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#体組成

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3日前の体組成測定結果です。体重が落ちにくいのがストレスですが、焦らず徹底してダイエット続けます
#ライザップなう #ライザップ #体組成 #糖質制限

良い食材ゲット💪🏾
#タンパク質
#体組成
#ダイエット

2017.6.26☆今日から軽くジムってみる!
ジムに入ったら、嬉しくてニヤニヤしてしまった(*´艸`*)
*
いつものようにアップで6、7級を続けて10本登ったら以外と大丈夫ってなって、調子にのってそのままさらに10本!
お腹は大丈夫そうだったけど、ちょっと気持ち悪くなった(・ω・`)
体力がない!!
あとは休み休みゆっくり5級を登りまくりました!笑
*
今日は昼間に東京に行ったのでタニタ食堂でランチして体組成測ってもらった\(^o^)/
ここ最近運動してなかったけど、筋肉はまぁまぁ良い感じ💪
細マッチョって言われたけど、複雑!
それ、私の理想男性!!
自分がなってどうする?!笑
#ノボロック#ボルダリングジム#ボルダリング#クライミング#タニタ食堂#体組成#細マッチョ#bouldering#climbing#Japan

前回と比較で体脂肪量減ってて、骨格筋量増えてて、徐脂肪体重増加。体重変わらなくて体脂肪率も3.9%でいい感じのコンディション💪🏽✨今年こそはやってやる。でも身長少し縮んだ...😞#体組成 #体脂肪率

TRの許可撮ってないから、顔は隠す(笑)

昨日、バタバタしてて、写真撮ってなかったし!
一緒に頑張って来たから1枚は欲しくて、マシン行って、撮ってもらった😄

ライザップ行って、体組成測ってたら、TRの声が聞こえた。
見つからないように、背中向けて隠れてたら

肩をトントン。

後ろに立ってるし😓

優勝出来んくてゴメンね。
ファイナル連れていけんくてゴメン😣

またまた号泣😣

まだチャンスありますよ❗

違う😣
昨日、優勝スピーチで

約束守って、優勝したよ~って、いいたかったの❗

でも泣く度にモチベーションあがってる。
クヨクヨしてても、始まらない。
ここまで来たら、新たな壁に挑戦しょうと思う❗
かなり大きな壁だけど、今なら乗り越えれる👍

#ライザップ#ライザップ博多店#ライザップ博多店#エリアトーナメント#ボディメイクグランプリ#新たな壁#約束#チャンス#体組成

軽いジョグ後に体組成を測って、体脂肪率が10.2%と言う結果が出た。脂肪量も標準より少ないと言う結果。すぐに戻っちゃうけど、なんかうれしい。
#体組成 #体脂肪率



痩せました。

この世の女性の皆さん

ドヤァ

#体組成 #inbody #痩せた

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【happy☺︎】
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新郎新婦と💕
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そしてケーキ入刀♡
あーもー幸せ♡
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そしてケーキカットまで!!
この写真見て思ったこと、、、
あたし痩せた!!!笑
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二の腕気にならんくなったし、
最近会う人会う人に
痩せたなー!!!って言われる!!
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#TANITA
#体組成
測ったけど人生で一番いい数値でた!
ロックダンスしてたときよりいい笑
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特別なことやるのも
短期間でしぼるにはいいけど、
日々の積み重ねで
ほんまにかわるんやなーと実感♡
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そして花嫁さぁちゃんも
1年前は、、、だったからね笑
ほんまに衝撃ww
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ほんまにめちゃくちゃ綺麗で
感動しまくった😭
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3ヶ月で自分を変える
#totalbodydesign
ぜひ見にきてほしい〜♡
.
チケットまだあるかも♡笑
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☁︎TOTAL BODY DESIGN 3rd☁︎
2017.07.15(土)
OPEN 17:00
START 18:00
CLOSE 20:00
#ロームシアター京都
TICKET¥2000
.
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#happywedding
#tbd
#weddingcake
#パティシエ
#pâtissier
#手作り
#2段ケーキ
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#神戸
#洛西口
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#ダイエット
#痩せる
#痩せたい
#脚やせ
#筋トレ
#スクワット
#ガルバ
#ニュースキン
#ns
#リバウンド なし
#変わりたい
#感謝

