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#全身引き締め

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今日も1日皆さん頑張りましたね♪
お疲れ様でした^_^

#全身引き締め#骨格を整える#コアコア#ダイエット#自分のベストで

蛍のポーズ✨(ティッティバ・アーサナ)
#蛍に見えるかな #脚力#集中力 #体幹強化 #全身引き締め

‪ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん( @marikokobayashi.flura )が、【しながらエクサ】を提案。今回は全身を引き締める「朝日を浴びながらエクササイズ」。https://diet.news-postseven.com/11766‬
#DIETポストセブン #しながらエクサ #エクササイズ #全身引き締め

5月ですね☆ジムに通い始めて1ヵ月です。週3ペースです(^^)
見た目かわりなしです( ¨̮ )体重は増えてます。。わかってはいても辛い(><)
まだマシンの効かせ方は探り探り。ストレッチが大好き(笑)

#ソイプロテイン はじめました。
イソフラボンは摂りすぎても大丈夫なの?!まだまだ勉強不足( ¨̮ )
#ジム通い #毎日筋肉痛 #ソイプロテイン #ヒップアップ したい #全身引き締め

だいぶ引き締まってきたかな♡あと少し♡
短期始まったしなかなかトレーニングと泳ぐ時間少なくなるけど頑晴ろ♡
#腹筋女子 #全身引き締め#トレーニング#プール#筋トレ#いいことありました

午前中トレーニング終了!!🏋️ .

年季の入ったアンダーアーマー
フィット力✰✰✰
ピチピチ
あったかい

トレーニングウェアを着る楽しみ
ミーハーなので💫💫 .
体幹トレーニングに、腕、脚、腹筋、明日は筋肉痛😕
.

筋肉痛は嫌いじゃ無い😕💓 .
. .

#workout#offday#shapeup#パーソナルトレーニング#体幹トレーニング#全身引き締め#続けないと#2日休みならできる#筋肉痛#仕事に支障#ウェア#アンダーアーマー#ミーハー

寝る前に簡単夜トレ😍✨
こちらの方の腹筋トレーニングがとっても参考になりますよ💟
今日食べ過ぎたかも?!という方は是非やってみて下さいね😂✨
#DrDiet
#ダイエット法はアカウントページのURLから
#ダイエット
#diet
#ビフォーアフター
#beforeafter
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット記録
#ダイエット記録アカウント
#ダイエット日記
#ダイエッター
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエッター集まれ
Repost @sa.ya._sy with @repostapp
・・・
2017.04.20
.
#syトレ 💕🙌
.
昨日の夜トレ❤️
#デトックスヨガ
#全身引き締め
.
筋肉量もりもりやなくて
細い華奢な身体になりたい…♡
.
ヨガとかバレエエクササイズは
そんなイメージ💕
華麗にできちゃう人に憧れる☺️
.
.
#宅トレ#見た目重視#筋トレ女子#ランニング#ウォーキング#スクワット#ヒップ#腹筋#脚 #プランク#自分磨き

#子連れヨガ #ヨガ #ピラティス #YOGA #wanest
#越谷ヨガピラティススクール
今日も皆さんとっても集中されていました。

胸式ラテラル呼吸を習得
一生もんの素晴らしい呼吸法
1回 800円
#安い #全身引き締め
#正しい筋肉の使い方
7月 ヨガピラティススケジュール 💞👶 7 日 14 日 21 日 28 日
金曜 子連れ ヨガピラティスクラス

時間
10:00~ 11:00
場所
蒲生茜町23-2 wanest studio1
料金 1回 800円
チケット制
月に1回から2回の参加で消化可能
予約は前日まで
キャンセル料なし
駐車場、ヨガマット無料レンタル、更衣室(授乳可能)あり
入会金3000円
5回3ヶ月有効 4000円
10回6ヶ月有効 8000円 ☎️申し込み Facebookやインスタ、LINEにコメント

または、aitaepeapea.comより体験申し込み下さい。
持ち物
水分、お子様のおもちゃやお菓子など、ヨガマットを最後に拭くためのウェットシートなど
運動しやすい格好 チケットまたは、受講料 🌸yoga&pirates 6日 20 日 27日
木曜 大人のみヨガピラティス 男性可
時間
11:00~ 12:00
場所
蒲生茜町23-2 wanest studio1
料金
1回 1000円
チケット制
月に1回から2回の参加で消化可能
予約は前日まで
キャンセル料なし
駐車場、ヨガマット無料レンタル、更衣室あり
入会金3000円
10回6ヶ月有効 10000円

持ち物
運動しやすい格好 水分 ヨガマットを拭くためのウェットシート 汗ふきタオル 受講料またはチケット ☎️申し込み Facebookやインスタ、LINEにコメント

