#凰羽みらい

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11月のミス日本勉強会🌟
ずーっと楽しみにしていました!
鳳さんの魅せるウォーキングの講義がありました!
お教室に入ってこられた瞬間のオーラ!
本当に太陽のように明るくキラキラオーラ全開💓
素晴らしい時間に終始感動しっぱなしでした✨✨
新しい事に挑戦するのは
決して楽なことではないですが
本当にやりがいを感じれてとっても楽しいです😌
丁度、先生にご指導して頂いてる時のshot📸
来年の大会でまたお会い出来るのが楽しみです!
#鳳蘭先生#オーラ全開#キラッキラ#宝塚#大先輩
#星組#凰羽みらい#ミス日本2019ファイナリスト
#ミス日本#魅せるウォーキング講義

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昨日はお仕事の後、昨年と同様にれいかにお誘い頂き出演させて頂く12月のイベントのお稽古をしてきました✨

昨年は佳津伎を含めた三人でしたが、今年はまさと鶴ちゃんが加わり五人になってパワーアップ😄
佳津伎は都合で昨日は不参加😵

お仕事終わってイベントのお稽古して、その後12月末のコンサートのお稽古して…。
朝早いから睡眠時間もあまりなく、それなりにハードな生活送ってる気がする😂笑

でも自分で決めたことだし、頑張るぞ💪

#矢吹世奈 #凰羽みらい #桜花りな
#宝塚OG


はいっ🙌🏼なかよし凰羽さん💗✨
シェイクス観に来てくれた😭
そして今日も会った!
久しぶりに会ったけど相変わらず面白かった👻🍬
この人と居たら、10秒に1回笑いが生まれる。笑
ネガティブなれいかを見たことがありません!
いつも明るくて大好きな同期です☺️☀️
忙しい中、観に来てくれたことと
笑いを届けに来てくれたことに
感謝したいです。
ありがとう💛🧡
次は、ゆっくりごはんでも
行けたらいいなぁ🙄
#凰羽みらい#同期#笑いが絶えない

麻美ちゃんと
@agent_mix
凰羽みらい先生
@mirai.ouha
のペアレッスンに行ってきました😌✨✨

今回もまた学びがいっぱい。
毎回たくさん得るものがあります。
みらい先生のレッスンも3回目ですが、私はO脚なので片脚重心でポージングを取るときの片脚の重心の割合を毎回指導していただいてました。
重心の割合を間違えると体幹が縮まってしまい、身長が低く見えてしまうからです。

どの位置が一番脚が長く細く、身長が高く見えるか、毎回みらい先生と一緒に鏡を見ながらポージングをひたすら練習してきました。

自分一人の時はトレーニング後にスタジオを借りて何度も何度も練習を重ねてきました。

みらい先生から
この片脚重心のポージングを褒めていただきました✨✨✨

「3回目のレッスンでここまで変わるのはすごい!宝塚の受験生にも教えてあげたいくらい!」と言っていただけて本当に嬉しかったです☺️✨✨

またウォーキングもみらい先生と麻美ちゃんから上手くなったって褒めてもらって本当嬉しかったです☺️☺️☺️☺️❤️❤️❤️❤️


麻美ちゃんは山梨大会の初期から最後の横浜大会まで私の成長を一番近くで見てくれています。

そんな麻美ちゃんに褒められるのは本当に嬉しい😌✨

「マイマイのウォーキングの変わりぶりにマジびびった‼️」
って言われた🙈🙈

O脚も直ったのかと思った‼️って言ってもらえたけど直ってません。
ただ、O脚のコントロールはできるようになったんです。
まだまだなんですが…。
少しだけ。
私は膝が内側に入ってしまいます。前回の智愛先生のレッスンで普段の立ち方から膝が外旋するような立ち方を教えていただきました。それを常に気をつけて行っています。
この立ち方。普段使わない筋肉を使うし、筋肉の配置が変わるために負担がかかってたようでかなり下半身が辛かったです😢
一時期は痛みで下半身のトレーニングができない時期もありました。
痛みで眠れない夜もありました。
毎日鎮痛剤も飲んでたし、毎日湿布を貼ってた時期もありました。

