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#半身浴

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夜ご飯...お刺身&大根サラダ&さんま&チョコレート&缶ビール二本😓

ランニング30
プランク
半身浴40
ゴムチューブ足パカ

なんか写真でみるとあんまり変わらないです😭自分的には顔が痩せました😓
ご飯食べてすぐ写真撮ったから後悔😩食べる前に撮れば良かった
お腹いっぱい( ◠‿◠ )
TVにディーンフジオカがでてました^ ^素敵

#162cm #目標体重48キロ
#でぶ #半身浴 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #やせろー #かわりばえのない体#脂肪そぎ落としたい #食べてばっかり

今回は、最近フォローしてくださった方へ向けての投稿です😊‼️最近同じご質問が多いので1度整理します😊✨
私は「こんなに食べても体重はキープできるんですよ🤗」ということをお伝えしたく、インスタを始めました😊✨
ですので残念ながら「お菓子を食べてもお酒を飲んでも痩せる方法」を書いているわけではないです😭‼️ご質問で「そんなに甘いものを食べて、なぜ痩せれるんですか?」と頂きます。私はキープをしていて減量はしていないので食べています😊そして体重が増えても、戻す代謝を手に入れたので食べています😊✨



過去にすごく頑張って痩せました😊❣️代謝を上げるために毎日半身浴、自分が太らない食べ物を探すために色々食べて体重測定、下半身を細くしたくて毎日足のマッサージ‼️
その結果一年かけて痩せました😊✨もう5年も前の話ですが今もその体重をキープしています🤗✨
痩せ方や痩せる知識は過去に詳しく書いていますので、ぜひ減量中の方は参考にしてみてくださいね😊❣️また、キープ中の方の励みになれば嬉しいです😊✨



🌺半身浴の仕方についてはトマトとウエストと37.9㎏という体重計の写真の投稿をご参考に✨
🌺小さな疑問は水着でジャンプしている後ろ姿の写真の投稿をご参考に✨
🌺足・腕・お腹のマッサージも動画で過去に投稿していますのでご参考に✨
🌺運動をしない代わりに頑張っていることについてはフラミンゴ立ちでりんごを持っている写真の投稿をご参考に✨
🌺太りにくい食事の仕方については「びもん」というハンバーグ定食の写真の投稿をご参考に✨
🌺食べることへの罪悪感がある方は、おかゆとだし巻き卵の写真の投稿を読んでみてください✨
🌺最近私が低体重になった脳のダイエット法については、前かがみになって37.9㎏と足が写っている投稿をご参考に✨
🌺運動より睡眠で痩せれる理論については、足の写真と丸い基礎代謝の内訳という表が一緒に写っている投稿をご参考に✨
🌺インタビューを受けました😊プロフィールのところに貼り付けています🤗ダイエットのモチベーションアップに繋がって頂ければ嬉しいです✨
みなさまから頂きましたコメント欄もぜひ参考にしてみてくださいね😊✨「これをしたら痩せました‼️」ということも書いてくださっていますので減量中の方は参考になると思います😊💖
夏に向けてダイエット頑張りましょう😊‼️✨



🌹DM、コメント欄での個人的なご質問・ご相談にはお答えしていません⬇︎
🌹ご質問は同じものが多いので過去の投稿を参考にお願い致します😊(←深くご協力よろしくお願い致します🙇‍♀️)



#公開ダイエット#ダイエット#マイナス4キロ#痩せた#見た目重視#美脚#下半身痩せ#体質改善#体重管理#体重公開#体型記録#女子力#美ボディ#ボディライン#ビューティー#ボディメイク#アラサー#ダイエットアドバイザー#ストイック#食べて痩せる#半身浴#睡眠#マッサージ#重視#理想の体型#キープ

梅雨の時期は湿度が高く、気圧も下がり、上手く水分代謝ができず浮腫みがちです>_<
うちのインコさんは水浴びが大好きですが皆様も湯船に浸かっておられますでしょうか?
私はお風呂にいつも岩塩を入れて汗を出してます♪
オシャレなバスソルトではないですが毎日の事なのでなるべくお手軽な価格で済む岩塩にしてます(^^;;
のぼせやすくてゆっくり浸かってられないという方は入る前に一杯のお白湯を飲んで冷えた身体を温めてから入るとのぼせにくいです♡
因みにインコさんは季節の変わり目で羽が生え変わるので白いツンツンが出てます、それを触ると絶対怒ります‼︎でも触りたい‼︎笠置
#梅雨#お風呂#インコ#セキセイインコ#浮腫み#むくみ#バスソルト#鳥#お白湯#トイプードル#犬#マルプー #pet #小鳥#水浴び#半身浴#全身浴#ダイエット
#aimerlila #エメリリア#麻布十番 #diet #summer #美容#整体#美容整体#デトックス#麻布十番骨盤矯正 #骨盤矯正 #小顔矯正