MOST RECENT

【体重は増やすほうが難しい。】 .
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とりあえず3ヶ月前に立てた目標とイメージ通りの体型になったので、次どうしようかな〜と考えてるわけですが、体を大きくしていこうと思っております。 .
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が、体質を改善できたため、食っても食っても太らないw
糖質制限を解除して大きくするためにエネルギーが必要なので、食べまくってるけど体重が増えないw .
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むしろ、8時間くらい何も食べないと1.2キロくらい平気で減ってしまう〜
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それでは筋肉量が落ちてしまうから維持しなければいけないのだ。 .
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今、『食トレ』と言う言葉を痛感しております。
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目指せ、イビョンホン!!!
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そんなこんなで、7月9日に今回の企画の講演会を開催することになりました。
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この日限りで大公開致します。 .
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#体組成
#ダイエット
#大変身
#ジム
#gym
#成功率100%
#充実
#楽しい
#自由
#夏
#海
#自分磨き
#かっこ良い
#美しい
#変化を楽しむ
#MBL
#自分磨きプロジェクト集団
#次は誰と一緒にできるかな
#人生かっこよく
#絶対に体型は変わる
#理想の体型
#次はイビョンホン

疲れでヘロヘロの帰り道😪
でもお客様の笑顔に癒される
心地よい疲労感
#ココナッツラテ に惹かれて
つい寄ってしまった☕️
#ぼーっとする時間 (よくしてるけど)

来週はカラダが喜ぶものしか入れないweek #7daysfasting
来週はカフェインも摂らない!
自分に甘々な私成功なるか😅
ダイエット目的ではない
もちろん#酵素ドリンクを使わないファスティング
#腸内環境 を整えて思考をもっとクリアに✨

バタバタな毎日でも 必要な栄養素を摂りたいし 年齢に負けない#健康美 を目指そう❗️

たまにはストイックに
でも楽しむ時は楽しむ(๑′ᴗ‵๑)
いろんな意味でバランスって大事

明日はお休み〜♬
#体組成 を測りに!
なんか やばい気がする💦

#体質改善 #リセット#デトックス#代謝酵素を上げる#自分の体で実験

ジムでコースを変更したので、改めて測定。

①MAX80kg弱の時の画像がないので載せられないけど、内臓脂肪の量がだいぶ変わりました。
内臓脂肪レベル12くらいあったのが8.5になっただけなんですが😅
皮下脂肪も異常なので、有酸素運動で落とす計画。
改めてこういう画像見ると本当に大変なことになってるのを痛感できるので、ありがたいです。

②脂肪がMAX(笑)。笑い事じゃない、今の体のままだと本当に命の危機もあります。

③意外だったのが、体の水分量が足らなかったこと。
45%は最低でもないとらしく、水分摂取量が足りないのでは?と。
意識して摂るようにします。

仕事辞めたので平日昼間会員にしたと話すと、スタッフさんからも当然お母さんだと思われて話しかけられますが、ただの太った無職のおばさんです。笑

ケチって安い90分会員にしたんだけど、シャワー浴びる時間もないし慌ただしかったなぁ。
1日会員だと1万近くするので悩みます。
お気に入りのマシンでたっぷり汗かいてきました(๑•🐽•๑)

#ダイエット #公開ダイエット #ダイエット記録 #有酸素運動 #体組成
#体質改善 #肥満 #減量 #痩せる #痩せたい #アラフォーダイエット #停滞期

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*朝☀️の記録☡📝 2017.06.28(水)
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体組成お休みします😴
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🍳朝ごはん😋 ☆8:30 ☆食事前#LIMIT+
・ワカメスープ(ゴマ、生姜、ガラスープの素)
・ブロッコリー
・カツオのたたき(80g)
・アボカド(120g) (ココナッツオイル大2)
☆食後サプリメント色々💊
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今日はカツオのたたきにしてみたけど...
やっぱりブリだな😅🐟🐟
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今日は色々決心する!!!
ぶれぶれになりそうだけど(泣) 自分の為って言い聞かせて
#人生は選択の連続である
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✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧
🏋️‍♀️RIZAP BodyMakeGramprix👑ファイナリスト
💝«RIZAP»紹介アンバサダーです💝
人も体も変われる 🉐で#紹介 出来ますよ✩°。⋆
👉特典、質問などは…コメント、DM どうぞ✧‧˚
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#がちゃぴん朝記録#ライザップのある生活
#RIZAP#ライザップ#ライザッパー#ライザップなう
#朝ごはん#食事記録#糖質制限#体組成#体脂肪 筋肉量#体重#ダイエット#diet #instadiet #インスタダイエット#ダイエッター#ボディメイク#トレーニング#training #healthplanet#がちゃぴん減量期#がちゃぴん減量期4#減量期#減量

