#全身引き締め

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おはようございます!
週明けのお腹、どんだけ平日で絞っても週末の誘惑に負けてしまう〜🤤
同じことの繰り返しだとマイナスなるわけないですよね〜🤖
今週はジムメニュー作ってもらうからガッツリ痛めつけるぞ!!それまでは家トレ必死に頑張ります💪
#全身引き締め
#腹筋女子目指す
#貪欲に
#ダイエット女子

だいぶ引き締まってきたかな♡あと少し♡
短期始まったしなかなかトレーニングと泳ぐ時間少なくなるけど頑晴ろ♡
#腹筋女子 #全身引き締め#トレーニング#プール#筋トレ#いいことありました

今日も1日皆さん頑張りましたね♪
お疲れ様でした^_^

#全身引き締め#骨格を整える#コアコア#ダイエット#自分のベストで

寝る前に簡単夜トレ😍✨
こちらの方の腹筋トレーニングがとっても参考になりますよ💟
今日食べ過ぎたかも?!という方は是非やってみて下さいね😂✨
#DrDiet
#ダイエット法はアカウントページのURLから
#ダイエット
#diet
#ビフォーアフター
#beforeafter
#インスタダイエット
#公開ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット記録
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#ダイエット日記
#ダイエッター
#ダイエット仲間募集
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエッター集まれ
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・・・
2017.04.20
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#syトレ 💕🙌
.
昨日の夜トレ❤️
#デトックスヨガ
#全身引き締め
.
筋肉量もりもりやなくて
細い華奢な身体になりたい…♡
.
ヨガとかバレエエクササイズは
そんなイメージ💕
華麗にできちゃう人に憧れる☺️
.
.
#宅トレ#見た目重視#筋トレ女子#ランニング#ウォーキング#スクワット#ヒップ#腹筋#脚 #プランク#自分磨き

#子連れヨガ #ヨガ #ピラティス #YOGA #wanest
#越谷ヨガピラティススクール
今日も皆さんとっても集中されていました。

胸式ラテラル呼吸を習得
一生もんの素晴らしい呼吸法
1回 800円
#安い #全身引き締め
#正しい筋肉の使い方
7月 ヨガピラティススケジュール 💞👶 7 日 14 日 21 日 28 日
金曜 子連れ ヨガピラティスクラス

時間
10:00~ 11:00
場所
蒲生茜町23-2 wanest studio1
料金 1回 800円
チケット制
月に1回から2回の参加で消化可能
予約は前日まで
キャンセル料なし
駐車場、ヨガマット無料レンタル、更衣室(授乳可能)あり
入会金3000円
5回3ヶ月有効 4000円
10回6ヶ月有効 8000円 ☎️申し込み Facebookやインスタ、LINEにコメント

または、aitaepeapea.comより体験申し込み下さい。
持ち物
水分、お子様のおもちゃやお菓子など、ヨガマットを最後に拭くためのウェットシートなど
運動しやすい格好 チケットまたは、受講料 🌸yoga&pirates 6日 20 日 27日
木曜 大人のみヨガピラティス 男性可
時間
11:00~ 12:00
場所
蒲生茜町23-2 wanest studio1
料金
1回 1000円
チケット制
月に1回から2回の参加で消化可能
予約は前日まで
キャンセル料なし
駐車場、ヨガマット無料レンタル、更衣室あり
入会金3000円
10回6ヶ月有効 10000円

持ち物
運動しやすい格好 水分 ヨガマットを拭くためのウェットシート 汗ふきタオル 受講料またはチケット ☎️申し込み Facebookやインスタ、LINEにコメント

または、aitaepeapea.comより体験申し込み下さい。 🌿6日 20 日 木曜
60歳以上限定 ヨガピラティスクラブ

場所 越谷市立 ヒノキ荘
http://www.city.koshigaya.saitama.jp/smph/shisetsu/koureishafukushi/hinoki.html

料金 数100円 集まった人数による
キャンセル料なし
ヨガマット無料レンタル
南越谷駅からバスあり
駐車場無料 ☎️申し込み ヨガクラブ代表 斎藤さん
0489 86 0334

5月ですね☆ジムに通い始めて1ヵ月です。週3ペースです(^^)
見た目かわりなしです( ¨̮ )体重は増えてます。。わかってはいても辛い(><)
まだマシンの効かせ方は探り探り。ストレッチが大好き(笑)

#ソイプロテイン はじめました。
イソフラボンは摂りすぎても大丈夫なの?!まだまだ勉強不足( ¨̮ )
#ジム通い #毎日筋肉痛 #ソイプロテイン #ヒップアップ したい #全身引き締め

午前中トレーニング終了!!🏋️ .

年季の入ったアンダーアーマー
フィット力✰✰✰
ピチピチ
あったかい

トレーニングウェアを着る楽しみ
ミーハーなので💫💫 .
体幹トレーニングに、腕、脚、腹筋、明日は筋肉痛😕
.

