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#十条

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チョコレートのアイスをチョコレートでコーティングした玉。
下にはエスプレッソが敷いてあります。
この時間に食べたら危険なやつ。

#チョコレートタルトウーフォ
絶品です。

#kyotofoodhub&;labo
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▒░▒░▒
十条で食べた馬肉が2018年早々最高かってレベルで美味しかった
馬肉以外も何頼んでも美味しくて神か?
お店に連れてってくれる友達に感謝しかない
#十条 #馬肉 #馬ござる #デブ活

んで帰りの乗り継ぎ悪いついでに十条でアルテイシアさまに会ってきた(笑)
#ガンダムスタンプラリー #セイラ #アルテイシア #十条

この前初めて行った所!
家から微妙に離れてるし、行きにくかったけど、貴が休みだったので行って来た!
てんげんは初めてだったけど、辛いの普通のやつで味が2種類あるのはすごい嬉しかった
#十条#てんげん#つけ麺#味2種類#麺はツルツル#メンスタグラム

水曜日練習蹴り初め⚽
大雨の中参加してくれたみんなでゲームをやりました~😄✨
今年の水曜練習も事故なく仲良くみんな本気でフットサルを楽しもうね\(^o^)/ #十条fc #十条fcjr #フットサル#フットサルチーム#ジュニア#十条#赤羽#西が丘#無料体験 やってます⚽#メンバー募集 #練習#football #楽しい

でね、たぶんそんな時間はムリー(;>_<;)って言われて、じゃあ残念ね~って言いたかったんだと思うけど、

7時なら迎えに行ってもいいよ~って連絡があったの😲

昨日までは、電車逃したり、終電に飛び乗ったりしてたのに、なぜか今日はいつでもOK❗️だったのよね~
ホントに今日だけ、明日からまた帰れないし☆
ナイスタイミングなんですけど❤️
なので、今からでもいいよ~✨とお返事を😁

ウソ👀 マジで??なんで???とのことでしたが(^-^;
ハイ!どうぞどうぞ~
そんなの聞いちゃったらもう電車で帰る気しないしー(^-^)
逆に、残念だったね~😏


で、早かったからついでに#十条#けんぞう#たい焼き を買ってきてもらったの❤
日本一分厚い皮なのかな?
コレ2個分よ~って、前にもアップしてたかな?

で、残ってる子にもおすそ分けしたら、挨拶します~‼️と、初対面しちゃった(≧▽≦)


こんな早いと、帰ってからご飯・・・作るのかな?
でもー、たい焼き食べたらもうご飯いらないんですけどー(^-^;

みなさんこんにちは🌞

今日は 「プレスダウン」

というトレーニングを紹介します💪

写真のように、
手をラットプルダウンのバーに
肩幅程度にセットします。

脇を締め、膝が体から離れず動かないように固定してください。

肘を直角に曲げたところからスタートし、バーを下に押して肘を伸ばしてください。

バーは握り過ぎずに手の付け根で押す方が上手く押せますよ^_^

腕を太くしたい方、二の腕を引き締めたい方は是非!😆 #健康#健康維持#肩こり#腰痛#姿勢改善#ボディメイク#24時間ジム#トレーナー#十条#十条銀座#板橋#赤羽#池袋#埼京線#楽しい#しなやか#ダイエット#くびれ#こころ整骨院#柔道整復師#撮影#フィットネス#フィットネス男子#トレーニング#トレーニー#トレーニー女子#パーソナル#遺伝子検査#二の腕

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