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【本気で変わりたいなら】
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1ヶ月ちょいの体組成
体重49.7→49.5kg
体脂肪20.3%→19%
脂肪量10.1kg→9.4kg
筋肉量37.3kg→37.8kg
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筋トレ運動ほぼなしで
体脂肪と体重は落ちて
筋肉は上がってる!!
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わかる人には
このすごさわかるはず!!
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やってたことは
サプリメント、シェイク置き換え
スクワット、ガルバ
製品はオールニュースキン♡
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たったこれだけ✨
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最近会う人会う人に
痩せたな!!って言われる♡
体重はほぼ変わってないのにー!
コンプレックスやった足も
ほそくなったな!!
っていってもらえる♡
嬉しいなぁ!!
着たい服が着れる嬉しさ✨
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いいものに出会えてよかったー♡
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やっぱり口コミよくても
どんだけ効果があっても
体にいいもの、続けれるもの
リバウンドしないものがいい!!
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タンパク質も
ホエイばっかりとって
ソイとらないとかありえない笑
お肌も体内もぼろぼろとか絶対やだw
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タンパク質吸収するために
ビタミンもバランスよくいいものをとる!
あたりまえー!
全てのバランスが完璧すぎる♡
ニュースキン神♡
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ホンモノって大切やなー♡
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疑ってる人は
TBD見にきたらよーくわかる!
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痩せて綺麗になりたい
筋肉をつけたい
そんな人はどうぞ🤘
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☁︎TOTAL BODY DESIGN 3rd☁︎
2017.07.15(土)
OPEN 17:00
START 18:00
CLOSE 20:00
#ロームシアター京都
TICKET¥2000
※チケット少しだけありますっ
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#ダイエット
#リバウンドなし
#痩せたい
#置き換え
#プロテイン
#MRP
#ビタミン
#タンパク質
#TANITA
#体組成
#totalbodydesign
#tbd
#変わりたい
#ニュースキン
#ns
#ホンモノ
#ガルバ
#筋肉量
#体脂肪率
#ライザップ のトレーナーも絶賛
#ジム
#神戸
#トレーニング
#ワイドスクワット

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*朝☀️の記録☡📝 2017.06.27(火)
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体組成お休みします😴
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🍳朝ごはん😋 ☆9:00 ☆食事前#LIMIT+
・ワカメ ・キュウリ
・ブリ(85g) ・アボカド(110g)
(オリーブオイルとレモン汁)
☆食後サプリメント色々💊
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昨日は食べれなかったからリベンジ✨
あ〜~ 美味しい😋💕
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今日はセッション💪🏼 色々頑張る🎌✨
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✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧
🏋️‍♀️RIZAP BodyMakeGramprix👑ファイナリスト
💝«RIZAP»紹介アンバサダーです💝
人も体も変われる 🉐で#紹介 出来ますよ✩°。⋆
👉特典、質問などは…コメント、DM どうぞ✧‧˚
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#がちゃぴん朝記録#ライザップのある生活
#RIZAP#ライザップ#ライザッパー#ライザップなう
#朝ごはん#食事記録#糖質制限#体組成#体脂肪 筋肉量#体重#ダイエット#diet #instadiet #インスタダイエット#ダイエッター#ボディメイク#トレーニング#training #healthplanet#がちゃぴん減量期#がちゃぴん減量期4#減量期#減量

2017.6.27(火)の体組成
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昨日はお通じがありませんでした……。 それで体重が増えたからといって、体重調整のために下剤を使用するのはダイエットじゃない!

便秘対策としても、それは絶対やらないことにしてます!

