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#健康

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Founder 👉: @king_khieu.

Battle royale. No rules, flat open space.

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みなさ~⤴ん☀
こんにちわぁぁぁおぉぉぉ~⤴🐺 今日は【やどぶた流ドッキリ‼】を紹介します🐚🐷
暗くてわかりにくいトコロは(/。\)ドンマイ(´▽σ`)σ♪でおねがいしま~⤴す(o≧▽゜)o🍒

お宝?映像というよりボツになった動画です💦アハハ(;゚∇゚)✨ 女子小学生🎒‼
やどぶたメンバー募集中で~⤴す👏
(東京都大田区に集まれれば参加できま~⤴す🎉詳しくは『やどぶた』ホームページをご覧下さい👍) 世にも珍奇なアイドルで🎵日本の未来を明るくしましょ~⤴(o≧▽゜)o🍒 『日本の未来は子供の未来です』✨ これからもがんばりま~⤴す(^o^)/✨☀✨
応援📣よろしくおねがいします🙇⤵ #老人ホーム #デイサービス #高齢者 #特養 #おじいちゃん #おばあちゃん #介護 #介護士 #看護 #看護師 #おもしろい #楽しい #たのしい #笑 #嬉しい #喜ぶ #元気 #健康 #イベント #小学生 #アイドル #東京 #大田区 #音楽 #癒し #流行 #流行り #時代 #笑顔 #ありがとう

Tag你身邊脫髮的朋友~
❤️ 請 Follow @sundaymore_
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脫髮並不是男士的通病,有不少女士每天梳頭都會發現有頭髮脫落,尤其在冬天,只要輕碰頭髮,也會有數條髮絲落入手中。大家都非常關心脫髮問題,一來會影響外觀,二來是怕身體出狀況,不如就看看有甚麼方法可以擊退脫髮問題!
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全文:sundaymore.com/?p=572802
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#morehk #sundaymore #hkig #hkiger #hkigers #女生 #日常 #生活 #養生 #脫髮 #健康 #秋冬

Gainzzzzzz
If I’m gonna be eating all the food while I’m living in Asia then I may as well try to make all the gains while I’m at it ✌🏽✌🏽✌🏽 it took me three seconds to switch from my Aussie summer lean dream team mentality to winter bulk until you triple your weight 😎😎😎
The results for my body composition a couple days ago:
🏋🏻‍♀️ 64.5kg
🏋🏻‍♀️ 20.9% bf
🏋🏻‍♀️ 28.2kg ssm
So I’ll check in again at the end of my trip and see what changes were made!
I’ve been lucky enough to be able to consistently gym so far but I’m definitely not expecting that for the remainder of my trip so we’ll see what happens!
_________________________________________________
我目前是悠悠哉哉的享受我在亞洲的時間,可是也想趁著我大吃大喝的時候也順便增肌💪🏽💪🏽💪🏽 我前天量的身體成分是:
🏋🏻‍♀️ 64.5kg
🏋🏻‍♀️ 20.9% 體脂肪
🏋🏻‍♀️ 28.2kg 骨骼肌重
之後再比比看吧!
#worldgymtaiwan #ILoveWorldGymTaiwan

