#内側広筋

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ストレッチして寝ましょう。
#内側広筋#最近覚えた単語 #どうせ忘れるから

ホリデービュー山梨初乗車!

グリーン車で優雅に帰宅🎵

わし連結のとこが好きなんだけどなぁ…1階が好きなんやけどなぁ…

えみちゃん!わーさん!東保せんせありがとー😍

#1階がよかった #山梨 #第二の故郷 #癒やしの旅 #内側広筋

着々と細くなってます。片足ダイエット状態
(3/1撮影→#術後21日目)
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#前十字靭帯#前十字靭帯断裂
#再建手術#入院#退院 .
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バスケをしてきて太ももの発達具合に自信を持っていたが、落ちるのは早い。特に内側がコケてきた。
#内側広筋
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細い脚に憧れた時もあったけど、この落ち方は全然嬉しくない。踏ん張れる気がしない。
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昔はコンプレックスだった太腿の太さ、今は愛おしい(*´ω`*)

今日もあっついなー!!
もう気分は真夏!! #PinkFloid #NIXON #VANS #SURREAL

#外側広筋
#内側広筋

🏫7/5⭐ 121
29日(木)の実技にて…
大腿四頭筋に鍼をうつ授業でした!
大腿四頭筋とは……
大腿直筋・外側広筋・中間広筋・内側広筋からなります。
鍼をうつのは1年の時に比べると楽になりましたが、マークをするのがイマイチ難しい😭
パルスの使い方も分かるようになり(素人発言笑)できているんじゃないかと若干感じてます😃

#現代鍼灸実技 #大腿四頭筋
#大腿直筋 #外側広筋 #中間広筋
#内側広筋 #マークするの以外に難い
#二関節筋 #起始停止覚えられない

ポワントでバランスが取りにくいというバレリーナへの宿題
#冬休みの宿題 #膝の伸展 #内側広筋 #腓腹筋

トレーニング始めて約6ヶ月経過🎊
身体も少し変わってきたといっても、、まだまだ細い😂コツコツやることが嫌いな自分が週2.3のペースでコンスタントに続けることが出来てよかった!
見た目とかもそうやけどもっと基礎体力アップ筋力アップしたいので、これからも続けるぞー😺🏃 西田君撮影ありがと〜♪
#ジョイフィット#筋力アップ #体質改善 #レッグエクステンション#大腿直筋#内側広筋#デッドリフト#ベンチプレス

MOST RECENT


おはようございます✨
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朝ラン5時〜気持ちいい♡
涼しげな花と緑に癒されました🌸🌿🍃
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紹介して頂き昨日〜坐骨と膝の治療へ。
やはりケアは大切。楽になりました。
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足りない自分を秋へ向けて少しでも変えていけたら…と思います。
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娘は、朝サマースクール〜夜まで塾😱
勉強…ここにきてやっとやる気出てきてるようです!まだまにあう👍
無理しすぎ〜頑張ってね😆
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次男は日曜の#国家試験免除試験 合格しました👍
凄い!!おめでとう㊗️✨
夕方からバイトだね〜ファイト!!
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さぁ〜母も仕事へ。
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笑顔の1日になりますように😊
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#朝ラン#run #running
#家庭菜園トマト#大きくなってきた
#初#ハラハリはら鍼治療院#チャリで20分
#内側広筋#ない#他も・・・
#自分を知り#強くなりたい

こんなに顔をくしゃくしゃにしてる息子の後ろで、
真顔の親父が写り込む事故。笑

#親父
#息子
#事故
#真顔
#犯罪者顔
#くしゃくしゃ
#cute
#修善寺
#伊豆
#内側広筋

高尾山→陣場山→高尾山をやりきりました!!
そして、最後の階段でフラフラな僕、、笑
#高尾山 #陣場山 #登山 #修行
#内側広筋 #腓腹筋
#ハムストリングス #大臀筋 #中臀筋
#筋疲労 #痛い #気力なし

昨日バレーボール。
今日フットサル。
明日フットサル。
さっき自転車漕いでる途中で大腿四頭筋が鬼つってしばらく動けんくて救急車呼ぼうか迷ったけど、なんとか帰ってこれた。

#フットサル
#大腿四頭筋
#内側広筋

🏫7/5⭐ 121
29日(木)の実技にて…
大腿四頭筋に鍼をうつ授業でした!
大腿四頭筋とは……
大腿直筋・外側広筋・中間広筋・内側広筋からなります。
鍼をうつのは1年の時に比べると楽になりましたが、マークをするのがイマイチ難しい😭
パルスの使い方も分かるようになり(素人発言笑)できているんじゃないかと若干感じてます😃