今はだいぶコントロールできて痛みもなくなりました。

それを乗り越えて今があります。そのおかげでO脚を少しだけコントロールできるようになったんです。

今でもO脚体操は毎日行っています。

それでも私が行ってることはまだ努力と呼ぶには恥ずかしいと思っています。

私より頑張ってる人なんてたくさんいる。

その努力に努力をかさねた上に成り立っているのが今活躍されている選手なんだと思います😌✨

だから足りないならもっと頑張るしかないんです。
人よりヒールを履いて練習するしかない。
表現力が足りないなら何度も何度も身体が覚えるまで。
練習するしかない。
O脚を改善するのも普段の立ち方、歩き方。その積み重ねなんです。
正しい姿勢は辛いです。
でも楽な姿勢になってるから、猫背、お腹のでてる姿勢、ガニ股
、内股…美しくない姿勢になってしまったんです。
美しい事を保つ事は辛い事。
でもそこは逃げてはいけない事。

レッスンのあと、みらい先生から大会までに毎日気をつけて欲しい事が書かれたメールをいただきました。
心がこもったメールに泣きそうになりました。

本当にみらい先生と出会えたことに感謝します✨

「まいこさんが求めたから出会えたんですね」

そうお友達が言ってくれました。
出逢いは必然。
今私のそばにいるステキな方達は私にとって大好きでかけがえのない方達。
みんながいてくれるから。
私はどんな時も。
落ち込んでも。
どんなに泣いても。
必ず立ち直って。
前を向いて頑張れるんです。


#bbj #ベストボディジャパン #bestbodyjapan
#bestbody
#gym #traning #workout #bodymake#トレーニング#筋トレ#ワークアウト#美ボディ#美意識#腹筋#努力#ボディメイク#美脚#くびれ#happy #女子力#桃尻#ヒップアップ#美魔女#美st#宝塚#男役#星組#凰羽みらい#ミス日本

舞台稽古✨
明日は顔もばっちりお化粧します。
また雰囲気違うかも😌💛
日本の歴史、伝統に沢山触れる事が出来て
私の血が騒いでおります🙈💛💛💛
明日お楽しみに…❤️
#凰羽みらい#藤本麗華#銀座six能楽堂
#汐汲#日本舞踊

今日は#元宝塚 #星組 #凰羽みらい 先生の#ヨガ教室 に参加しました♡♡♡
今日で2回目〜
レッスン最後は、お花のシャンシャンを持つのでめちゃくちゃテンション上がってます♫
2枚目のpicは、羽ペンで喜ぶ人😆

日本舞踊のお稽古も終盤をむかえております。
日本舞踊は他の踊りよりも苦手意識が強く
こんなに楽しくお稽古出来たのは初めてです✨
日本舞踊が好きになれたのは
西川先生のおかげです😊
そして日本の芸術に触れられる事
日本の素晴らしさ歴史の深さに感動です。
今から本番が楽しみです🌟
いつもと違う私を見れると思います💗
お楽しみに、、✨
#新たな挑戦#日本舞踊#西川瑞扇先生
#銀座six#能楽堂#凰羽みらい#汐汲

Dance&Fitness StudioHatsuNe池袋スタジオ。土曜バレエ 凰羽みらい先生で開講しました!
なんとまぁ!贅沢な!!
セミプライベートじゃありませんかっっ!!
#宝塚受験対策 #バレエ #上達したい 人!#今がチャンス #バレエ基礎 #バレエレッスン #初級 #基礎 #大事 にしたい#宝塚og#バレリーナ #凰羽みらい 先生が#少人数制#丁寧#教えます
#セミプライベート #贅沢な時間
#池袋 #宝塚受験スクール #Dance&Fitness StudioHatsuNe池袋
#技術力 #スキルアップ しよう!

今日も沢山の方との出会い🍀
楽しかったです😊
なりきりクラスは初投稿💃💓
#池袋#ジェンヌスタイル#木曜
#なりきりクラス#凰羽みらい
#世界の王♪
#チームマルイモンタギュー

Reikajazzワークショップvol.2😎

GW最終日✨
今回から初級、中級とクラス分けして
みっちりやりました🙆💮
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初級はリズムゲームして
振付をして、ゆっくり考える時間を与え
最後に二人ずつ発表!
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感情が表に出にくい子が多いので
内容をわかりやすくして
感情を出しやすいように
日本語歌詞のものにしました!