✳︎
目指せバランスご飯🍙
スライドすると栄養バランスグラフ👀📊
✳︎
9月に医療なんとか士という試験を受けた主人
見事合格‼️
ヾ( ゚∀゚)ノ゙
これで毎月のお給料1万円アップなのです‼️
で、履歴書を提出しないといけないということで
食後、リビングで履歴書を書く主人…
旦那『俺って何歳だっけ?』
o(`ω´*)o💢
私『私が昭和60年生まれで32だから33じゃない?』
旦那『俺の最終学歴ってなに?』
私『○○大学大学院 薬学研究科 薬学専攻』(私と同じ)
旦那『あーーーー薬学研究科 薬学研究科って書いちゃった!!
(・`ω´・)印鑑とってきて。あと定規。』
o(`ω´*)o💢💢
旦那『よしかけた!はい、間違っているとこないかチェックして。』
私『会社の住所のフリガナが空欄』
旦那 無言で直し…
『でけた!!ヾ( ゚∀゚)ノ゙さぁ寝よ♪』
お礼の一言もなし!!!
ヽ(`д´;)/フザケンナ💢💢💢
✳︎
さて、この履歴書事件?の日の夕飯は
デミグラスソース&オムレツです💡
牛バラ肉やバターを使ったせいで
脂質比がとんでもないことになっております💦🤢🤢
あまり良いごはんとは言えませんが、たまにはいいかなぁ(笑)💧😅
オムレツはまだまだいびつで不器用感満載ですが
意外と中はトロトロにできていました💕
キノコたっぷりのデミソースをかけて★
キノコはうまみたっぷりのしめじ&マッシュルーム🍄
というわけで今回の栄養メモはマッシュルームです📝
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🌸主菜🌸
デミソースかけオムレツ
🌸副菜🌸
春菊の胡麻あぶらあえ
彩野菜のホットサラダ
出がらしいりこのハニーバターあえ
🌸果物🌸
イチゴ
🌸主食🌸
胚芽米ごはん
🌸汁物🌸
めかぶスープ
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🔴過剰摂取栄養
食塩:135%
飽和脂肪酸:248%
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📝PFCバランス(グラフ参照)
総エネルギーの内訳
P▶︎protein タンパク質
F▶︎fat 脂質
C▶︎carbohydrates 炭水化物
適正比率はP:F:C=13:25:62
グラフが正三角形になればバランスのとれた比率です😳💡
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📝マッシュルームの栄養
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別名西洋まつたけともよばれ、ヨーロッパ原産で世界中でも最も多く栽培されているキノコだそうです💡日本だとシイタケやシメジがメインな印象ですけどね!因みにうまみ成分のひとつである、グアニル酸(核酸系)はシイタケの約三倍だそう✨ ひだの色が黒いほうが、成熟してうまみが濃いのですが、触感は落ちますよね💦マッシュルームにはホワイト種とブラウン種がありますが、ブラウン種のほうが味も香りも強いです。また、白すぎるホワイト種は漂白処理している可能性もあり、ちょっと注意したいところですね💦(1)(2)
✳︎
マッシュルームの栄養の特長は、(キノコの中では)銅が豊富であり、他のキノコ同様、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンDを含む、といったところでしょうか💡銅は結構豊富で、マッシュルーム半パック(生50gをゆでたとき)で、1回食事必要量の約半分を摂取できました✨ 銅は、血液合成に必要な栄養素の一つであります💡ただ、銅は、マッシュルーム以外の幅広い食品に含まれているし、肝臓にも蓄えられているので、あんまり不足は意識しなくてもよいのかなぁなんて思っています💦銅よりもずっと不足しがちなビタミンDははんパックでたったの10%の摂取(一回食事必要量に対し)で、残念!でした…ので一応出がらしいりこを献立に加えて置きました(笑)
✳︎
余談ですが、マッシュルームには消臭効果があると言われています💡マッシュルームの抽出エキスは消臭サプリメントにもなっており、口臭・体臭の原因の一つであると言われるメチルメルカプタンを抑制する効果が報告されています。(ただ、マッシュルームは生食を仮定したデータのようなので、煮込んだ場合…消臭効果はどうなのでしょうかね。まぁ食物繊維が豊富なので、腸内環境が良くなり、便やオナラの悪臭が減るということは考えられそうですけど。)(3)
✳︎ 参考
(1)オールガイド食品成分表
(2)新ビジュアル食品成分表
(3) 日本食生活学会誌1999
✳︎
✅牛バラ肉、卵で1群クリア
✅生クリーム、めかぶ、いりこで2群クリア
✅春菊、ニンジン、ブロッコリー、ミニトマト、で3群クリア
✅黄色パプリカ、カリフラワー、ニンニク、ねぎ、いちご、タマネギ、マッシュルーム、しめじで4群クリア
✅胚芽米、雑穀米で5群クリア
✅サラダ油、オリーブオイル、バター、アーモンドで6群クリア
✳︎
✳︎
全てクリア🙌ご馳走様でした🙏
ご訪問ありがとうございます😊❤️
✳︎
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こんにちは❣️