何日も出なくて体調不良の場合に使うことはOKだと思うけどね。

しばらくは、自力で出るよう頑張ってみます。

朝から下の話で失礼しました。
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#体重 #体重公開 #体重記録 #体組成 #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #糖質制限ダイエット #ダイエット #ダイエット中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット日記 #ダイエット記録 #ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい #公開ダイエット #ボディデザイン #ボディメイク #パーソナルトレーニング #ushi_matsuri_体組成

2017.6.26☆今日から軽くジムってみる!
ジムに入ったら、嬉しくてニヤニヤしてしまった(*´艸`*)
*
いつものようにアップで6、7級を続けて10本登ったら以外と大丈夫ってなって、調子にのってそのままさらに10本!
お腹は大丈夫そうだったけど、ちょっと気持ち悪くなった(・ω・`)
体力がない!!
あとは休み休みゆっくり5級を登りまくりました!笑
*
今日は昼間に東京に行ったのでタニタ食堂でランチして体組成測ってもらった\(^o^)/
ここ最近運動してなかったけど、筋肉はまぁまぁ良い感じ💪
細マッチョって言われたけど、複雑!
それ、私の理想男性!!
自分がなってどうする?!笑
#ノボロック#ボルダリングジム#ボルダリング#クライミング#タニタ食堂#体組成#細マッチョ#bouldering#climbing#Japan

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【happy☺︎】
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新郎新婦と💕
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そしてケーキ入刀♡
あーもー幸せ♡
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そしてケーキカットまで!!
この写真見て思ったこと、、、
あたし痩せた!!!笑
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二の腕気にならんくなったし、
最近会う人会う人に
痩せたなー!!!って言われる!!
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#TANITA
#体組成
測ったけど人生で一番いい数値でた!
ロックダンスしてたときよりいい笑
.
特別なことやるのも
短期間でしぼるにはいいけど、
日々の積み重ねで
ほんまにかわるんやなーと実感♡
.
そして花嫁さぁちゃんも
1年前は、、、だったからね笑
ほんまに衝撃ww
.
ほんまにめちゃくちゃ綺麗で
感動しまくった😭
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3ヶ月で自分を変える
#totalbodydesign
ぜひ見にきてほしい〜♡
.
チケットまだあるかも♡笑
.
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☁︎TOTAL BODY DESIGN 3rd☁︎
2017.07.15(土)
OPEN 17:00
START 18:00
CLOSE 20:00
#ロームシアター京都
TICKET¥2000
.
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#happywedding
#tbd
#weddingcake
#パティシエ
#pâtissier
#手作り
#2段ケーキ
#神戸製菓
#神戸
#洛西口
#umore
#ダイエット
#痩せる
#痩せたい
#脚やせ
#筋トレ
#スクワット
#ガルバ
#ニュースキン
#ns
#リバウンド なし
#変わりたい
#感謝

一緒にボディメイクをやった仲間たち。
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.5人目
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実は3ヶ月を過ぎた今もどんどん体型変わり続けてます😎
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驚異の体脂肪率−10%越え、サイボーグみたいな体の髭男爵!
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○体重−3.6㌔
○体脂肪率−10.8%
○筋肉量+3.4㌔
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みんな服装のチェンジが必須になりました。
まだまだ通過点〜 .
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#体組成
#ダイエット
#大変身
#ジム
#gym
#成功率100%
#充実
#楽しい
#自由
#夏
#海
#自分磨き
#かっこ良い
#美しい
#変化を楽しむ
#MBL
#自分磨きプロジェクト集団
#次は誰と一緒にできるかな
#人生かっこよく
#絶対に体型は変わる
#理想の体型

一緒にボディメイクをやった仲間たち。
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.4人目
.
実は3ヶ月を過ぎた今もどんどん体型変わり続けてます😎
.
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ここ数年で一気に太ってしまった体を見事にシェイプしたゆうた!
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○体重−6.8㌔
○体脂肪率−7.8%
○筋肉量+1.6㌔
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みんな服装のチェンジが必須になりました。
まだまだ通過点〜 .
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#体組成
#ダイエット
#大変身
#ジム
#gym
#成功率100%
#充実
#楽しい
#自由
#夏
#海
#自分磨き
#かっこ良い
#美しい
#変化を楽しむ
#MBL
#自分磨きプロジェクト集団
#次は誰と一緒にできるかな
#人生かっこよく
#絶対に体型は変わる
#理想の体型

一緒にボディメイクをやった仲間たち。
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.3人目
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実は3ヶ月を過ぎた今もどんどん体型変わり続けてます😎
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24年間ずっともやし体型のガリガリ君から見事素晴らしいボディへ変身の翔太!(2ヶ月で)
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○体重+3.3㌔
○体脂肪率−0.1%
○筋肉量+2.9㌔ .
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みんな服装のチェンジが必須になりました。
まだまだ通過点〜 .
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#体組成
#ダイエット
#大変身
#ジム
#gym
#成功率100%
#充実
#楽しい
#自由
#夏
#海
#自分磨き
#かっこ良い
#美しい
#変化を楽しむ
#MBL
#自分磨きプロジェクト集団
#次は誰と一緒にできるかな
#人生かっこよく
#絶対に体型は変わる
#理想の体型

