#健康で文化的な最低限度の生活

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#ダブルファンタジー
11/21 リリース

#健康で文化的な最低限度の生活
12/19 リリース

なんて両極端‪なドラマ~‪𐤔𐤔‬

#田中圭
#水川あさみ
#吉岡里帆
#岩井良介
#京極大輝
#タナカー

ケンカツDVD
12月19日発売✨

ケンカツメンバー好きなので、放送終了後にすぐ予約❢
特典楽しみ〜😆♬
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#健康で文化的な最低限度の生活
#ケンカツ
#吉岡里帆
#田中圭
#遠藤憲一
#井浦新
#山田裕貴
#川栄李奈

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“ 痛みに弱い人間なのです ”
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初っ端からやられました
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この方が書く文章 とても好きだと思った
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まだ読んでない方いたら読んで
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全力でオススメしたい一冊です
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ちゃっかりブロマイドもゲットしました✌🏻
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あとの3枚も今週ゲットしてきます
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#健康で文化的な最低限度の生活 #斉藤壮馬 #素敵な #1冊 #痛みに弱い人間なのです #初っ端から #好き #オススメです #素敵pic #声優さん好きな人と繋がりたい

やっと手に入った〜!!紀伊國屋書店が地元に無いし、紀伊國屋書店行ってもお取り寄せですって言われてもう読めんと思ってた!!
明日日勤終わったらビニール外して堪能しよ〜‪⸜( •⌄• )⸝‬素敵や...✨✨ #健康で文化的な最低限度の生活#斉藤壮馬#パペラ#リッズ

斉藤壮馬の本棚見に行ってきた〜📖
いっぱい壮馬くんの文字見れたし、本田さんの動画も見れたし、あと3時間はここにおりたい勢いやった〜😚
そしてまた特典欲しさに本を買ってしまった。
#斉藤壮馬#斉藤壮馬の本棚#健康で文化的な最低限度の生活 #s

田中圭くんです💖
髪の毛がどういうふうに流れているのか写真ではよく見えなくてかなりテキトーに描きました😅
圭くんって似せるの難しいなぁ。(まぁ、私の練習不足なんですが…💦)
皆さんどうやって描いてるんでしょう??
#田中圭
#デッサン
#鉛筆画
#シャーペン画
#獣になれない私たち
#おっさんずラブ
#健康で文化的な最低限度の生活
#圭くん大好き

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(スワイプしてね👉1枚目動画 音出ます⚠️)
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#健康で文化的な最低限度の生活#ケンカツ
#12月19日#DVD 発売
#特典映像#1時間40分 ‼️‼️‼️
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……の中に
#田中圭 くん#京極係長 映像が何分あるのか❔❕
ここが重要なのであ~~るッ(*`・ω・)ゞ
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#ケンカツ DVDが12月19日発売🎉✨
特典映像はなんと1時間40分超え!!
プロモーション映像では、
その特典映像の中身を
一部チラ見せして下さっています🌸
ジャーンプ!!した後の圭さん、
落ち着きなくてとても可愛いww😂💨
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#健康で文化的な最低限度の生活
#田中圭 さん
#京極大輝
https://youtu.be/EZqLWo42xfE


#健康で文化的な最低限度の生活 DVD 発売記念に♡
大好きな…
#京極係長 POST😍😍😍💕

てか、自制してたの…
ケンカツ の京極さんロスだったから。
観るとつらい…😭😭

国宝級の横顔から 「目の上のたんこぶだと思ってまーした!」の 田中圭をどうぞ♡

個人的にこのイケ散らかした 男が好みです!😝❤
(田中圭が演じてる役は基本、好み)


#田中圭
#ケンカツ
#厳しくて
#真面目で
#照れ屋で
#おちゃめで
仕事は器用に こなすけど
本性は
#不器用

京極大輝に急に会いたくなった😍

#田中圭 くん
#京極大輝
#けんかつ
#健康で文化的な最低限度の生活

❇ After countless #attempts, finally meet my baby#nauli 😄 uddiyana bandha. Awaits her #crawling 👣👣👣
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Nauli stimulates the #digestive fire, thereby removing #toxins, #indigestion, and #constipation. It's an internal #cleansing to #aid with excess phlegm, mucus, or fat. .
🍀🍀🍀
Nauli tones the #abdominal muscles and #massages the internal #organs.
More benefit to be #explored by yourself.😉
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#瑜珈 清洁法之瑙力法——Nauli
#腹部 清洁法 按摩效果比收腹式更强得多之外,益处和收腹式一样。
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#iknowright #homeyoga #practiceandalliscoming #cleansing #healthiswealth #exciting

どうしたら売れるかわかっている…
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すーるーめだぁぁー!!🎂
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が特典だそうです。
目覚ましでみたのより長い?
別アングル??
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いや、けど我慢しますよ😡.
京極さん好きだけども
これは我慢いたします。

民などうするの??😁
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#健康で文化的な最低限度の生活
#田中圭
#田中圭ファンと繋がりたい

今日は昔の里帆ちゃんから今日の里帆ちゃんまで。情報多くて、嬉しい日でした😆
皆さん、ありがとうございます😊
ケンカツDVD、特典映像のためだけに撮られた、里帆ちゃんのインタビューもあるとか。これはもう買うしかないっす!

ハワイはドキュメンタリー番組の撮影だったんですね!菅田将暉さん関係なかった😅

#吉岡里帆
#吉岡里帆ちゃんかわいい
#健康で文化的な最低限度の生活

今日は学校帰りにジムへ!

#ランニング→脚トレ→ウェイト→腹筋などトレーニングマシン活用 →ストレッチ30分

私のランニングの方法は

傾斜 9.5 spead3.8で5分〜7分 体を慣らし
傾斜4spead8.5で 10分 汗流し
傾斜-0.5 spead10.5で10分~15分
傾斜0でspead 11で7分~10分
傾斜9.5 spead 3.5 で横歩きなど4分くらいしてます!

汗滝のようにでます!

ポイントで、#カルニチンを走る五分前くらいに沢山のお水と6つぶ飲み、30分前くらいに#糖質 を取る事です。
私は焼き芋半分くらいをもぐもぐしながらジムに向かいました☺︎ #tokyo #笑顔が一番 #朝ご飯 #健康で文化的な最低限度の生活 #smile #happy #japanesegirl #selfie #beauty #healthylifestyle #instagood #highschool #model #韓国好きと繋がりたい #いろんな人と繋がりたい #ダイエット仲間募集 #팔로우 #ふぉろみー #おしゃれさんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #ジム #筋トレ女子 #プロテイン #workout #train #anytimefitness

やっと買えたよ!!!!やっと!
#斉藤壮馬 #健康で文化的な最低限度の生活 #エッセイ

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