#現代鍼灸実技 #大腿四頭筋
#大腿直筋 #外側広筋 #中間広筋
#内側広筋 #マークするの以外に難い
#二関節筋 #起始停止覚えられない

焼肉来たけどサンチュ縛り✨
いや肉食わないんか〜いっ🤣
ってそんなわけないでしょ😅
たくさん食べて元気モリ森隆文😎
#今日も筋肉に感謝 #大臀筋 #内側広筋 #腹斜筋 #ヒラメ筋 #モリ森隆文 #1年学年代表森隆文
#森隆文のいる生活

今頃なかんじですが…
先日のプル様投稿の、うちわを持って脚の筋肉を披露する羽生さんとの2ショット写真、衝撃でした😳✨
プル様ありがとうございます🙏🏻✨

大人スケート教室でも、リンクメイトSちゃんとその話題に。
「太腿の筋肉すごかったねー」
「太腿もだけど、膝上の盛り上がりがすごい!こんなとこにもあんなに筋肉って付くんだねー」とひと盛り上がりしました。
脚の筋肉ってどんな風になってるんだろ…と、思わず検索。
膝上の筋肉が内側広筋(たぶん)、
太腿の横に張り出してる筋肉が外側広筋(たぶん)でしょうか。

内側広筋のスポーツにおける作用
●スポーツ全般においてランニングやダッシュを行う際
●膝を伸展して蹴りを繰り出す動き
●内側広筋の特徴として膝下やつま先を外側に捻った外旋位で伸展を行う場合はより大きな貢献をする

外側広筋のスポーツにおける作用
●スポーツ全般においてランニングやダッシュを行う際
●ジャンプの着地の際に負荷を吸収したり、走行時のブレーキなど
●膝を伸展して蹴りを繰り出す動き
●膝下やつま先を内側に捻った状態で膝を伸ばす際には、より強い力を発揮する

外旋位内旋位での膝の伸展、ジャンプの着地の際に負荷を吸収…。
激しく納得したのでした。

〈運動における作用の引用元 : 筋トレぴろっきーさんのブログ kintorecamp.com 〉 私のような素人でも解りやすく筋肉、筋トレについてまとめて下さってます。御本人様に許可をいただき引用させていただきました。ありがとうございました。

#内側広筋 #外側広筋 #大腿四頭筋 #筋肉
#人体絵本 #気持ち悪かったらごめんなさい
私の膝の上も盛り上がってるけど、筋肉じゃなくて脂肪…😭

練習試合終わりに焼肉なう👍👍
試合勝ったし焼肉食べれるし最高かょ🙈 もぅ半端ねぇ…🙈
嬉しすぎてピースしてしまった✌️✌️
お肉食べれること、食事を取れることに今日も感謝感激俺イケメン😎
#ヒラメ筋 #大腿直筋 #大腿四頭筋 #内側広筋 #大臀筋 #今日も筋肉に感謝
#1年学年代表森隆文

営業終了後のポスティング前のトレーニング後
↑ちょっと何言ってるかわからない(サンドウィッチマン富澤風😆)
腕が太くなった💪
前鋸筋も調子いい😁
内側広筋と腓腹筋のキレが増してきた✨
#workout #トレーニング
#腕 #上腕二頭筋 #上腕三頭筋
#肩 #三角筋 #僧帽筋
#胸 #大胸筋 #前鋸筋
#脚 #大腿四頭筋 #内側広筋 #腓腹筋
#キレキレ
#kickboxing #キックボクシング
#fitness #フィットネス
#trainer #トレーナー
#diet #ダイエット
#bodymake #ボディメイク
#model #モデル
#shapit #シェイピット

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写真は荷重できるようになって、片松葉になった時に
コンビニでコーヒーを買えるようになった喜び記念!笑
ちょうど1w前ぐらい!!
コンビニのカフェラテで断トツ美味しいLAWSON💙
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ここ最近は松葉杖なしでも結構歩けるようになってきたんだけど、
跛行がすごくてPTにThのくせに歩き方きたない!!
って言われるから、筋肉を正しく使う訓練と荷重訓練、
可動域訓練をがんばっております😂
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昨日は大阪に行ってだーりんちゃんに会ってきたよ〜〜
手術がんばったからってご褒美に、
ゆきちゃんの中華料理が食べたい!というリクエストに
答えて、美味しい中華料理屋さんに連れてってくれたよ😊💕
日本人のマスターで、とても気さくでいい人だった(^。^)
2人が中国語で話してる時は、終始ぽかーん。
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#OTのくせに歩き方きたない #膝が曲がらない伸びない
#もともと歩き方きたないから歩行改善するの大変
#内側広筋 #うまく出力できないしそもそも弱い #おかげで伸展-10°
#ハムストリングの柔軟性乏しい #臀筋弱い #筋肉の使い方下手すぎ
#目指せ美尻 #目指せ歩行美人
#先輩同期ががんばってリハしてくれる #感謝
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ストレッチして寝ましょう。
#内側広筋#最近覚えた単語 #どうせ忘れるから

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