救星 #沖涼同時瘦身
#減肥 #減肥丸 #減肥茶 #減肥產品 #泰國代購 #瘦 #瘦身 #水桶腰 #大pat #麒麟臂 #象腿 #天然 #有效#As瘦身沐浴露#沖涼瘦身是常識吧#女神必備#招代理 #沖涼同時瘦身#卡路里#優惠#產後瘦身#去水腫#修線條#變靚#夏天#孕婦適用#水腫救星

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👏👏👏恭喜偉仔,運用營養並配合飲食,透過參加營養班,有教練悉心跟進及鼓勵,成功減掉68磅脂肪! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 💫💕心動不如行動!👉👈📲📞 👍 💃💨馬上減肥 辦法問我
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👏👏👏Charlie 從前是籃球運動員,但升讀大專和做侍應,在壓力下暴食,因此變肥了!
試過很多方法減肥,包括跑步,游水,健身,節食,因為無恆心都不成功。
後透過中學同學認識產品,參加了營養班和使用全面體重控制計劃,透過教練悉心跟進及鼓勵,3個月減掉20磅脂肪,脂肪率由15.1%下降至8.6%,內臟脂肪由5度跌至1度。
後再配合運動和新推出的“24系列”, 再增肌11磅,由於配合均衡營養飲食,改善嚴重鼻敏感和便秘問題。
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有益的鹼性食品,對於食肉過多的人,搭配吃魔芋,可以達到食品酸、鹼平衡,對人體健康有利。 魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力,即可填充胃腸,消除飢餓感,又因所含熱量微乎其微,故可控制體重,達到減肥健美的目的。
❤️藤黃果❤️ :
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✔️1天服用1顆,粉狀水溶性(檸檬石榴口味) ,32小包,目前暫時1盒有32顆,過後就只有30顆。
✔️空腹服用比較好,腸胃不好的可以在飯後半小時後服用。 ✔️加上約100ml的水, 攪拌好之後便可飲用, 味道可口清新。
✔️適合18-65歲

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梅菜扣肉飯!
當中既梅菜又多又夠味。
扣肉都幾厚身,半肥瘦,比例岩岩好,又香又滑。
炆得又夠林,又入味。
所以我差不多食晒d飯😝
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運動之所以迷人❤️❤️❤️
每次的突破都讓人很有成就感💪💪💪
從小時候的1.5公里,3公里,5公里,到現在的12公里🏃🏻🏃🏻🏃🏻
跑步的過程,聽著強烈節奏感的音樂
腳步隨著節奏一步一步向前越跑越遠
下個禮拜就要跑半碼了
好興奮😂😂😂 #isabody_Wu #workout #caloric #weightraining #aerobic #muscle #stout #muscular #gym #增肌 #增重 #健身日記 #TDEE #FFMI #減脂 #卡路里 #三大營養素 #YPR #teamypr #路跑 #21公里 #半碼 #run #晨跑

Meaan我自己人到中年,新陳代謝慢左,加上營養唔夠無運動,而致肥胖,後來透過營養及改善飲食習慣,減左16磅脂肪,脂肪率由31減至23, 全身減左10吋以上,改善左失眠,氣管敏感等健康問題,身型更fit 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
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促進新陳代謝,激發身體自我淨化過程,瘦身排毒,延緩衰老現象及增強身體之抵御能力。可大量分解糖類,使體內糖類無法轉化成脂肪,從根本上杜絕脂肪在體內的堆積。
❤️荷葉❤️ :
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