#健康

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生日外食午餐!客家擂茶跑飯🍵
嗯嗯還是決定po個文因爲其實還蠻健康的
飯碗有:
🔸燙青江菜
🔸白飯
🔸豆腐
🔸花生
🔸蘿蔔絲
🔸溫泉蛋
🔸蘿勒茶醬

熱熱的客家擂茶淋上去超美味、很清淡可是非常香。好啦我還跟媽媽分食了麻醬麵+杏仁奶抹茶拿鐵、抹茶草莓蛋糕啦 。等等晚餐繼續吃吃吃吃吃

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かれこれ2年くらい風邪を引かなくなりました。

栄養バランスの良い食事は体の免疫力も強くするんですよね!

#整体ゆらねこ #整体 #健康 #栄養 #バランス #海老名市 #免疫力アップ

今日は娘の15歳の誕生日🎂おめでとう!
連休前にオペして以降はすこぶる体調が良くて嬉しい限りです!
やはり健康が一番ですね!金より時間より健康が大切だと身を持って感じました!
#娘誕生日
#第2の人生
#健康

今日は身体のメンテナンスデー♪
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いい人間関係を築くには
自分の心の余裕が大切
心の余裕には
心と身体の健康が欠かせない
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#今日のコーデ #カジュアル #リラックスコーデ #メンテナンスデー #ジム #心の余裕 #健康 #ダイエット #スッキリ #人生を楽しむ #豊かな人生 #私目線コーデ

愛染先生と橋本先生の歓迎会をしました🙌💕
ほねつぎレインボー店も気付くとこんなにスタッフが増えたんだなーと改めて感じました🤗
これからもスタッフ一同患者様の健康のために頑張っていきますので今後もよろしくお願い致します✨


あと4人で紹介者数が35人達成します❤️
素敵な特典ございますので引き続きよろしくお願いします🌸
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『野狐庵〜ごはんとカフェ〜』 今週の週替わり定食(6/21〜6/25)
A 鶏肉のごま風味揚げ ¥1000 柔らかい鶏肉にごま入りの衣を絡めて香ばしく揚げました(*^^*) B イカと水菜のさっぱり炒め ¥1000 イカにシャキシャキの水菜の食感をプラスした、シンプルな炒め物です(o^^o) (小鉢)里芋とこんにゃくの旨煮・かにかまとカリフラワーのサラダ・レタスのお浸し

お弁当や、オードブルの注文もお受けしております。内容や値段などお気軽にお問い合わせ下さいm(_ _)m
営業時間 11時〜20時
定休日 火曜・他不定休
0742-25-5077
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こんにちはー(#^.^#)
お祭りで賑わっている小樽です♫

気持ちもお祭りでウキウキしながら
原稿書きをしておりました♫_φ(・_・
8月27日には
目に詳しく、とっても説明がわかりやすい♫生還研の杉山さんをお呼びして✨
三ツ野薬局で『目の健康教室』を開催します♫
この原稿は7月のお便りに♫(#^.^#)♫
参加受付中です♫
予約でいっぱいになりますように♫ドキドキ
スタッフ相澤
#小樽
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#目
#ひとみ
#ルテイン
#ひとみにルテイン
#健康
#健康教室
#参加者募集中
#無料

【夕ごはん】 🐔鮭カマと厚揚げのネギだく南蛮漬け
🐔めかぶ
🐔小松菜と干しえのきの煮浸し
🐔白菜と春雨のタイ風サラダ
🐔切り昆布と大豆の煮物
🐔ピクルス盛合せ
🐔野菜の焼き浸し
🐔カボチャのレモン煮~シナモン添え🐔お味噌汁
🐔自家製ぬか漬けとらっきょう

ネギだく南蛮漬け、主人に大好評でした(///∇///) いつもの南蛮漬けよりこっちのがお好きらしい…。 『来週の常備菜もこれ作って❗️❗️』 のリクエストもらったんやけど、不器用女には長ネギ2本みじん切りはしんどい( T∀T)

今話題のみじん切りチョッパーが欲しいっっ🤣🤣 #夕ごはん#夜ご飯#夜ごはん#ふたりごはん#晩ごはん#おうちごはん#お家ごはん#夫婦#共働き#笑顔#料理#栄養#健康#野菜#たんぱく質#発酵食品#常備菜#週末常備菜つくり活動部#つくりおき#作り置き#クッキングラム#リメイク#薬膳#まごわやさしい#夕ご飯#トレラン#トレイルラン#登山