今日は気持ちいいお天気☀️

朝ごはん遅かったからお昼まだだけど、もう映画始まるから映画館入る前に小腹満たし😋❣️

最近、お腹空いたらコバラサポート飲んでたけど、こんな小さいのに本当にお腹膨らむから不思議😅😂

ご飯食べなくて良いくらい空腹感が半減しちゃって😆

今日は、私が1番お気に入りのヨーグルト味❣️

これは、コラーゲン入ってるからなお嬉しい😆❣️👍🏻✨

コラーゲン必須です❤️

あとのお供はコストコのプロテインチョコバー😋

ずっと観たくて公開楽しみにしていた映画🎬

Destiny 鎌倉ものがたり ・
観てきます🎬❤️🎬

感想はまたのちほど😊🎬

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最近良くあるご相談❗️

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MOST RECENT

第6回 TATタッチアンドトライ会へ❤️表参道駅 徒歩2分『TI DINING』でランチ😋オーガニック食材使用、砂糖や余分な調味料を一切不使用の糖質制限を考えた、栄養士さんの作るお料理がいただけるの🍴オーガニック食材、抗酸化食材、低GI食品使用のレストランは、ダイエット中のわたしにピッタリ❤️ 「からだの中から健康に、キレイに」をコンセプトに、料理指導:銀座フレンチ ミシュラン連続取得 シェフ、総合監修:ミスユニバース審査委員 美容皮膚科 医院長が✨
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TI DINING
東京都港区北青山3-5-9 マネージュ表参道4F 
表参道駅A3 外苑前方向 徒歩2分 .
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Good morning🌞! Mommy and me drinks, first thing in the morning! 3 freshly squeezed oranges for my two year old🍊, and a whole mason jar full of lemon water for me🍋. I continue this with 16 oz of celery juice🌱, and then apple/cucumber juice 15-20 minutes in between each time🍎. My daughter first HATED juices, i had to pipette them into her mouth...She started to warm up to them little by little, and yesterday afternoon she asked for '🍎APO JUUU🍎' on her own🙌🙌🙌. AHHHH! and this morning she wanted "🍊orang juu🍊", this makes my heart siiiing💃😉💃!
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When I wake up feeling sluggish than usual (overeating the night before, or maybe had too much fat, moon cycle and body needs support) I drink double the amount of lemon water in the morning. This has a whole lemon in water and is living water🌟💧🌟! Sunshine juice is filled with vitamins and minerals, and alkalizes my toddlers body💗.
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朝一、空腹時のママと娘の一杯!娘にはオレンジ3個を絞ったフレッシュオレンジジュース🍊。私はレモン一個を絞ったレモン水🍋。私はこの後15分置いてからセロリジュース🌱(身体全体の浄化・腸サポート)、その後にまたアップル・キュウリジュース(肝臓サポート)🍎を飲んでいます。レモン水は普段はコップ一杯だけど、その日の体調によって量を増やしたり減らしたり。今日はなんだか身体が重く感じたのでいつもの二倍。900mlくらいのお水にレモン一個を絞って。セロリジュースを飲み終わった頃には元気が出て来るから本当に不思議😊♪
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最初はフレッシュジュースといえど飲むのを嫌がっていた娘(笑)スポイトを使って与えていましたが、ここ最近ジュースを飲むのが慣れたそうで昨夜は自分で「アッポージュー?🍎」と聞いて来た!うれっしー👏!そして今朝はリンゴかオレンジがいいかを聞いてみたら、オレンジを選びました🍊♪☺️

土曜日はラン。
月曜日は家トレバイク60分。

サッカーつくづく好きなんだと改めて思う。
やっとゴールがちょいと見えた。
明日もトレ頑張ろう。

#トレーニング #ジム #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #スクワット #有酸素運動 #健康 #運動 #ランニング #ジョギング #training #workout #fitness #running #soccer #サッカー #dazn #継続 #
#フットサル #肉体改造 #必ず #目標 #地道に #趣味 #気分転換#ゴール#その先 #結果

#throwback 🌱羅曼生菜
🌱蛋絲🍳
🌱小番茄🍅
🌱洋蔥
🌱雞胸肉
🌱免治豬肉
🌱蘋果🍎
#自煮午餐 #飲食記錄 #便當人生 #午餐 #加油 #堅持 #減脂 #減重 #健康 #lunch #lunchbox #diet #healthy

