#体脂肪率一桁

572 posts

TOP POSTS

減量開始して約1ヵ月。体重-6キロ、体脂肪率-5%。
3月の増量開始時60.2キロ体脂肪率8.5%だったので、増量時に増えた筋量は約3キロ弱位ってことですな。
腹筋の下部までキッチリ割ってシックスパックまで減量するか、体脂肪率一桁達成したのを区切りにまた筋量アップのために増量するか。

#減量#ダイエット#ダイエット記録 #体脂肪率一桁#現状ファイブパック

2月に外岩で指をパキッてからちゃんと始めた食事と体重の管理、ここ2週間10%台前半で推移してた体脂肪率が遂に1桁になりました(°▽°)
#人生初 #体脂肪率一桁 #明日は登れそう

コンタクトスポーツだから体重は落としたくない。けど体脂肪は減らしたい。
というところから始まったトレーニング。

力を外に逃がさない最強の体幹を手に入れるべくハードなトレーニングをこなし
分厚くなった腹直筋を中心にアスリートの身体つきになってくれました!

体重をほぼ落とさずに、半年で体脂肪率16.7%→8.5%(水中測定法)は本当にすごいこと。

体重落として『痩せましたー!』ってやるのは簡単だけど、軽くなっちゃいけない選手(コンタクトスポーツ等)にとっては、体重そのものも大切なんです。

夏の練習で肌も黒く焼け、正しい努力(トレーニング、食事、回復)によって日に日にたくましくなっていく身体の変化を見ることができたのは、本当に楽しく、トレーナー冥利に尽きる最高のお仕事でした!

#さくトレ #腹筋部 #アスリートトレーニング #体脂肪率一桁

今朝のランニングあと。画像に載せきれなかった体年齢は18歳です。
#体年齢 #体年齢18歳 #体脂肪率一桁 #ランニング後測定 #シェイプアップ

今まで10%切ったことなかったのに初めて#体脂肪率9 まで落ちた。
体重は意外とある。
本番直前はフラフラしないように何か食べる事忘れない!

#体脂肪率
#体脂肪
#体脂肪率一桁
#ダイエット

Good morning.
Weight 64.65kg
Body fat percentage 8.0%
#体脂肪率一桁 #体脂肪率 #ジムトレ #有酸素運動 #筋トレ

体脂肪率減らすために今日から一カ月サラダチキン食べてみます!
目指せ体脂肪率一桁(^-^)
#体脂肪率#体脂肪率減らしたい#体脂肪率一桁#サラダチキン#サラダチキンダイエット#減量#筋トレ#腹筋#スクワット#毎日の日課

MOST RECENT

夜明けRUN終了🏃

今日は風があったので多少走りやすかったです。

今週もよろしくお願いします!🙂
.

#ランニング#多摩川#筋トレ #自宅筋トレ #体脂肪率 #体脂肪率一桁 #bz #稲葉浩志

⭐️あかぁ〜ん❗️増えた❗️⭐️ 体脂肪率が10.4まで下がったのに 今週は増えた・・・⭐️
体重は下がってるのに体脂肪率は上がってるので アカンパターンや❗️
#ガレージエム
#今週には
#体脂肪率
#一桁
#なると思った
#体重が 下がって
#体脂肪率が 上がった❗️
#1番アカンやつ やん❗️
#あまりにも
#食べてないから
#体が
#危険信号
#出してるのかな
#内臓脂肪
#増えると
#体脂肪率は 上がります
#残り3週間
#体脂肪率一桁 はいけるのか?
#公開ダイエット
#毎日ウォーキング
#筋トレ
#頑張ってます ❗️
#身長171センチ
#ダイエット前の 体重は67.4キロ
#筋トレ初心者
#東大阪中古車
#東大阪新車
#車大好き
#中古車屋さん

