#体重管理

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朝:ヨーグルト・食パン
昼:サラダ・冷奴・酢の物・お漬物・お刺身・お味噌汁・きんぴらごぼう・天ぷら・白米
間食:スタバ(コールドブリューヘーゼルナッツ)
夜:トマト・豆腐の味噌汁・豚巻き(アスパラ・しめじ・えのき)・白米
昨晩は旦那さんのお友達と3人でさとしゃぶ食べ放題を楽しんできました😊💖そして今日も旦那さんはお仕事で、お昼だけお仕事を抜けてくれてランチに行ってきました😊🍴
外食では「白米少なめで!」とオーダーするのが私のお決まりです🤗🍚
昨日がお肉だったので今日はお魚メインのお店にしました🐟💖
お昼ご飯をよーく見て頂ければお分かり頂けると思いますが、少量で多種のお料理です😊‼️
これが目で見ても「たくさん食べれる〜😍」と満足できるのでダイエットにも効果的です😊✨視覚からも脳を刺激してダイエットはできるのです👀❤️



昨晩の体重は38.7㎏、今朝の体重は38.2㎏と昨日の朝より軽くなりました🙄🔥
軽くなった原因は自分で分かっています🔥🔥これ以上減らないように気をつけます😊
154㎝、38.2㎏の今日のコーディネートは
⭐︎パンツ・gu(Sサイズ)
⭐︎トップス・ユニクロ(Sサイズ)
⭐︎ パンプス・ダイアナ(22.5㎝、9㎝ヒール)
プチプラです😊💖暑いので髪は簡単にバナナクリップでまとめています🙄最近流行りのくるりんぱのヘアアレンジは練習中です😍‼️
ですがなかなかうまくできません😭でも頑張ってビューティ研究します👱‍♀️💕



今日の文章は簡単ですが、同じような文章は過去にたくさん書いています😊‼️✨
✴️7月11日の白のトップスにストライプのスカートの投稿
✴️6月22日の「42㎏→38㎏に減量」という写真の投稿
など参考にしてみてください😊😊今日は簡単に失礼致します🙇‍♀️✨



🌹DM、コメント欄での個人的なご質問・ご相談にはお答えしていません⬇︎
🌹ご質問は同じものが多いので過去の投稿を参考にお願い致します😊(←深くご協力よろしくお願い致します🙇‍♀️)


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《お味噌汁、オムレツ、納豆ご飯》

《三種のサラダ、ナスの鳥挽天ぷら、シュウマイ、カニクリームコロッケ、カニグラタン、ふりかけご飯》

《サラダ、緑黄色野菜のおからハンバーグ椎茸あん》
昨日は飲み会でひっさびさにかなり飲んで酔っ払いましたー!飲んだ次の日はいつもよりかなーりお腹ペコペコで起きます。アルコールの効果なのかな?
あーお惣菜セットが食べたい。あれも食べれるのもあと少し。来月引越しやからね。
明日食べようかな。


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💪
昨日ストーリーには載せたんですが
実は産後、自然に体重が落ちなくなって停滞してから
自力でー10kg減のダイエットに成功しました✨
写真はダイエット開始時から2ヶ月間の経過です👍🏻
各メディアさんでも私の産後ダイエット企画を
取り上げていただいたり🙇💦✨
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毎日の体の変化を写真に撮り続けた結果
自分でも驚くくらい変化が出てて嬉しかった😊👏🏻
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ダイエットについては全部ブログに書いたけど
まだまだ痩せたいしダイエットの質問も多いから
これからインスタにも地味にダイエットについても
載せてこうと思います😊👍🏻
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とりあえず今は痩せたいのは痩せたいけど
体重的に言ったらあと2kgくらい落として
痩せると言うよりも【身体作り】【綺麗なボディライン】
を目指してがんばりたい✨
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わかりやすい目標としては
写真5.6枚目の頃の体型までは戻りたいなと🤔
何より今体脂肪はまだまだ20%代なので
昔は16%キープしてたのでそれを目標に😂!
、、、、、、、長旅だなーー。www
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出産がんばって👍とゆーことで鰻!!
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教育で1ヶ月半会えなかったのに、、
やっと3週間ぶりに会えた💕💑車の中で
🐒「ゆうちゃんオナラふっちゃった!
あ〜臭い。どうしよう…久しぶりに
会うから恥ずかしい〜😣」
👩「え!ほんとに臭い!やだ〜😂」て
会話しながら顔見て笑い合う。幸せ💕
移動の時も手繋いで歩調合わせてくれてありがと!
#もうすぐで産まれるかも#予定日まであと4日
#体重管理#今のとこよし#ドキドキわくわく#特鰻重#鰻のせいろ蒸し#鯉洗身