人生の法則。自分なりに…
あいうえお、かきくけこ、さしすせその法則を最近作りました。
#健康#ボディ#worker #ハーバード#医療

🎄

12月 11日 月曜日 ☀️

今日は息子に頼まれ、パスポートを申請しに駅まで来ました…。
ので、ついでに高島屋に来て、ちょこっと欲しかったものを買えました💄
気晴らしってこういう事なんだろうな…💕
あっという間の時間でした。
・ ・小豆入り酵素玄米・野菜のミルクスープ・ほうれん草の胡麻和え・焼きジャケ・具沢山スパニッシュオムレツ・大根の酢の物・野菜のブロッコリーとゆで卵のサラダ・プチトマトと玉ねぎのマリネ・紫芋のはちみつレモン煮

#お弁当#息子弁当 #お弁当作り楽しもう部 #お弁当記録 #今日のお弁当#おべんとう#わっぱ弁当 #曲げわっぱ#のっけ弁#常備菜#作り置き#つくりおき#酵素玄米#発酵食品 #玄米#雑穀米#1日30品目#健康 #ヘルシー#ランチ#ランチボックス#lunch #lunchbox #lunchtime #お昼ごはん #お昼が楽しみになる弁当 #カフェごはん#おべんたぐらむ #のっけ弁当


今日の晩ごはん😊

昨日から一晩寝かせておいた鶏ムネ肉で鶏ハム♪

お家で育てているローズマリーでいい感じに香りがつきました🌱


✴︎雑穀ごはん
✴︎ホタテのクラムチャウダー
✴︎ハーブ鶏ハム
✴︎ケールとチーズのサラダ
✴︎ペンネとツナのサラダ


#料理#晩ごはん#簡単料理#栄養#おうちごはん#ふたりごはん#料理写真#器#暮らし#食#健康#クッキングラム#料理好きな人と繋がりたい#ntk献立
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.
先日のタラソ女子❁トータルビューティチーム
【タラソテラピー1日満喫プラン😎】
ご参加ありがとうございました\❤︎/
朝からプール&ランチ以外に3項目と盛りだくさん!
以前からタラソプールをご利用頂いてるお客様方も
新たなタラソの魅力を発見して
楽しんでいただけたようで嬉しかったです♪
海藻パックづくりをパシャリ📷✨
ありがとうございました💕
次回は1月13日(土)
ホルモンバランスについて+お茶会
お茶会はタルゴラグーナのシェフ👨‍🍳の
オリジナルスイーツと共に☕️
詳しくは @thalgolaguna ✔️HPの〝タラソ女子ビューティチーム〟を ご参照下さい💕
【お問い合わせ・ご予約】☎︎0533-58-2888
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2017.12.12 #夕食

またまた0時越えてしまいました😅
夫は仕事がなかなか忙しいようです。

今日はじめての料理が多い日でした😃

menu
◆ぶりの照り焼き
◆たたきごぼうと手綱こんにゃくのきんぴら
◆大根の葉と蕪の葉のじゃこの炒め物
◆きんかんの甘煮とプチトマト
◆大根の炊き込みご飯 エゴマの葉の香味醤油添え
◆豆腐のお味噌汁

ぶりの照り焼きは#COOKPAD :174662 のレシピで作りました♪さすが殿堂入り☆美味しかったです😋🍴💕 炊き込みご飯は、豚肉の煮込み料理をした時のたれを使って作ったものです。#栗原はるみ さんのレシピから連想して作りました☆

#エゴマの葉 の香味醤油漬けは#楽天レシピ :chaachn6066 のレシピで作りました☆ニンニクが効いていてとても美味しいです。甘いのは…と思ったので色々探してコチュジャンの入っていない、こちらのレシピでで作りました♪ご飯がすすみます😆
大根と蕪の葉とじゃこの炒め物は#COOKPAD :4345200 を参考にさせて頂きました。茹でたら栄養がにげそうだったのでこちらのレシピで😃 簡単だし美味しかったです。私は薄揚げを買って帰った時は、いつも直ぐに15分ほど煮て冷凍しています☆そうすると、煮物をするとき味が染み込みやすくなるような🌸油も抜けるし🌸🌸 昨日に引き続き今日は、#クッキングラム 様に頂いた#PRINCES#フードドライヤーで
柿をドライ中です。感想はまた明日にでもアップしま〜す。長々と失礼しました。おやすみなさい😌…………………………………………#豊かな食卓#家庭料理#おうちご飯#おうちごはん#晩ごはん#夕ごはん#アンティーク雑貨#食卓#手作り料理 #丁寧な暮らし#日本食#ABCクッキング#タベリー
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#シャトルシェフほしい