お昼は食べないか自宅に作り置きのサラダセットと鶏肉ですが、、、祖母のウチにくるとサバを焼いてくれました。質素が一番美味しいです✨

#健康 #健康ごはん #生活習慣病予防

小編又有新零食介紹俾大家喇😋

佢就係SUNNUTS 岀品嘅每日兒童堅果系列👧🏻👦🏻18g一包嘅包裝非常適合各位只係想過一過口癮食零食而又唔想食一大包嘅朋友🤩雖然只有好細一包, 但就包含左好多營養, 例如蛋白質同維他命🧐除此之外, 佢嘅成份有核桃, 對大腦🧠非常之好👍🏻 而加係 FOODWISE 同 greencommon 有得買喇🤤
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まるっ。
可愛い❤️
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今日もまんまるな気持ちでいたい💓
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#紫陽花
#梅雨の晴れ間
#たのしみ
#仲間と
#イメージ
#maiko

ご紹介の連絡をさせて頂いている途中ですが、明日6/22から3週に渡りウチのユースが週替りスウィーツイベントを開催します。それに合わせてお店を本を読んだり仕事こなしたり映画見たりと多目的にゆっくり寛げるようにレイアウトしました。この約一か月で一皮剥けて少し大人の目つきを身につけた日毎に変化を見せる彼女のがむしゃらさを是非味わいに来てあげてください。ドリンクのみでもオーケーです。(当たり前だけど念のため水のみは無しです) メニュー、日程など詳細はトップページでご確認いただけます
お問い合わせは @lucerluca @velkominn 各スタッフまでお願いします!
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ランニング終わって、
今日はバナナジュースにキュウイを入れて見ました!
バナナの甘みとキュウイのさっぱりした感じと、食感はバナナのドロドロとキュウイのつぶつぶがベストマッチ♡
きな粉と黒ごまも入れて、キュウイ率が多かった為少しすっぱかったのでハチミツを多めに入れました^_^

是非試して見て下さい^ ^
#ランニング後の
#バナナジュース
#ハチミツ
#キュウイ
#イケメン #イケモミ #東京 #マッサージ #アロマ #リラクゼーション #オイルマッサージ #セラピスト #広尾 #代々木 #赤坂 #六本木 #女性専用マッサージ #ドキドキ #癒し #ときめき #美肌 #美容 #健康 #ビューティー #美意識 #ストレス発散 #脂肪燃焼 #ダイエット #youtube #YouTuber

なんとなく運気も体調も低迷中なので #ヨサコイ 無事終了のご報告と御礼も兼ねて #北海道神宮 へ☺︎
雨が降った直後だったので、いつも以上に #マイナスイオン を感じられました。
たくさん深呼吸してキレイな空気を吸ったら少しスッキリした気がする。

#おみくじ は前回に引き続き #末吉
やはり #運気 #低迷中 に変わりはないかぁ…と思いましたが
書いてる内容が前回とは違って格段に#前向き
堕ちるとこまでおちたら上がるしかないですもんね。
節目の発表会を目前にこの状態で大丈夫か?!と思いますが失うものがない分、大胆になれるような気がします(。-人-。) #一陽来復 って #すごく #良い言葉
#春はすぐそこ #夏 だけどね
#ㅋㅋㅋ
とにかく#体調 にだけは気をつけて#頑張らなきゃ
#健康#身体 がなきゃ #戦うこともできない
#逆境 #反骨精神#原動力 っていう
捻くれた #人間

#一粒万倍 #元気百倍 ?? #anpanman ?! ☺︎
#happy #데일리 #参拝 #お参り

前回の続きです(^-^)
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ダイエットで気にするべきは
“カロリー”よりも“糖質”です。
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では何を選べば良いの??
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例えば 15gあたり
ゴマドレッシング 61kcal 糖質2.2g
マヨネーズ 80kcal 糖質0.2g
→選ぶべきはマヨネーズです。
私は完全にゴマドレ選んでました( ´△`)笑
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今はサラダはオリーブオイルとお塩です🎵
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麺のみですが
そば 1食分170g 224kcal 40.8g
そうめん 1食分200g 254kcal 49.8g
うどん 1食分250g 263kcal 52g
デミグラスソースのハンバーグ (肉100g) 566kcal 29.8g
😱😱😱😱😱💦
なんと食べるべきは
お蕎麦・そうめん・うどん
よりも .
まさかのハンバーグなんです‼️
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しかもデミグラスソースて‼️
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絶対アカンそうやのに( ´△`)
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ちなみに
糖質は0が好ましいですが
#低糖食 ( #ローカーボ )を楽しむとすると、
1日の糖質は140g以下。
理想は60g以外です。
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そしてそのうちの
毎食は46g以下にするのが理想です。
ということは
そうめんもうどんも
一人前食べたらアウトですね💦
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少な目にして
お肉をおかずに食べましょう😄
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他にも知りたい方は
#食品別糖質量ハンドブック
というのがあるので
参考にしてみてください🙌
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ちなみに甘いものを食べたい方は
#ラカントs
がオススメです✨
砂糖の代わりのものはたくさんあるけど、これは自然の甘味料なので安心です✨
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#カロリー #カロリー計算 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #健康 #体質改善 #ダイエット #ダイエット仲間募集 #美容 #MEC食 #バルクアップ #プロテイン #たんぱく質 #美肌 #アトピー改善

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