筋肉痛は嫌いじゃ無い😕💓 .
. .

#workout#offday#shapeup#パーソナルトレーニング#体幹トレーニング#全身引き締め#続けないと#2日休みならできる#筋肉痛#仕事に支障#ウェア#アンダーアーマー#ミーハー

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だいぶ引き締まってきたかな♡あと少し♡
短期始まったしなかなかトレーニングと泳ぐ時間少なくなるけど頑晴ろ♡
#腹筋女子 #全身引き締め#トレーニング#プール#筋トレ#いいことありました

#子連れヨガ #ヨガ #ピラティス #YOGA #wanest
#越谷ヨガピラティススクール
今日も皆さんとっても集中されていました。

胸式ラテラル呼吸を習得
一生もんの素晴らしい呼吸法
1回 800円
#安い #全身引き締め
#正しい筋肉の使い方
7月 ヨガピラティススケジュール 💞👶 7 日 14 日 21 日 28 日
金曜 子連れ ヨガピラティスクラス

時間
10:00~ 11:00
場所
蒲生茜町23-2 wanest studio1
料金 1回 800円
チケット制
月に1回から2回の参加で消化可能
予約は前日まで
キャンセル料なし
駐車場、ヨガマット無料レンタル、更衣室(授乳可能)あり
入会金3000円
5回3ヶ月有効 4000円
10回6ヶ月有効 8000円 ☎️申し込み Facebookやインスタ、LINEにコメント

または、aitaepeapea.comより体験申し込み下さい。
持ち物
水分、お子様のおもちゃやお菓子など、ヨガマットを最後に拭くためのウェットシートなど
運動しやすい格好 チケットまたは、受講料 🌸yoga&pirates 6日 20 日 27日
木曜 大人のみヨガピラティス 男性可
時間
11:00~ 12:00
場所
蒲生茜町23-2 wanest studio1
料金
1回 1000円
チケット制
月に1回から2回の参加で消化可能
予約は前日まで
キャンセル料なし
駐車場、ヨガマット無料レンタル、更衣室あり
入会金3000円
10回6ヶ月有効 10000円

持ち物
運動しやすい格好 水分 ヨガマットを拭くためのウェットシート 汗ふきタオル 受講料またはチケット ☎️申し込み Facebookやインスタ、LINEにコメント

または、aitaepeapea.comより体験申し込み下さい。 🌿6日 20 日 木曜
60歳以上限定 ヨガピラティスクラブ

場所 越谷市立 ヒノキ荘
http://www.city.koshigaya.saitama.jp/smph/shisetsu/koureishafukushi/hinoki.html

料金 数100円 集まった人数による
キャンセル料なし
ヨガマット無料レンタル
南越谷駅からバスあり
駐車場無料 ☎️申し込み ヨガクラブ代表 斎藤さん
0489 86 0334

【1分もかからない☆老化防止ポーズ】

老化… あまり聞きたくないワード😂

じゃ、老化したくない方は早速試してみて下さいねー
↓↓↓ ▶︎まず、四つん這いになります。
▶︎手と足は肩幅位に広げます。
▶︎右足を膝を伸ばし床と並行の位置まで上げて、右腕も肘を伸ばし床と並行の位置まで上げます。
▶︎上げた右足の膝を曲げ、同時に右手で右足の甲を持ち足をできるだけ上へ上げていきます。
(可動域は個人差があるので無理のないように行います☝️) ※これを左右行います。

1回10秒を2セット!

できたら朝晩してみて下さいねー *足を上げる事でヒップアップ☝️ *曲げた足を更に上げる事で太ももの前側の筋肉を伸ばしほぐす☝️
*手を上げて後ろに回す事で胸を広げ、肩甲骨、背筋にアプローチ‼︎ また二の腕引き締めにも効果あり☝️ 是非試してみて下さいねー☺️ レッツ! ヨガー☝️✨ #老化防止#体力作り#筋力も大事#体もアンチエイジング#全身引き締め#高砂ラウラ#高砂パーソナルヨガ#加古川パーソナルヨガ#ダイエットヨガトレーニング人気#夏までまだ間に合うダイエット

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"おはようございます!
週明けのお腹、どんだけ平日で絞っても週末の誘惑に負けてしまう〜🤤
同じことの繰り返しだとマイナスなるわけないですよね〜🤖
今週はジムメニュー作ってもらうからガッツリ痛めつけるぞ!!それまでは家トレ必死に頑張ります💪
#全身引き締め
#腹筋女子目指す
#貪欲に
#ダイエット女子"

ゆっくりゆっくり😌これからどんどん変わるのが楽しみです😊🎶🎶 #恵比寿
#パーソナルトレーニング
#トレーニング後のラジオ波
#副交感神経
#体力づくり
#全身引き締め
#links
#beauty
#gym

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ボルダリングに行きました!
まだ初心者ですが登れなかったコースが登れるようになると嬉しいですね😊
全身筋肉痛ですが素敵な趣味が見つかりましたっ!