相変わらずのO脚です🗣
今日も夜にお米食べてしまったー🤦‍♀️
癖なってるーーー😛やめれないー😛
牛スジこんにゃくのどて煮作って、
ご飯がどーしてもほしくて😭
だからせめてもの抵抗でマッサージを👌
今日も旦那さん23時帰宅かなー🤧
ねむねむねむねむねよかな一瞬。
平日早く終われーーぃ🙄✊
明日も組合だしボーナス前は忙しや😖
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今日もお疲れ様でした🙆❤️
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#diet#ダイエッター#体質改善#減量#痩せる#健康#ボディメイク#ストレッチ#マッサージ#半身浴 #代謝up#ダイエット記録#インスタダイエット#beauty#dieter#公開ダイエット#体重公開#自分磨き#instadiet#ダイエット中#継続は力なり#ダイエット

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✽ 2017.06.23 ( fri. )
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金曜日の夜に半身浴しながらアイス 🍨
ん〜この上ない幸せ ❤️❤️❤️
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#半身浴 #アイス #バニラバー
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《お風呂のお湯にちょっと
足すだけで酵素風呂になる》って評判の入浴剤を入れて半身浴中ー😊
毛穴の汚れが取れて温泉上がりみたいに
ツルツルになるから好き!
中からも外からも酵素生活♡

#22世紀の美・入浴液
#22世紀の美・入浴液プレミアム#酵素風呂入浴剤
#酵素入浴剤#入浴剤#酵素風呂#美容#美意識#半身浴

今日もやりきった💦💦
減量のピークでも5分5ラウンド動ける👊
半身浴して寝よう💤
#hawaii #training #mma#ufc#fight
#減量#ダイエット#半身浴

MOST RECENT

実家に帰還☺︎
今夜ゎかまみーゆ💗
でも今ゎまだ呑気に#半身浴 ٩(●˙▽˙●)۶
#楽しみだ でも準備#めんどくさい ( 笑 )

ひなねさん、ご飯食べてお風呂入って
もう寝ちゃったから久々に半身浴\( ・ω・ )/ #1歳11ヶ月#7月生まれ#女の子#パパ似#早寝早起き#久々#半身浴#第二子妊娠中#妊娠7ヶ月#今日も歩いた#疲れた

2017/06/24

期待してないの連れてくと
こーなるパターンのやつね(;´д`)トホホ…

先週どこに電話してもなくて
予約すらできなかったSwitchが…
たっまたま行ったお店で予約できた( •̀∀•́ )✧
めっちゃ小声で店員さん教えてくれた(笑)
来週届くー♡

私はせんけどな(笑)
届いてもゲームはないけどな(笑)

#そろそろ#のぼせる
#半身浴
#モンスト#神殿
#( ˘ω˘ ) スヤァ…
#ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
#ノストラダムスほすぃ

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Before.after>>
✔️pic左.
5/18.
64.6kg.
33.6%.

✔️右.
6/23.
60.2kg.
32.7%.


✔️ウエスト-5.5cm

✔️太ももつけ根
右−0.5cm 左−1.5cm

✔️太もも真ん中
右−2.7cm 左−3cm

✔️ひざ上
右−0.5cm 左−0.8cm

✔️ふくらはぎ
右−0.5cm 左−0.5
(picで見て右と左です^ ^)


ずっと探していたメジャーが見つかったので←笑
測ってみたのを比較しました^ ^
(大変見ずらいと思いますが^^;)


まずウエストが!
5.5cmダウンしていました♡
これは食べたい放題の生活から食事を見直した成果でしょうか✩*

太ももつけ根はほとんど変わらずです。
そして肝心のヒップを測り忘れてしまいました(TT)

次に嬉しかったのが太ももの真ん中!
3cmダウン!!!
これはスクワットの効果だと思います!♡


1番落としたいのがつけ根で本当はあと10cmくらい落としたいのでまだまだですが^^;

スクワットも食べたいものもガマンするのがキツイときありますが頑張ろうって思えました♡



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エプソムソルトの半身浴
なんとか続いてるー🙈💕

長湯したい時にできないのが
少しデメリットだけども。


自炊もなんとか続いてるー🍽


今日からまた
ギリシャヨーグルトも始めました🙌✨


#まみと温泉行ってデブ感やばいの突っ込まれたよ 🙋
#なので本気でそろそろダイエットしようと思った🙋
#ビールやめれれば即痩せれる気がしなくもないけど🙋
#でもやめられない🙋