*妊娠中のお腹記録と体重記録*

こんばんは😆✨
やっと産後のお腹の写真が撮れて
今まで撮り続けてきたお腹の写真を
1つの画像にまとめることができました😆💕
これずっとやりたかったんです❤

毎日思うけど、このお腹にべびちゃんが
居たなんてほんと信じられない😭❤
毎週お腹の写真旦那さんに
撮ってもらってたのが懐かしい!!😭😭

産後お腹はだいぶペタんこにはなったけど…
プニプニブヨブヨ😱😱
1ヶ月後ぐらいから筋トレってし初めていいのかな?😣💦

体重は、結局妊娠前+4.8kgでした!!
産後すぐは3kg減って入院中のご飯で少し増えて
現在はご飯沢山食べてるのにだんだん減ってきて
残り-0.9kgで妊娠前の体重に戻ります😊
意外に出産後すぐ戻ってるかと思ったけど
減ってなくてショック😭😭

#体重管理 #産後体重 #セルフマタニティフォト #妊娠 #マタニティ

懐かしい物を出してきた(笑)
約1年半前の2人💃🕺
*
この時、#妊娠8ヶ月 🤰🏼💭
今まだ#妊娠6ヶ月 やのに、
体重あんまり変わらん(笑)
#2人目 は体重増えやすいん
本間やな〜🤣🤣
#体重管理 気を付けます。🐷
*
#昔の写真#出してきた#パパ#25歳#ママ#22歳#当時#妊婦#結婚式#お腹張るし#しんどかったけど#めっちゃ楽しかった#💍#妊婦花嫁#振り返り#暇更新#1206

𓃟ﻌﻌﻌ❤︎
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今日の夜ごはん🍚
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☻鮭のホイル焼き
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あとは減塩お味噌汁&白米🍚
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7/21
57.4kg
+10kgまであと600g
初回妊婦健診からだとあと1kg
なんとか10kg未満に抑えたいーーって思ってたけど、予定日まであと2ヶ月あるし無理やな(´▽`;) '`'`
.
一人目のときの3.5kg以内だったんは何やったんやろ?!
初回64.25kgで、最後の健診で67.5kgだった( Ꙭ)⚡️
太りすぎてたから??( ꒪◊꒪)
.

MOST RECENT

5日目。一昨日から体重変わらず😂今日は、昼も夜もお弁当作ったので、余計なもの食べずに頑張ります。
#ダイエット #diet #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット仲間 #体重公開 #体重管理 #体重 #体重記録

2017.07.23
おはようございます🌞2日連続で昨日のpost🤔
15時ごろに英國屋でハムエッグサンドとアイスオレ。
夜ご飯は焼肉。焼肉先週も食べたような🤔(笑)
朝抜き+時間も3時やしで、絶対吸収しまくってるわーってげんなり😥結局、動物園も行かず、買い物だけ。
先週の焼肉は、体が本調子やなかったからあんめ楽しめんかったから余計、昨日の焼肉は美味しかった☺️💞
筋トレはいつも通り。
体重がほんまに停滞してる。食べてるからそらそうか😅もうちょっと筋トレの質上げていこかな🤔
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#公開ダイエット #万年ダイエッター #下半身デブ #食事管理 #体重管理 #筋肉女子

053days💋2017.07.24(mon)
体重☞57.0kg(-5.0kg)[前日比-0.3kg]
おはようございます🌻
久々の最小値更新🙌🏻✨
昨日は貴重なお休みだったので
アロマリンパマッサージ+光痩身をして
ワークアウトに行きました🏃💨
トレーニング自体3週間ぶりだったから
モチベーション下がり気味だったけど
体重やら何やら減ってたし
初めて女性トレーナーさんだったんだけど
何よりトレーナーさんが褒め上手で←
また頑張ろうって思った💪🏻🌪
トレーニングではいつもの下半身からの
バイク、背中、腹筋した〜🙆🏻
久々に程よい筋肉痛がきそうな予感😊💓
今週も頑張ろう〜(*´-`)
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#247ワークアウト #247workout #足パカ
#糖質制限ダイエット #糖質制限 #ロカボ
#runstatic #ウォーキング #おさんぽ部
#ダイエット専用アカウント #インスタダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい

#旦那弁当 #弁当 #おべんたぐらむ #そぼろ弁当 .
.

memo*
妊娠前+4.3
前日比+0.1
日曜日はお昼ステーキからの夕飯もお弁当💦デザートも食べたのに0.1!!!逆になんで?(笑)
#27w #体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #甘いものはやめられない #妊婦

29/7/24
#朝ごはん
✾キーマカレー
✾豚バラの塩焼き
✾やみつきキュウリ🥒
✾ミニトマト
✾納豆ごはん
✾野菜ジュース .
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. 🔳今日の体重48.6キロ
🔳先日の体重 49.3キロ
妊娠前体重 47.0キロ

先週から−0.6キロ
妊娠前から+1.6キロ .
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週末食べ過ぎたから昨日調整😂
戻ってよかったー😱💫 .
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.土曜日は検診で元気な姿見せてくれた☺️💕
胎動も、作業してる時も分かるようになって愛しい愛しい💓💓
元気に大きくなってねー😊

性別は女の子っぽかった👧🏻🎀どっちでも嬉しいんだけど今からワクワク♡
あと4ヶ月。会えるの楽しみにしてるよ👧🏻💗 .
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#妊娠6ヶ月#21w#妊娠21週 #マタニティライフ #予定日11月 #プレママ#マタニティ#妊娠中期 #安定期 #初マタ#妊婦飯#妊婦ごはん#妊婦#体重管理#体重管理に苦しむ妊婦