減量開始して約1ヵ月。体重-6キロ、体脂肪率-5%。
3月の増量開始時60.2キロ体脂肪率8.5%だったので、増量時に増えた筋量は約3キロ弱位ってことですな。
腹筋の下部までキッチリ割ってシックスパックまで減量するか、体脂肪率一桁達成したのを区切りにまた筋量アップのために増量するか。

#減量#ダイエット#ダイエット記録 #体脂肪率一桁#現状ファイブパック

2月に外岩で指をパキッてからちゃんと始めた食事と体重の管理、ここ2週間10%台前半で推移してた体脂肪率が遂に1桁になりました(°▽°)
#人生初 #体脂肪率一桁 #明日は登れそう

夜明けRUN終了🏃

さて速攻シャワー浴びて仕事仕事…
皆さま良い週末を!🙂
.

#ランニング#多摩川#筋トレ #自宅筋トレ #体脂肪率 #体脂肪率一桁 #bz #稲葉浩志

男って
腹筋の写メ撮りたがるよねぇ。。
半額のお寿司食べたりしてるけど🍣
アンダーなので、
お肉食べよ。。
#腹筋
#腹筋男子
#バッキバキ
#キレてるキレてる
#きもちわるい
#体脂肪率一桁

夜明けRUN終了🏃

昨日だいぶ遅くなりましたが、
術後検診受けてきました。
時々腹部痛む等嫌な予感しましたが、血液検査、レントゲンともに
正常で完治の診断結果でした。
これで思う存分老体にムチ打てます 笑
.

#ランニング#多摩川#筋トレ #自宅筋トレ #体脂肪率 #体脂肪率一桁 #bz #稲葉浩志

夜明けRUN終了🏃

3連休も終わり、やっとお休みです。
人が休んでる時に働き、働いてる時に休む。このパターンが自分には合ってます🙂
.

#ランニング#多摩川#自宅筋トレ #筋トレ #体脂肪率 #体脂肪率一桁 #bz #稲葉浩志 #平日休み

夜明けRUN終了🏃

疲れMAXですが本日も仕事です。
自分自身に負けない…🙂 .

#ランニング#多摩川#筋トレ #自宅筋トレ #体脂肪率#体脂肪率一桁 #bz #稲葉浩志

⭐️もう少しでエグザイル❗️⭐️笑
1週間に4度も焼肉&スイーツを食べたので
今週は体脂肪率が上がってるだろうと 思ったが 頑張りましたよ❗️
#ガレージエム
#1週間で
#4日も
#焼肉 &
#スイーツ
#食べたので
#毎日の
#ウォーキング
#筋トレ の量を
#増やして
#なんとか
#体脂肪率を
#減らしました ❗️
#後一息
#体脂肪率一桁 ❗️
#来週の
#数値に 期待っ❗️
#筋トレ初心者
#筋トレ男子
#公開ダイエット
#東大阪中古車
#東大阪新車

パパさん出張お疲れしたー☀︎おかえり🏠

自慢されたねんけど🙄
うん。
凄いね‼︎どこを目指してるんだ⁈
毎年夏場は、体重減っていくパパさん
羨ましい限り😑

あてつけや…😭 #パパさん#細マッチョ#夏場#体重減っていく#安心してください#食べさせてますよ#体脂肪率一桁#これ普通#あてつけかよ#体内年齢23歳#若すぎかよ#実年齢マイナス15歳

夜明けRUN終了🏃

月半ば走行距離95.1キロでした。
世の中3連休ですね。
自分は仕事ですが。
よい休日を!!🙂
.
#ランニング#多摩川#筋トレ #自宅筋トレ #体脂肪率 #体脂肪率一桁 #bz #稲葉浩志

夏の暑さと昨晩の珍獣三種盛りからの〆のアフリの塩ラーメンという優しさの塊コンボにより、うっかり体脂肪率が5パーセント台まで下がってしまったΣ(゚д゚lll)。。いったい自分は何処に向かっているんだろうか…
#肉ザイル #肉ザップ #体脂肪率一桁 #珍獣三種盛り #真夜中の塩ラーメン #アフリ

Most Popular Instagram Hashtags