タイの友達が毎日作ってくれるスムージーは野菜がいっぱい!
知人の重い病気が毎日のスムージーで完治したらしく、それから毎日飲んでるんだって😳✨ 本気スムージーなので、味は草食べてるみたいだけど健康的(^^)! #家族旅 #家族旅行 #デュアルライフ #ミニマム #旅 #アジア #ノマド #ノマドライフ #遊牧民 #チェンマイ #Chiengmai #タイ #Thai #スムージー #smoothie #野菜スムージー #朝スムージー #野菜 #健康

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今日は帰ったら
晩ご飯ができていた🤙🏽
さいこー、ひろぽ❤️
見た目は全然やけど
ちゃんとおかずのやつ。笑
本見てやったらしく、
よくできましたやった😆🌿
片付けは相変わらず
できてなかったけど、
まだまだそれでいい🤲🏽
0のところに100を求める
考え方こそが間違っている😎
と気づいた。笑
.

なんかやっぱり大好きやなーて
思う😂😂❤️
ムカつく時もあるし、もちろん
そんな時だけ旦那はんの脱ぎ散らかしを
洗濯カゴに投げ捨てていれてるけど(笑
直して欲しいなと思うところも
あるっちゃあるけど
愛おしさの方が断然上回る。
最初が肝心やでって誰が決めた。
そんなルールぶっ壊せ🙌🏾
十人十色でしょ❤️
オンリーワンの井上家でいいです。
それで我が家は超絶はっぴー!
.

彼にとっての良い嫁であり、
母であり、友達であり
何よりライバルでありたいと
いうこと🙌🏾✨
わたしが負けず嫌いやから
何かと対抗して同じ土俵に
立とうとしてしまうけど。
いい意味で彼の背中を
後ろから蹴飛ばすような
気持ちで一緒に進んで
いけるような人になりたい🙌🏾
押すとかそんな優しい感じは無理。
そんな器用にはできないので
押さないか蹴飛ばすか
0か100かしか選択肢がない。
きっとギアチェンジできたら
もっと上手くいくのだろうけど😂

がんばろなー
どっちが早く
本気スイッチ入れるか。

でもわたしの方がそれに
気付いてるから
今のところ1歩リード。笑
いえあ😎🤙🏽🌿
.
なんでこんなにお皿に
偏ってるん?
て聞いたら
半分食べてんやて😂😂
ほーらな、むっちゃ
笑かすやん🤪👍🏽
.
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Q.パートをしているので毎日時間が作れません!それでも稼げますか❓
A.初期設定30分と1週間に5分のメンテナンスだけなので、全く問題ないです💕✨
毎日作業し続けなければ行けない他の副業とは全く違います😋
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Q.毎日1万円が上限なのでしょうか❓
A.いえ最初の目安が1日1万円です✨
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中には1日6万円稼ぐ方もいます💓
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Q.男性ですが出来ますでしょうか❓
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#林子國畫班】國畫班開課了!中國傳統繪畫,又稱國畫!國畫是用毛筆蘸水、墨、彩作畫於絹或紙上。工具和材料有毛筆、墨、國畫顏料、宣紙、絹等,題材可分人物、山水、花鳥等,技法可分具象和寫意。中國畫在內容和藝術創作上,體現了古人對自然、社會及與之相關聯的政治、哲學、宗教、道德、文藝等方面的認知。

上課時間:
#午課:
👉逢星期三(下午)12:30pm - 13:30pm
👉逢星期四(下午)13:00pm - 14:00pm
👉逢星期日(下午)15:30pm - 16:30pm
#晚課:
👉逢星期一(晚上)19:00pm - 20:00pm
👉逢星期二(晚上)18:00pm - 19:00pm  課程內容:
1) 認識國畫之結構
2) 了解國畫傳統題材山水、花烏、四君子
3) 墨法深淺變化及運用技巧
4) 練字及如何題款
5) 顏料調色及使用
6) 臨摹國畫的技巧
7) 如何欣賞國畫

