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#体脂肪率20

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きた!体脂肪率20%!
ジム通い始めた頃は25%……
目標は20%きること!!!
うーっすら線もでてきたかな😂! まだまだ足りん👏👏 #体脂肪率20 #gym #bodyfat20 #bodyfat #nike ✔️

こんなに #細い 時代もあって
#体型 戻したいなって思いながら
久しぶりに #体重計 に乗ったら
着衣で44kgだった😍❤️
40台前半まで戻って来てくれた💕
もう少し体重落としたら
引き締め作業で #筋トレ して
筋肉ついても50までは行かないよな🤔💭
#体脂肪率20 だから落としたい😭😭

なんとかシューイチ♡笑”

ちょっと時間ズレたけど
目標%が決まったよ(´∀`)
あとは普段、何気にやろー!

今日は靴下間違ってない!!!!!笑”

#トレーニング
#股関節痛い
#筋トレする
#お腹減った !笑”
#体脂肪率20 きるぞー!!!

じいちゃんの#トマト
甘くてうまい!
#食べ放題 いぇーーーい😚🍴✨
もう遅いから#今日の夜食
#ダイエットではない
体脂肪を下げるんです
目指せ朝が#体脂肪率20
朝は高くて夕方はかなり下がる

大変やぁ‼︎
体組成計測ったら、体脂肪率20%‼︎(笑)
マジやばい‼︎
メタボ改善する為に、今日からトレーニングします!〆(^○^)
1年後の自分の為に、記念撮影w😅

#体組成計 #体脂肪率20% #メタボ #トレーニング #メタボ改善

車イスラグビー日本の銅メダルを見て、シッティングバレーの3位決定戦。パラリンピック普通におもしろいぞ。#J2よりおもしろい #スカパー #パラリンピック #そろそろ運動したい #体脂肪率20%超えました

#BirthdayRun


10月27日
雲ひとつない秋晴れ〜
今年も誕生日に走れるしあわせを
身体中で感じてきました♡


いつも私のインスタをみてくださって
本当にありがとう〜♡
これからも仲良くして下さ〜い!!



#今の私
#InBody測定
#筋肉量41.2
#体脂肪率20
#フィットネススコア82
#基礎代謝量1313kcal


#神戸ポートタワー
#インターコンチネンタルホテル大阪


#バースデーラン #誕生日ラン #🎂 #ワークアウト #トレーニング#筋トレ #筋トレ女子 #ランニング #ナイキプラス #神戸 #workout #training #running #nikeplus #kobe #ThankyouALL #mybirthday #Oct27th

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食べたい❗️飲みたい‼️
なので早めに晩ご飯😋🍷
お菓子もたくさん食べたwwおいしーっ😭❤️
ジムに戻り、ウエスト戻ってきました✌️モチベーションあがってるうちに、明日から合トレ🏋🏼‍♀️にミット打ち🥊に…
燃やします🔥🔥🔥
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*鶏もものハニーマスタード焼
*サツマイモのレモン煮
*ゴルゴンゾーラの玄米リゾット
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#晩ご飯#おうちごはん#早めごはん#赤ワインと#ゴルゴンゾーラ#満腹飯#ガッツリ飯#健康ごはん#うまっ😋#バランスごはん#玄米リゾット#食べ物から身体作り#くびれたい#体脂肪率20#自炊#料理が好き#ダイエット中#体重管理#体内年齢25歳#ほんと❓#ダイエットプロフェッショナルアドバイザー

大増量😂
23時に帰宅後の食事と便秘で3日出てないせいかな💦
腸をなんとかしなきゃ。
今日から旅行なのに大丈夫かな私ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
凹むぜぇぇ‼️
ダイエット難しい〜

#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット宣言 #体重 #体重管理 #体脂肪率 #166cm #体脂肪率20 #大増量

ようやく54キロ代戻りましたー😁
今週は親との旅行もあるので、54キロ定着を目標にしたいと思います🎶
そして、月末までになんとか53キロをみたーい👀❤️ #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット宣言 #166cm #体重 #体重管理 #体脂肪率 #体脂肪率20 #体重54キロ #綺麗になりたい #ダイエッターさんと繋がりたい

体脂肪率戻りました🤗
あとは体重を54キロ代に早く戻せるよう頑張ります💪

今日はサーフィン🏄‍♀️してきます🎵

#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット宣言 #体重 #体重管理 #体脂肪率 #体脂肪率20 #綺麗になりたい

最小値更新😁

ようやく54キロ代になれました😂
体重が落ちず辛かったここ1週間ちょっと。

しかし気づいた事がありました‼️
私は生理の時以上に排卵日に水分がたまって体重増加する‼️って事です。
数ヶ月間のグラフを見てると生理が始まる前から少しずつ増加して、生理が終わり頃減り始め、排卵日近くにまた一気に増加して、終わると一気に減少。
これの繰り返しで、少しずつ痩せていく。
三歩進んで二歩下がる🤣
これで、また自分を知れました💡

体脂肪率もいい感じなので、しばらくは54キロ代定着頑張ります💪

#ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット宣言 #体重#体脂肪率 #体重管理 #体脂肪率20 #自分を知る #自分の体 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #綺麗になりたい

今日の朝ごはん
サラダ
ほうれん草の胡麻和え
豆乳スープ
おから蒸しパン

野菜たくさんとれました😊
今日も痩せ期!
動いて動いてがんばるぞぉー👍
まずは、ストレッチから😊

#ダイエッター#ダイエット#ダイエット仲間募集#ダイエッターさんと繋がりたい #ワンプレート#ベジタリアン#野菜多め#159cm#痩せ期#綺麗になりたい#ダイエット記録#公開ダイエット#変わる#痩せる#目標48kg #体脂肪率20

こんなに #細い 時代もあって
#体型 戻したいなって思いながら
久しぶりに #体重計 に乗ったら
着衣で44kgだった😍❤️
40台前半まで戻って来てくれた💕
もう少し体重落としたら
引き締め作業で #筋トレ して
筋肉ついても50までは行かないよな🤔💭
#体脂肪率20 だから落としたい😭😭

沖縄出張から帰ってきて、ドキドキしながらの久々の計測。

おっ🎵55キロ代に戻ってる😁体脂肪率もいい感じ🎵

毎日宴会でしたが、その分滅茶滅茶動いてがむしゃらに働いたから、増えてませんでした🤗
凄いホッとしてます(笑)

明後日からはタイ出張なので、また測れなくなりますが、暴飲暴食きおつけます💪

#ダイエット #ダイエット中 #ダイエット記録 #ダイエット宣言 #体重 #体重管理 #体脂肪率 #体脂肪率20 #綺麗になりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #インスタダイエット

見て見て見て見て見てーーーっ!!笑

#体脂肪率20%切ったーーーっ!!ヾ( ゚∀゚)ノ゙

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