または、aitaepeapea.comより体験申し込み下さい。 🌿6日 20 日 木曜
60歳以上限定 ヨガピラティスクラブ

場所 越谷市立 ヒノキ荘
http://www.city.koshigaya.saitama.jp/smph/shisetsu/koureishafukushi/hinoki.html

料金 数100円 集まった人数による
キャンセル料なし
ヨガマット無料レンタル
南越谷駅からバスあり
駐車場無料 ☎️申し込み ヨガクラブ代表 斎藤さん
0489 86 0334

MOST RECENT

ご飯の記録。
う〜ん🙄微妙😅
やっぱ生理前かなぁ??
食べても食べてもお腹がすく…💦
食べるときはちゃんと野菜から食べるようにしてます✨
でも今日は誘惑に勝った🙌
ケンタは食べてしまったけど…😂 筋トレの種目増やすことにしました🙌
本当はプランクチャレンジやり終わってから考えようと思ったけど
この体型…やっぱ我慢できん👿
全体的に引き締められればと👌
トレーニングの順番考えよう🤗
#ダイエット#ダイエット仲間募集中 #公開ダイエット#筋トレ#bodymake#全身引き締め#見た目大事#足パカ#プランク#相撲スクワット#30日チャレンジ #有酸素運動

2017.9.28
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本日も朝から、2018 ミス・ユニバース・ジャパン愛知大会のオフィシャルサポーター、スパ&フィットネス グランデ様泉本店にお伺いし、4回目のトレーニングをして参りました!
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肩甲骨、股関節を使ったトレーニングを中心に、本日の課題としてあげた全身の引き締めトレーニングまで教えて頂きました。
トレーニングをする上で大切なことは、トレーニングをしながら今どこの筋肉を使っているのか、どうしてそこを鍛えているのか、という目的意識をしっかり持つことだと教えて頂きました。
どこの筋肉を鍛えているかを意識することで、その筋肉へ意識が行き、確実に鍛えることができます。
ただ教わったトレーニングを我武者羅にこなすのではなく、意識しながら着実に行なっていきます!
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スパ&フィットネス グランデ様、まえけん先生、本日もありがとうございました!
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スパ&フィットネス グランデ様 HP
http://grandemethod.plimo.jp/
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#ミスユニバース #2018ミスユニバースジャパン愛知大会 #2018MissUniverseJapanAichi #MUJ #愛知 #愛知大会 #フィットネス #トレーニング #下半身引き締め #高岳 #肩甲骨ストレッチ #全身引き締め

蛍のポーズ✨(ティッティバ・アーサナ)
#蛍に見えるかな #脚力#集中力 #体幹強化 #全身引き締め

女性の新しいチャレンジを応援します!
本日より【パーソナルボディメイクヨガ】に月4回コースをスタートされるお客様がご来店!
8月の特別体験で初めて【ボディメイクヨガ】に出会った彼女。レッスン後の表情は晴れ晴れして見えました✨
そして新しいチャレンジへの挑戦へ一歩踏み出します!
ちょっとした勇気と行動で彼女の未来が変わる!
チャレンジする彼女を全力で応援します!

#新しいチャレンジ#ボディメイクヨガ#自分への挑戦状#全身引き締め#特に今日は下半身引き締め#高砂ラウラ#高砂ヨガ#加古川ヨガ#姫路ヨガ#アンチエイジングフェイシャルエステ

今日から、この角度で腹筋。
キツかった。。
全身を引き締めているけど、
気になるとこは、
腕・おなか・お尻‼
腹筋は、これでしばらく
がんばってみよう。
#腹筋#全身引き締め#筋トレ
#ほんとは運動大嫌い
#体重より見た目
#ダイエット#ひとり黙々と


この時期オススメの大人気商品✨ 「BODY OHH」!!
これ一本でハリ.ツヤを与えながら全身引き締め、セルライトにもアプローチします👏🏻
お値段は¥12000(税抜き)
一本使い切った頃には....
サイズダウンも夢じゃない❤️
この時期に是非ご利用下さい!