#エプソムソルト#半身浴#bathtime#ダイエット#diet#happy#love#幸せ

本日のウエイトグランプリは岸様1200gです!
【岸様コース】
LDX10分→全身トリートメント→サウナ20分→筋肉運動30分
.
【コース前サプリ】
・サーモ2本

おめでとうございます♡

#公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #セルライト #スッキリ #エステ #ダイエット#痩せる#痩せたい#痩せない#ソーニョ#ソーニョ名駅本店 #sogno#sogno名駅本店#キレイ#綺麗#きれい#半身浴#入浴

#ブロネット 様にて #お塩のお風呂汗かきエステ気分 シトラスジンジャーの香り#モニターをさせて頂きました
#ピンク のとっても可愛らしい色に、すごく #ホッとする #ジンジャー の良い香りがします。
身体が #ポカポカ して汗もかくので、 #浮腫 も取れますし、 #お風呂上がり#つるつる #スベスベ のお肌に!
一日置きに使用していますが、お風呂の時間がとても楽しみになりました。
他のシリーズも購入予定です♡

#株式会社マックス
#株式会社マックスさんのモニターに参加中
http://soapmax.co.jp/catalog/asekakieste/index.html
#ブロネット
#BLONET
https://rashiku.co.jp/
#入浴剤 #半身浴 #全身浴 #入浴 #リラックス #ダイエット #半身浴ダイエット #全身浴ダイエット #代謝 #代謝アップ #美容 #美肌 #肌活 #肌荒れ改善 #肌荒れ #発汗作用

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チャレンジスクワット>>
✔️20/30


おやつ>>
✔️チーズデザート.瀬戸内レモン1切れ


スクワット今日はお休み日です。
気がつけばあと10日!


デザートチーズはigで仲良くさせていただいている方に教えていただきました^ ^

まるでレアチーズケーキみたいで美味しかったです♡
甘いものを食べたい欲が満たされました♡♡



#インスタダイエット#ダイエット仲間募集#ママダイエット#主婦ダイエット#ダイエット記録#ダイエッターさんと繋がりたい#公開ダイエット#レコーディングダイエット#半身浴#ボディメイク#美脚になりたい#ヘルシーご飯#参考にさせてください#マイナス10キロ#チャレンジスクワット#チャレンジ中

#新月 の本日。
いつもより30分早起きできて、朝は早ければ早いほうがいいのだなと実感。
当然ながら、いろんなことが余裕ありました。

新月の日、いわば『ゼロ』へと向かう一週間は、いろんなものリリース出来るときだと思う。そして、個人的なバイオリズムのこともあり、なるべくゆったり、こころ的に無理せず過ごすようにしています。

昼前に#朔 へ近づく今朝、だったわけで
いつもの朝習慣である#オイルマッサージ も丁寧にして、特別いい感じに#ハーブパック つくってヘア&頭皮のトリートメント。塗ったまま#足湯 。というデトックススペシャルを。

#半身浴 するなら朝派、という#アーユルヴェーダ 式ですが、そんなときに入れたいハーバルバスソルトは、#ロスポブラノス。足湯にもいいよ。

#サンタフェ 郊外にある、隠れ家ホテルの敷地で丁寧に生産されているラベンダー使用。そのホテルのブランドなんです。農園がついてるホテルって、選ぶ価値あると思っていて、ホテル自体も、ものすっっごく素敵で、いつか泊まってみたいーー🏜💙😩💙とため息が出るよー

来週はちょっと東京離れます。(行き先はサンタフェではない)
穏やかな新月を過ごせるのはいいな。
いいスタート感あるな。

#santafe #lospoblanos #ラベンダー #bathsolt #bathsolts #バスソルト #lavender #newmoon

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こんにちは☘️
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今日はお仕事おやすみだったので
1日ゆっくりできました😀✨
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早めにお風呂はいって半身浴👐🏻
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明るいうちに入るお風呂が大好き ❤︎!
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すっぴんごめんなさい🙇‍♀️
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#休日 #土曜日 #1日 #ゴロゴロ
#ゆっくりできた #早めの #お風呂
#半身浴 #ダイエット #すっぴん
#ポートレートモデル #misaki

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今日は料理の神が舞い降りたので料理の合間に📱👆
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りょうりったん🍳😋💕笑
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ゴリゴリゴリラマッチョさんってスーツ着るとやっぱこーなっちゃうの?🦍💓脇ビリ~😍💕笑
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悟空さ♡のスーツ姿ほんとやばっ😍💓
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#悟空
#スーツ

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