●ボルダリングのメリット●
🌟カロリー消費はジョギングの 1,5倍!
🌟楽しく飽きずに全身を鍛えられる!
🌟バストアップ、ヒップアップに効果大!



初期費用も安いし天候に左右されないので気軽に始められました♪
これからも通って全身引き締め頑張りますo(^_-)O

#ダイエット#全身引き締め#全身筋肉痛#ヒップアップ#バストアップ#上腕三頭筋#上腕筋#ボルダリング#bouldering #梅田#グランフロント#グラビティリサーチ梅田

おはようございます!
週明けのお腹、どんだけ平日で絞っても週末の誘惑に負けてしまう〜🤤
同じことの繰り返しだとマイナスなるわけないですよね〜🤖
今週はジムメニュー作ってもらうからガッツリ痛めつけるぞ!!それまでは家トレ必死に頑張ります💪
#全身引き締め
#腹筋女子目指す
#貪欲に
#ダイエット女子

データ届いてて見てみたけどもっと大人しい写真イメージしてたけど髪明るすぎた😑😑笑
も1枚あったから見てみたら成人式だった(笑)
懐かしい(笑)
つけま付けずに撮るって撮ってもらった覚えあるけど顔薄すぎ(笑)
とりあえず全身引き締めマース🙈😆✨
#photo #写真 #スタジオ #袴 #着物 #成人式 #卒業式 #振り返り #全身引き締め #老けた #懐かしい写真

おはようございます(*^^*)
✳︎
今日から2日間は、仙台での美脳セラピー®︎体験会😊
✳︎
いつもより早い出発ですが、お天気も良くて景色もキレイでわくわくです❤️
✳︎
美脳セラピー®は、様々なストレスで疲れた脳を、瞬時にリラックスさせるセラピーです☆
✳︎
美脳テープから放出されているテラヘルツ波は、自然界にあるエネルギーで、太陽や月、パワーストーンなどの鉱物、そして私たち人間からも放出されている健康有効波です( *´艸`)
✳︎
私たちが、癒しを求めて温泉に行ったり、山や海に行くのは、本能でこのテラヘルツ波と共鳴することが、自身の自然治癒力が高まり、心身が本来の状態に戻ることを知っているからなのです✨
✳︎
人間には、自分の力で病気やケガを治す素晴らしい力「自然治癒力」が備わっています。
✳︎
この自然治癒力が高まることで、心も身体も本来の良い状態に戻っていきます♪
✳︎
✨全ては「脳」の指令から✨
✳︎
ボディラインもフェイスラインも瞬時に変わる「美脳セラピー®」をご体感されてみませんか?
✳︎
ご体験希望の方は、コメントがメッセージお願いします❤️
✳︎
#仙台 #美脳セラピー® #レンタルスペースeve #テラヘルツ波 #自然治癒力up #肩こり改善 #小顔効果 #キレイになる #ダイエット効果 #リフトアップ #全身引き締め #美脳エステサロンGlanz #駒沢

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5月とは思えない暑さが続いてますね🙈☀️
みなさん体調崩していないですか?
本日もmajor藤枝店は元気に営業中です!
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夏に向けて体幹トレーニングで身体の引締めしませんか??
体幹トレーニングの体験レッスンを随時行なっております!
そして、体幹トレーニングのあとはマッサージはいかがですか??
完全個室で当店自慢のセラピストがあなたの疲れまでも癒します😊❤
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もちろん、体幹トレーニングだけ!
マッサージだけ!でも大歓迎です🌟✨
ご予約はお電話にて受付ております🙋✨
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major藤枝店
054-625-7188
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#予約制 #お電話お待ちしております
#お気軽に #お知らせ

5月ですね☆ジムに通い始めて1ヵ月です。週3ペースです(^^)
見た目かわりなしです( ¨̮ )体重は増えてます。。わかってはいても辛い(><)
まだマシンの効かせ方は探り探り。ストレッチが大好き(笑)

#ソイプロテイン はじめました。
イソフラボンは摂りすぎても大丈夫なの?!まだまだ勉強不足( ¨̮ )
#ジム通い #毎日筋肉痛 #ソイプロテイン #ヒップアップ したい #全身引き締め

LOFTでチューブスリマーなるものを購入して見ました。価格もお手頃!税込1420円。リビングでテレビ見ながらできそう!
#チューブスリマー #LOFT #instagood #instalook #全身引き締め #腹筋 #背筋 #トレーニング

三転倒立からの体感トレ🙋✨
また、太陽サンサン、お部屋の陽射しがサイコォ💕

#コア使います
#全身引き締め
#やった後のスッキリ感サイコォ☀️
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