一緒にボディメイクをやった仲間たち。
.
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実は3ヶ月を過ぎた今もどんどん体型変わり続けてます😎

2人目 .
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強豪高校の野球部引退後からのたるんだ体を見事にチェンジの大和!
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○体重−2.5㌔
○体脂肪率−6.5%
○筋肉量+1.9㌔
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みんな服装のチェンジが必須になりました。
まだまだ通過点〜 .
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#体組成
#ダイエット
#大変身
#ジム
#gym
#成功率100%
#充実
#楽しい
#自由
#夏
#海
#自分磨き
#かっこ良い
#美しい
#変化を楽しむ
#MBL
#自分磨きプロジェクト集団
#次は誰と一緒にできるかな
#人生かっこよく
#絶対に体型は変わる
#理想の体型

一緒にボディメイクをやった仲間たち。
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実は3ヶ月を過ぎた今もどんどん体型変わり続けてます😎

1人目 .
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着れる服が着れるようになった、さやか✨
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○体重−4.2㌔
○体脂肪率−7.8%
○筋肉量+1.2㌔ .
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みんな服装のチェンジが必須になりました。
まだまだ通過点〜 .
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#体組成
#ダイエット
#大変身
#ジム
#gym
#成功率100%
#充実
#楽しい
#自由
#夏
#海
#自分磨き
#かっこ良い
#美しい
#変化を楽しむ
#MBL
#自分磨きプロジェクト集団
#次は誰と一緒にできるかな
#人生かっこよく
#絶対に体型は変わる
#理想の体型

こんにちは😊
今週も始まりましたね✨
新たに3名様がダイエットスタートしました!!楽しみです😊
6月の新規様のご案内は終了致しました✨7/5よりご案内可能です😊早速のご予約もありがとうございます💕✨ 先日…私の大切なお客様になった人生の大先輩55歳O様にお叱りのお言葉を頂き感無量です(;_;)💦
ブログにまた書きますね✍️ #あおさ ありがとうございます💕✨とても嬉しいです!
#名護市リズ #名護市耳つぼ #ダイエット #ダイエットママ #耳ツボ痩身法 #耳ツボダイエット #沖縄ダイエット #体組成 #体質改善 #不定愁訴 とは #更年期 #女性の悩み改善 #結果のお約束
#隠れ家サロン #こっそり通える #マンツーマン #保健室 の様な空間であなたを素敵に導きます💯✨#3つのポイント💯

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*朝☀️の記録☡📝 2017.06.26(月)
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体組成お休みします😴 お帰りブタ🐷🐖💨
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8:00 プロテインバー半分(p10)
🍳朝ごはん😋 ☆10:15 ☆食事前#LIMIT+
・プロテイン(カロリーオフ豆乳120ml)
プロテインは固めにねりねりして飲む?!食べるのが好き❤
☆食後サプリメント色々💊
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減量入って3ヶ月 お帰り🐷 ついに大台乗ったよ😹
もはや減量ではなくバルクキープ➡️
でも筋量減ってるからただの🐷🐷🐷 なんだこれ🙄🙀🌀
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今朝は就業前からの朝一来客で朝ごはん食べ損ねたし(泣)
折角作ったお楽しみのブリ🐟アボカド🥑が😭
まぁいっかデブやし🙌
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お天気は雨予報だったのに、晴れたから いいことはそれだけ😥
今週もなんとか過ごせますように😩🙏
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🏋️‍♀️RIZAP BodyMakeGramprix👑ファイナリスト
💝«RIZAP»紹介アンバサダーです💝
人も体も変われる 🉐で#紹介 出来ますよ✩°。⋆
👉特典、質問などは…コメント、DM どうぞ✧‧˚
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#がちゃぴん朝記録#ライザップのある生活
#RIZAP#ライザップ#ライザッパー#ライザップなう
#朝ごはん#食事記録#糖質制限#体組成#体脂肪 筋肉量#体重#ダイエット#diet #instadiet #インスタダイエット#ダイエッター#ボディメイク#トレーニング#training #healthplanet#がちゃぴん減量期#がちゃぴん減量期4#減量期#減量

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