2週間ぶりの#sb写真比較 です。
が、
え、全然変わってないじゃん!!(´⊙ω⊙`)オイッ!
.
ちなみに体重は45.9キープです。週末中は増えましたが今朝は落ち着きました。

ちなみに…ジョグは2日間やって土日2日間お休み←(´⊙ω⊙`)オイっ!
また今日から頑張ってみます。

#公開ダイエット #体重公開 #体重管理#産後6カ月
#インスタダイエット#産後ダイエット #産後太り #産後ダイエット#ダイエット記録 #2児ママ#男の子ママ#ダイエットママ #筋トレ女子#自分磨き #絶対痩せる

2017.07.24 0m6d
.
体重➡︎53.4kg
産前体重まで➡︎0.4kg 目標体重まで➡︎7.4kg
.
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夜も2時間おきの授乳で眠いっ💤
一日一回だけ哺乳瓶を忘れさせない為にミルク足してるんですが、ミルク足した後は3〜4時間寝るからミルクって本当腹持ちいいんだな🤔🙌💕
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体重は後は0.4kgで産前体重!お通じが何日かないので吐き出したら戻りそうな感じ?この便秘いつまで続くんだろうあんまり薬飲みたくなーい😂💦💦
.
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#体重 #体重計 #体重管理 #体重公開 #母乳育児 #ママ友募集 #関東ママ #生後6日目 #0m6d

とうとう1ヵ月半ー!!
ほんと毎日成長中~~👍
とうとうこのクッションからもはみ出すー笑

乳児湿疹もみなさんにいろいろ教えてもらってだいぶよくなった~~😭💓感謝!

そして昨日は抱っこひもでお祭り行ってきた~😏ニヤリ
今年は夏らしいことできないだろなーと思ってたんだけど、いけた~~!嬉
来年は花火とかもしたいな~🎆 、

育児記録 . ★乳児湿疹になった!
(↑だいぶ治ったよ~)
★あーうーのお喋りするよーになった!
★キックパンチが強くなった!
★左向きねんねが癖に
(強制右向きねんね強化中💪)
★起きたらいつも斜めに移動してる!
★夜は4~6時間睡眠してくれる!
★混合でミルク70~80に!
★よく笑う~声だして笑う~☺
★名前呼んだらこっち見てくれる!(たまにね)
★夕方から夜寝つくまではご機嫌ななめ
(おっぱいだっこマン!)
★おっぱい吸う力が強くなった!
★ゲップが下手くそ!
(だんだん上手くなってる!)
★おならプープーする!
(やった後は、ホーの顔で知らんぷり❤)
★抱っこひもデビュー!!! .

ぐんぐん大きくな~れ!

#生後45日 #生後1ヵ月 #babygirl #女の子ベビー #体重管理 #母乳育児 #成長記録 
#赤ちゃん #ママリ #コドモノ #親バカ #乳児湿疹 #ベビフル #抱っこひもデビュー #IKEA

2017.7.24~ㅤㅤㅤㅤ

ずっと42〜44㎏をキープしていたけど、いつしか46㎏オーバー😑ㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤ
止まらない食欲と肉と脂肪でブヨブヨになったカラダに危機を感じて、体重と食事の記録始めます✏︎ ㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
min 37㎏台
max 50㎏ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
最終目標 40㎏
引き締まったカラダを目指して頑張ります🤞
ㅤㅤㅤㅤㅤ
#ダイエット#食事記録 #体重管理

*
2017/07/22
#豆腐と@釣りたて#🐙

#体型記録 .
✔️体重 45.7kg(前日比-0.3kg)
✔️体脂肪率 21%(前日比-0.8%)
.
ふう〜〜ギリギリ45kg台戻せた〜〜😂
.
これから生理前でもっと痩せにくくなるだろうけどがんばろ٩( 'ω' )و
.
うし、今日は走る日!筋肉痛でバッキバキだけど😂
.
ではでは今日も1日頑張りましょ〜〜💪🏻
.
#ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット女子 #ダイエット記録 #体型公開 #公開 #公開ダイエット #公開ダイエット日記 #体重公開 #体重管理 #体重記録 #diet

おはようございます!
↪︎
昨日より-0.1kgです。
↪︎
今日の仕事が憂鬱なんです(´,,•ω•,,`)
この前同級生の社員さんにもう構わないでと言われた。その人と9時一緒。ふたりきり。数日前、1時間ほどかぶってたけどすんごーく嫌な態度取られたし目も合わしてくれんかった。
ここまでされると、大人として、社会人としてどうなの?って思う部分がでかいけど、ついこないだまで一緒にご飯行ったり仲良くしてたって思うともっと辛い。ま、でもがんばるよ。仕事だしね!
↪︎
仕事場はWi-Fiがあるので休憩中に皆さんのところに行きます!速度制限もうヤダよー(´,,•ω•,,`)
ではまた!
#レコーディングダイエット
#インスタダイエット
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【何をしてもダメな女性が2週間で痩せれるメソッドがあったら…やる?!orやらない?!✨】

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