ゆっくりな曲だからこそ難しいんです!

BGM:翼を下さい

@annsespoir
#reikajazzワークショップvol2#立川
#根岸愛希バレエ教室#凰羽みらい#ジャズ
#初級クラス#夢girl#全力応援

プライベートレッスン🙂
楽しかったです。と言われると
心がほっこりします😊
素敵な笑顔でした!
本当にありがとうございました🌸
#凰羽みらい#プライベートレッスン
#夢girl#全力応援#ありがとう

今日はプライベートレッスンでした!
90分はあっというまですね✨
夢girlを見るとパワーもらえます✊
遠いところから本当にありがとう😊💓
また一緒にレッスン出来ますように🌸
#凰羽みらい#プライベートレッスン
#夢girl#全力応援#ありがとう

昨日の#スタジオハツネ#スペシャルレッスン は、#涼麻とも 先生の『宝塚風ショー名場面ナンバー』でした✨
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タカラヅカオーレの#パレード#念願#銀橋 での振りも入れて下さり、#宝塚ファン には#たまらないレッスン 💕
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初めに当時のDVDを見せていただき、#天海祐希 様や#麻乃佳世 様の#美しさに#圧巻 😍
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#テンション上がりまくり でのパレード体験で終始ニヤケっぱなし(〃艸〃)ムフッ
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なんと!
スタジオ代表の#初嶺麿代 先生も#研一 の時に出演されてたそうです‼️
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来週3月31日(土)13:30〜のスペシャルレッスンは
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講師初登場の#元宝塚 #星組 #凰羽みらい 先生の『男役フィナーレナンバー』で#ロミジュリ の曲だそうです♬
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#是非ご一緒に楽しみましょう 😊✨ .

#学芸大学 #宝塚受験スクール #宝塚 #宝塚og #ダンススタジオ

学芸大学駅徒歩1分
#スタジオハツネ #学芸大学
3月のスケジュール🌸 .
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《毎週土曜日13:00〜15:00スペシャルレッスン 》
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3日 「#ショー日舞
講師: #南かりん
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10日 「名作ミュージカル #マイフェアレディ 」 講師: 南かりん
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24日 「宝塚的ショー名場面ナンバー」
講師: #涼麻とも
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31日 「男役フィナーレナンバー体験」
講師: #凰羽みらい
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#大人#子供#宝塚受験生 も一緒に#楽しく レッスン出来る#ダンススタジオ です(o^^o)
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#体験レッスン 出来ます✨
#はじめの一歩 #ダンススタジオ
#宝塚og #初嶺麿代 #男役 #娘役 #フィナーレ #宝塚 #なりきり #宝塚受験スクール #バレエ #ジャズダンス #フィットネス #声楽 #ミュージカル

観劇始めしてきました!
#宙組 さんの#不滅の棘#愛月ひかる さん、めちゃめちゃカッコ良かったです!そして#遥羽らら さん歌も芝居も上手くて可愛くて良かった!久しぶりの宝塚、楽しかったです✨
#花乃まりあ さん、#凰羽みらい さん、CHIHARUさんご観劇でした!

昨日は以前練習動画を投稿したイベントの本番でした✨

退団してから同期3人で歌って踊れる機会があるなんて思っていなかったので、とっても楽しくて嬉しかったです😌
またできたらいいなぁ😄

#凰羽みらい #澤佳津伎 #水沙るる
#97期

本番に前に遊ぶ3人ww
テーマは「隣空いてるよ?」
#水沙るる
#澤佳津伎
#凰羽みらい
#いやーん
#たのしみ
#誰を選ぶ?笑

久々の3人はやっぱり楽しかった‎|•'-'•)و♡
本番頑張りましょう!ꉂ(ˊᗜˋ*)
#水沙留流
#凰羽みらい
#澤佳津伎

昨日はれいか(凰羽みらい)にお誘い頂いたイベントのお稽古をしました!
3人で会うのはとっても久しぶり♡

こちらは振付いたばかりのムービー😄
振付はれいかがしてくれました!
投稿はれいかの真似して白黒にしてみたよ😁

私の踊りはまだちょっとぎこちない💦
これからお稽古頑張ります✨

#凰羽みらい #澤佳津伎 #水沙るる
#97期

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