#アゴラ#agora#表参道#博多##小顔骨格矯正サロン #ボディーオー #全身引き締め#セルライトケア#ハリ#ツヤ

‪ヨガインストラクターのチアキさんが、体を活動モードに切り替える【朝活ヨガ】を伝授。今回は、全身引き締めに役立つコンビネーション。https://diet.news-postseven.com/11137‬
#DIETポストセブン
#朝活ヨガ
#キャットアンドカウ
#スパイラルバランス
#全身引き締め
#ヨガ

‪ナイトケアアドバイザーの小林麻利子さん( @marikokobayashi.flura )が、【しながらエクサ】を提案。今回は全身を引き締める「朝日を浴びながらエクササイズ」。https://diet.news-postseven.com/11766‬
#DIETポストセブン #しながらエクサ #エクササイズ #全身引き締め

だいぶ引き締まってきたかな♡あと少し♡
短期始まったしなかなかトレーニングと泳ぐ時間少なくなるけど頑晴ろ♡
#腹筋女子 #全身引き締め#トレーニング#プール#筋トレ#いいことありました

#子連れヨガ #ヨガ #ピラティス #YOGA #wanest
#越谷ヨガピラティススクール
今日も皆さんとっても集中されていました。

胸式ラテラル呼吸を習得
一生もんの素晴らしい呼吸法
1回 800円
#安い #全身引き締め
#正しい筋肉の使い方
7月 ヨガピラティススケジュール 💞👶 7 日 14 日 21 日 28 日
金曜 子連れ ヨガピラティスクラス

時間
10:00~ 11:00
場所
蒲生茜町23-2 wanest studio1
料金 1回 800円
チケット制
月に1回から2回の参加で消化可能
予約は前日まで
キャンセル料なし
駐車場、ヨガマット無料レンタル、更衣室(授乳可能)あり
入会金3000円
5回3ヶ月有効 4000円
10回6ヶ月有効 8000円 ☎️申し込み Facebookやインスタ、LINEにコメント

または、aitaepeapea.comより体験申し込み下さい。
持ち物
水分、お子様のおもちゃやお菓子など、ヨガマットを最後に拭くためのウェットシートなど
運動しやすい格好 チケットまたは、受講料 🌸yoga&pirates 6日 20 日 27日
木曜 大人のみヨガピラティス 男性可
時間
11:00~ 12:00
場所
蒲生茜町23-2 wanest studio1
料金
1回 1000円
チケット制
月に1回から2回の参加で消化可能
予約は前日まで
キャンセル料なし
駐車場、ヨガマット無料レンタル、更衣室あり
入会金3000円
10回6ヶ月有効 10000円

持ち物
運動しやすい格好 水分 ヨガマットを拭くためのウェットシート 汗ふきタオル 受講料またはチケット ☎️申し込み Facebookやインスタ、LINEにコメント

または、aitaepeapea.comより体験申し込み下さい。 🌿6日 20 日 木曜
60歳以上限定 ヨガピラティスクラブ

場所 越谷市立 ヒノキ荘
http://www.city.koshigaya.saitama.jp/smph/shisetsu/koureishafukushi/hinoki.html

料金 数100円 集まった人数による
キャンセル料なし
ヨガマット無料レンタル
南越谷駅からバスあり
駐車場無料 ☎️申し込み ヨガクラブ代表 斎藤さん
0489 86 0334

【1分もかからない☆老化防止ポーズ】

老化… あまり聞きたくないワード😂

じゃ、老化したくない方は早速試してみて下さいねー
↓↓↓ ▶︎まず、四つん這いになります。
▶︎手と足は肩幅位に広げます。
▶︎右足を膝を伸ばし床と並行の位置まで上げて、右腕も肘を伸ばし床と並行の位置まで上げます。
▶︎上げた右足の膝を曲げ、同時に右手で右足の甲を持ち足をできるだけ上へ上げていきます。
(可動域は個人差があるので無理のないように行います☝️) ※これを左右行います。

1回10秒を2セット!

できたら朝晩してみて下さいねー *足を上げる事でヒップアップ☝️ *曲げた足を更に上げる事で太ももの前側の筋肉を伸ばしほぐす☝️
*手を上げて後ろに回す事で胸を広げ、肩甲骨、背筋にアプローチ‼︎ また二の腕引き締めにも効果あり☝️ 是非試してみて下さいねー☺️ レッツ! ヨガー☝️✨ #老化防止#体力作り#筋力も大事#体もアンチエイジング#全身引き締め#高砂ラウラ#高砂パーソナルヨガ#加古川パーソナルヨガ#ダイエットヨガトレーニング人気#夏までまだ間に合うダイエット

This post was reposted using @the.instasave.app #theinstasaveapp
・・・
"おはようございます!
週明けのお腹、どんだけ平日で絞っても週末の誘惑に負けてしまう〜🤤
同じことの繰り返しだとマイナスなるわけないですよね〜🤖
今週はジムメニュー作ってもらうからガッツリ痛めつけるぞ!!それまでは家トレ必死に頑張ります💪
#全身引き締め
#腹筋女子目指す
#貪欲に
#ダイエット女子"

ゆっくりゆっくり😌これからどんどん変わるのが楽しみです😊🎶🎶 #恵比寿
#パーソナルトレーニング
#トレーニング後のラジオ波
#副交感神経
#体力づくり
#全身引き締め
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