導師: 林子 Lampson Lam 🔸另設「#個人班」時間可相議! ------------
報名需知:
✔ 報名及查詢:Call / whatsapp 9662 7179
✔ 地址:九龍尖沙咀漆咸圍2-4號金時商業大廈903室 ✔ 學員如自組4人或以上 (可自行跟本館聯絡另設上課時段)。
✔ 不設預留位,需全數繳費作確實留位。
✔ Wesite :www.facebook.com/bingshulab
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實森水神祭おめでとー!!😂🎉🎊✨✨リプレイみたけどめっちゃカッコよかったしみんなのレースもっとみたい!写真はFacebookで平和島の公式ページから拾いました(笑)#ボートレース#ボートレーサー#競艇#平和島#登録番号#4963#實森美祐 #水神祭#初勝利#1210#おめでとう#水面に#落とされてる#4人の#いい写真#boatrace #sport#workout#training #fit#fitness#gym#workouttime #body#ワークアウト#トレーニング#筋トレ#健康#筋肉#💪

沢山の方々が激変💗💗エステやジムに通わずに誰でも簡単に短期間で変われる!!

人は変われる!! そんな言葉信じない(笑)って私も思ってたけど、このデトックスに出会ってから、本当に沢山の方が激変していく姿をみて、感動しました!✨✨

この変化を提供できるって本当に幸せ😭💗

関わってくださった皆様、感動をありがとうございます!!

担当した方を、全部画像に収めようと思ったら全然入らなかった(笑)(笑)(笑)(笑)ので、抜粋!!
デトックス後に、連絡をいただく中で、
💗自分を振った元カレに後悔してると言われた
💗人生に迷っていたけど目標ができた
💗自信なかったけど綺麗になって自信持てた
💗諦めていた夢を叶えようと思えた
💗仲悪かった両親に感謝ができた
💗着れなかった服が着れた
💗長年の薬が外れた
💗営業成績が上がった
💗良い出会いがあって結婚できた
💗友達から、明るくなったねと言われた
💗長年悩んだ肌荒れを克服できた
💗大切な家族の健康を守れた
💗整形しなくても変われるってわかった
💗浮腫みにくくなり靴が緩くなった
💗毎日排便が来るようになった

沢山メッセージをいただきました。

ひとつひとつが私の宝物です✨私がやりたかったことはこういうことだった!!

年末も来年も皆さんとのご縁を大切にしていきたいと思います☺️✨

さらに面白い記事を書いて、さらに沢山の方の人生に何かのきっかけを与えるべく、精進したいと思います🙋✨
今後ともよろしくお願いします!!💗

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本日も沢山のお客様のご来店ありがとうございましたぁ(≧∇≦) ・
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シリーズを是非是非1度お試しくださいませ😁

Keep fit mode
Dinner replacement

ホットヨガ!
最近ハマってます。

色々あったので心身ともに健康になりたい!!
ゆったりする時間大切ですね

代謝がかなり悪いのでみんな汗だくの中
僕は少し滲むぐらい。
体質改善されるといいなぁ〜

#ホットヨガ#健康#筋肉痛#ゆったり時間 #心身ともに健康に #yoga

夜ごはん❤︎ 今日のごはんは
・ポークソテー
・じゃがまんスープ じゃがまん キャベツ
・サラダ🥗 水菜 ブロッコリー ミニトマト
・スイスチャード
・ごはん🍚 大麦入り
・ビール プレミアムモルツ マスターズドリーム

今日は、ブロッコリーについて
・アンチエイジング
・風邪予防
・免疫力のアップ
・動脈硬化の予防
・血圧を正常に保つ
・骨を健康に保つ
・がん予防
・ダイエット
・美容
ブロッコリーは、認知症予防にもダイエットにもよくオススメ野菜です!
しかし、食べ過ぎ注意💦
食べ過ぎると体臭が臭くなると言われています💦
ブロッコリーに含まれているコリンという成分が体臭の元となる成分を発生させるため💧
匂うようなら食べる量を減らすなど調整した方がいいかもしれません。
何事も程々にが1番ですね😊
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こんにちは!
Whitening Org 豊田GAZA店です!

当サロンのオーナーが本を書きました! 『羽ばたけ gifted てぃーせる式 発達障がい者の学習・就労へのロジック』

ぜひお読みください😆✨ Whitening Org 豊田GAZA店

TEL:0565-35-4618

WEB:プロフィール情報よりどうぞ!! #豊田 #とよた #トヨタ #インスタばえ #インスタ映え #クリスマス #イルミネーション #Instagood #ホワイトニング #読書 #本 #Instabook #美容 #健康 #ブライダル #結婚 #デート #ホワイトニングサロン #book #bookstagram #ハンバーグ #可愛い #かわいい #ギャザ #photography #みよし#Christmas

Gym after work
leg day 1 hr 六組動作 + Cardio 40min 今日應該係最好紀錄
雖然仍然嚴重水腫
但感覺狀態慢慢番黎
果然cheat meal對我真係好重要
即使我無感覺到被壓抑食慾
#workouttoeat #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #weighttraining #girlswholift #bodybuilding #健身 #重訓 #增肌减脂 #健康 #continuemycheatday

Gözlerimin içine bak
Şimdi uykun geliyor
Hipnotize mi oluyosun?
Sakladığın sırlar tarafından
Ne sakladığını biliyorum
Ne sakladığını biliyorum...
#turkıshrp

私の主食は生クリームです😋
生クリーム食べて痩せてます笑
本当です。
糖質制限×生クリームです


糖質制限してない人が生クリーム食べると太るので真似しないでくださいね🙅


わたしは1日1パック固めに泡だてて、食べています。

バターコーヒーや、バターココア、バターきな粉ココアなどと一緒に食べたり

朝ご飯がわり
デザートがわりに食べてます😋

生クリームは低糖質です。
そして高脂質なので満腹感あります🍰🍰🍰

こんなにたくさんの生クリを食べて痩せられるなんて幸せです💓

因みに食べる場合は1日1パックまでにしておきましょう😊

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ローフード😊華奈美ちゃんありがとう!!!今回も全て美味しかった💓#美容#健康#健康食#ローフード

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忘年会🌼2017
• 🌛 •┈┈┈*┈┈┈┈*┈┈┈*┈┈┈*┈┈• 🌛 •
本日、忘年会でした~( ゚∀゚)人(゚∀゚ )🎶
.
今年は名古屋ヘッドマッサージスクールの
皆さんと出逢えた事を本当に感謝しています💕
.
名古屋ヘッドマッサージスクールの生徒さんは
みんな『出逢いに感謝』というワードが
たくさん出るんです😳✨
.
偶然の積み重ねがここにいる
みんなを繋いでくれたんだなって…
.
これを必然って言うんですよね😍
.
.
初めましての方もいらっしゃったのですが、
なぜか初めてな感じがあまりしないんです( 。゚Д゚。)❗
インスタでお写真見てるからかもしれないですけど
それでも写真じゃ性格まではわかりませんからね😣
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ここにいる人たち
みんな🔥ソウルメイト🔥なのかっԅ( ¯ิ∀ ¯ิԅ)グヘヘヘ
.
と思うくらいです(笑)
.
.
🔥ソウルメイト🔥って
輪廻転生、前世でも来世でも必ず巡り会える人
だそうですよ😄🍎
.
.
ソウルメイトと出会った瞬間に
お互いわかる?10個の見分け方
.
.
って記事を発見したのですが、
おぉ~✨ってなりました(笑)
.
.
気になる方は
.
ソウルメイトと出会った瞬間に
お互いわかる?10個の見分け方
.
とそのまま検索したら出てくるかと思います😄💕
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.
2017年の出逢いに感謝し
また来年の出逢いと
皆さまのご活躍がとっても楽しみです(´✪ω✪`)♡
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本当にありがとうございました✨
これからも宜しくお願い致します🙌💖
• 🌛 •┈┈┈*┈┈┈┈*┈┈┈*┈┈┈*┈┈• 🌛 •
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以上、Instagram担当なっちゃんでした(ФωФ)🍓by.N
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